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自由が丘駅より徒歩4分のボディーワークスタジオPYP。私はこちらのスタジオをお借りしてプライベートセッション(個人レッスン・マシン使用)セミプライベートセッション(2名様・マシン使用)グループレッスン(4名様まで・マットワーク)のレッスンを行なっています。グループレッスンのレギュラークラスは現在自由が丘では行なっておりませんが気の合うお友だち同士、お仲間同士でのリクエスト開催は随時承っております!グループレッスンについては三名様以上でお申し込みください。受
《消費税増税に伴うお知らせ》いつも西村由美のサービスをご利用いただきまして誠にありがとうございます。2019年10月1日より、消費税率が10%に引き上げられる事となりました。変更に伴いまして、2019年10月1日より消費税率10%を適用させて頂きます。(サービスご利用日時に関わらず、下記の通りとなります)・2019年9月30日分までのご入金に関しては、税抜き価格+消費税率8%・2019年10月1日分以降のご入金に関しては、税抜き価格+新消費税率10%ご不明な点等ございましたら、お問
頑張らなくても身体は変わる♡自由が丘でマシンピラティス大人世代のライフスタイルに「普段着のピラティス」をご提案ピラティスライフ・ナビゲーター西村由美ですピラティスのマシン(イクイップメントと呼ばれます)のひとつであるリフォーマー。名前の通り体を「リフォーム」してくれる優れもの!どんなふうに使うのかというと例えば、こんな感じ楽しそうでしょ!マシンて聞くとジムにあるマシンのイメージで「キツそう」って思うかもですが実はむしろ「気持ちいい」んですよ♡マシンピラティ
頑張らなくても身体は変わる♡自由が丘でマシンピラティス大人世代のライフスタイルに「普段着のピラティス」をご提案ピラティスライフ・ナビゲーター西村由美です“頑張らなくても身体は変わる”そう書いている理由のひとつにピラティスは「頑張って鍛える」ことを目的としていない(と私は思っている)からということがあります。身体を鍛えるのでなければ何なのか?しいてそれを言葉で表現するとすれば「身体の使い方の再学習」となります。身体は反復により「学習」します。正しい動きを反
頑張らなくても身体は変わる♡自由が丘でマシンピラティス大人世代のライフスタイルに「普段着のピラティス」をご提案ピラティスライフ・ナビゲーター西村由美です姿勢とか、歩き方とか、動き方とか、いわゆる「癖(くせ)」といわれるものは、これまで生きてきた過程で身につけてしまった「無意識の習慣」だといえます。くせ【癖】無意識に出てしまうような、偏った好みや傾向。習慣化している、あまり好ましくない言行。「爪をかむ―」「なくて七―」「怠け―(ぐせ
自由が丘・マシンピラティスあなただけの空間でプライベートレッスンピラティスインストラクターの西村由美です。さて、いきなりですがみなさん【野望】ってありますか?私はあります。(笑)やぼう【野望】身のほどを越えた、大きな望み。身のほどを越えた...となると確かにそれはただの向こう見ずで無鉄砲。意味を調べたら“望んではならない不届きな望み”なんてことも書かれていたり。なんだけどさ。そもそも大抵みんな自分の「身のほど」
「セッション前と終わったあとで体がまるで別人みたい…何だこれ!?」お客様からこんなご感想をいただいて(笑)もっと沢山の方にピラティスのマシンを体感していただきたいという思いがむくむく…そこで、限定3名様にてピラティスのプライベートセッションを3回ご体験いただける【3回体験セッション】を今月もご用意しました!通常価格1回8千円(税別)のところ3回体験1万8千円(税別)※1回あたり6千円にてご体験いただけるチケットです。(
自由が丘でマンツーマンの個人レッスンピラティスインストラクターの西村由美です。今日は、ふと思い出した私がインストラクターという職について初めて「幸せ」って思った瞬間のことを書いてみようと思います。私がインストラクターデビューしたのは23歳のとき。...うわっ、27年も前だ!(笑)スタートはエアロビクスインストラクター。それは、初心者対象のレッスンを担当していたときのこと。満員のスタジオの、最前列にいらしたのはほとんど運動経験のない初心者さん♀。初めは音楽のリズムに合わせ
自由が丘でマンツーマンの個人レッスンピラティスインストラクターの西村由美です。昨日は1ヶ月半ぶりのヘナをしに溝の口フィオーレの森にあるヘナサロン「Attari」さんへ。今日は森へ「ヘナ」をしにヘナの足湯をしながら撮ってみたヘナ中の面白画像が面白すぎたので顔面半分で自粛しました。(笑)満月が過ぎて月のものが来て台風が近づいてるこのタイミングでヘナ。けして狙った訳じゃないけどデトックス効果はいつも以上なのでは?そのせいなのか、無性に物を捨てたい衝動に駆
自由が丘でマンツーマンの個人レッスンピラティスインストラクターの西村由美です。お隣はビジネス構築講座の同期ピラティスインストラクターのあやのちゃん。昨日は彼女からリクエストをもらって「マインドダイエットセミナー」をレクチャーさせてもらいました。ご覧の通りあやのちゃんはスリム体型でダイエットなど全く不要な方なのですが「クライアントさんのダイエットをサポートをしていくために学びたい」とリクエストくださったんです。私はかねてから心と体、双方向からのアプローチで「自分らしい
人はオーガニックな存在だ。科学や理論やルールを人よりも上に置いてしまうと私たちは行動を間違える。科学や理論やルールは「自分」のために使おう。自分をもっとうまく運ぶため。自分たちをもっとうまく運ぶため。2週連続で謎の腹痛を起こした娘はどうやら心の中のちっちゃなトゲトゲがお腹の痛みを引き起こしていたようで。ああ、人はオーガニックな存在だな、と思いました。まるっとひとつの存在。心とか体とか切り分けて考えられない。そして、その切り分けられ
自由が丘でマンツーマンの個人レッスンピラティスインストラクターの西村由美です。今日のセッションでちょうどお客様とこんなお話になったので過去記事ですが再掲してみようと思いました。いま私が取り組んでいる朝マットワークの習慣化にもつながることだったりもします。身体のことに限らず行動パターン思考パターン勝ちパターンなど習慣を変えたり新しい習慣を身に付けたいと思われていることがある方はそのカテゴリーに置き換えてお読みいただいたりしても意外としっくりきたりするかもです。
自由が丘でマンツーマンの個人レッスンピラティスインストラクターの西村由美です!注文してから3ヶ月待った「熟睡用たわし」が凄くいい感じ。長年ずっと枕ジプシーでこれはもうオリジナルのものを作ってもらうしかないのかなと思ったりしていたところだったんです。でも、高価な枕を作ったあげくやっぱり合わない、とかイヤだなーと躊躇。そんなときテレビで見かけてピンときて速攻で検索して見つけ、注文したのがこの「熟睡用たわし」でした。表面はこんな感じ。頭を乗せるとほんのりチクチクします。首
今日は夫とふたり溝の口フィオーレの森へ。ランチはギャラリー茶寮「椿」さんでこだわり卵の卵かけごはん。黄身がぷるんと盛り上がった卵はエサ、環境、飲み水にまでこだわった卵で老化防止にきくビタミンEがなんと普通の卵の30倍なんだって。卵かけごはんはそれだけで絶品だけど途中で七味ゴマをかけたりして味変するのもまた美味でした。ごはんはおかわり自由と聞き夫は迷わずおかわり。追加の卵は1つ100円だったかな。こだわり卵の卵かけごはんには手作り豆腐(これがまた絶品でした)とおかず
9月2日から始めた【朝のマットワーク21日間チャレンジ】今朝、達成しました!今だから言うけど私毎日“ちゃんと”ピラティスするってたぶん12年ぶりなんですよねー。もちろん月1はセッション受けてるしレッスンの合間にちょこちょこマシンに乗ったりはしてるけど、毎日ではないし、なんせ好きなエクササイズしかしない。だから全チャートをちゃんと通してやるってことを毎日続けたのは12年前にコースを受講してたとき以来なんです。イントラ失格。。。で、やってみた感想...
皆さん、水分補給してますか?この夏は暑かったから意識的に飲もうとしてた人も多かったと思うんだけど涼しくなってくるとだんだん飲まなくなっていったりしますよねー。そこで。先週から使い始めた水分補給アプリがなかなか良い仕事をしてくれるので皆さんにもご紹介したいと思います!(あ、回し者の宣伝じゃないよw)実は私、どうも最近「むくみ」が気になってましてで、いろいろ調べているうちにこれはどうも「水分不足」なのではないか?と思い至りました。(体内に水分が不足すると逆に体は溜め込
自由が丘でマンツーマンの個人レッスンピラティスインストラクターの西村由美です!先日、メルマガ第1号をお届けしました♡今回は先月参加した勉強会で聞いた脳神経科学×教育の「メタ認知」とピラティスについて書いてみています。ちょこっとチラ見せ。そんなこんなにお付き合いくださる方は是非こちらからご登録ください☆西村由美ニュースレター読者登録よろしくお願いいたします!東京・自由が丘/ピラティスプライベートセッション溝の口「森のスタジオ」ピラティスグループレッスン西
自由が丘でマンツーマンの個人レッスンピラティスインストラクターの西村由美です!先日あげたこちらの記事ピラティスセッションたった1回でボディラインが変わるワケこの最後に書いたどんなことをすればこんなふうに変化するのかについてもまた後日、記事にしてみますね♡を書いてみようと思います!ピラティスセッションでこんなふうにボディラインを整えるときインストラクターの私がまずしているのは「どこが縮んでて、どこが伸びてるか」を見ること。例えば、こんなふうに
ピラティスのプライベートセッションとは別に「個人セッション」も行なっています。自分を生かし次のセカイへ!西村由美の「個人セッション」先日、以前ご利用くださった方から【ピラティス60分】+【ご相談30分】という形のセッションをリクエストいただきご対応させていただきました。これは私には思い付かなかった形でしたがなかなか良いアイデアだなと思いました。個人セッションはおひとりおひとり内容も構成もオーダーメイド対応ですので【ピラティス45分+ご相談45分】【ピラティス30分+ご相談
「子どもがいっしょでもいいですか?」ピラティスレッスンのお申し込みに際しどきどきお問い合わせをいただきます。自由が丘のプライベートセッションは1時間に1組様の完全プライベート空間なのでお子様をご同伴レッスンも可能です。先日セッションにお越しくださったピラティスインストラクターの高橋マミさんも1歳の息子くんとご一緒でした。お子様ご同伴レッスンにつきましては、事前にご留意いただきたいこともありますので、以下にまとめておこうと思います。スタジオには大きなマシンがありますスプリ
こんばんは国分寺と浦安だけでなく自由が丘と二子玉川でも姿勢が変わるピラティスレッスンをやらせていただいておりますインストラクターの永元エミリです(→東急セミナー二子玉川ピラティス)みなさん!世の中SALE!SALE!SALEですね!ピラティスのウェアもいろんなお店で安くなってますよー国分寺では『マルイ』からの誘惑…二子玉川では『二子玉川ライズ』からの誘惑…ピラティスの後の帰り道は物欲を抑えるのに必死ですさて今日は、私がピラティスウェア(トップス)を