自然薬舗なおみや

新型コロナウイルスの感染が心配でおでかけが不安！時間がなくてジムに行けない！子どもが小さくて毎回ジムに通えない！オンラインとか何だかハードルが高そう・・・でも薄着になる前にくびれのあるメリハリボディになりたい！！そんな悩みを抱えている皆さんに、自宅にいながらダイエットカウンセラーや薬膳アドバイザーがパーソナルトレナーとして、漢方の自然薬舗なおみやがオンラインで「個別ダイエット」をわかりやすくサポートします。オンライン個別ダイエットってなに？産後の体型は気になるけど、子どもが小さ

年末年始は食べ過ぎ、飲み過ぎになる方が多いと思います。昔から正月明けの１月７日に七草粥を食べる風習がありますが、これは「年末年始の暴飲暴食でお疲れの胃腸を休めること」が目的。また年末年始についた脂肪は、今ならまだ落としやすいのです！【１月６日（月）からプチ断食】６日の月曜日から仕事始めという方もおいでるかと思います。６日からの週の１日だけでもプチ断食がオススメです！自然薬舗なおみや式のプチ断食の目的は、七草粥と同様に疲れた胃腸も休めることに加えて、体内酵素の働きで肝臓を含めた内臓を休

当店の脂肪分解・漢方ダイエットで多くの方は、良い結果が出てご本人もご家族も喜んでいただけます！しかし、脂肪分解・漢方ダイエットを実践しても、中々痩せない方がおいでます。痩せにくい方の共通点様々なダイエット法がありますが、痩せにくい方には共通点があります。一言でいうと「代謝が悪い」。代謝とは異化同化反応、脂肪を分解燃焼してエネルギーに変える「異化」を嫌がっているということ。また栄養から体（細胞）をつくる「同化」もうまく出来ないということ。血液中にアルブミン（タンパク質の一種）やミ

漢方ダイエットを３ヶ月間実践されたY様（茨城県在住）同じ悩みの同世代女性の役に立てればということで、記録等をご公表いただきました。Y様の体験が皆さんの参考になれば嬉しいです。【Y様４８歳女性の事例（茨城県在住）】サービス業で食べることが大好きなYさん、ここ１０年で１０kg体重増加。６０kg目前でご相談いただきました。お子様は２人おいでる働くママさん。便秘症で硬い便もお悩みです。県外の方からのご相談の場合は、電話でのカウンセリングに加えて、FAXやLINEでグラフを送っていただきフォローい

本日、カウンセリングに来店されたKさま（４６歳）過去にマイクロダイエットなど様々なダイエットに挑戦されて、リバウンドを繰り返してきました・・・今年の５月に６２kgから漢方ダイエット開始約３ヶ月８月に目標の５５kgマイナス７kg達成本日の測定データ漢方ダイエット終了後４ヶ月経過しても、しっかりキープ！しかもキープするだけではなく肉体改造もされて筋肉量アップ！！ただ痩せるだけでなく太りにくい体にシフトされているのです♫そこが、自然薬舗なおみや式の漢方ダイエット

いよいよ師走ですね〜今回は【年末太りしないための心得７カ条】をお伝えします。⒈ストレスをうまくコントロールしましょうまずダイエットは楽しい！という意識を持つことが大切・意識が変われば行動が変わる・行動が変われば習慣が変わる・良い習慣はダイエット成功のカギ※慢性的ストレス（溜め込むタイプの人）は、コルチゾール分泌されダイエットにマイナス。副腎疲労症候群になるかも…⒉食べることをご褒美にしない１２月は仕事もプライベートも大忙しまた美味しい食事をいただく機会も増えます

石川県白山市でダイエット、不妊、腸活、漢方相談を行っている直田です。「脂肪には燃えやすいものと燃えにくいものがある」ことをご存知でしょうか？脂肪というと、現代では悪者扱いされますが、わが国でもつい１００前までは飢饉などで食料が採れず餓死する方もおいでました。世界を見ても、人類は飢餓との戦いでもあったのです。そのような視点で見ると、人が脂肪を蓄える能力は、生きる残るために不可欠なものだったと考えられます。私のイメージでは、ダイヤモンドの原石＝脂肪（使えない）原石のままではお

石川県白山市でダイエット、不妊、腸活、漢方相談を行っている直田です。ダイエットの定番になりつつある「糖質制限（オフ）」。減量効果が高いとされる一方で、長期的に続けられない、健康に悪い、危ない、リバウンドしやすいといった噂を耳にすることがあります。糖質を減らすと痩せるメカニズムや、食べていいもの・食べてはいけないもの、健康への危険性などを解説します。さて先日のＮＨＫあさイチで以下の情報がありましたのでご紹介します。「糖質制限で死亡率１．３倍以上。体に負担大きく心臓病やガンのリスク大」－

石川県白山市漢方の自然薬舗なおみやの直田です。なぜ血圧が上がるのか！高血圧は、国民の2人に1人がかかる国民病です。【どうして血圧は高くなるのでしょうか？】私たちの体は約３７兆個の細胞の集まりで、心臓はその一つ一つの細胞に栄養と酸素を送るために、カラダは３６５日２４時間休みなく働いています。心臓が血液を全身に送り出す力＝血圧で、血管や血液の状態で血圧は大きく変わります。私たちの体には、「恒常性維持機能」と言って、常に体を健康に保とうとする力が備わっています。血圧を上げるのも

石川県白山市漢方の自然薬舗なおみやの直田です。私の両親も腎臓が弱いこともあり、自分自身も将来腎臓病になるのでは・・・という危機感があります。腎臓病は早期発見と早期対策が必要な最大の理由は、「一度悪くなれば、元に戻りにくい臓器」だから。下のグラフは何を表すグラフかわかりますか？※国立循環器病研究センターHPよりこのグラフは、腎臓透析患者数の年別推移です。年間１万人ほど増えており、現在は３５万人の方が透析を行なっています。当店の漢方相談でも、腎臓病相談は多い相談のひ

漢方の自然薬舗なおみや薬剤師の直田です。「人は骨と血管から老いる」と言われます。そこで、健やかに２０２０年を迎えるために「骨強度と血管年齢の無料測定会」を企画骨強度は、手首で簡単に測定できる【骨ウェーブ】使用血管年齢測定は理化学研究所が開発に携わった【スーパー血圧計パセーサ】使用希望者は【血管美人】で毛細血管の観察も実施いずれの測定も短時間で痛みもなく測定可能。各種測定と説明は、すべて専門家が行いますのでご安心下さい。開催日時２０１９年１１月２６日（火）１０～１

人間は、たくさんの細胞が集まって1つの体をつくっている多細胞生物の仲間ですが、じつは細胞の数はあまりよくわかっていません。では、体を形づくっている細胞はいくつあるのでしょうか？これは数年前までは、約６０兆個あると言われていました。この数の根拠は、人の細胞は１個あたり約１ナノグラム（１０億分の1ｇ）の重さで、体重６０kgの人なら６０兆個あるだろうという、おおざっぱに見積もられたものでした。ところが、２０１３年に人体をつくる細胞の数はもっと少ないのではないかと主張する

昨日の記事では、最新の高度精子精液機能検査についてご紹介しました。検査は大事ですが、精子や精液のＤＮＡ損傷や酸化ストレスを予防・改善することはもっと大事ですね！そこで、錆びた（酸化）精子を元気にするために、日常で気をつけることをご紹介します。キーワードは「活性酸素」です。妊娠力を高めるポイントは、「活性酸素」をコントロールすることです。★活性酸素ってなに？活性酸素はがんや生活習慣病、老化等、さまざまな病気の原因であるといわれております。体内全ての細胞の老化に関わり、細胞を

不妊症における男性不妊割合は低くありません。これまで実施されてきた精子精液検査で正常範囲内でも妊娠しない、人工授精、体外受精、顕微授精が成功しないというカップルはたくさんおいでます。精液検査の正常値（WHOラボマニュアル-ヒト精液検査と手技-5版より）検査項目下限基準値精液量1.5ml以上精子濃度1500万/ml以上総精子数3900万/射精以上前進運動率32％以上総運動率40％以上正常精子形態率（厳密な検査法で）4％以上白血球数100万/ml未満

みそづくりしたことありますか？私も味噌は買うものという意識しかありませんでした・・・そんな意識を変えてくれたのが、昨年の食育イベントで上映した「いただきます～みそをつくる子どもたち～」という映画でした。この映画のメッセージは「食べたものが、わたしになる」。食べた物が私たちの細胞（皮ふ、血液、臓器など）になるのです！自然薬舗なおみやでは、薬だけに頼らず、自然治癒力を高めて、体調や病気を改善するご提案を日々行っております。その中で、特に食の大切さについてお伝えしております。

金木犀の良い香りがする季節。白山市鶴来地区では、８００年余の歴史のある「ほうらい祭り」が明日から開催されます。本日お越しになられたＫさまとＵさまのダイエット経過と声をご紹介いたします。〇Ｋさん５０代女性（教師）・ダイエットのきっかけ５０代半ばで、急に体重が増えてきた。また体調不良（口内炎や風邪など）が多くなり、治りが悪くなった。・腸活ダイエットの経過６０ｋｇからのスタートで約２ヵ月後に５４ｋｇ（本日の測定）マイナス６ｋｇのうち４ｋｇは体脂肪が減少。・Ｋさんのご

毎日１分の努力で妊娠率をUPして、半年後に妊娠するための１０の道標をご紹介しています。第３回は、女性の定番のメニュー『◯◯サラダ』の話し。ヘルシーで、おしゃれで、ドレッシングを選ぶ楽しみなんかもあって、ついついオーダーしてしまいます。オーダー・・・ちょっと、待ってください！第１回でお伝えした、体温よりも冷たいものを口にしない！を思い出しましょう。【解説】野菜を生で採ることは、悪い事ではありませんが、体温を冷やすことにつながります。特に夏野菜は、体温を下げることにつながりますが

毎日１分の努力で妊娠率をUPして、半年後に妊娠するための１０の道標をご紹介しています。第２回は、夏場にシャワーを浴びていたあなた・・・妊娠力をグンと下げてしまいますよ！という話。冬場にシャワーを浴びる方は少ないと思いますが、シャワーは身体を温めるためではなく、身体を冷やすために浴びると考えて下さい。つまり、毎日シャワーという方は妊娠予定日がどんどん遠ざかってしまいます・・・妊娠力を高めること、それは毎日、毎日意識して妊娠力を高める行動を続けることです。「継続こそ力なり」【

毎日１分の努力で妊娠率をUPして、半年後に妊娠するための１０の道標をご紹介していきます。第１回は、あなたが「寒いっ！」と感じたとき、大切な卵胞に酸素や血液が十分に行き渡らなくなるという話。つまりその瞬間、妊娠力に影響を及ぼし、卵胞の成長が滞ってしまいます。■解説：20mm以上の大きさが良い卵胞といわれています。足下を冷やすと、卵巣も冷え、卵胞の成長に影響を及ぼします。足下は体温よりも低くしないように、今日から半年間は体温よりも冷たいものを摂取しないようにしましょう。■実践

夏痩せならぬ、夏太りをしてしまった・・・そのまま食欲の秋を迎えた方はぜひご覧ください(笑)【中年太りを解消する食べ方１０のポイント】①夕食のごはん・パン、間食のお菓子をやめる②ごはんが食べたい時は、おかゆが太りにくい③麺類（うどん・ラーメン）はＮＧ、パスタ・蕎麦はたまにOK④間食はナッツ、スルメ、こんぶ⑤果物は基本的にＮＧ（食べなくても大丈夫）⑥アルコールは日本酒・ビールより焼酎・ハイボール⑦おかず（主菜や副菜）から食べる習慣をつける⑧１食抜くなら朝食より夕食を食べない⑨冷

昨日は、第１６回日本体質改善研究会（日本肥満カウンセリング協会）の全国大会が新横浜のホテルで開催されました。私は腸活の分科会演者として参加してきました。台風の影響も心配されましたが、無事に会が終わり参加された先生方も喜んで頂けて安心しております。さて残暑はまだ続きそうですが、９月に入ると私たちの体や血液は夏から秋に衣替えしなくてはいけません。夏に育つ野菜や果物は、アルカリ性で酸性食品の毒素を中和してくれます。また体を冷やして夏の暑さから守ってくれるのです。秋は体に栄養を蓄えて冬の寒

第１問⭕️とんかつ定食VSカツ丼（カロリーは同じとします）太らないのは「とんかつ定食」カロリーは同じでも、丼物は圧倒的にご飯がほしくなるので、バランスの良い定食が良い。食べる順番も大事でとんかつやキャベツを先に食べると血糖値の上昇を穏やかにできます！第２問ざるうどんVS⭕️焼うどん（ざる300ｋcal、焼き400ｋcal）太らないのは「焼うどん」焼うどんの方がカロリーが多く太りそうですが、ざるうどんは麺つゆに砂糖を多く使います。（焼うどんより角砂糖で約４個分糖質多い）また油

薬剤師だからこそわかる！「クスリよりもよーく効く心と体を元気にするイベント」をコンセプトに毎年開催しております。今年は８月３日（土）に自然薬舗なおみや２階のレッツホールつるぎにて、食育コーディネーター国光美佳先生を講師に迎えて開催しました。イベント当日は様々なご予定がある中、約６０名の親子連れ、教育関係者、看護師、栄養士さんなどにご参加頂きました。みなさん熱心にメモを取ったり、お話を聴いて頂きました。小さなお子様連れでのご参加も予想以上に多く、キッズスペースが足りずご迷惑おかけしましたが

一昨日は東京駅前でおなか塾「腸活教室」の第３回目の講座が開催されました。私も講座を担当させていただいており、全国から集う先生方にお話させていただきました。さて、きれいにやせたい！という方のために１つ目は脂肪と運動について、２つ目は食事についてご紹介しました。３つ目は「ストレスと副腎疲労」について。まず副腎とういう臓器をご存知でしょうか？あまり聞きなれないかもしれませんが、腎臓の上に帽子のように被さっつている重さにすると１０gほどの小さな臓器です。しかしこの副腎からは、約５０

６～７月の梅雨から夏にかけては、気圧の変化や冷房、冷たい飲食の増加、薄着などで体調を崩される方が目立ちます。特に北陸地方は湿度が高いので鬱陶しい毎日です・・・ここ最近の多いご相談を以下にご紹介します。血行不良からくる、つらい頭痛や肩こり気分が憂鬱になる梅雨うつ生理、更年期など女性特有のホルモンの乱れが原因にもなるので女性に多い。食べるけど美味しくない、胃が痛む、便通が悪くなるなどの胃腸症状この時期の喘息は梅雨喘息と呼ばれ、気圧の影響を受ける。子どもさんの発症率も高いです。

本日のパレット７／５号にて当店の「漢方ダイエット＆漢方薬相談」の特集記事が紹介されました。ありがとうございます。ということで今回は、ダイエットに失敗しないための「ダイエットの心得10カ条」をお伝えします！【何事も基本が大切】基本を知らずに自己流でダイエットを進めても、リバウンドが待っているだけですよ。ダイエットでも、小さくてもよいので成功体験を積み重ねていくことが大切！ダイエットの基本原則を守れば良い結果が生まれます。成功した！という小さな喜びはモチベーションとなり、さらに持続し

私がまだ幼かった頃まだ薬局を始める前の昭和５０年代店と住まいが一体でありましたので、従業員さんと家族１０名程が食卓を囲み昼食や夕食をとっていました。祖母や母が毎日大勢の食事を用意してくれいて、「いつも賑やかで楽しいなぁ」と感じていました。今思うと、とても有り難い環境で「おふくろの味」をいただいていたお陰で、今の健康な心とカラダがあるのだと思います。現代の子どもたち（大人も含む）を取り巻く、スマホ依存、不登校（仮面登校）、ひきこもり、薬物乱用、痛ましい犯罪等の社会問題の根っこに、栄養素

このグラフ化体重日記は、５／９から漢方ダイエットを開始されたT・Yさまの開始１週間のものです。当店の漢方ダイエットを卒業されたKSさまからのご紹介で来店されたＴさん。見た目はそれほど太っていないようですが、体脂肪率が３０％を超えており、貧血気味で顔色が悪く疲れやすく、もっと健康になってキレイに痩せたいというご要望でした。女性で貧血、かくれ貧血の方は３人に２人とみています。ダイエットや妊活にとって貧血（かくれ貧血）対策は必須です。貧血があると、体脂肪は落ちない痩せない！と断言できます。

梅雨も間近、爪水虫・足水虫の治し方をご紹介します。■水虫（皮膚病）治療の３ステップ①に消毒②に塗り薬③に内服薬水虫も含めて様々な皮膚病がありますが、治療の基本は同じです。まずは皮膚の消毒が大切。まずは適切な消毒薬で皮膚を清潔にすること。（石鹸で洗っても菌は残ります）次に症状に合った塗り薬を選び、しっかり使い続けること。少しキレイになっても使い続けることがポイント。①と②がまず基本で、それから内服薬が必要なケースか判断して薬を選びます。■爪水虫の現状日本人の足水虫、爪水虫

いよいよ明日から１０連休スタート！当店は定休日（日曜日）以外は通常営業しております。※妊活、ダイエット、漢方相談はご予約下さい。スマホの方は下記QRコードを保存してラインで読み取りご登録ください。予約やご相談はラインのメッセージが便利です。先日、統合医療生殖学会学術講師の鎌谷功先生をお招きして「子宝相談会」を開催いたしました。現在不妊治療中の方、これから不妊治療を始める方、不妊治療を検討中の方など一口に妊活相談といっても、皆さんの状況は異なります。一方通行のセミナーよりも、ご夫婦の状