自然療法フットケア

いらっしゃいませ。三重県の伊勢志摩国立公園内で自然療法、代替療法の犬猫医院を開業している獣医師です。随分ご無沙汰しました。先日、診療所の表の花壇を掃除していたら、近所まで買い物のため歩いてよく通られるご夫婦と久しぶりにお会いしました。「お箏の音も全然聴こえないし、引きこもっているのかと思いました」と言われました。引きこもるどころか、県内外を出歩いていて？ブログをゆっくり書く時間がなかったのです💦長岡式酵素玄米も志摩市内にあるカフェでランチに提供するようになりました。

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。体力維持のためにお散歩をされる方も多いと思いますがお散歩は、ウォーキングとは違い、目的を持たない方が良いらしいです。つまり、直感で歩く！これが、大事。だから、出来るだけひとりで行くのがオススメ。自分の頭を空っぽにして曲がりたい角を曲がる！いつもの道も違って見えるかも面白い風景にも出会えるかも！

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。足が痛くなってきたら、靴を見直しましょう。靴の役割は、ファッション性だけではありません。なんていうことを言うとだって、好きじゃない靴は履きたくない。そう言う声が聞こえます。だけど足は変形していきますよ変形すると歩き方がおかしくなって、膝や腰、肩などにも負担がかかり、全身のバランスがおかしくなります。良い靴を履くと、まず歩行が安

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。毎日暑いですが少し許せる暑さになってきましたね。たまに朝散歩をするのですが地元を散策すると自然にノスタルジックな気分になります。時々、なんで今こうなのか？それって自分のやりたいことだったのか？そんな気持ちになる事があります。そんな時小さい頃からの夢学生時代の夢大人になってからの出来事ひとつひとつ思い起こしてみるとあぁ、あの時は、こう思っただから、こうなったそれで今こうなってる

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。毎日猛暑が続いていますが、体調にお変わりありませんか？久しぶりにサロンメニューをリニューアルいたしました。大きな改善点は、リラックスメニューと足と靴に関するメニューを区分けしてわかりやすくしました。からだも心もやさしくなれるリラックスメニューhttps://www.colorfuldays2009.com/menu/relax/■リニューアルポイント

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。猛暑が続いていますね。体調にお変わりありませんか？テレワークで運動不足になっていませんか？外出時、足がちょっと重いと感じた事はありませんか？そんな時は、いつもより少し太ももを上げるようにして歩いてみてください。その時、目線を少し遠くにもっていくと姿勢が整います。特に何をしたわけでもないのに一歩踏み出したら「足が重い！」そんな時は

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。「『医者に手術が出来ない』と言われ、もう年だからダメなのかなってがっかりしちゃってね。」という話を聞きました。その主治医曰く「〇〇さんが僕の父親だったら、手術がすすめません」とおっしゃったのだとか。それを聞いて、いい先生に出会いましたねと話した。世の中の人は手術が最後の手段だと思っているところ

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。私は、お風呂に入る時に体重と体脂肪、体内脂肪をカレンダーに書き込んでいたのですが。書き込むだけでは変化がわからないので、久しぶりに表を作ろうかと思いました。しかし、待てよ？今時は、アプリか？アプリの方が集計してくれるし、解析も出るのでは？と思い立ち、iPhoneに入っていたアプリを登録してみました。これが案外良かった。

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。起業に関する本やブログを読んでいると売れない人の特徴はforyouじゃなくてformeこれを読むたび、違和感があって。そりゃあ、お客様目線は大事だけどまずは自分がしっかりしてないと周りの事ばかりを考えても地に足がつかない感じになるんじゃないかなってだけど、ある記事に自分が満たされていなければお客様には

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。緊急事態宣言のもとテレワークに切り替わりお疲れの皆さん！定期的にストレッチなどして関節がかたまらないようにしましょう。適当に家事を入れながら気分転換していくのもおススメです。それぞれに合ったワークのやり方を見つけて行きましょう。ちょっと肩が凝った時に気軽に出来るストレッチがないかなと探してみ

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。厚生労働省新型コロナウィルスに関するＱ＆Ａ（一般向け）https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html#Q28今、病院での感染拡大が問題になっています。中でも怖いのは陽性で運ばれた患者から

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。あなたは、自分の靴選びに自信がありますか？今、履いてる靴がラクだとしても実は合ってないという可能性があります。そこで、あなたの靴が足に合ってるかどうかチェックリストを作ってみました。気になる人はやってみて！【保存版】自分で出来る合わない靴チェック！https://www.colorfuldays20

運よくこのブログにたどりついてくださったあなたきっと靴箱には試した時はよかったのに履いてみたら痛くて二度と履けなくなったタンスの肥やしならぬ、靴箱の肥やし靴が最低でも2、3足はあるのでは、ないでしょうか？それは靴が悪いのでもあなたの足が悪いのでもなくただ靴の選び方を知らないだけなんですその結果履けない靴がたくさんたまっていくあんまり履いてないからもったいなくて処分もできないこれ以上靴箱の肥やしを増やさないためにもそして、足や靴の悩みちょっとこの足見てほしい、話を聞いて

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。毎日のようにコロナのニュースが流れています。それでも季節は、春ですね。木々の芽吹きや花々に癒されています。さてさて、お子さんがお休みで時間を持て余しているという記事がありました。こんな時、お子さんと下駄箱の中を整理してみませんか？子供の成長は早いです。気づかないうちにサイズが合わなくなっていることも。また、いつも履く靴の状態をチェックしてみると

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。以前、フットカウンセリングを受けていただいたお客様に体のケアのお話をしたら「足だけじゃないんですね」と言われ驚いたことがありました。最近は、足が体に及ぼす影響が知られるようになってきましたが以前は、足は別物と考えている方も多かったです。先日のお客様がお問合せいただいた理由は「足をトータルで一度みてもらおうかと」でした。

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。先週からテレビやネットのニュースを見ると心のざわつきが止まりませんでした。でも、わかっています。今やるべきことは、準備！もちろん除菌やうがい手洗いなども大事なのですがそれは、今後も習慣にするとして。家にいるなら、普段気になってるけど、やれなかったことやなかなか手をつけられなかったことなどやってみてはと思います。この際、余分なものを捨ててしまう断捨離とか。断捨離って

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。私は昔からラジオ体操が結構好きでした。ラジオ体操は、筋トレにならないけど、転倒防止に役立っているとテレビの健康番組の調査を見たことが合ってそれがずっと気になっていたのですが最近、そうか！そういうことだったのか！と納得してスッキリしています。ラジオ体操の真の役割は、四肢及び関節の動作確認じゃないかと思ったのです。ラジオ体操は、まず足を広げます。こ

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。早いもので12月も半ば過ぎ体調はいかがでしょうか？年末までラストスパート！忙しい時こそその先のお休みをイメージしてみましょう。何それ？せっかくのお休みを有意義にするイメージトレーニングです。これ、意識しておくこと大事です。だって、せっかくのお休み楽しい時間にしたいでしょ？なので、「チョコっと休憩」

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。最近、サクラレビューが問題視されてきましたね。通販やお店を探すときにある「お客様の声」皆さんも参考にしますよね？ちょっと前食べログのレビューやらせが多いみたいなニュースが流れました。今は、アマゾンなんとバイトを使って★（ホシ）５つが条件で感想を書くバイトがあるそうです。

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。パンプスは、痛い。だから最近はパンプスを辞めちゃう人も増えています。職場での強制は苦痛でしかないのでやめた方がいいけどたまにはパンプスを履きたいなぁと思うのが女心ではないでしょうか？いくつになっても！最近はオーダーパンプスがお手頃な価格で出てきました。昔よりぐっとオーダーが身近になる日も近いかもしれませんね。

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。寒くなってきました。乾燥も気になりますね。となると気になるのが手足の冷えとかかとのガサガサこのかかとのガサガサは冷えのサインリフレクソロジーの反射区的には腰の部分を指します。腰回りと言った方がよいかな特に女性は大事な部分お腹を温めると同時にかかとの保湿を！お風呂上り足をしっかりタオルドライしましょう

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。あなたが毎日履いている靴。履きやすいですか？足は、毎日履いている靴で変わっていきます。合う靴を履いていれば足だけでなくダイエットにも影響します。えぇ！なんで靴がダイエット？？？だって履き心地の良い靴は、自然に歩きたくなってしまうからです。アクティブに歩いても足元が気にならない。もちろん、たくさん歩けば足は疲れるけ

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。先日のシューフィッターの補習講座は「足（脚）の病気と病院でのフットケア診療の実際について～シューフィッターが知っておくべき知識～」でした。講師は、竹内一馬先生（六本松足と心臓血管クリニック院長）http://ashitoshinzo.com/先生のお話によれば足に注意して、状態をよくみることで動脈硬化症や糖尿病からの疾患などの早期

こんにちは足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。毎朝寒いですね！この時期、気になるのが手足の冷え！特に足の冷えは、血行が悪くなる元なのでこの時期、足のケアは重要です。特に「足指」！皆さん、「足指じゃんけん」やってますか？足指がしっかり使えると転倒も予防してくれます。足指をつかえてないと歩くときダイレクトに足首、膝、腰などに衝撃が伝わり痛みの原因になります。

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。昨日は友人に誘われてちょっとしたパーティーに参加しました。着ていく服は決まったけど問題は靴！自分でインソール調整をしますが普段パンプスを履かない私はなかなか「履きならし」の時間がとれません。気が付けば3年越しの調整(笑)前の日になってなんとなく足入れしてみたら！履けるかも？！そこから新たにインソール調整

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。朝晩が少し寒くなったこの時期は蒸しタオルに挑戦してみませんか？■蒸しタオルの作り方●用意するものフェイスタオルジップロック（ジッパー付レンジ袋）フェイスタオルを水で濡らし、しっかり絞ります。それをジップロックに入れてレンジで1分※出来上がりは少し熱いのでやけどに気を付けてそれを洋服の上からからだに当てます。自分が気持ち良い

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。少しずつ寒くなってきましたね。先日、友人が段差に気づかず、足をねじって剥離骨折したそうです。調べてみると、足首の剥離骨折って案外多いのですね。一方テレビで、なんでもないところで転ぶのは、脳の萎縮に関係があるって報道していました。脳の萎縮！たしかに認知症になると歩き方がおかしくなります。でもね、その前にそもそも歩くってことに気を

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。持病があって薬を処方されている方は、サプリメントを併用する時は注意が必要です。また多剤服用(1度に多くの薬を服用されてる方)によって認知症のような症状が出る場合があるそうです。理由は、副作用。ひとつの薬の場合の副作用が弱くても、多くの薬を飲んでいる方は、副作用が重なって強く出る場合があるからです。特に高齢になると、薬が多くなりがち。今、それで認知症の

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。「昨日、母さんがなんでもないところでつまずいて顔にあざができちゃったんだって」そんな話を以前聞いたことがありました。なんでもないところってことはまさか転ぶとは思ってないってことですよね？コードにつまずいたとかじゃないわけですこれは、足の運びがうまく動いてないってことつまり足首から下の感覚が弱くなってきたということです。

こんにちは！足から健康な体作りをサポートするフット＆アロマセラピストの宮本行子です。高齢になると転ぶことが命取りになることがあります。だけど転倒が怖いからといって前傾姿勢で歩くのは返って視野が狭くなって危険ですそれより正しい姿勢で歩いた方が視野が広くなるので転倒は防げますただ前傾姿勢になってしまう理由は転倒が怖いだけじゃなく体幹の筋肉が弱くなっている場合がありますよく腹筋を鍛えましょうっていい