ブログ記事114件
スッキリ日曜ヨガがスッキリ自己整体ヨガに生まれ変わりました今年は日曜以外もやっちゃいます。1月は1/20土曜日開催です！今後はもっと他の曜日も増やしていきます●1/20(土)、2/18(日)、3/17(日)●11時～12時●大崎市松山B&G海洋センター2階トレーニングルーム住所：宮城県大崎市松山千石字新広岡台45●参加費1,000円内容を詳しく見てみる↓↓↓https://resast.jp
目ん玉子は何者なのか？・本業はとある法律系士業・ナリ心理学認定心理アドバイザーナリ心理学とは？・夫（3歳年上）、娘（中２）と暮らしている・サウナ、スキー、ヨガ、飛行機が大好き・自己啓発で600万ドブに捨てた過去あり詳しい自己紹介目ん玉子👀だよGWだね！今年のGWの目ん玉子のテーマは「身体の調整」ヨガを続けて数年強度が高いクラスばっかり出てたけどヘトヘトなるので、最近は調整系のクラスばっかりでてるよ。
アトリエペルルへようこそゴールデンウィークが始まります。今年はのんびり家で過ごそうと思っています。やりたい事や片付けたい所が沢山あります🚮やっとコロナ前のように色々なイベントが開催され始めましたね👏私の通うヨガスタジオでもお茶室ヨガが開催されます🧘♀️お茶菓子とお茶付き🍵楽しみです。こちらのお茶室は東京からもお名前を知られた方々がいらしているそうです。初心者から安心の自己整体ヨガだから是非習得して帰りたいです💪スタジオには華やかなお花が飾られていました💐◆レ
あなたの身体と心の悩みを最速で解消しブレないあなたを取り戻すボディメソッド☆コア調整&ルーシーヨガインストラクター忙しくがんばってる女性たちへ忙しくすぎて身体と心のストレスたまってませんか？ここで1度立ち止まって内なるあなたの声に耳を傾けお話しましょうがんばってるあなたを癒せるのはあなた自身軽〜い運動で軽〜く全身をほぐすことで心身を癒してあげられます身体がだるくて頭痛や肩こりが酷い...仕事で多忙なのはあ
身体と心の悩みを最速で解消しブレないあなたを取り戻すボディメソッド☆コア調整&ルーシーヨガインストラクター【プロフィールはこちら】ブログは雑誌感覚で読まれるものだそうですがあなたも私のブログを雑誌を読むように流し読みしてると思いますもちろんそれでOK長文なのでじっくり読んでるほど時間も無いですしね❗️私がブログを投稿する意味は...学んだことをアウトプットすることで身に深く落とし込んでいくためと
身体と心の悩みを最速で解消しブレないあなたを取り戻すボディメソッド☆コア調整&ルーシーヨガインストラクター【プロフィールはこちら】疲れてる時こそとるのは休憩でなく有酸素運動をして身体と心は疲れ知らずLINEAddFriendlin.eeアクティブレストって聞いたことありますか？「積極的休養」とも呼ばれる疲労回復法で安静・休養・睡眠などの静的休養法に対して疲労時に軽く身体を動かすことで血流
身体と心の悩みを最速で解消し全てがうまくいく毎日になる.•♬身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットン&ストレッチポールインストラクター【プロフィールはこちら】運動する時どの筋肉を動かすか？身体のどの箇所に意識を集中するのか？皆さんやってますか？何となーく動かしているだけでは勿体なーーーい意識することに意識を向ける✨✨✨だけで身体もマインドもはっきりキッパリ変わってきますよ💖最初に何の
身体と心の悩みを最速で解消し全てがうまくいく毎日になる.•♬身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットン&ストレッチポールインストラクター【プロフィールはこちら】毎週土曜日の午前中はルーシーダットンとストレッチポールのレッスン三昧🎶その中でセミプライベートでルーシーダットンのレッスンを受講されていた30代の生徒さん急きょ2月でレッスンが終わることにLINEAddFriendlin.ee元々は彼女の義理の
身体と心の悩みを最速で解消し全てがうまくいく毎日になる.•♬身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットン&ストレッチポールインストラクター【プロフィールはこちら】3月～5月の季節の変わり目は寒暖差と気圧の変動が大きく体調を崩しやすい時期花粉症や鼻炎結膜炎や特にぜん息を持つ方は症状が重くなる傾向も...花粉症でも風邪でもないのにせきやくしゃみ鼻水頭痛肩こり倦怠感といった身体の不調を訴える人も出てきます季節の変わり目に体調を崩す
身体と心の悩みを最速で解消し全てがうまくいく毎日になる.•♬身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクター【プロフィールはこちら】何か運動したいなぁでも昔怪我したから(ちょっと怖いなぁ...)運動を始めたけどついていけなかったんだよねって方そんなあなたにピッタリのセルフメンテナンス方法があります🍀ポーズがシンプル🍀1呼吸でポーズが完成🍀老若男女問わず誰でもできる?!🍀独自
身体と心の悩みを最速で解消し全てがうまくいく毎日になる.•♬身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクター【プロフィールはこちら】身体の歪みは日常生活の何気ない動作や癖が積み重なって生まれます身体の歪みとは骨格の歪みのこと骨格の歪みを整えないと骨格に付いている筋肉も正しく動いてくれないんです💦💦💦まずは身体のベースとなる骨格を整えることが第一なんですね骨格の部位とは頭蓋骨背骨肋骨
身体と心の悩みを最速で解消し全てがうまくいく毎日になる.•♬身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクター世界中で運動することが勧められてますけどあなたは運動してますか？毎日元気でいられてるんだからわざわざ運動する必要なんてないわぁそれって今は...の話ですよね？夢や目標を持ってる人こそ今動ける自分の身体に感謝✨未来の自分の為に運動してなりたい自分をかなえましょう夢や目標を持ってる
身体と心の悩みを最速で解消し全てがうまくいく毎日になる身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクター【プロフィールはこちら】パソコンやスマホでの仕事や日常生活の中で反り腰猫背腰痛などで悩んでる人いますよね？ふと鏡で自分の姿を見た時まさかのぽっこりお腹や垂れ尻などのオバサマ体型になってたり...しませんか？姿勢が悪いことで現れるのが身体の痛みや不調だけでなく体型にも現れ
身体と心の悩みを最速で解消しブレないあなたを取り戻すボディメソッド☆コア調整&ルーシーヨガインストラクター【プロフィールはこちら】今日はカルチャーセンターでのルーシーダットンのレギュラーレッスンの日でした🧘♀️40代から70代までの地元のマダムたち💖そんなマダムたちと私の実の父の年代も同じく70代です🤔大きな病気もなく元気にレッスンに通えるマダムたちと糖尿病に罹って約20年運動といったら近所の散歩程度今や人工透析治療中の父健康のうちか？病気にな
身体と心の悩みを最速で解消し全てがうまくいく毎日になる身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクター【プロフィールはこちら】普段からパソコンやスマホでお仕事をしていて座っているだけなのに何か疲れたーーーって感じることない？その通り悪い姿勢で座ってるから筋肉は疲れるんですだから硬くなった筋肉をほぐすのと正しい姿勢にリセットすることでこりやハリを取っていきましょう自分の身体も心も心地よくできるのは
身体と心の悩みを最速で解消し全てがうまくいく毎日になる身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクター【プロフィールはこちら】最近気温の寒暖差が激しいですが寒い日は本当に身体が縮こまりますよね特に朝は寒くてベッドから起き上がれません💦💦💦そんな時は固まった身体を少しほぐすとサクッと起き上がれますよ特に背中をほぐしていきましょうね背骨と(身体と心をコントロールする)自律神経は密接に関わっていて背中を動かすことで自
身体と心の悩みを最速で解消し全てがうまくいく毎日になる身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこ【プロフィールはこちら】昨日のブログでダイエットしたい方は無酸素運動(筋トレ)→有酸素運動の順番でやってねーとお話したんですが今日は体力筋力アップしたい人は有酸素運動→無酸素運動をやりましょうっていうお話💪✨有酸素運動と無酸素運動の違いや順番など昨日の記事に詳しく書いてるので読んでみてね
身体と心の悩みを最速で解消し全てがうまくいく毎日になる♪身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこ【プロフィールはこちら】運動って無酸素運動と有酸素運動があるんだけど何がどう違うのか？運動する順番とか？どんな運動が良いか？など「このエクササイズがイィ！」って情報がたくさんあり過ぎてあぺとぺ(仙台弁でごちゃごちゃ混乱する)になりません？ということで今回は①無酸素運動②有酸素運動に
あなたの身体と心の悩みを最速で解消！身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこ【プロフィールはこちら】ヨガというと身体が柔らかいイメージを持ってる人が多いでしょうイメージするのは180度開脚⬇️(開脚方法の本も出てましたね^^;)この180度開脚実は怪我をしやすく将来膝や股関節を痛める可能性が高いんです😱メディアやイメージに惑わされず身体の働きを正しく知ること関節が動ける範
こんにちは😊身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこです【プロフィールはこちら】大寒波来ましたねー❄️皆さんのところは雪は大丈夫でしたか？昨日はパート先のビストロが雪で臨時休業になって\(*ˊᗜˋ*)/♡ｲｴｲ家にこもってぬくぬくしてましたよー😊(出勤するつもりで車の雪かきをしてたんですけどね)雪かきは身体が冷えるわ特に足先や手の指先が冷えるわ腰も痛くなりますよねー？
こんにちは😊身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこです【プロフィールはこちら】運動する人って運動が生活の中で習慣化してて毎日のルーティンに組み込まれてて動かずにはいられないですよね？むしろ動かないと気持ち悪いわーーーってなりますじゃあ運動しない人の理由って何でしょ？あるデータを見ると「運動する時間がない」「身体を動かすのが苦手」「運動嫌い」が上位3位を占めてるんです😅(面倒くさいんか?!💦
こんにちはあなたの身体と心の悩みを最速で解消！身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこです【プロフィールはこちら】冬の冷えはほんまに辛いですよね？「冬は毛糸のパンツにヒートテックのインナー腹巻ホッカイロが当たり前」という人いてませんか？冬の⬆️定番商品で毎年の冬をギリギリ乗り越えてる人いるんじゃないですかぁ？(そういえば一年中寒いと言うてた友達がいはったわ...)
こんにちはあなたの身体と心の悩みを最速で解消！身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこです【プロフィールはこちら】昨日は身体の核(コア)について話したので今日は心の核(コア)について身体に核=体幹があるように心にも核はあります「周りの意見や考え方に影響されることなく自分で考え行動すること」それが自分軸しっかりとした自分軸をもちながらこの世の中を強くしなやか〜に生きて行くには
こんにちはあなたの身体と心の悩みを最速で解消！身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこです【プロフィールはこちら】身体がグラつくと「あれ？体幹が弱いのかな？」と何となく思ったり体幹を鍛える動画もたくさん上がってますね何となく体幹の重要性は分かってるんですよねそれと心がブレブレでフワフワして地に足が着いてないような感覚...経験したことありませんか？体幹とは核(コア)のことで身体だ
こんにちはあなたの身体と心の悩みを最速で解消！身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこです【プロフィールはこちら】以前の記事「ルーシーダットンって何よ？(←関西弁)」シリーズでも書いたことがあるんですがルーシーダットンとヨーガの明確な違いって分かりづらいですよね？ルーシーダットンのインストラクターでもなかなか明確な説明は難しいです💦が今回はもう少し深堀りして考えてみようと思います
こんにちはあなたの身体と心の悩みを最速で解消！身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこです【プロフィールはこちら】運動とは行動すること行動すると運が動き出しますその《運》を動かすのに必要なのが良い運動なんです良い運動とは一般的に血管や筋肉の老化を予防し心肺機能や筋力を維持する運動のことで体内に酸素を多く取り入れ細胞を活性化し新陳代謝を高める有酸素運動のこと自分の身体の
こんにちはあなたの身体と心の悩みを最速で解消！身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこです【プロフィールはこちら】イライラしたり落ちこんだり悲しくなったり不安になったり...皆さんはないですか？家庭のこと子どものこと仕事のこと人間関係や将来のことetc.....「なんで私1人でやらなきゃなんないの？」「少しは子供の面倒もみてよ」「何で言うこと聞いてくれないの？」「あの人は仕
こんにちはあなたの身体と心の悩みを最速で解消！身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこです【プロフィールはこちら】皆さんの中には何をやっても三日坊主の人「私には無理💦」で自分の人生を諦めちゃう人いませんか？好奇心旺盛で勉強好き何にでも興味がわくけど「始めてみたけど思ってたのと違ってた」とか「何とかなるでしょう」と甘い見通しを立てて始めたは良いけど現実的に「やっぱり無理」とか「
こんにちはあなたの身体と心の悩みを最速で解消！身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこです【プロフィールはこちら】運動とは運を動かすことって言いますよね？運動することそして(大切なのは)継続することで心も身体も人生さえも大きく動かしていけるんですなぜなら身体と心はつながっているから身体が元気になると心も元気になるそして運動を長く続けるメリットです心と身体の健康キレイを保つ若
こんにちはあなたの身体と心の悩みを最速で解消！身体を通して運を引き寄せる☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこです【プロフィールはこちら】年明け早々「今年は何か運動しないとそろそろ身体がヤバいなぁ」って思ってる人いませんか？在宅ワークで肩こりや猫背腰痛などの不調や「最近足腰弱ってきた？」と思ってヨガやジムなど興味のあるものを調べたりここで大切なのは最初の1歩を踏み出すことなんです
