自己共感

こんにちは、星読みのおおごうまみですここのところ『今後のスタンス』のようなものを考えさせられている（そういう星回りでテーマがやってきてるので、ほぼ強制的に向き合わさせられるの巻）昨日は頭の中のパーツたちの声をノートに書き出してみた。そしたら思いがけず過去生？につながって号泣その過去生さんとつながって、話を聞いてあげて、『今まであなたの存在、思いに気づいてあげられず、ごめんね〜』と言ってhugその人のハートにぽっかり空いた穴、喪失感、無力感に共感したそしたら少しずつ楽になり、少しずつ

会社勤めをしていた頃、よく言われていたのは、いつも学んでいるね、即行動するよね、何かやっているよね、という言葉だった。私は前向きで向上心があると第三者には見えていたようだが、私の中で感じていたことは、自分のポンコツがバレたら恥ずかしいので、バレないように必死に隠したいという気持ちである。凹んでいるところがバレたらみっともないので、凹みがバレないように、学んでいた。新しいことを学ばないと、いつの間にか古くなってしまうことを恐れて、セミナーを受講していた。おかげで、学ぶことは抵抗なくできるし、

自分の小さなプライドがくだらないなぁと思った小さなプライドのために自分の『やってみたい！』を堰き止めてきたことがくだらなかったなぁもったいなかったなぁと思ったでも、そのプライドで守ってきたものがあったこれ以上、ズタボロを味わいたくなかったこれ以上、惨めな思いをしたくなかったこれ以上、『自分には価値がないんだ』『誰もわたしなんて見ていない』『わたしは愛されていない』を痛感したくなかったズタボロ感も惨めさも無価値観も愛されてないも思考ではい

退職する前に、退職後の理想的な日常を描いていた。やることを決めないと、ダラダラしそうなので、決めておくことが必要だと、退職前に思っていた。今月立てた目標ついて、当初決めた3つのうち、1つは行動に移したが、2つは行動に移していない。ダラダラすることはよくないと思っている自分がいるが、ダラダラすることって、何を意味しているのか？毎朝７時までには起きて、掃除、洗濯、料理、ストレッチは毎日行い、スケジュール帳には、ほぼ毎日アポイントが入っている。アポイントは忘れず行っているが、今月の目標だと

夫がフリーになったお祝いに、ホテルの中華レストランを3週間前に電話で予約した。3月末に退社したので、4月初旬に食事会をしたかったのだが、人気のレストランで席が取れず、今日が食事会当日だった。レストランの場所と日時については、手帖に記録し、家族でLINE共有していた。場所と日時は記録と記憶があるのだが、食事コースは予約したのか、席のみの予約なのか、記録がないし、記憶もあいまいだった。電話で予約を入れているので、リマインドのメールも来ていない。気にしないで出かけてもよかったのだが、気になり始め

寒いけど、春の服を着たい着たいと言ってるのが聞こえるきよみです。ある動画を観ていて、思わず投げやりに消した。その途端、あ、なんだろ？この気持ち…心に耳を澄ますと、、、それは嫉妬でした…私もそれやりたいと思ってるー私も同じことを感じてるー私もその人の様に発信していきたいのに、小さな一歩ですら踏み出してない何から始めたらいいのかもわからない。ただ今は、わたしは嫉妬したんだ。そしてその奥には、やりたいことがある。生きたい世界があって、確認したいことがあって、伝えたいこと

お友達とつながって、静かで深くて優しい時間を過ごしました。「静けさ」「優しさ」「理解」「分かち合い」「探求」「癒し」が、満たされました。そしてそれは、「可能性」や「希望」へも繋がって光っているように思えます。きょうからすこし、「音の終わり」を意識して過ごしてみようと思います。「音のはじまり」は意識していても「音の終わり」を丁寧に意識してみていただろうか？すべての物事すべての感情すべての思考にすらはじまりと終わりがある・・・と意識してみる・・・特に、自分

起こった出来事に対して、感情が揺れ動くのは誰でもあると思う。嬉しいとか、悲しいとか、怒りとか、驚きとか、不安とか。大事な人が自分の元を去ったら、今まで側にいた人が居なくなる喪失感で悲しい。目標に向かって多くの時間を割いて、一生懸命に頑張っていたものが失敗に終わってしまうと悔しい。自分の感情が反応するような出来事ってたくさんあるし、何かが起こる（事実）→気持ちが反応する（感情）って順番だと考えている人って多いと思うんだけど、目の前の事実に

事実を受け止められたら、その先にある未来への扉が開く。事実は未来への扉の真前にある。まずはその事実という石を自分の手に取り、あるべき場所に戻してみよう。見ないようにしてると、その石がどのぐらいのものなのか知ることもできないよ。片手で持てるほど小さいかもしれないし、もしかしたら両手で抱えられないほど大きなものかもしれない。それでも、あなたの目で見てみるまで、ホントの姿は見えない。事実を受け止められなかったら、いつまでも間違った解釈で必要以上に傷付いたり、傷付くことから自分を守るために、

ハートは日々揺れ動きます些細なことに舞い上がりそして何かの出来事でしゅんとしたり硬くなったりそして傷ついてしまったりもしますそしてハートの痛みを身体は伝えてきます身体が軽やかにのびやかに感じるときもあれば引き裂かれるような痛みを感じて呼吸が苦しくなったりもしますいつも身体と心は連動しているようです蟹座で新月も起こりましたその前

ブログにお越しいただきありがとうございます。もう夏なの？ってくらい連日暑い💦💦💦昨日は「共感」のWSでした😊チェックイン（今の感情を言語化）からはじまり、観察、感情、ニーズ（欲求）、リクエスト（要求）の4つのプロセスを理解するところから。まず事実をそのまま観察するのが、結構難しいんだねー解釈や判断や正当化っていうジャッジが入る。1番最初にこれがちゃんとできてないから本当のニーズまで辿り着けないんだね。まずは、聴く。そして感情を見る。命は何を求めてるか、に気づく。そんなワ

2023年6月18日お昼13:38に双子座新月を迎えます今回の双子座新月からの2週間は、ワイワイガヤガヤ、とても活気に満ち溢れ、少し忙しい期間になりそうです友だちと会っておしゃべりしたり、旅行行ったりイメチェンしたくなったり、新しいものを取り入れたくなったり。購買意欲も加速しそうで、表面的には、梅雨の湿っぽさを忘れるような時間になりそうですが、ふと自分に目を向けたとき。ふと疲れを感じ立ち止まったとき。その表面的な楽しさに刺激されて、自分の心の奥深くにしまっていた、過去から溜まって

2023年5月20日00:54に牡牛座の新月を迎えますアセンダントが魚座、土星が丸かぶり。1ハウスには海王星が入っているのもあり、【自分が自分についている嘘が明らかになり、受け入れることで癒やされる】という感じがします。この嘘は全く自覚がない無意識レベルで『これが私だこれが私らしさだこれが私の悦びだ』と、長い年月をかけて自分に定着させてきたこと。思い込ませてきたこと。『本音と建前』の建前を言い続けるうちに、建前が自分だと思いこんでしまったような状態になっている部分ですそれは

ここ数日で急に『各種あきらめ』がつき始めた。笑（この前の日食から、考えが変わり始めた）常識的であることへの諦め。多くの人に理解され、受け入れられることへの諦め。じゃあなぜ常識的で、みんなが理解できる存在でありたかったの？って自分に聞いたら【心配されない人間でいたかったから】と返ってきたわたしにとっては病気も死も恨みや怒りや悲しみも苦しみも闇も目に見えない世界も全部『人間として普通のこと』だった光と闇、生と死はいつもペア自然の摂理理ことわりわたしの中で最もイキイ

この部屋にはたくさんの人がいるのに誰ひとりとしてわたしに気づいてくれない。この部屋を出てもきっと同じこと。人はたくさんいるのにどこまで行っても誰もわたしに気づいてくれない。『虚無の海』そんな世界がこわかった【月読み◑Mami】星占いホロスコープ鑑定タロットヒーリング潜在意識見える化個人セッション（オンライン）承りますメニューはインスタcheck・インスタ@mami_ohgoご希望ご質問などはインスタDMよりどうぞ

わたしたちが他者を批判するときそれは傷ついているときあの人は○○すべきだったのに○○すべきでなかったのに○○するなんて間違ってる○○する資格ないよねそれらをこう置き換えてみてわたしは彼/彼女に自分のことをこう扱ってほしかったこういう言葉をかけてほしかったこういうふうに話を聞いてほしかったこういうふうに寄り添ってほしかった自分が相手に求めていたこと期待していたことそれが叶わなかったことそこにある怒り、失望、孤独、悲しみそれに気づき自分が自分に共感したとき批判

他人を許すことの一歩は『自分の真実と他人の真実は違うのかもしれない』という可能性に目を向けてみること。でも同時に自分のネガティブな感情にも正直になること。彼/彼女に対する怒り、憤り破壊衝動相手の不幸を願う凶暴さ身体の内側からわき上がる怒りの振動臓器に、筋肉に、細胞に溜まった怒りの感情のエネルギーそれを認め感じたらすんなりと自分と相手の真実の違いも受け入れられる。理性で許す必要なんてない理性をもって観音様や聖母マリアのような聖人を演じる必要ない理性で寛

人間関係のトラブルのほとんどは【相手に満たしてもらいたいと願うものを相手が満たしてくれない】か【自分が相手に与えたかったものを拒絶された】か・ここ数ヶ月、あるクリニックに通っている行くたびにすごいドロドロしたものが出てきて、先生に噛み付くような態度の自分が出てきていた先生が嫌いじゃないし先生が悪いわけじゃないなのに、どうしようもなくひねくれた態度になってしまう。すねる子供みたい。。自分をコントロールできない苦しさもっと明るく温かく朗らかに先生と話したいのに…

あなたの気づいていない宝物を引き出すお手伝いをします☯運命学カウンセラーのあすかです。初めましての方はこちら自己紹介あなたの気づいていない宝物を引き出すブログ開設記念運命学カウンセリングセッション新規の募集はストップしております次回の募集に関する情報はただいま準備中です後日ご案内いたします第６期・運命学カウンセリング講座初級コース、日曜クラス２席空きができました。先日ご案内いたしました第６期・運命学カウンセリング講座・初級コース「日曜クラス」

あなたの気づいていない宝物を引き出すお手伝いをします☯運命学カウンセラーのあすかです。初めましての方はこちら自己紹介あなたの気づいていない宝物を引き出すブログ開設記念運命学カウンセリングセッション新規の募集はストップしております次回の募集に関する情報はただいま準備中です後日ご案内いたします「私、良いことないからあきらめてるの」とか「何をやってもうまくいかない運命だから仕方ない」って思っている人いませんか？宿命は変えられませんが、運命は

内側のコミュニケーションを持った人同士が互いにまた外側のコミュニケーションをする。そうすることでまた、それぞれの内側にコミュニケーションを生み出していく。生きづらかった繊細さそんな自分らしさを誇る強みに内側の声にならない声～thirdplace～（思考・感情・感覚・行動・意図）に気づく→向き合う→取組むサイクルを日々丁寧に積み重ねる。感情が動いたらそれはサイン。自分を責める声や大切にしたいことそんな絡まった糸を一つ一つ丁寧に紐解いていくこと

ちょっとでも、胸のうちを語れる場所が欲しいな。そう思ったのが今の活動のキッカケだった。心を開くって、勇気がいる。どう思われる？受け取ってもらえる？そんなんじゃ母としてダメだよって否定されちゃう？！実はお母さん業だって、嘆きたいし、やりたくないこともあるし、あーーーぁって気持ち。何かを心配する気持ち。あるよね。あることを無かったことにしたり、みんなやってるからって頑張りすぎてないかな？って思ってる。「そうだったんだね。」そのたった、一言。ワンクッションがお

シオンも昨年、体感させていただいた素晴らしい気づきの学びイベントです明日からオンライン開催します今年6月に、NVC認定トレーナーのくみくみさんを名古屋にお招きし、開催のサポートもさせていただきます。素晴らしいハート満ち溢れるよろこびの体験を、ぜひご一緒ください❣️初めてさん大歓迎です【無料体験会✨参加募集中】FBイベントページ4/4,10,14NVC無料体験会〜自己共感で穏やかな心を取り戻す〜4/3NVC無料体験会〜自己共感で穏やかな心を取り戻す〜NVCという言葉を知

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誰かが言う。なんかモヤモヤしちゃうんですよね～。(モヤモヤしたらダメじゃん、残念な自分だわ～)みたいな空気が伝わってくる。あぁ、私もやってたなー。モヤモヤする自分はダメだぁ。モヤモヤない人になりたーーい！！モヤモヤなく、楽しそうな人になりたーーーい！！そう思ってたなぁ。※以前家族でシェアしたmorimotoの「雪鶴」４種。しっかり味わうためにシェア&カットモヤモヤもしっかり味わうことが大切。生きてるって、心地よいことばかりじゃないよね。だからこそ、、、最近はモヤモヤはお友達

前回のブログはこちらから、『自分を知る❤️大切にする❤️好きになる❤️』私が心の学びを始めたのは芽室町から足寄町へ引っ越し、色んな気持ちを抱えていた2017年6月のことでした。それまでも、単発で何かしら興味があることを学び、学んだ…ameblo.jp自分と「つながる」と聞いて何が思い浮かびますか？「え？つながってるけど？」と心が動く方もいるかもしれません。今思うと、私は全然自分とつながっていなかったなぁと感じることばかりです。世の中に合わせなければ。普通は、一般的には◯◯で

【心ほんわかパステルアートの会】1月20日大寒とっても冷えた十勝。カチンコチンの空気に澄みきった空。描いたのは雪だるま。自由な色使いというところが初めての体験の方にはとても大変だったもよう。初めての方もご参加いただきました❤️戸惑いもあったようですが、安心できたと言ってもらいました✨気持ちの言葉を選ぶときも、この言葉かな？！たくさんあるー！しぼるのかぁ～と楽しんでいただきました。３色からうみだされるグラデーションによって、ほわわんと緩んでいただけたかと🍀

【心ほんわかパステルアートの会】12月15日雪うさぎを描きました。グラデーションの練習と共に、北海道には馴染みのない「ナンテン」を練習。描いてみるとかわいい❤️毎日の自分をねぎらい、今の気持ちに寄り添う。アートの時間の気持ち今の気持ち選んで見つけた気持ちはただ、ただそっかぁ～😊と受けとる。色を重ねていくように気持ちにも重なりあう場所がある。「今」ある気持ちに気づいていく時間。次回は１月20日(木)雪だるまを描く予定です✨一緒にナンテンの探究をありが

【心ほんわかパステルアートカレンダーの会】リアル開催しました！遠路からお越しくださり、感謝でいっぱいです❤️❤️❤️今日は受講生さんとは久々の再会でもあり！お話にも花が咲き、口も動かし、あ。手も同時に動かし！！※途中の写真がありません😂話題尽きず、６枚のアートを完成✨✨グラデーションを１番最初に体験していただき、脳と心が喜ぶ３色の魅力を感じていただきました❤️「いやぁ～とっても満たされた気持ち！！描けたし満足～❤️」と言っていただきました🥺感謝❤️１枚１

研修生のゆき＠埼玉です。リスナー養成講座同期のひーちゃんにインタビューさせてもらいました。前回はひーちゃんが「聴く」を学んだきっかけや、学び出してから家族におきた変化についてお届けしました。今回は、ひーちゃん自身の変化を中心にお届けします。ひ学んで、身近なところで実践しているうちに、私、今まで人との境界線が曖昧で、人に入り込まれたり、逆に人に入っちゃったりが多かったんだけど、すごく境界線がしっかりしてきた。常に自分の想いが循環していると、できるようになるもので、生きづらかった