自宅で筋トレ

今日はブライダルで高知へいく予定でした。がが延期となったためオフ～～高知でのお仕事は楽しみだったので残念延期だから先の楽しみにいたします。司会をする時、必ずパンプスを履きます。ヒールは大体7センチ。この高さで歩くと姿勢が良くなるのです。(私の場合ね)前に、ボディドレッシングのパンプスでデザインが気に入り、9センチを履いていた。しかし、私にはヒール高すぎて歩きにくかったわ。BDは質の良さもあり履き心地良いのにぃ。私にとってパンプスは必需品。それが最近、足が痛い。夜に

これは術後の体力強化のための備忘録ですブログにupし何とか毎日続けれるよう頑張ります5月の3か月検診で「運動を絶対にしてください」と呆れられるように言われ、8月の6か月検診までには何とか筋力のある体づくりをし、看護師をうならせるために頑張りますご一緒される方募っております2人参加されましたがまだまだ募っております✋月曜ですがファイディング！！힘내라(ヒムネラ):頑張れモムチャンへの道！【1日5分】7日間で変わった二の腕痩せトレーニング|5Min

片づけない人からよく聞く台詞で、「手を伸ばしたところにモノがあると便利だから、片づけない。」という恐怖の言葉があります。家で座っていたら、半径１メートル以内に全て必要なモノがあるのは便利なのかもしれませんが、果たしてその生活本当に便利なんでしょうか。事実をすり替えない確かに家で一歩を動かない状態を作るのであれば、便利なのかもしれません。ただ、掃除機をかけたいときや、探し物をしているとき、突然の来客で床面積を広げなくてはいけないとき、かなり面倒なことになります。

これは術後の体力強化のための備忘録ですブログにupし何とか毎日続けれるよう頑張ります5月の3か月検診で「運動を絶対にしてください」と呆れられるように言われ、8月の6か月検診までには何とか筋力のある体づくりをし、看護師をうならせるために頑張りますご一緒される方募っております2人参加されましたがまだまだ募っております✋滝汗出るほどではないけど結構腕に来る💦【ストレス発散】滝汗ボクシングエクササイズで脂肪を燃やそう！🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS

こんばんは、ハルキです！コツコツ積み上げることが１番の近道だっていうことをよく耳にしてきたしよく自分にも言い聞かせてきましたが少しだけそれが証明できるのではないかと思い写真におさめてみましたでででーん！！！お腹が割れてきました〜夜より朝の方が割れてるのがわかりやすいという発見トリミング上手にできなかったから不思議な腕の形をしてますがそこら辺はスルーしてくださいあと、上の写真は比較画像ではありません2枚とも今朝撮ったものです自宅で筋トレしているのでちゃんとマシン

こんにちは、からだの専門家トレーナーの鈴木紀雄です。ワンコのお散歩で緑道を歩いていると100％の確率で蚊に刺されるのがこの時期のお悩みです・・・。さて、「自宅でトレーニング」略して「宅トレ」をする人の数はこの1年で増えているようです。経験のある人はご自分でそれなりに行ったり、未経験の人であってもアプリやyoutubeの動画を使って行うこともできますし、このblogでもご報告している私が毎週開催しているようなオンラインレッスンに参加してもいいですから、宅トレと言っても今や手段は色々とあ

雨が多いから、今週は自宅で筋トレweeeek。推しのこのお方とともに、3本建てでお送りしました。運動後によさそうなドリンクも試してみたりして。運動したら疲れを翌日に引きずるので。歳かな。スポーツドリンクよりちょっと酸っぱさ感あるけど、全然ぐぐっと飲める。これで、明日の疲れグッバイ。たのむよ。

今日のあさんぽ。日が高くなる前に、てくてくと。だいたい50分間くらい。なかなかいい汗かきます♫私は、あさんぽ。から帰ったら自宅で筋トレ〜子供達はオンライン授業の準備！良い流れができてきました♫昨夜はメインディッシュをCapichiでデリバリーGyumaruさんの肉汁たっぷりハンバーグスープもついているので、自宅ではサラダとごはんだけ準備♫夜のホッと一息アペロール+ソーダ+ライム

こんばんは！私の住む地域は先日梅雨に入りました。ここ数日ずっと雨です。しとしとぴっちゃん、しとぴっちゃん私は重度の雨だとジョギングに行けない病なので一昨日から家でYouTubeを観ながらストレッチやエクササイズをしています。うぉいっちに！さんっしー！先日タイミングをとったのですがなんだかダメそうなので激しくない筋トレを一昨日から始めています。先日HCG注射後に2本線を見たくて超ウルトラスーパーフライングをかましました。が、一昨日またやってみたら真

今日も少し走るつもりで雨の降る前に着替えを済ませて表に出ようとしたら降ってきちゃいました😅仕方なく断念して自宅で筋トレとお勉強します❗️坂東彌十郎のmyPickAmazon（アマゾン）ファンケル(FANCL)内脂サポート(約30日分)120粒(機能性表示食品)ダイエットサポート体脂肪サプリ3,296〜6,380円

5連休最終日。強風でしたが朝ランへ。帰宅後、自宅で筋トレ💪1年前から始めたYoutubeでの10分腹筋。色々やってみましたが、最初に出会ったこのパメラさんシリーズが最強な気がします。連休中にやりたかった換気扇の掃除と、窓ふきは完了👍お菓子作りは超手抜きでホットケーキミックスを使用😁膨らみ方が偏ってしまった💦

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本日仕事休み❗️免許更新に行こうと思ったものの、青森では連日コロナクラスターが発生昨日は1日で40人本日、37人…昨日仕事で感染症対策のカンファレンスがあったばかり…。ワクチン接種するまでは、くれぐれも気を付けるようにとのご達し。念の為、免許更新に行く事を控えました。が、これが凶と出るか吉と出るのか…次回に回したところで、これからもっともっと増えるのでは…？んじゃ、今日行っておいた方が良かったんじゃ…？？色々考えたものの、実は昨日寝落ちして、夜中に激寒で目が覚めそっから

こんばんは。ほんの少しずつですが、体重が増えています。痩せすぎな私には、嬉しいことなのですが、どうしても喜ぶことが出来ません。それは、体のあちこちにお肉がついてきているからです。このままだと、ポヨポヨの体になってしまいそうです。私は、ほどよく筋肉がついた引き締まった体になりたいのです。そのため軽くですが、自宅で筋トレをしています。けれど、痩せすぎて筋肉があまりないため、なかなか筋トレがはかどりません。このままだと、筋肉がつかず、贅肉ばかりが体

ビフォーコロナよりもっと数年前までは3日に1回の割合で飛行機に乗りアジア各地のあちこちへ飛んでいました。仕事で、ですけれど。。。日本の企業を退職後にアジアへ渡り起業するもなんとか生き残っていますが、商圏は数か国に拡大したことを良いことにあちこちと行っちゃうんですよね。仕事で、ですけれど。。。学生の頃は時間とお金があれば講義を休んではバックパックを担ぎ旅に出ていたのでバカは治らないとはこのことです。空港の雰囲気、飛行機が離陸するときの高揚感。ホテ

今日は自宅で軽くトレーニング💪来年に向けて体重増量し、筋肉量をアップしょう❗一回り大きくしたいんだ😁ベントオーバーロウとアームカールを…kousuke-marimoさんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/me

コロナ禍の影響がまだまだ続く日々ですが…皆さんの運動習慣はいかがでしょうか？忙しくても場所がなくても雨や雪が降ったとしても出来る運動、それは宅トレ！私も毎晩やってます。「お母さん意味あるの？」って子供に白い目で見られているような、ないような。頑張りマッスル！【運動関連記事】いつでもどこでも出来る簡単お勧め運動とは？！【超お勧め運動動画】100万回再生された痩せる動画！ウォーキングなどの運動は1日わずか〇〇分でも効果あり！コロナに負けない～お勧めの運動はやっ

Makuake｜生活空間はそのままに、自宅で筋トレ！ホームジムを実現できる木製トレーニングベンチ｜Makuake（マクアケ）自宅でトレーニングベンチを使って本格的なトレーニングをしたいけれど、黒くてゴツいベンチを生活空間に置いておきたくない・・・「それなら普段使いできる家具の様なベンチがあればいいのでは？」そんな想いから始まりました突然ですが、下の画像のどこにトレーニングベンチがあるでしょうか？正解は↓↓↓自宅でトレーニングベンチを使った本格的なトレーニングをしたいけどwww.makuake.c

おはようございます♪ジムに行かなく&行けなくなって丸々一年が経ちました当初は自宅にて筋トレをしていましたけど、ジムでしていた筋トレほど負荷をかけて出来ませんので、筋肉痛になることはありませんでした。なのでやっていて意味があるのか？という疑問を持つと、次第にやらなくなりました。そして最近ふと自分の腕を見ると、「えらい細なってもうたなぁ…」そう感じていました。「こりゃどないかせなあかんな」そう思い、また自宅で筋トレを始めました。まずは腕立て伏せですうーん…１５回が限界でしたジ

筋トレの後の有酸素ってマジでキツイよね。「筋肉増強計画」と題して、俺のやってる筋トレを紹介します♪後、他の運動系の記事もまとめていきます！*****************************************今日は、タイトルの通り、胸トレの話！！！久しぶりにやったけど...マジで地獄でした...まず、ディップスがキツイ。全然上がらない。って言うか、体重増え過ぎた問題だよねｗ・ディップス10回なので、軽めに終わ

今日の投稿トレンド「宅トレのすすめ」ですか？ワタシは「時間があると…自宅で筋トレ」します。一日でも早く、「ジム通い」を再開したいよ。

リハビリのサイクルとメニューがだいたい決まってきましたサイクルはＯＦＦ→クリニックでＰＴさんと→ＯＦＦ→自宅で筋トレ→自宅で持久力→ＯＦＦ→クリニックで・・という感じで続きますOFFが目立つのはご愛敬でメニューはクリニックの時はバイク５分自宅で筋トレ＝お尻上げ10秒１セットを５セットと四つ這い片手上げ10秒1セットをそれぞれ５セット自宅で持久力＝その場で足踏み５分高校時代は空手で全国３位になったこともある私がこの程度でひーひー言っ

筋トレ＆有酸素運動で体を鍛えまくろうッ！！目指せゴリマッチョ！（細マッチョは諦めたｗ）「筋肉増強計画」と題して、俺のやってる筋トレを紹介します♪後、他の運動系の記事もまとめていきます！*****************************************（全然関係ないサムネを貼っていくスタイル）いや～めちゃくちゃ久しぶりの筋トレ記事。先日、肩トレ（いつものジャイアントセット）をなんとな～くしたわけなんだけども(;・

こんにちは、からだの専門家トレーナーの鈴木紀雄です。本日の自主トレ(ウエイトトレーニング)はほどよく好調でございました。さて、一昨日は私の活動のひとつであるオンラインフィットネスセミナーについてふれました。このセミナーは、前半は座学、後半は私と一緒にエクササイズをしていく時間になっています。エクササイズの内容としては、寝て行うもの、座って行うもの、立って行うもの、といった具合にその時々で変わりますが、特徴としては広いスペースはいらないしこれといった器具も使わないので、気軽・手軽に取り組

コロナによる緊急事態宣言が延長されました。これでは、なかなかトレーニングジムに行くことができませんし、筋トレができません。もともと、半月板損傷の疑いがあったので、しばらく筋トレお休みしてましたが、やっぱり筋トレしてないと筋肉が落ちてきます。いつも通ってたジムは、パーソナルなのですが、さすがに自粛ムードに入っており、不定期営業な感じになってます。ということで、自宅に空き部屋があるので、自宅で筋トレするためのベンチプレスセットでも買おうかなと考えてます。ダンベルとかよりも、ベンチプレスが良い

自宅で筋トレをする時は、これを観る。Woutバーベルにもなるダンベル5kg２個セットAmazon（アマゾン）3,699円強いキャラが闘っているシーンが目の前にあるとモチベーションが上がって捗るので。ストレス解消になっていい。【Amazon.co.jp限定】ドラゴンボール超ブロリー特別限定版(初回生産限定)(オリジナルハンカチ付)(スカウター型アクリルフォトフレーム+作画監督・新谷直大描き下ろしフォトカード付)[Blu-ray]Amazon（アマ

産後から1年9ヶ月一人目の時は約1年で元の体重に戻ったのに今度は・・出産中のマックス体重と同じ高齢出産だから・・いやいや、そういえば１度目の緊急事態宣言のときになかなか買い物に行けずUbereatsに頼りっぱなしになっていた時期がそして簡単に料理出来て、日持ちする肉類を食べる事が多い運動をしない全ての始まりはコロナの流行からかこのままではヤバイ‼️そんな時に見つけたのがルームランナー折りたたみが出来てこどもが登って遊ぶ心配なしマンション暮らしですが音が静かで安心子ど

今朝の体重69.2kg(ー0.7)体脂肪率42.1%昨日の食事は朝いつも通り昼豚肉しゃぶしゃぶ煮物きな粉餅バナナ1/2チーズ夜チキンサラダ2皿GB数の子一口散歩60分やっぱり夜にGB(プロテイン)をメインにすると落ちるなそれも体重減少中ではない時に！それにしても美味かった餅正月は雑煮で昨日はきな粉でラスト2口目辺りから「もう1個いくか？」悪魔の囁きが聞こえる成長した私はグッと堪えて皿に残ったきな粉だけをモフモフと食べしのぎましたとさ

おはようございますこのblogを見て頂いてありがとうございます大学生の娘がいるママです職業は料理人をしていますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー寒くて体も動かすのが億劫な昨夜…「今日、何食べよっか」と家族に聞くと、速攻でお応えが返ってきましたせーの！『キムチ鍋！』「キムチ鍋なら簡単でしょ？」と、至らん発言をする我が家のみやぞん簡単とは・お茶碗にご飯をよそうだけ・レタスを手でちぎるだけ・お湯を注ぐだけ・レンチンで温めるだけこのキムチ鍋が簡単だと？それなら