ブログ記事96件
練習(東大和)にいくリンクにすごく親切にしてくれる女性がいたんです。いつもいろいろと気にかけてくれて、バレエを教えていたこともあり、私にエクササイズも教えてくれたり。私が練習で足が痛くなったといったらいろいろと一緒になって悩んでくれて。。。。で、自宅でピラティスを個人レッスンしているらしくて、足の痛みもピラティスで改善されるのではないかと。。。彼女の話を聞いていたらそんな気がしてきました。60分、4000円だけれど、スケートとバレエ友達限定には割引ありで
ピラティスはじめます記録用のブログです5年前身長159センチ体重44キロその後結婚し、出産二回で、、、現在は身長158センチ体重61キロ年齢は30代5年前の全身写真はないけれど現在はこんな感じどれも凄いけど、特に後ろ姿ひどいですねはみ出てます5年で一気に体重増加したので、色々なところに不調がでて(今も軽いぎっくり腰で湿布してます)、さすがに痩せなければと思ってたいたところ、このたび自宅でピラティスを教えていただけることになりました。子育て真っ最中につき一回1時間く
今日も朝からバタバタしちゃったなぁ~さっき、パパが夜勤に出掛けて行きましたぁ~平和な夜だといいね今日の一人の夕食は、お昼にパパに出した目玉焼きカレーライスとポトフ風野菜スープを、夕食にしましたぁ~お昼は、グラノーラにしましたぁ~目玉焼きカレーライスごはんに、ドライパセリをふりふり~ポトフ風野菜スープ全体をアップでポトフ風野菜スープには、キャベツ、人参、玉ねぎ、ウインナーを入れましたぁ~目玉焼きがとろ~り大福ちゃん、まだ寝てるなぁ~パパ、仕事に行ったよ明日の朝、帰ってくる
落合陽一塾仲間の、サオリさんとのコラボ企画のピラティス動画11本分がYouTubeに全部アップされました♬ほんっと撮影楽しかったな〜😍自分の動画を見るのはまだまだ恥ずかしいのだけれど。。。やたらと左ひざを触っているとか気になるし。。。笑笑落合塾内でも好評で、これからもコラボ企画をしていく&サオリさんのチャンネルにおじゃまする予定なのでお楽しみに〜🌿『身体をアップデートせよ!』SaoriKawaguchihttps://m.youtube.com/playlist?list
昨日さおりさんと撮ったピラティス動画のアップが始まりました♬どれも3分で以内の動画で、気楽にできて効果のあるエクササイズや、身体の仕組みやピラティスについての説明になっています。撮影した11本を、これから朝晩、さおりさんのYouTubeチャンネルでアップされる予定です。ぜひ一緒にご自宅やオフィスでのエクササイズや気分転換にご活用くださーい✨さおりさんのYouTubeチャンネル「身体をアップデートせよ!」https://m.youtube.com/playlist?list=PLQ
ご訪問ありがとうございます♡着付け教室〜華(はな)〜松野明子一級着付け技能士です。北摂.箕面.北千里.千里中央を中心に、自宅教室、出張教室、出張着付けをしております♪FTPピラティスインストラクターとしても活動中です。着付け・ピラティスを学べる教室です。ご興味がございましたらお問い合わせ下さいませ♪先日、私がピラティスインストラクターを取得した時にお世話になった先生のレッスンを受けてきましたそこで一緒にインストラクターになった同期のお二人にお会いできました♡受けたのは「
本日より受付開始のbasiファカルティMichiyoさん指導による2日間のピラティス募集が始まりました。11月3日開催ピラティスと瞑想/マインドフルネスの実践11月4日開催盛岡でピラティスを学ぶ(指導者向け)※他流派の方も大歓迎受付開始の今日は30通を超えるお申込みを頂きました。ありがとうございます。まだお申込み可能なクラスもございます。是非この機会にお申込み下さい。…………7回目の今日指導が最終回でした。最終目的地は自宅でピラティスが習慣づくこと。特別変わった事はしないけれ
ブログを見ていただき、ありがとうございます体と心を整えて♡自分をまるっと大好きになる方法教えます!146センチ栗本育良ですピラティス…食べ物じゃないよ!たま〜に「ティラピス」と間違われます(๑╹ω╹๑)……………ティラミスでもないんだけど💡笑【ピラティス】と聞いて、知っている人はまだまだ少ないので、どうやって作られたか?ピラティスの歴史を説明します『10レッスンで気分がよくなり20レッスンで見た目が良くなり30レッスンで完全に新しい身体になります
心身共に健康にドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです自己紹介はコチラいつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます7月末までダイエット挑戦中身長151cmの朝イチ恒例身体測定体重41.95kg体脂肪率21.0%BMI18.4軽めの運動へシフトチェンジ♡私は昔から体を動かすことが好きでした。スノーボードもですが筋力トレーニングにダンスウォーキングや自宅でピラティスも!じっとしていられないタチ
一応、自分の作業も終了しました。明日見直して、トレーシングペーパーをかけて、送って。部屋の掃除かな。今日はやっぱり疲れが溜まっていて、珍しく昼寝しました。昼ご飯の後、どうしても目を開けていられなくて。それから、アシ入り中ってどうしても食べる量が減るから痩せてしまうんだけど、体重に反比例して体脂肪率が上がり続けているのが怖い(^_^;短期のトレーニングをやめて、これからは自宅でピラティスやヨガをやろうと思っているのですが、果たして必要な筋肉量を保持できるものか。確かにフラ
おはようございます☀😃今朝も、清々しい空気の中でミリィのあさんぽしました少し前は、あさんぽ6時部だったけども5時代の清々しい空気を経験しちゃうとラジオ体操が始まる頃は、もう遅い〜空気がジトって感じてしまう〜ということで、最近は、日に日に、早い朝方生活していまーす❤️^^むふむふミリィも、清々しいと朝から良く歩いてくれてやる気満々🐾あさんぽの後は、自宅でピラティスやヨガを🧘♂️してますよ朝時間がない時は、夕方陽が沈む時間に合わせて、ヨガやピラティスをしています
休日に、(いや、厳密にいえば仕事中ですが)、自宅でピラティスしましたEssentialMatworkのDVDを見ながら、声に合わせてエクササイズをしてみました英語でしゃべってるから、ちょっと困惑しつつ、楽しみましたやっぱりピラティスした後は体が軽い~そして、伸びた感じがする~気持ちいいのがピラティス最高です
こんにちは!GW真っ只中!みなさん、いかがお過ごしでしょうか?「今日は仕事よぉ~」という方、電車空いていて、今朝は座れたのでは??「今、外出中でーっす。旅行でーっす」という方、ぜひ楽しい時間を十分に味わってきてくださいね。「ずーーーっつお休み。。暇だ~」という方、ぜひピラティス体験へ(^^)ご連絡お待ちしてますよ~♪今日のお天気は、イマイチですね。暑いような、雨が降りそうな。。最近の日本は亜熱帯地方かと思うような気候なので、急な雨やスコール、雹などに気をつけてくださいね。
茅ヶ崎のピラティス番長松本いずみです。ヨガログ☆3回目の出演!長めのレッスンですが、ベーシックな内容で、「しっかり動きたい日のベーシック」更新されました。サンプル動画ご覧くださいませ。↓――――――――――――――――――――――――自宅でヨガ♪日本最大のヨガ動画サイト「Yogalog」で私のレッスンが掲載開始になりました!サンプルはこちら↓<iframewidth="560"height="315"src="https://www.youtube.com/embe
写真は順不同の一部です♪1/18〜2/1630日間のダイエットオンラインサポート受けてくださったHちゃん☆32才160cm61.9kg→57.7kgなんと4.2kgの減量ハイ♪拍手すんばらしい✨運動は小さなお子さんがいらっしゃるので思うように出来ないと言うことでした!なので自宅でピラティスのエクササイズやストレッチ簡単に出来ることをお伝えしました♪間食も上手に摂っていただきお腹がすいて仕方がないと言うことはなかったと思いま
あっ、タイトルなんかおかしいね^^;ずっとお客さん来てないみたいな感じに受け取られるか^^;そうではなく、、、3年ほど前、私が自宅でピラティスのレッスンをしていた時に通って下さるお客様がいました。仕事の事情でレッスンに来れなくなってしまいました。でも、もしかして、私のレッスンが悪かったから辞めてしまわれたのかなぁなんて考えたりしました。インストラクターになりたてだった私は自信がありませんでした。そんな彼女から久しぶりに、またレッスンを受けたいと連絡がありました。久しぶりにお会い
この時は、激務。毎日25000歩以上、早足。ごはんを食べる時間もなく。昨年11月末から1月上旬までのDaddyの介護とお別れで介護休職。その時、今までの人生で一番太った❗️で、ジム行ったり、食べるものを気を付けたりで、4kgダイエット成功がががうつ病の休職で、3週間くらいで、3kg増これは…結構な勢い…先日看護士さんに言われた「こんにゃくゼリーいいですよ」を思い出し。たぶん食べたことがないので、いろいろな味があるか検索し、【新商品2
いよいよ明日はBasi岩手指導者養成試験日。今日も養成コース生がマシンピラティスで最終調整にやって来ました。「今日ここに(スタジオ)来て良かった!」とお言葉を頂き、やはりピラティスはマットもマシンも必要、そう思います。試験日が近づくに連れてマットピラティスのエクササイズをより深めていった養成コース生が素晴らしい。私が勉強になりました。ありがとうございます。ベストを尽くして頑張って下さい。昨日はfukuちゃん弾丸帰省により田野畑村の北山崎まで265km今日は大船渡まで236km2日で500
こんばんは!心もカラダも笑顔に、、、がモットーリカコです(自己紹介はコチラ★)ブログを始めて早1年3ヶ月ぐらい仕事用に始めたブログすぐに妊娠がわかりあまり更新できず、、、、最近やっと定期的に書けるようになってきました最近は、子育てや娘のことを主にブログに書いていますが。。。。私はピラティスインストラクターです5ヶ月の娘の子育て真っ只中ですが間もなくしたら
こんにちは横須賀市秋谷自宅でピラティスを教えていますyuumiです【産後シェイプアップ】火曜•木曜10:00〜11:00(子連れOK)1レッスン¥1000【ピラティス】水曜•金曜10:00〜11:00(子連れOK)11:40〜12:40初回¥1000/1レッスン¥1800詳細はホームページでご確認くださいねご予約はメッセージでも承っておりますyuumi.namai@gmail.com昨日の夕焼けがとっても素敵でした。
こんにちは!横須賀市秋谷自宅でピラティスを教えていますyuumiです昨日は久しぶりの雨模様で肌寒い一日でしたが、今日はピッカーンと快晴で暑くなりましたね。そんな良いお天気の今日mamaピラティス開催しましたー@横須賀市文化会館今回は6組のママとベビーにお越しいただきました全員ピラティス初体験という事で、楽しく分かりやすくをモットーにレッスンさせて頂きました1時間のレッスンの後はスッキリしました!や肩が楽になりました!など、嬉しい感想も頂けて喜ばしい限りです写
こんにちは横須賀市秋谷自宅でピラティスを教えていますyuumiですGWもあっという間に終わり渋滞やラッシュのニュースが連日放送されていましたね我が家は遠出はせずのんびりと過ごしましたGW明けの問題は体重の増加と怠けた身体ですよねもれなく私もです笑なので今週のレッスンは少しハードめにしようと思ってます(^-^)どうぞよろしくお願いします〜【産後シェイプアップ】火曜•木曜10:00〜11:00(子連れOK)1レッスン¥1000【ピラティス】水曜•金曜
こんばんは!横須賀市秋谷自宅でピラティスを教えていますyuumiですGWも中盤となりました。今日の産後シェイプアップのレッスンはお客さまのリクエストにお答えして代謝も上がって尚且つキツめなエクササイズを多めに取り入れました。最後の方は良い汗をかきながら、きつい〜と言いつつも皆さん頑張ってくれました!最後にパチリとってもキュートなお子さま&ママお疲れ様でした少人数制なので、和気あいあいとレッスンを行っていますよ夜はお義母さんが来てくれたので、少し豪勢な夕飯を作りました。
こんばんは横須賀市秋谷自宅でピラティスを教えていますyuumiです今日から5月ですね!もう5月!??はやーい!子供が産まれてから、あっという間に日々が過ぎ去っていくような。。。息子もあっという間に大きくなっていくんだな〜〜としみじみしちゃいます。子育て中の方は同じように思っている方が多いんじゃないでしょうか?子育ても、お仕事も、忙しくなればなるほど自分へ目を向けられなくなりがちですよね。そんな時は1分だけでも良いので自分の【呼吸】に意識を向けてみましょう。ストレスや忙
こんばんは。横須賀市秋谷自宅でピラティスを教えていますyuumiですGWに突入しましたね〜お天気も良さそうですし、お出掛けも計画たてやすいですね!昨日は葉山芸術祭に出店しているお友達のところへ息子のお洋服をオーダーさせてもらいました。完成が楽しみですGWは5/2(火)の産後シェイプアップは通常営業です!【残席1名】となっておりますのでご予約はお早めに!!5/3〜5/5はカレンダー通りお休みとなっております。GWは遠出はせず、のんびりとリフレッシュしたいと思います皆さまも素
こんにちは横須賀市秋谷自宅でピラティスを教えていますyuumiです今回は骨盤底筋のお話です。以前にもブログに書きましたが、復習ですまず、骨盤底筋と聞いて何処にあるか分かりますか??ご存知ない方も多いかもしれません。骨盤底筋(群)は骨盤の底にハンモック状についています。【肛門】【尿道】【膣】の3点を締める働きがあります。そして、臓器を下から支えているんです!女性は男性に比べ、穴の数が1つ多い事や出産によるダメージを受けることから骨盤底筋が衰えやすいです。骨盤底筋が衰
おはようございます。横須賀市秋谷自宅でピラティスを教えていますyuumiです昨夜からの強風大雨早めに雨も上がりましたが、風が強いせっかく綺麗に咲いた桜も散ってしまっていて、ちょっと残念。気圧の変化のせいか、身体の不調があるお客様もちらほら私も主人に対してイライラしがち笑そんな時こそ私はピラティスで身体を動かして心身ともにリフレッシュしています最近は荒れ果てたお庭のお手入れもしています。雑草を抜くのが良いストレス発散になるんです!今年はガーデニングにも力を入れたいな〜徐々
こんにちは横須賀市秋谷自宅でピラティスを教えていますyuumiです暖かな陽気が続いていて嬉しいですねみなさん自律神経ってご存知ですか?自律神経は循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整する為に常に働き続けていますそして、自律神経は交感神経と副交感神経の2つの神経から成り立っています交感神経は起きてるときや興奮しているときに優位になる神経副交感神経は眠ているときやリラックスしているときに優位になる神経この2つの神経がバランスよく働く事で健康状態を保っているんです。どちらかに偏って
こんばんは横須賀市秋谷自宅でピラティスを教えていますyuumiです今日は風が強かったですね〜昨日が息子2歳の誕生日だったので、今日は午後から家族でみなとみらいへお出掛けして来ましたちょうど赤レンガ倉庫でガーデニングのイベント?を行なっていましたよ綺麗なお花が沢山ありました息子は風で舞い上がる枯葉や鳩をずーっと追いかけ回していましたやっぱり男の子はお花より駆け回る方が良いみたいですね元気に成長してくれていて何よりこれからもすくすくと成長しておくれ【産後シェイプアップ】火曜