自分用メモ

仕事のある時は米を食べるのは朝だけ。休みの時は、昼は置き換え。夜は米なしの食事。カリフラワー米は尿管結石によくないので、頻度は少なめに。ブロッコリーも同じく尿管結石になるので、頻度少なく。カリフラワー、ブロッコリー摂取のときは、カルシウムを必ず摂取。ほうれん草は尿管結石に1番よくないので二度と食べない。(死ぬまで食べるな！と病院から禁止された。)赤身の肉はできるだけ摂取しない。むね肉の摂取。魚は、どんな形でもいいので、1日のどこかで摂取する。間食はしない。たんぱく質は多めに

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一徹拉麺大先に箸つけちゃった

限定4香味味噌タンメン

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文字に影文字に影文字に影文字に影文字に影文字に影文字に影<pstyle="line-height:1;color:rgba(255,255,255);font-size:30px;text-shadow:4px0px3pxrgba(255,241,0);font-weight:bold;text-align:center;word-break:break-all;"><codeclass="soValue"style="color

グラデーショングラデーショングラデーショングラデーショングラデーショングラデーショングラデーション<pstyle="text-align:center;background:#ffffff;padding:10px;box-shadow:0050px#fff100inset,0px0px0#fff100;"><codeclass="soValue"style="color:white;">グラデーション</code></p><p

ここ数日、片頭痛。色々としたい事があるが、休み休みの行動。コジェットの種を5つ植える。寝室の壁の修復とヤスリかけ。トイレの掃除物品、破損にて新しい物を購入。（自分用メモ)今晩、夜勤頑張れるかな〜。今から弱気。

毎朝起きたときなんとなく悲しいような気持ちになる。このことが不思議だったのだけど、ふと毎日が只々過ぎていくことに悲しみ、焦りといったものを感じているのかもしれないと思った。これって、私のなかに毎日を充実させなければいけないという思い込みがあるということだろうか？なんとなく気づきだったので書き留めてみた。4月からの新生活に不安を感じている自分もいるので、このところなおさらその感じが強く出てる気がする。全然話は変わるのですが、昨日は合挽き肉が安かったのでハンバーグを作りました作り置き

北川さん、「無用の用」未来を開く批判に負けず、新分野―空気から資源・ノーベル賞：時事ドットコム新聞で読んで素敵な言葉だなと思ったので自分用メモ。「無用の用」……この言葉を心に刻みたい。#名言#座右の銘#諸子百家#道家

怒りがわいたとき。悲しいとき。楽しいとき。自己観察って、そんなときに自分に表れる現象を観察することでもある？心臓がドキドキしている。胸がざわつく。思考だけでなくこういう体の反応も観察する。ただ観察するだけで、意味をつけたりはしない。頭では理解できても、実践するとなるとなかなか続かず。とりあえず意識してみる。

味噌二郎(並)アブラニンニクメンマ

自分用メモ📝ビビビ祭りホットペッパービューティーのポイント還元祭に参加。23:30から仮装待合室で待機できるとのことで23:30ちょっと過ぎから待機。0時になったので画面が切り替わりこれは無理かなー？？？と思っていたら30分ほどの待ち時間表示になり･･･15分かからずに順番となりましたーラッキーなことに予約ができました

なげーよｗ維新の会も入っててお得あー高市氏も入ってるｗ笑い事じゃないけど自民党の裏金＆統一協会関連候補リストの高解像度版はこちらpic.twitter.com/MCmvPIpOZJ—しんぶん赤旗日曜版(@nitiyoutwitt)January28,2026それぞれの議員に事情や濃淡はあると思います萩生田は他と並べるのはどうかと思うレベルですし。悪い意味で。あらためて売国右翼とエセ右翼の唱える『愛国』とは何であるか本人からの納得できる説明があったか？本人は

自分用メモです。バックインで気をつけること・SLと逆の手をおへその前でキープ・もう一方の手は90度くらいの場所でキープ後ろに引きすぎてはいけない・蹴り出した側の足は「かかとから」SLに引き寄せる十分にヒゲを長く描いてからSLに引き寄せる両足で滑ってはいけないが、今あまりに左側のヒゲが短すぎるので両足で滑るつもりで蹴り出すくらいがいいかもしれないサークル・セミサークル全般にあてはまることなのだけれど、滑る距離の半分まではしっかりエッジに乗ることを意識、半分超え

自分用メモです。2026.01.21（水）M先生・スイングロール半円→チェンジして半円→両足で下に沈んで円→円の残り1/4くらいで身体を起こし逆足スイングロール円を全部書くと出発点に戻り、同じ足でスイングロールにつながってしまう。次に逆足で出るためには円を全部書く前に、内側にある足（体重がかかっていた足）でスイングロールに出ないといけない・両足スネーク2回→フォアインツイズル軸を意識する両手は身体の正面で丸く構える（準備でひねってからツイズル時に正面へ）バックスクラ

自分用メモスリージャンプバックスクラッチ2025.06.25（水）M先生・ジャンプ時、頭から突っ込んでいるよ・ジャンプ時、左側のぞき込んでいるよ・着氷時（前？）、腕がふわふわしていいる。締めておこう→氷上で回転するときに締めておくと回りやすい・バックスクラッチ、腕を右側に寄せると狭そうだから真ん中に寄せようか→回りやすくなった・バックスクラッチがやっぱり大事2025.06.29（日）K先生スリージャンプのポイント４つ１．出方サークルと同じ大

自分用メモです。スリージャンプベルジャンプバックスクラッチ＜スリージャンプ＞2025.05.14スリーターン→押して前向いて腰止めるスイングロール→スリーターン→押して前向いて腰止める（スリーターン時、FLはSLのそば）スイングロール→スリージャンプスリーターンでできていた「まっすぐ前を向く」がジャンプでできていない「右肩が前に出る」＜ベルジャンプ＞＊１回転両足2025.04.30腕身体・足に沿うように動かす跳ぶ前、後

特製ラーメン相方のつけ麺麺のこしがよかった

限定

自分用メモ。NicoleFiorehowtodoalooponrollerskatesleftforwardループターンの実践動画は3分31秒～-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be