自分体重

10日の体重前日より➖400㌘の45.8kgでした。本日の体重前日より➖900㌘の44.9kgでした!!自分体重キープ出来た証だな🎶むっちゃ嬉しい＼(^o^)／こうやって、あと、目標の44.5kgまで落としてそれからまたキープ出来たら私のダイエットはひとまず終わる‼️笑４４キロ台の壁は相当分厚いけれどんも!!!!笑笑マジで(ง•̀_•́)งガンバル!!ガンバルンバ←今日も明日も飲む日(*ˊᗜˋ*)♡私思った。外で友達と飲むと、全然いつも通りに戻ってた‪w

パイナップル好き？嫌い？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようパイナップル好きなんだけど今年はまだ食べてませんお買い物に行ったらカットパイナップル買わなきゃ冷たく冷やして食べると美味しさ倍増？いま空↑パチリ猛暑！猛暑！水分を補給しなきゃ～早朝雲に隠れてる朝日をパチリ↓お盆も過ぎてさぁ新しい週の始まりエアコンの風が心地よくて動くのが嫌になるお陰で自分体重増加＋３㎏どうやって減量しょうかと

こんばんは🌃お菓子の暴食克服杉本みさとです＠モデル体型ダイエット塾インストラクター初めましての方はこちら私のブログのポリシーはこちらモデル体型ダイエット塾の食べる基準量はこちら入塾するその前に！こちら／このまま食べ続けても大丈夫でしょうか？＼と不安なご様子のＨさんの事を前回のブログでお伝えしました。その後のＨさん☺️とうとうやってきました♪この時が！！夜中にポテチをたべちゃったりその翌日、胃もたれでご飯が食べられなかった

昨日、飲みすぎてほとんどの記憶が無い。これ８本ぐらい呑んでたし相方とミナミで合流してゴブちゃんのBAR行って、スナック行って、そこからの記憶が無い。皆無←ダウン着たまま、カラコン付けたまま寝てたし🤭ダウン着たままてw最近の飲み量と酔い方がひどすぎるんです。私。なんだかなー。ストレス溜まってんのかな現実逃避感ハンパねぇわ!!さて、毎週おなじみ←w1週間グラフ１ヶ月グラフ実家から戻って、体重が44キロ台になって、速攻で調子乗って、真夜中の寝る前に高野豆腐

やっと、２月に突入してくれましたねε-(´∀｀;)昨日実家から、帰ってきて🏠寂しい一人暮らしに舞い戻り💧地元では、定食屋、焼肉屋、スシロー、さん天と言う、外食パラダイスで幸せでございました♥♥実家でお菓子も、ひと袋丸々食べたりとかして🤭なかなかの、フリーダムな2日間過ごせたし(`･ω･)ゞこっちに帰ってからは🏢また煮物と、大根サラダ生活を始める為に、スーパー行って!!同じメニューの材料買ってwwまたさっそく、大量生産しました同じ絵面ばっかになるんで

10日ぶりの体重記録です。１週間グラフとりあえず、４５．５kgからは変動なし出前した次の日から変動無し、食事戻しても減らずそれはそう。生理前＆生理中だから停滞、増加は当たり前だからこれでいいんですよ。むしろ少ししか増えてない事に自分を褒めてあげたい←ww１ヶ月グラフにしても、目標体重を１キロ下げたから、ｰｰｰ44.5kgｰｰｰラインが遠く見えますね(⌒-⌒;)４５．５kgに戻そかなぁ〜。やろw否、戻しませんがね!!今日食べた物↓↓↓☆豆腐ハン

今週末から、週始めまで４日間、仕事死にもの狂いなので夜食と、間食用にと、いつもの煮物を大量に煮て、作り置きを作成しましたwつくおきはほぼ、同じメニュー作ってるから、絵面的には代わり映えなしい←ほぼ、茶色飯なんすけど😂😂独りやし、色合いとか。しょーみ、どーでもええやん？←🤭ひじきの余りを使い果たす為に*°再び、ひじきの煮物したけど、今度はお豆さんを入れました✨で、それから、いつもの間食用の私の大好き♥大根と、厚揚げ高野豆腐も👌入れての、煮物今回こんにゃくは無し

最近はほぼ毎日、豆腐お好み焼きをアゲインしまくってますガツんとくるものが食べたくなってきてて…考えた結果、豆腐お好み焼きでした!!やっぱり、ソースマヨが効いてる絹豆腐3パック入りの１つ卵１つお好み焼き粉大さじ２粗みじんのキャベツたっぷりネギ適量豚肉適量鰹節適量混ぜて焼くだけ☝超簡単ダイエットメニュー🎵✨最初らへんとか、さらぴんのマヨネーズ、半分無くなる勢いで使ってしまってて💦自分に焦った。どんだけ欲してたんやそんなに、ソースもマヨ

野菜炒めダイエットから鍋ダイエットに変更したけど鍋はダメだ❌全然飽きる１ヶ月も持たんなぁぁなので、既に買ってしまった白菜を無限メニューで消化中⚡※白菜※ツナ🔺和風だし🔺ごま油🔺ポン酢※炒りごまのやつ美味しいほんまに無限で白菜食べれるよさて、1週間グラフ痩せ期なので、安定に低下中測るの忘れる時もあってサボり気味wそして、１ヶ月グラフ昨日無性に甘いものが食べたくなってチョコ🍫とか、クッキー🍪とか、🍩ドーナツが食べたくなってんなwwむちゃくちゃ珍

自分体重って減量に1番重きを置いていいのかもしれない！！！正月太りで、暴飲暴食して、むちゃくちゃ太ったって思っても、結局４６kg台に一日で戻るってゆー凄さダイエットって、結局、１ヶ月かけて、自分体重の目標体重をキープして、更に2ヶ月目に、また減らした体重を、１ヶ月間キープしてってのをやってけば、本当にぐんぐんと痩せていけるそして、太り難くなるこれは実証済み！！自分体重を１ヶ月間キープさえすればそれ以上は、また暴飲暴食さえしなければその基準はキープされると言う

恐怖の体重計．．．お嫁ちゃん来阪中は、ドカ食いしてるし怖くて体重測ってなかったのよ下腹腹筋もしてなかったし、スクワットもしてなかったお嫁ちゃん来る日なんか、４５．４kgやったのにお嫁ちゃん送って帰った日、そのまま、食い〆や!!!って、思ってそんなお腹空いてもないのに、焼肉食べに行ったしやなぁ🤔💭てっちゃん3人前にハラミ1人前、クッパ1人前。オカンと半分このサラダとキムチも、そしてビール4杯にレモンサワー1杯食い〆にも程があるやろ??お陰様でグラフ見ていただけ

さてさて、外食続いてましたがしっかりお家におる時は質素なご飯で、ダイエットは続行中なので、４勤中はずっと野菜炒めどすえ。まだまだ飽きずに．．．いや、正直むっちゃ飽きてるww飽きてるんやけど、バタポン炒めがちょっとハマってて美味しいあと、コストコで買ったバターの消費の為にもバタポン続きとゆー。１５６cm３５歳独身女性wwとりあえず１週間のグラフいい調子ですやっぱ痩せてる方が顔がシュッとするしお腹が出てない分、好きな服が(ピッタリ系)気にせず着れて良

さてさて、右肩上がりの体重から外食続きですけども．．．どうなってますでしょうかちなみに身長は１５７cmです。コチラは1ヶ月間バージョンしっかり自分体重に戻ってるただ、４５kg台には全然戻らんってゆーww私の目標体重は４５．５kgやのに。←次それを☝自分体重にするには、また1ヶ月か2ヶ月間４５kg台をキープしないといけないというワケ多分、４５kg台になったら．．．無条件でフラつくと思うし、半身浴でもすりゃ立ちくらみ、何もしてないのに震えてきて。冬を越せないぐ

酒飲んでも次の日顔面パンパンなんでだよぅ!!って思ってたら、そういえば、生理前やんどおりで浮腫むわけだゎ湯船に浸かれる程のお風呂じゃないし←顔面グリグリマッサージしかやれる事ねぇなww生理前にしては、まだ気持ちが今月も安定してる気がするなんでこんなに最近調子いいのか??試してみてたサプリももぅ止めてるし、食生活も…外食でバカ食い以外は野菜炒め生活やしまぁ、…間食は増えてるねお菓子食べたり、笹かまつまんだり、あと、オイコスがクソうめぇです外食以外はまた体重

おはようございます☀働くママの応援団長☆杉本みさとです@モデル体型ダイエット塾インストラクター♥️今日の体重身長159.8cm体重53.0kg(前回比－0.7kg)BMI値20.8体脂肪率25.2%お通じ×昨日お通じもスッキリしたし黄金バランスで食べられたので体重も戻ってきました🙌休日で食べ過ぎたとしても自分体重に戻すのは黄金バランスで簡単にできますね～🎵ここからが問題なんですよねこの先イベントはあまりないのでここ

毎日、毎月、私がフル活用している、主に生理周期や、体重管理をするアプリラルーンのホームページそれが⤴コチラ、ラルーンです妊活中の方にもオススメです、とても詳しく、自分の周期に合った生理予定日妊娠しやすい日妊娠しにくい日気分が落ち込む期間気分が乗ってる期間痩せやすい時期痩せにくい時期etc…あと、私は使った事は無いけど基礎体温の記録や、性の悩み相談や色々な悩み相談も出来るみたいですこんな感じでね↓↓↓毎日、気分によるアドバイスやダイエットに関してのアドバ

こんばんは🌃働くママの応援団長☆杉本みさとです@モデル体型ダイエット塾インストラクター先日、自分体重を突破して最小値を更新したHさん🎀セミナー開始時はやる気も満々✨気持ちも前向きな言葉が並んだ日記だったのですが…実は、セミナーを始めて２ヶ月頃なんだか、気分が乗らない…そんな日が訪れました。ご自身の中でいろいろを迷いや不安がおありだったようです・・・。最初は「痩せるぞ！」って頑張るのですが、やっぱり

こんにちは☆働くママの応援団長☆杉本みさとです@モデル体型ダイエット塾インストラクターモデル体型ダイエット塾のお食事コメントは土日にお休みをいただいているのですがコメントはせずともお食事報告は拝見させていただいてます🎵そんなコメントがお休みの今日ある受講生様のページをみると嬉しいことが✨５月から通信セミナーを始められて現在アフターフォロー中のＨさん🎀以前も何度かご紹介させていただいています💡👉通信セミナー２か月目の結果がこちら👉黄金バランス

おはようございます☀️働くママの応援団長☆杉本みさとです@モデル体型ダイエット塾インストラクター♥️早速今日の体重身長159.8cm体重52.9kg(前回比±0.0kg)BMI値20.7体脂肪率25.5%お通じ〇三日連続同じ体重です☆普通ならこんな時減らない～って嘆く方も多いかと思いますがいつもガンガン増減が激しい私なので落ち着いている自分に感動しています(笑)とりあえず、自分体重を少

こんばんは☆働くママの応援団長☆杉本みさとです@モデル体型ダイエット塾インストラクター9/1からセミナー開始のＹさん🎀9/15にセミナースタートされたＫさんも🎀みんな何かしら◯◯kgという壁を感じています💦私も今次の51kgの壁が立ちはだかっています。結構心理戦なところもあるんですよね～そんな時でもやることは同じ！黄金バランスに沿って食べるのみ❗ちょっと減らしたいな～

こんにちは☺️お菓子暴食克服杉本みさとです@モデル体型ダイエット塾インストラクターダイエット中必ずぶち当たる自分体重の壁◯◯kgの壁私もよく、あります～💦今は５２kgの壁ですアフターフォロー中のＣさんも、今、自分体重の壁が立ちはだかっています…そう。もう、モデル体型ダイエット塾の基本をコツコツやるしかないのです✨何事も基本て大切なのですね～さてさて、そんな自分体重の壁を乗り越えるには基本も大切ですが気持ちも大切💡私がやってきたモチベーションの保ち方を

激太りしては、ダイエット激太りしては、ダイエットを何年も何十年も繰り返してはいますが…wwここ1ヶ月の体重記録今むちゃくちゃ頑張っておりますとにかく！！【⠀太った。←太ったままの体重キープで太ったままの自分体重になってしまう。】それを今、元に戻す為に、自分体重を痩せた体重でキープさせるように、頑張っているところです確か、１ヶ月か2ヶ月キープすると自分体重になるんではなかったかな??←適当ww曖昧ww(´;ﾟ;∀;ﾟ;)ここ数ヶ月で激太りしてた時で、１５６cm

去年、胆石で入院して、脂質制限して、少しずつ体重が減りつつあります。その機会にダイエットしないと一生デブのまま(今でもそうだけど…)ってことで、自分体重を公開しておけば少しは頑張れるかな！！10月くらいから少しずつ減ってるかな！痩せてきて、また上がったりーて繰り返すよね。2018年年末は、忘年会とか色々あるけどなんとか踏ん張りましたーー！、まぁ、64以下はキープだね！！平均は62キロくらい༼☉ɷ⊙༽

♡個別相談無料キャンペーン♡３月末日まで限定３２名様まで❗『個別相談』と漢字４文字で送ってみてくださいね３月の日程をお送りします。昨日の食事のヒトコマ久しぶりにコストコのチーズベーグル♥️🐷今日の記録体重52.9kg(身長159.8cm)体重－3.9kg(前日比＋0.3kg)BMI値20.7体脂肪率25.2%お通じ◯おはようございます☀️働くママの応援団長🎌杉本みさと🐢です@モデル体型ダイエ

♡次回通信セミナ－のお知らせ♡次回通信セミナーは3/1(金)開始申込〆切は本日です！お申込はこちらをクリック昨日の食事のひとこま飲み会の翌日には味噌汁が染みます🐷今日の記録体重53.6kg(身長159.8cm)体重変化－3.2kg(前日比＋0.4kg)BMI値21.0体脂肪率25.5%お通じ◯おはようございます☀️働くママの応援団長🎌杉本みさと🐢です@モデル体型ダイエット塾インストラクター飲み会の翌日は減り

せっかく書いたブログがアップされていなかったことを、ほぼ一週間たって気が付いた聖香です（笑）食べるダイエットをスタートさせて２か月弱かな？スタート時はとんとんと減ってった体重もマイナス３キロから、マイナス２、５キロの間でぴったりと止まっています。福岡、青森、仙台と週末ごとに旅行に行って、現地の食べ物を楽しんで、昼間っから飲んでもいたので、さすがに痩せてはいません！！が、増えてもいません♪大体は、旅行に行って楽しんで