自分を褒めよう

いよいよ明日からGW待ってたよね？ずいぶん頑張ったよね？もぉー思う存分寝て思う存分遊んで思う存分飲んで食べて楽しもっ💖でもその前に、とりあえずこれやっとこ！年末年始の休みから今まで頑張ってきた自分を自分で褒めよう✨そして自分で自分にご褒美をあげよう💖これがすーんごい大事！なんでかわかる？わからないあなたは自分に自信がないな？自分のことを褒めてあげられるってことは自分のこと認めてるってこと。自分は自分でいいってこと。誰と比べるわけではなくそこはナンバー

今日もありがとうございます今日去年の２３日です。ちょっと早いかも？と思って写真を探してみたら・・全然違いますね！こんな映画の話題がネットニュースに上がってました映画『もしも徳川家康が総理大臣になったら』公式サイト2024年7月26日（金）公開！こんな内閣、待っていた――日本の偉人オールスターズが、大大大復活！2024年夏、究極の「もしも」に日本中がお祭り騒ぎ！！moshi-toku.toho.co.jp「歴史上の偉人たちをAIで復活させ、最強内閣を作る」だそう

まずはがんばっている自分を褒めてあげよう♡“終わりよければすべてよし”今日は3月31日。月末であり、年度末最終日ですね！！今日は次のスタートを切るよき日月末って振り返りしたりしますか？美・健康・心の３つのアプローチで内側から美しく輝くあなたへ美と健康のコンサルタント横山美都子です私は毎月月初めにその月の目標を決めるのですが、体のことは生理手帳で振り返りしますが、月末には振り返りより来月

HAPPYWORLDプロデューサー面白いこと、楽しいこと、元気になることをお届けするゆきやんスリムバレーのブログへようこそ楽しすぎてウキウキ怖いはGOなのか？いや、ただ単に食わず嫌いな感じでやらずにいたことやってみたら意外に簡単そして、楽しいすっかり夢中になり時間を忘れ次のことを考えるあれ？これが本当にやりたかったこと？というか、こんなことしてて大丈夫？って事なんだけど止まらないウキウキ＆ワクワクそれにまつわる下調べも楽しい先日もうすぐ自分の使

HAPPYWORLDプロデューサー面白いこと、楽しいこと、元気になることをお届けするゆきやんスリムバレーのブログへようこそ本日は約1年前にやりたいことに挙げていた◯◯にチャレンジやりきりました2時間半突然降って沸いたように昨日の午前中に「やっぱ、やりたい」と浮かんでどうやるか？さらっと調べただけで本日チャレンジしました思いのほかあっさり？いや、最初は自分が頑張っているのを俯瞰してしまったら涙がポロポロそして、その世界は優しい空気で溢れていました

白い椿が咲ききって今朝、ポトリと茎から落ちたました。花自体はまだまだ綺麗なので水に浮かべてあげました❤︎❤︎❤︎今日もぞろ目との出会いが凄かった（今日は手元にスマホが有るので心の声をそのままメモってみた笑）あ！７７７７だ！おぉ！今度は🚌交差点を右折するんだけどその左手方向の先頭に私の誕生日の🚘ナンバーが！なんだかほんとに凄いなぁ〜今、赤信号で停車中🚥するとまた！向かいの先頭車のナンバー７７７７えー❗️本当に凄い😱だってバ

こんにちは😊先日は約４年ぶりに県外に出かけました✨日帰りでしたが楽しくリフレッシュ出来ました💖さて、この数ヶ月間、いくつか揃ってなかった備品の購入、数年前にある程度は試作していたホームページの手直しを重ねながら価格の設定やメニューにかなり悩み、加えて開業届の事や確定申告にも悩まされ、慣れないことばかりで中々大変でした😓あ、チラシ作りや写真の加工も試行錯誤しましたっけ💦小さな規模ですが事業を始めるって本当にエネルギーが要りますね。一つ一つ、やってこれた自分を本当に褒めたいです✨出来な

メルマガ配信◯●◯●◯●◯●◯●◯●◯●◯●No.665【自然体のワタシで輝く秘訣・メルマガ】幸せホルモンを感じてる？「夫婦円満の秘訣」をインタビュー！！★───────────────最新メルマガはこちらから✨◯●◯●◯●◯●◯●◯●◯●◯●課題解決に向き合えば光が差し、よりそえば必ず道が開ける。でも、そんな中じぶんの課題がボヤいている人もいるんじゃないかと思います。どうしてかというと「ガチガチな思考の世界」にいるからです。

こんにちは。やわらか整体師の太田です。＞＞初めての方はこちらからどうぞ(^-^)/*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆毎日、仕事や家事に追われていると、つい「疲れた…」と言っていませんか？この言葉って、疲労感を後押ししているような…そんな時は、「疲れた」ではなく「今日もよくやった！」「私って偉いわぁ～♪」など、自分を褒める言葉を使いましょう。ポジティブな言葉を発すると、神経伝達物質のドーパミンが分泌し、その日た

メルマガ更新◯●◯●◯●◯●◯●◯●◯●◯●No.664【自然体のワタシで輝く秘訣・メルマガ】「課題解決」に向き合えば、光が差し、新しい展開が待ってる！！３月Springセッションのご案内。★──────────────────最新メルマガはこちらから✨◯●◯●◯●◯●◯●◯●◯●◯●頑張ることにむかってエネルギーをつかうのは無意識にできるもの。でも、"氣"を緩めるってほんとに意識しないとできない。よく聞かれるのが「緩めるってどんなふうにやればいいの？」これ

こんばんは🌛ん？おはようございます？haruhi☆です（*＾＾*)今日で、なんと１月も終わり～※はぃ、２月入っちゃいましたー！もう、いつも書き終わらない（笑）。昨日の夜、🆙予定でした😀２０２４年に入って、すでにいろいろなことがあり、怒涛の１ヵ月だったように感じますきっとみなさんも、この１ヵ月、とてもよく頑張ったことと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧ｶﾞﾝﾊﾞｯﾀそう思えなくても、あなたはよく頑張りました自分に厳しい人ほど、人と比べて、何にもできなかったと自分を責めてし

無事にメルマガを届け終えてから▼ピタッと心の中で温めていた記事を届けられて、ほっと。◯●◯●◯●◯●◯●◯●◯●◯●No.663【自然体のワタシで輝く秘訣・メルマガ】「夫婦の課題の決着」世の中のハウツーに頼っちゃいけない理由★──────────────────最新メルマガはこちらから✨◯●◯●◯●◯●◯●◯●◯●◯●PERFECTDAYSを観てきました♪うん、すごくいい！！いまでも余韻に浸っている江口😆

天然石、パワーストーン家にかざっていて普段、存在じたいを忘れていたりするんですけどまた、最近、天然石が気になりだし、きれいにお手入れしてあげました。エネルギーがどうのとか石にもつ意味もなんとなく理解しているくらいでただただ、美しいなて眺めてるのが好きなんですね。そういえば、小学校のころからキレイな石が好きだったんです。海の近くに住んでいたのでよく綺麗な石をひろっては、眺めてウットリとしていました。こう書いてると、幼少期の頃から自然な美しいものや人が

最近つくづく思うのがこだわりが強いものはライフワークになる可能性がたかいということです。わたしでいうと『心』『美、アート』に関してものすごくこだわりが強くていっつもこの二つがじぶんの中心軸にある。どうしてこの世の中には、こんなにも「生きづらい人たちがいるのだろう？」「もっと心は自由で本音であふれてるのに？」「どうして本音を隠して生きるのだろう？」「もっと生きやすくしたい！」いっつもいつも考えてメンタルコーチの仕事に。どうして「人間関係とコミュニケーションでう

メンタルさえ整えば（カラダが健康な方になりますが）短期間で誰もがダイエットに成功できると証明できました！やっぱり、ダイエットというと運動やカロリーのコントロールを思い浮かべてしまいがちだけどその大前提として大事なのがメンタルの土台が「ダイエットをやる」と心が静かに整ってること、なんです。スタートラインの感情の状態がどうなのかが大事だと心を取り扱っている者として改めて感じています。静かに、と書きましたが「やるぞー！」という気持ちのたかぶった状態の

人間関係が変化するのはまた一つ学びが終わるから。次のステージに進むとき人間関係にも卒業という区切りがおとずれてじぶんで卒業を決められる。わたしが瞑想のように心地いい人間関係であれるのはコミュニケーションと心のあり方を何十年もかけて磨いてきたから。もちろん、今も心のレベルの段階とともに学びをしてるのが楽しいし"心の学び"は永遠だと思ってる。毎日毎日心の学びのアップデートがあって一つ学びが終わると人間関係

この6月からの6ヶ月。6〜8月半ばまではこんなことや『一応、終わった､､､』ほんとは、ナオトの日の続きを書きたかったんだけど、とてもじゃないけど、そんな余裕がなくて今日8月11日。私の中で、一つのことが終わった。大人になって、自ら飛び…ameblo.jp終わった後も、『今いじめで苦しんでいるあなたへ』なぜこんなblogを書こうと思ったのか。それは、あるドラマの紹介をしたかったから。『まだ絶望から抜け出せない』前回一応終わったというのは、その場に必須で出席し…ameblo.jpさらに9月

女性はじぶんの感じていることをないがしろにしたり、なかったことにしたり、我慢したり、遠慮すると不機嫌になり不満がでてくるそして、男性性優位になって心もオス化し外側へ、外側へ、とむかって内側のじぶんを放りっぱなしになると本当の"豊かさ"や"愛"は感じられないようになっている。じつは、現代女性の多くが男性性のエネルギーに偏りすぎているのではないかと思ってます。（私も長いこと勝ち負けの世界にいてそうだったように）社会でいきるために不感症になろうとするとじぶん

ことしから感謝ノートを書きはじめました。これまで、感謝ノートを書くのがいいということは知っていても毎日のように、ノートに書くことを習慣づけるというよりは日々感謝したら、丁寧にかんじるということをしていた私。やること以前にやる理由がなんなのか？丁寧に味わいつくしてどんな気持ちで始めたか？スタート時に気持ちが整っていることが大事なところです。\どうして、始めたの？きっかけは？/初詣にいった佐賀県の男女神社がとても氣

ほんと色々大変だ簡単じゃあーない時間かかるわ～根気よく、辛抱強く、地道な努力の継続ってホントそうはあ！？ってなったりちょっとおーってなったりくそーーってなったり泣いちゃったりそんなことの繰り返しだ自分の努力は自分しか知らんなので自分を褒めようたゆまず努力し続ける自分を

決めつけや力の入りすぎからは"不自然なものが生まれ"納得のいくものは得られないと感じます。これはじぶんの内側にも言えるのですが外側からの影響も言える。最近強く感じるのが・・いつの間にかネットやSNSでは「偏見」としか言いようのない決めつけが横行するようになってしまってます。そしてそれらを鵜呑みにして自分で考えることをせずに自分ごとのように決めつけてしまう人もいる。。私は正しいと主張した正しさの押し売りの「must思考」mu

毎年、この時期になると「どんな一年にしたいか」イメージしてみる。今年は、北陸の大地震があり飛行機の事故もあり、たいへんなスタートとなった。悲しい新年の始まりではあるがでも、こんな時、日常側がある人間は前に進めていかなければならない。報道だけをみて心配したり、落ち込んだりしてもなんの貢献にもならないので、、粛々と進めていかなければいけない。感じていても引きずりすぎることは心にとってよくないことだから。どうして引きずりすぎると心にとってよくないかは感情のバランス

2024年も始まり、新年早々、石川・北陸に大地震がおこり、胸が痛みます。真っ暗な夜に、停電の地域もあるようで、テレビを見ない私でも、きのうはテレビの前で、家族とともに、どうか無事でありますように。。と願わずにはいられませんでした。お正月なので、本当は、緩めな記事を書こうとしてたのですがそれどころではなくなってしまいました。。なにやら、普通ではないことが、起きてると思いませんか？私はそう感じているんです。今、日本が瀬戸際にいることを気づいておくことは重要なことなん

元旦から北陸地方で大地震。お友達も被災しています。この後、被害が広がりませんように。なので、おめでとうは言えないですね。ちなみに、一応喪中でもあります笑とりあえず今年もよろしくお願いいたします。さて、元旦の始まりはいつもこれ。地元の自治会対抗の駅伝大会です。コロナで3年開催されませんでした。今年、4年ぶりの開催です！私の住む自治会は、7連覇中。わたしが不動のアンカー(10区40歳以上or女子区間)で、ずっとフィニッシュテープを切ってきました。しかし、今年はメンバー集めに

明けましておめでとうございます。年末年始になると、慌ただしく新年の抱負や目標を立てることはしても一年の振り返りをじっくりとやることを忘れてたりしませんか？私は年末の12月にはいるとクライアントさん方々と「今年の振り返り」をやっています。振り返りで、今年をわかることはじぶん自身のステップアップ（強化）につながります。新年の抱負や目標もだいじですがそれよりも前に「振り返り」は大事なんですよ。どうしてかというと今年がわからないと

愛犬ゆらちゃんがなくなり、お花を届けてくれる友人やクライアントさんから励ましの言葉をたくさんいただきました。本当にありがとう。ゆらちゃんが亡くなって2日間は動けなかった、、でもゆらちゃんと過ごした17年間は、言葉で言い表せられないくらいに濃厚で、ゆらの成長を横で見守らせてもらったそんなふうに全てを、まだ、思いだせる。ありきたりな言葉しかでてこないけど、、本当にありがとう。年末だということでゆらちゃんと長崎の実家へ一緒に。いつもと変わらない年末の過ごし方をし

世の中の成功論のほとんどは夢や目標を設定してそこに向かってがんばり逆算して何をするべきか考え行動プランに従っていけば夢や目標は叶うというのがほとんどだと思いますがそれって、コアからの本当の声をきけていないのなら実現不可能になることの方が多いです。コーチングでもそのようなセッションは基本の型になっている。もちろん、私のセッションでもゴールを決めたり前提を決めていくことはかなえるために必要なんですがその前に\決めつけから決め

#瞑想のように心地いい人間関係出会い編の記事を書いたりクライアントさんに話をすると『（人間関係）値段がつけられない価値があるもの✨』♯瞑想のように心地いい人間関係この世界でいきると値段がつけられない価値があるものを突然もらったりします。今回お店で出会った人や道端で偶然出会った人の…ameblo.jp私にはそんなこと全然ないから人間捨てたもんじゃないと言われるようになっただから過去にそんな体験をしていたので思い出してみることに‼️#瞑想のように心地いい人間関係

最近、＝人生を謳歌して楽しんでる人と楽しんでない人との2極化をすごいかんじてる＝今日はそんな話を。日々あわただしい。毎日のルーティンをこなしてるとじぶんを楽しむこと、今あること、将来のこと、目の前の人のこと忘れてしまうことあるよね。じぶんを楽しんでる？だから、私はいつもじぶんの気持ちになるべく耳を傾けるようにしている。以前からそうなんですけどこの頃ネットサフィーンもほとんどじぶんのブログやメルマガと向き合うのみにな

じぶんを変えよう、変えようと思っても、実際にはなかなか変われないセッションでそんな声を聞きます。変える＝不変だから変わらなきゃ、でも変われない・・の繰り返しになる。でも人が変わるのにどうして時間と労力がかかるのか？それは、なかなか変われないのは人間は習慣の生き物だから。なので、習慣をつくらないと変われないわけですが、意志や気持ちが弱いから変われない、、と思ってる人が多いんですがそんなことはない、ない。変われないのは無意識のうちにじぶんが変わることを妨げてるか