自分を育む

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。最近私の中に新たな望みが生まれすぐに行動しようか？う〜ん…とモヤついていたんだけど気がついたの。①望みが生まれる②そのアイデアに喜ぶ③現状の満足を探し味わう④インスピレーションを受けとる⑤行動する大事にしたいのは望みからのアイデアを受け取ったことを喜びその中でもココというエッセンスに「それいいね！」「そうなったら素敵」「最高だよね〜」自分1人でうふふふと浸っていい※アイデアが丸っとOKな時もあるし一部のみOKな時もあ

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。昨日はリクエストにお応えして追加の39お茶会でした。参加くださった皆さまありがとうございました😊寝起きで降ってきたおまじないシリーズ。(勝手に続くと思ってる)お金を受け取ることお金を循環させること豊かに拡大していくことこの辺りをなんとなく素直に望みきれない時のおまじない私が豊かになると幸せになる人が増える私がお金持ちになると幸せな人が増える私は世界を幸せにできるあとお財布とかアプリとか直接出入りがあるものに対してできた

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。トレーニングでたびたび起こるのがこれまでの私の中の常識が間違っていたと知らされること。まさか扱い方が真逆だったなんてえ〜しか出てこない。※ここで自分を責めるとツライ。その気持ちがあると存在そのものを否定されたと感じる。そうではなく修正ができる部分を提案されただけ。本来の脚は股関節から外側に開いているらしい。どうしても重力で下へ引っ張られるからきれいな姿勢を保つには骨盤を中心に縦横の座標をとり足裏から頭上へ骨盤から左右へ

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。前回、もっと自分を信頼してもいいんだなと感じたと書いた。これと同じことをレッスンでもトレーニングでも言われてたっけ…て思い出したよ。その時はもっと自分の体を信頼してだったけど。一方に重心をのせてバランスをとる。足を上げる、伸ばす。体幹部で支える…。日常生活で、そこまで使わないよねって可動域ギリギリか少し上まで使い切る頭で理解している自分の限界を体と共に超える練習。周りから見たら動いているかどうか怪しい感じなんだけど本人

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。仕事量を減らしのんびり〜時間を増やしたら出てくる、出てくる‼️ここ数年ガマンしていた(つもりはなかった)欲求の数々…。抑えていたことにも気がつかず欲しいもの、やりたいことが溢れてきている。お…おぅ…そんなに？て感じ。体はひとつだから季節とかも考えて順番ね…と言い聞かせながら欲しいもの&やりたいことリストを作成ただ書いたり気が向いたら調べたりそれだけだけど、めっちゃ楽しいそうしたら、少し腰が重かったやらなきゃなぁ〜と思

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。ふと自分の選択はこれでよかったのかな？と疑いがわくことってまぁまぁ起こる。特にまだ経過途中で傍目から見て「上手くいってる」と言えないだろうなぁとつっこまれそうなとき。そういう時はとりあえず『なーんだ冷静じゃない！』と入れ込み過ぎていない自分を褒める。『その冷静さいいよ〜』それでね、疑いがわくときにいちばん求めているのが物質的な結果だと思うの。早くそれ、ちょうだいって。だから焦るし。そうなるのも無理はない。※そんな私

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。ゆったりした時間を持つようにしたら自分とのお喋りタイムが増えた。やっぱりさ、予定が詰まってて体の疲れもあるとね。なかなか話も聞けないのは、他人でも自分でも同じ。忙しいお母さんに向かって一所懸命喋るんだけど背中向けられて生返事…みたいなイメージ。ちょっと切ないいや、だいぶ悲しい…以下、お喋りタイム(内観)の様子本人)うん、色々飲み込んできたよね。お待たせしてごめんね。そんな訳で、心改めもっとあなたの話を聴こうじゃないかぁ

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。今週、来週はパーソナル後も続けてレッスンに参加。筋トレからの有酸素運動で追い込むわ今日は最後スミスくん(マシン名)でのスクワットでパーソナルが終わった。トレーニングとレッスンのインターバルは10分くらいかな？この10分の間に1時間の疲れがじわーんと出てくる。レッスン直前は口から魂出かけてた先生は「ひと通りできたね〜」とニコニコ。そんな状態でも音楽がかかれば条件反射でスイッチが切替り次の1時間もそれなりに動ける。むしろ直前ま

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。私は食べることが好きなんだけど食べたいと思ったものをはい、どうぞ♪と差し出し目の前に次々と置かれる瞬間…並んでいく様を見ているのもどうやら好きらしいなんだか無性にテンション上がるのきっと外食が好きな理由もこれね！自炊でも感じられるって気づけてさらにうれしいもてなし、もてなされ愛のエネルギーは循環する。ちなみに朝ごはんの内容はチーズトースト&ジャムトーストごぼうとレンコンのきんぴら(残り物)コーヒーご飯炊き忘れてちぐはぐ

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。夢うつつの状態で聞こえた言葉。癖は強くていい私たちは自分のことを大抵、ふつうと思っていて他人からは変わっていると思われている。それが全てではないにしても自他の認識の差はあるでしょう。自分の常識は他人の非常識※逆もアリなーんの凹凸もない食べ物より調味料の使い方が上手でアクセントが効いているものは絶妙なバランスで魅力的自分のことも他人のこともそう思えたら…なんだか優しくいられると思わない？それで、癖の強さをどう活かすか？は

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。この夏、走ろうかなぁ〜と今までだったらあり得ない気持ちになった(人生初の気持ち‼️)経緯を思い出したわ。ジムに入会した時からの憧れそれは…選手の受け持つクラスに参加する通称2階の人。キックボクササイズのクラスは1階でレッスン。私は1階住人…だったんだけど。この前調子にのって前提を変えたの『そうだ！もう2階の人になろ』て。決めちゃったんだった。ふっふ〜…決めたことすら忘れてるレッスンない日もジムに行って走ったらいっか

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。変化その2️⃣今月からお金も際限なくあるのが当たり前になったらそこまで数字が気にならなくなった❗️かと言ってテンション上がって爆買いに走るわけでもなくそこは変わらず淡々としている。うん。これはいい傾向＊トレーニング始めてから先生に「数字(体重)は気にするな」と念をおされるくらい(ダイエットも止められている)元々はしょっちゅう体重計にのるタイプその後、どんなに片づけても体重計が見当たらない…自ら隠れているみたい。お金

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。昨日は講座➕お茶会今日はイベントに呼ばれセッションでした。参加くださり、ありがとうございましたいくつか前のブログで『お金は際限なくある』前提を書いてから、新たに気づいたこと。お金＝エネルギー＝わたしなのでお金＝わたしここで『お金は』から『お金も』に変わったお金『は』のニュアンスはどこか分離している感じ。お金『も』になると一体感がある。安心のエネルギーが段違いに上がった物質的なところは今は、なーんにも変わっていない

こんにちはおそぽなっくす999のみおです。レッスン前と後の体の変化を残しておくよ。膝裏からもも裏、お尻、腰まで下からぐーっと筋肉が伸びて腰の位置が高く「あれ？私ってこんなに足が長かった？」と錯覚できるくらいにまっすぐだし、軽いの。何よりも気持ちいい‼️これが本来の私と言い聞かせて帰宅する。とはいえ、この感覚をキープするのに週3はレッスンに出たい‼️通えば通うほどに沼るこの夏は、レッスンがない日でも走りにジムに行ってみようかなぁ…とぼんやり思ってる。

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。変化の過程で出てくるのがやめること手放すこと長年の癖(思考・行動パターン)から抜けるタイミングを肌感覚で知って目安になったらいいなぁ。抜け出すにも段階はあっていきなり、すっぽーんとはいかないと思う。経験上じわじわくるが近い。私にわりとあるのが仕事を変えることなんだけど。それまでハマってけっこう集中してやり込んで臨界点に達して…ある程度時間が過ぎると感じるのは疲労。これまでと同じように出来なくなる。次に感じるのが、飽

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。ジムで普段のレッスンに加えてパーソナルトレーニングもしていると言うと「そんなに鍛えてどうするの？」「どこに向かっているの？」と言われることがある。先生の教えの根底にあるのは美しさだと勝手に思っているんだけど(確認した事ないから推測)美しい動作や姿勢に必要なのが抗重力筋とそれを丁寧に扱える意識と感覚※抗重力筋…体を支えるために必要な深部、裏側にある筋肉の総称重力に負けない体は歳を重ねてもキレイだしそれで思うように動けたらき

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。パーソナルトレーニングをするまで筋肉痛も浅層と深層で感じ方が違うなんて知らなかった。よくある痛いのは浅層。なんとなく重だるいのが深層。なのでジムに通いはじめてからの2年半は、大抵どっかしらが痛いもしくはだるいふだん使っていない筋肉を動かすといい感じに反応してくれて、つる。ダルくてつったら、おめでとう🎊そんな感じでもレッスンが始まってだんだん体も温まってきて…てなると筋肉痛の存在が消える？忘れる？トレーニング中も意識した

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。今日は久しぶりに昼のレッスンに参加してきたよ。起きた時、台風なのと思うくらい雨風が強かったから用意しつつも、迷う…迷った。この天気で行くのー？ほんとにー？最初、いつも通りに電車のつもり……………(・∀・)あ、バスあるや！！ありがたいことに1本で近くまで行ける休む理由ナシ！レッスンが始まると前回注意されたところが頭の中で自動再生されるようになってて。「あー、そうだったって」思い出しながら動く。そこに今の状態のをみてバラ

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。絶賛強化中の腰はしなやかさが足りなくて。伸ばしたいよ〜と動かしてもまぁ頑なね。なんせ動かせること、伸ばせることを忘れてしまっているから大丈夫〜動けるよ！って教えてあげないといけない。↑この視点は母の愛的なやつ義務ではないのできるときに少しずつ伸ばす、伸ばす、伸ばす…やっていたらねもっと自由になろ➖て聴こえた気がする。腰って体の中心軸そこが頑なってことはそのままよね。ギュって縮こまって守りたかったものがあった。

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。生活の中で感じることを大事にしている。空の高さ風の匂い空気の質感温度…日によって音のとおりも違う気がするし漂う匂いも変わる見えるものと見えないものすべてと繋がっているといきものとして今日も生かされているなぁってじんわり、あたたかい気持ちになる。欠かせない時間。

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。昨年のクリスマスから年明けにかけて胃腸炎からのインフルで激弱りし強制デトックス期間を過ごしペースを緩めることをようやく覚え今年からは体のペースに合わせることにしたなので例年に比べると仕事量も減らし練習も無理はせずぼーっとする時間を増やし中。そうしたら体はますます素直になりコーヒーは大好きなんだけど「せっかくならおいしく飲みたい」と飲む頻度は減ってきたよ。ほかにも大好きなものほどこういう時に食べたいとこだわりが出てきた

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。今月に入ってから、毎日家計簿アプリに日々の収支を記録している。続けていて改めて記録がもたらすものの恩恵に気がついたよ。①いい意味での緊張感記録に残ると思うと何故だか財布の紐がキュッとする。別に誰も怒らないのに。②優先順位の変化金額の大小じゃなくてどれだけ喜べるか？で選ぶのを徹底するようになった。そうしたら自然と自分の大切なエネルギーをどこに注ぐか？何か行動する前にまず、ここを想像してみる回路が頭の中に作られた始めた。

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。今日のトレーニングは腰から内腿、足裏までを繋げるがメイン。やりながら体について先生と色々話をするんだけど体幹部がしっかりしているのが体の自立と教えてもらったよ。これまでの私の体はどこか一方にものすご〜く依存した状態というか共依存だったみたい。体でそれが起きているってことは意識もそうなわけで。そりゃあ現実の人間関係も不健全な形になるよなぁ…と腑に落ちた。人の自立には①経済的自立②精神的自立があるのは知っていたけど③の体

こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。何かしらの勉強や習い事を（スポーツ、音楽、アート、料理など）したことがあれば、あるある！かもしれません。自分の癖を客観視する良し悪し抜きにただ、こういうところあるよねって。現状をそのまま受け入れること。ジムに通いはじめてこれが上手になったなって実感してる。すべてのことに応用がきくし問題や課題に留まらず思考が解決に向かいやすくなった。できなくても自分を責めない。できなくても落ち込まない。間違えても気にしない。次、正確に動

こんばんはおぽぽなっくす999のみおです。小中高とできるだけ運動を避けてきた私。どのくらい姿勢が悪かったのかは、前回のブログに綴っています。そんな私がうっかり？ハマった筋トレ。頭の中を変える(意識を変える)のは仕事であり趣味なんだけど、まさか…体作りにも活かせるなんてやってみたら＼めっちゃ楽しい〜/まず、体に新しい神経回路を作るのに繰り返し動かして覚えさせる。とーっても地味です。「え、ここって動かせるんだ！」「知らなかったあぁぁ〜」はわわわ〜！！一々感動していて

わたしは、わたしを育てると思ってごはんを食べていますこの１週間は美肌のためのメニューを作って実験中これが、なかなかで、肌感が変わってきている毎日、目的を持って食べるから毎日結果も楽しみ♡現在58歳年齢なんてただの記号！58歳にしてはまあまあでしょ？笑老化ではなく常に再生、進化していきたい波動も上げて細胞も満たしていのちを輝かせて生きたいだから、せっせと自分の闇となるような過去や感情を癒してきたし身体が喜び、満たし

ご覧いただきありがとうございます。私たちは暮らしの中で評価や比較という、ものさしを使って便利に生きていますよね。でも時にはそれを自分に使いすぎてしまって、こんな自分なら良くてこんな自分ならダメだというふうに自分を苦しめてしまうこともあります。ですから、何かに悩んでいる時も悩んでいない時も、自分に寄り添うことが必要だと感じています。寄り添うというのは、自分の中のいろんな思いをジャッジせずに自分に何も要求しないこと。それが自分を最大限に大事にすることに繋がっていきます。別な言い方をすれば、自

魂の進化、成長を目的とした"自分と繋がるための癒しの時間"を始めることにしました『自分と繋がる』と聞いてどんなことをイメージするでしょうか？又、わたしは自分と繋がれている！と自信はありますか？よく、スピリチュアルで『自分と繋がり生きましょう』と言われますがどうやったら自分と繋がれるのか？わかりますか？わたしは以前、自分と全く繋がれていませんでしたなんなら、他人軸で依存症でもあって、ひとの顔色を伺い、嫌われないようにその場が丸く収まることだけ考えて言動していま

人に優しくしなさい。人を大切にしなさい。そんな言葉を小さい頃から聞かされていませんでしたか？その言葉の真意は、思いやりや優しさかもしれません。出来るのであれば、誰もがそうありたいと願っていることかも。しかし、その在り方は、、、前提ありきだと感じてる！自分を大切に生きること！この前提ありきで成り立つのではないかと私は感じています。私自身テーマとしている【自分を大切に生きる】その想いを聞いてください♡

【フェザータッチのお手入れ】～ご感想頂きました～エリーちゃん🩷今日は、最高の誕生日プレゼントをありがとうございました😊💕怪我しないために呼ばれたのね！確かに、そうなのかもしれないな。ソフトタッチの施術は、足の小指側をエリーハンドが包んだ瞬間の柔らかさが忘れられない🥰💕何とも言えない、とろける〜な気持ちよさでした。そして、頭の後ろに手を置かれた時。全身に力が入ってしまって、頭が重かったの。そこで、心の中で、エリーちゃん