自分を労わる

おはようございます♪秋掃除をのんびり楽しみたい気持ちとは裏腹に今年も秋はあっという間に走り去っていきそうです。思わず口をついて出たのは「マッハGO！GO！GO！〜♪」…のメロディ。心のスッキリとは程遠い、賑やかなBGMでスタートしております。​50代後半ともなると更年期という名の不確定要素（個人差あり）との攻防戦も日常茶飯事。自分を優しく甘やかすためにもまずは視界に入る空間から平和を取り戻したいところです。​人生、自分の力ではどうにもならないことも多いけれど「

こんばんは、天ノ昴です。今日のお仕事途中から、おでこに微かな鈍痛が。目もしぱしぱし出すし、生あくびが出るし、ちょっと体調が傾いちゃった感じです。今夜はお風呂入ってから早めに寝るぞ～。でも、あんまり早く寝ると今度は早朝覚醒とか中途覚醒してしまうから、その辺のさじ加減が微妙なんですがね…💦首の付け根も相変わらず痛むし。スマホっ首。花粉症とかのアレルギー用目薬しかないので、早急に眼精疲労向けの目薬買った方が良さそう。目にビタミンを！今させていた

友人から、LINEが届きました。「最近どうしてる？」気にかけてくれたことが、うれしい。でも、返事をしようと画面を開くと、なんだか疲れてしまう。あなたも、そんなことはありませんか？何を書こうかな。近況を聞かれたけれど、特に話すこともない。「元気だよ」だけでは、そっけないかな。相手のことも聞いた方がいいよね。そう考えて文章を打っては、消す。あとで落ち着いて返そうと思って、いったん閉じる。

「元気そうだね」久しぶりに会った知人にそう言われて、「うん、元気だよ」と笑って返す。でも、本当は、帰ったら何もしたくないくらい疲れている。あなたも、そんなことはありませんか？相手は、悪気があって言ったわけじゃない。元気そうな自分を見て、喜んでくれたのかもしれません。だから、「実は、あまり元気じゃないんだ」とは、何となく言い出せない。心配をかけたくないし、せっかく会ったのに、暗い話

こんばんは、天ノ昴です。本日10月19日…、櫻井敦司さんの祥月命日ですね。3年「も」なのか、はたまた3年「しか」なのか。どちらにしても、あれから1,000日以上は経ったわけで、日数にすると「もうそんなに経ったのか…」と思います。昨年は確か、BUCK-TICKにどっぷり浸かって過ごしたような気がするのですが、今年はなぜかどうも聴けなくて。そうやって、これからも色んな気持ちでこの日を過ごしていくんだろうと思います。別に、悲観的なわけじゃないんです。ちょっ

人に癒してもらうことも大切ですが、それだけでは根本は変わりません。本当に現実が動き出すのは、『自分で整えられるようになったとき』もしこれから、誰かの役に立ちたい何かを与える側になりたいと思うならまずは自分自身を整えることから。ここがすべての土台になります。十分寝たはずなのに、朝起きるとなんとなく体が重くて。妙に頭がボーっとして不安が浮かんで気持ちも上がらない。「眠りが浅いの？」と思いがちだけど実は睡眠の質の問題じゃないかもしれない。人間の体は睡眠

夕飯の片づけも終わって、やっと座れた。もう急いでやることもないのに、なんだか気持ちが落ち着かない。スマホを見たり、テレビをつけたりしても、心の中のモヤモヤが残っている。あなたも、そんなことはありませんか？「何がそんなに嫌なんだろう」「どうしたら、この気持ちがなくなるんだろう」と考えているうちに、休むつもりだった時間まで疲れてしまうんですよね。「自分の感情に向き合いましょう」と言われても、具体

こんばんは、天ノ昴です。本日の「部屋に引きこもる」ミッション、無事に終わりました～。おかげさまで、明日からまたお仕事行けそうです。疲れてないです。ところで、結構前からなんですが、右手指の付け根が痛くて先ほどサロンパスを貼ったところです。うぉぉぉおぉ、何と痛々しい…ほんとに、この貼ってある範囲が痛いので、サロンパスの大きさがシンデレラフィット！（くさいし嬉しくない）てか、マジくさいです💦効いてる感じはするんですが。今日はちょっと早めに寝てみようと思って

大阪市東三国50代からの身体改善・姿勢再生サロンブーケデュボナー那須です。電話番号が変わりました☎06-7221-0942空き時間はこちら19日(月)お休み。20日(火)お休み。21日(水)お休み。22日(木)お休み。23日(金)9時～18時までのご来店。24日(土)9時～18時までのご来店。25日(日)9時ご来店のみ。こんばんは🌃朝晩はすっかり秋ですね🍁昨日は淀川花火大会で仕事終わり散歩がてら新大阪のビルの歩道橋に見に行ってきました🎆上に

こんにちは、天ノ昴です。妹たち、来てます。顔を合わせると、「いらっしゃ～い！」って気持ちになりますが、それでも今日は必要最大限に部屋から出ない所存です。心身を休ませたいんだもの…。てか、何か頭痛がしてます。来訪者たちは関係ないとは思うのですが、この状態で甥っ子たちと遊んでもしんどくなるだけだと思うので、自分を第一にします！自分ファースト！この週末は、昨日今日とことごとく朝起きられてないので（アラームかけてないのもあるのかな）、明日からがんばるためにも今日は心

こんばんは、天ノ昴です。昨夜の引きこもりで、私の調子が悪い事はわかってもらえたのでしょうか。今日は特に罵声が飛ぶこともなく（今のところ）、家でちゃんと休めており、すごくホッとしております。少し部屋の掃除というか、片づけに着手してみたのですが、やはり「どこから手をつけたらいいのか分からない」という事で、PCテーブル下をちょっと整理してみただけで挫折…💦家事代行さん、お願いした方がいいのかなぁ…(´･ω･`)さて、今日はお風呂を沸かしているので、ゆっくり浸かって

いつも読んでいただいて、ありがとうございますm(__)m。はじめ、自分の為に回顧録として書き始めましたが、読んでいただいている方がいると、頑張って書く気が起こるので、ありがたいですm(__)m。※ブログで書いているのは、続ければいいな～と思って(^^;)。カラオケのおはこは？▼本日限定！ブログスタンプ先日、ひさしぶりに一人でカラオケに行ってきました。好きな曲を誰の目を気にする事もなく思い切り口ずさむ時間は、何よりのストレス発散になります。日頃は心の中にしまっている感情や少し気

こんにちは、天ノ昴です。最近、もしかしたら「うつ期」なのかも…とも思い始めてしまう日々でございます。ほんとにメンタルやられてる。ツラいです。ほんとにしんどい。昨夜は、ごはん食べてからずっと部屋にこもって（鍵までかけて）、両親と距離を置いてました。今もほんとは家にはいたくないのですが、家から出る気力がなくて…。ほんと悪循環です。家を出たい。この悪ストレスから解放されるために、週明けから色々動きたいと思っております。病院のワーカーさんにも相談して

勇気を出して、心配していることを話したのに、「考えすぎだよ」「もっと気楽にすればいいじゃない」と相手に言われて、それ以上話せなくなってしまった。あなたも、そんなことはありませんか？相手の言うことも、頭ではわかる。でも、聞きたかったのは、そういう言葉じゃなかったんですよね。家族のことや、これからの生活のこと。そんなことを一人で考えていると、同じ心配が頭の中をぐるぐるする。誰かに話そうと思っても、「こんな話をしたら、迷惑かな」「暗い気持ちにさせてしまうかな」と、ためらってしま

深夜にこんばんは、天ノ昴です。飲みに行って、先ほど帰宅したところです。ちゃんと終電の一本前の地下鉄で帰りましたよ！翌日が（もう今日ですな）精神科の診察日だってのにね～💦休み取ってて、診察は午後からの枠なので、調子乗っちゃいましたでも、10日ぶりに飲みに行って、まったりな日だったけれど楽しかったです！お仕事では、ちょっと気合いが空回り的な結果になりそうですが、全て勉強なので！ずっと「ＭＳゴシック」というフォントを探していたんですけれども、検索のところに「MS」

長い雨が終わりクーラーもいらなくなっって朝起きたときの身体もだるさを感じなくなってきました。窓を開けると、ほんのり秋の香りを感じる夜風が入ってくきます。「ああ、季節が変わるんだなぁ」そんなことを感じながら、静かな夜を過ごしています。私は夕食を終え片づけを済ませると二階の自分の部屋へいくんだけど最近はこの時間が一日の楽しみになっています。一日頑張ってくれた体にねぎらいとお礼を伝えながらゆっくりリンパマッサージをしています。腕や脚を優しくなでる

こんにちはkirarinですみなさんは、1日な〜んにもしないで、家でゴロゴロすることってありますかお仕事や家のことなどで、なかなかそんな時間が取れない方もいらっしゃると思いますけどね先日の日曜日、夫がちょっと体調を崩していたこともあって、夫婦そろって一歩も外に出ず、家でダラ〜ッと過ごしていたんです実を言うと、私もちょっと調子が良くないというか、気が乗らないというか……。そんな感じだったので、スマホゲームをしたり、ゴロゴ

こんにちは😃今、vaundy様以外に聞いている曲シティポップ系も好きなんですが、、、、昔、朝の日テレの番組で、デビューしてすぐくらいに、歌っているのを見た記憶があって、気にはなっていたけど、いつのまにかユーミンとコラボしていて、一年活動休止されていたそうで、全く住む世界線が違ったのか？今、やっと交差しました❣️imaseさんのnagisaですdancewithme?ポ

こんばんは、天ノ昴です。今日からお仕事でポスターを作っているのですが、これが私のどストライクに好きな作業でして！私に割り振ってくださったスタッフさんに大感謝でございます～！おかげさまで、今日は業務に没頭してました任せていただけたというのも嬉しいし、ならば美しいものを作りたい！という信念のもと、色々と試行錯誤しております。たたき台はあったので、それをイラレできれいに仕上げるって感じでしょうかもう、私にとっては「かかってこい！」って感じのお仕事♪美し

こんばんは、天ノ昴です。今日は「スポーツの日」という事で祝日でしたが、私はお仕事でしたよ～。土曜日に妹たちが来たので、日曜日はすっかりグッタリでした💦今朝もなかなか起きられなくてピンチでしたが、何とか出勤できまして、職場に着いてしまえばもうこっちのもの～！って感じなんですけれどね(;^ω^)最近の起きづらい原因らしき事に気づいたので、今度婦人科へ行ってこようと思います。たぶんなんですが…、生理っぽいんだよなぁ…。生理痛はこの頃ないんですが、猛烈な眠気は毎回来

HEALINGSTORY三日月が見守る帰り道｜心が疲れた夜に読みたい、頑張りすぎた自分を癒す優しい物語今夜は、頑張った自分に「お疲れさま」を伝えませんか今日も一日、お疲れさまでした。誰かのために笑顔をつくり、頼まれたことを一生懸命こなし、気づけば自分の気持ちを後回しにしていた……。そんな一日を過ごしていませんか。帰り道、ふと夜空を見上げたとき、小さな三日月が静かに輝いていたら。その優しい月明かりが、疲れた心に大切なことを教えてくれるかもしれません。満月のように完璧じゃなくてもい

秋が深まるこの季節、18時という時間はどこか特別で、切なくも温かい雰囲気に包まれます。夏の間はまだ明るかった夕方6時も、今ではすっかり日が落ちて、窓の外には濃い紺色の夜空が広がっています。ふと通りへ出れば、どこかの家からトントンと包丁を叩く心地よい音や、香ばしいお出汁の香りが漂ってくる。そんな「秋の夕暮れ」特有の気配を感じるころ、お腹が「きゅーっ」と小さく鳴って、「あ、お腹が空いたな」と気づかされます。18時という時間は、まさに夕食前の絶妙な小腹のタイミング。しっかり食べるにはまだ早いけれど

大阪市東三国50代からの身体改善・姿勢再生サロンブーケデュボナー那須です。電話番号が変わりました☎06-7221-0942空き時間はこちら12日(月祝)お休み。13日(火)お休み。14日(水)お休み。15日(木)9時～18時までのご来店。16日(金)9時～18時までのご来店。17日(土)15時30分～18時までのご来店。18日(日)9時～18時までのご来店。こんばんは🌃今日は新月🌑最高の未来を想像して叶えたいことを書き出してみて下さい✨叶った未

毎日、家事や仕事に追われて、なんだか表情がどんよりと感じてしまうことはありませんか？丁寧なスキンケアをしても、鏡に映る自分が少し疲れていると、せっかくのメイクも映えにくくなってしまいますよね。忙しいときほど、自分を労わる「休息時間」を意識的に作ることが、内側からの自信に繋がります。【ポイント10倍】ルルドドライヘッドスパマドロムーンAX-HX345ヘッドスパコードレス頭こめかみ頭皮ヘッド加圧エアリラックスリラクゼーションリフレッシュ寝つき入眠睡眠快眠

集中するのは、人の言動よりも、まずは、自分。素顔の自分を、まずは、自分が、愛する。★外面がよくて、プライドが高いから、別れたくない。離婚したくない。他の人に厳しく、自分に甘いところがある。★優しいと錯覚していただけ。ただ、受け身だっただけ。思いやりがない人。★他の人に、過剰な期待を持つことは、やめること。★人に寄り添い、思いやることは、大切ですが、それよりもまず、自らの心を、見つめることが大切です★一人

こんばんは、天ノ昴です。何とか午後の勤務時間に間に合わせられました～！いったん安心ε-(´∀｀*)ﾎｯそして、今日はホントにどっこにも寄り道しないで帰りましたよ！明日は戦いですからね、家に帰って備えないとと思いましてwww帰宅してからちょっと横になりましたけれど。何だか疲れてしまってねぇ…💦明日の朝まででめまい対策の漢方がなくなるんですが、どうかなぁ…。よく食べよく寝れば何とかなるんでしょうけれど。とにかく、休養したいんですが…ねぇ(;^ω^

こんにちは、天ノ昴です。ここのところ、体調崩しまくってます。今朝も軽く動悸がしていて、頓服を飲んで様子見。お仕事には午後から行く予定にしてますが…。落ち着きますように喉も少し痛いし、インフルとかコロナとかじゃなきゃいいんですが。ところで、最近は夜にカードを引くようになりました。昨夜も、翌日のメッセージという事で引いたんですが、今度はちょっと強めの「休みが必要」っていうメッセージが(;^ω^)何だかんだで、ゆったり休めていないような感じだからなぁ～💦

最近よく眠れてる？いつだったか…眠れない夜が続いていたけれど寝具を変えたり寝る前の呼吸法やツボ押しなどいろいろ試してたらいつのまにかよく眠れるようになって来ています▼本日限定！ブログスタンプおはようございますここのところ寒暖差が激しくて…カラダが追い付いていかず睡眠の大切さを実感するわたしですみなさんは、よく寝て、しっかり食べて、しっかり動けるカラダを保てていますかわたしは…というと思うように動けない最近の状況や体力に時折、ジレンマを感じています本日は、【

HEALINGMESSAGE自分にご褒美をあげよう｜頑張りすぎた心をやさしく癒す、自分を大切にする詩MESSAGE毎日を一生懸命に過ごしていると、私たちはつい、自分の頑張りを忘れてしまいます。誰かのために頑張ることも素敵だけれど、ときには自分自身にも、やさしさを向けてあげませんか。今日をここまで歩いてきたあなたへ。小さなご褒美と、心がふっとほどける時間を贈ります。頑張った自分に、今日は「ありがとう」を贈ろう自分にご褒美をあげよう今日も一日よく頑張ったね誰かに褒められな

今日、10月8日は「寒露（かんろ）」ですね。昨日は日中25度まで上がってぽかぽかしていたけれど夕暮れ時になると、ブルッと身をすくめるような冷たい風が吹くようになりました。羽織ないと厳しいかも。スパイスライフアドバイザー大平美弥17年間のスパイス指導歴と自身の健康改善体験をもとに、日々の生活に取り入れやすいスパイス活用法を提案しています。海外での料理教室参加による地域によって異なるスパイス使いや伝統医学の知見に基づいた生活に密着する情報発信を心がけています