自分の声の聞き方

ヨガの時、「自分に優しく」とか「自分の声を聞く」って言われるけど、よくわかんない。。。どうすればいいの？？？って、たまに言われます。これ、ヨガだけに限らず、自分のこと全般に言えると思います。というか、私もそうでしたし。。。頭の中の2人に気付くまでは、どれが自分の声なのか(全部自分なんですけど笑)わからなかったです。「自分に優しく」がわからない人は、反対の考え方の方がわかりやすいかもしれないです。「自分に厳しいこと」「自分が嫌なこと」をまず思い浮かべてみてく