自分の声

こんばんは。薬膳セルフケア講師のちよです😊誰かのひと言が気になったり、小さなことでイライラしたり。「なんでこんな気持ちになるんだろう」と思うこと、ありませんか？毎日忙しいと、自分の気持ちに向き合う間もなく、次のやることに追われてしまいますよね。そんなときに取り入れてみたいのが、「感情ジャーナリング」です。今、感じていることをそのまま紙に書き出してみること。きれいな文章にしなくても、前向きにまとめなくても大丈夫。誰かに見せるものではないか

歌が上手くなりたいそう思う日々自分の声を録音して聴くことに慣れてきたがあの酷さは何だろうどうやったら上手くなるのだろう？ちょっとは成長していると思いたいがそのちょっとも感じられない日々であるボヤいても仕方ないのだけれどボヤきたくもなるぶつくさ言ってたらハンバーガー食べたくなったなんでやろ？娘達がハンバーガーの話をしてたからかなボイトレ前に食べちゃったこういうのって食べにくいよねこれ食べたら歌が上手くなるって食べ物ないかなー

全ての人が持つ美しさを引き出し、笑顔の未来を作ります。福井美余です。さて今日は、舞台のお知らせです。いつも、さいなともこアワーでお世話になっている「天の声時さん」の舞台です。さいなともこアワー福井美余シリーズはこちら⇩⇩⇩斎名智子アワー｜ツキを呼び込むさて、さいなともこアワーのプロデュースと「天の声時さん」として出演されている山本時嗣さん。わたしは、「時ちゃん」と呼んでいるのですが、実は、時ちゃんって歌手としてもご活躍なんです。その

愛を届けるヒーラー瑠璃です。マルシェへ10年以上前から通っていた私。会いたい方がいたら、会いに行く。これは昔から変わってないかな。鑑定を受けたい！と思ったら遠くても、可能な限り、遠征します。でね、鑑定士や占い師さんから言われたことがあるセリフ。「仕事以外で夢中になれるものがあるといいですね」・・え、お仕事じゃダメなの？好きだから打ち込んでやっていることなのに趣味とか他で探さないといけないの？・・夢中になれることってなんでもいいと私は思って

👂⚠️「耳が詰まった感じがする…聞こえにくいのはなぜ？」飛行機に乗ったときのような耳の詰まり、耳の圧迫感、自分の声が耳の中で響く感じはありませんか？こうした症状は、**耳管機能不全（EustachianTubeDysfunction）**が関係している可能性があります。耳管は中耳の圧力を調整する通路で、風邪やアレルギー性鼻炎などの影響でうまく働かなくなることがあります。❓耳管機能不全ではどんな症状が出る？❓耳の詰まりや聞こえにくさの原因は？❓飛行機や気圧の変化で悪化

1年通って気づいたこと「最初は、1年も続くと思っていませんでした」ある生徒さんが、レッスンを始めて1年が経った時に、そう話してくださいました。体験レッスンに来た時の目的は、とてもシンプル。「もう少し歌が上手くなりたい」それだけでした。カラオケで高い音が出ない。人前で歌うと緊張する。自分の声を録音して聴くのが嫌い。でも、「本格的に歌手を目指しているわけでもないし、ボイトレに通うほどなのかな」と迷っていたそうです。実は、体験レッスンに来られる方の中には、同じように考えている方がた

今日は、心がモヤモヤザワザワして、どうにも感謝の思いが湧いてこないので、感謝ワークは諦めて、自分の中のモヤモヤを書き出してみることにした。やらかした。仕事で。また、メール。とにかくメール、苦手。苦手だから、固くなって、逆にやらかす。何度かやらかしてるから、余計に固くなって、視野が狭くなって。メール、怖いね。怖いから、送るときはいつもめっちゃギュッとなる。ギュッてなって頭が真っ白になって、何を確認すればいいかわからなくなって。不安だから、目を皿にして、あちこち確認

久しぶりのブログ更新です。この1週間いろいろあってなかなか更新できませんでした。今日も英検1級の勉強。眠い目をこすりながら、文単の音読を頑張った。英検1級文で覚える単熟語4訂版（音声DL付）英検文で覚える単熟語Amazon（アマゾン）わからない単語もたくさんあったけど、とにかく声に出して読んだ。明日の朝、もう一度音読して記憶を呼び戻そうと思う。今回の英検1級では、リスニングが思うように取れなかった。もちろん、英語を聞き取る力そのものにも

I久しぶりのご挨拶。noteで、また書き始めました。お久しぶりです😊アメブロでは、気づきや日々の出来事など、その時に感じたことを日記のように書いていました。読んでくださった方、言葉を交わしてくださった方、本当にありがとうございます。当時の私は、アメブロで発信することも楽しみの一つでした。シングルマザーで子供達も未だ幼く大変だった時も皆さんが読んでくださりコメントくださり励みにもなっていた時期があります。アメブロで繋がってくださったご縁もあり、卒業している方も、今は皆

こんにちは。先日、書いた第18章を、チャッピーくんに分析してもらいました。私の文章を、文豪に例えるなら誰になるかという質問でした。私が宮沢賢治が好きだと書いていたので、そのことにも少し触れています。ここから↓第18章だけを一つの文学作品として読みました。結論から言うと、ちょっと意外な結果になりました。まず、文体そのものいちばん強く感じたのは、「文章を読ませる作家」より「人物を見せる作家」だということです。(瑠璃の介護シーンです。長いので略します)ここには凝った比喩がありませ

チャレンジ宣言会って何？こんにちは！リップル♫ボイスです今回は、皆さんの一歩を応援するために、開催する、「チャレンジ宣言会」をご紹介したいと思います。「どんなことをするの？」「みんなの前で何を話せばいいの？」チャレンジ宣言会の細かい流れをお話ししていきますね。リップル♫ボイスでは、毎月オンラインミーティングにて、新しいチャレンジを宣言する「チャレンジ宣言会」を行います。媒体は、GoogleMeetなどを使用します。時間は約70分ほどを予定しています。①自己紹介＆チェックイン

ありのままの私でいいんだ今日も、温かい言葉をいただいた。人生の大先輩から、「本当にご苦労さま」「もっと楽にできるように、道具とか良いものを買ってもらいなさい」「無理しないで、あなたのペースでね」「お互いに頑張りましょ」そんな言葉をかけていただいた。私のことを気にかけ、無理をしないようにと声をかけてくださる。その優しさが、本当にありがたかった。そして、102歳の方からは、「仕事とはいえ、本当に毎日、よくされるなと感心していました」と、褒めていただいた。思いがけない言葉に、

わたしのサロンは、女性が健康も美しさも手に入れながら、しあわせな毎日を過ごせることを目標にしています。先日、ダンスの練習に参加しました。それは、わたしが使っている「ガイアの水」のパーティーで披露する余興のための練習でした。そこで皆さんとお会いし、自己紹介を交えながらお話をしていたときのことです。あるセラピストの方は「皆さんがしあわせな毎日を送れるような指針をお伝えしています」と話してくださいました。また、ダンスの先生は、「現代は毎日の生活に追われながら頑張っている人が多

こんにちは。中川です！「お前がGKでよかった」試合が終わった後、仲間からそう言われたら。GKとして、うれしい言葉の一つだと思います。大事なシュートを止めた時。苦しい時間を、みんなで守り切った時。そんな瞬間に、言ってもらいたいですよね。では、仲間に信頼されるGKになるために、毎日の練習や試合で、何ができるでしょうか。今回は、「このGKと一緒に戦いたい」と思ってもらえる選手を目指して、大切にしたいことを5つに分けて紹介します。1/5仲間に信頼されるG

私は結先生や市居愛さんからこれまでコーチングを学んできてどうやってもやっぱり「自分と向き合うこと・自分を知ること・自分の声を聞くこと」がまず土台にあってそこから世界が広がっていく何だか周りの人を変えようとしたくなってしまうけどそれはできなくて。それよりも、まずは自分からそこから全ては繋がっていきますママだから。。。子供がいるから。。。ではなくてママでも子育て中でも自分らしく幸せな日々を生きることを諦めてほしくなくてノートプログラムをお届けします

Googleのスパムアップデートが完了したそうです。大きな変更があると、つい焦ってしまいますよね。でも、関係ないのに焦っている人も多いんじゃないかと思っています。Googleが大きく動いた今回のアップデートで、Googleのサイトの数字が動きました。Xの方でも、大きな動きがありました。noteも動いていそうですが、もともと成績が良くなかったので見ていません。AIが作ったものには、AI作成だと分かる透かしが入る。そう言われ始めてから、少し経ちました。実写に近いもの

こんにちは！就労移行ITスクール横浜戸塚です😊今回のプログラムでは、スクールでの通所生活や訓練環境をより良くするため、利用者さん同士で意見を出し合う「利用者総会」を実施しました！🌱📖イベントの概要「もっと通いやすくするには？」「訓練中に気になることや改善できる点はないかな？」といったテーマについて、日頃感じていることやアイデアをみんなで話し合いました。ただ決められたルールに従うだけでなく、自分たちで意見を出し合い、主体的にルールや環境を整えていく貴重な機会となりました。また、「上

ふと、目の前にあった、コップの水に目を向けました。いつの間にか、満たそうと躍起になっている自分に気がついたのです。私たちは、余白を恐れます。少ない量だと不安になったり、もう無くなってしまうのではないかと先の心配をし、恐れが出てくるからです。お水の量がたっぷり入っている時でさえ、もう少し、あとすこしとさらに足そうとすることさえあります。もう少し足せば、水が満タンになれば、「きっと私は幸せになれるはずだ」そう言う思いが湧くのです。本当の意味で満たされるという事は、コップに水を満タンに

想いを形に。占いカウンセラー・其田寿枝です。楽しいから笑う。面白いことがあったから笑う。そんな時は、自然と笑顔になります。けれど、私が「笑い」に大きな力を感じるのは、「こんな時に笑えるか！」と思うような時にこそ、あえて笑ってみることです。笑う気分になれなくても、まずは声に出してやってみる。思いどおりにならない。次から次へと、困ったことが起きる。もう、どうしたらいいのか分からない。目の前が真っ暗になったように感じた経験のある方もいるかもしれません。この先も、ず

他人に影響されないでいるために｜自分の信念を大切に、これからの未来を選ぶ人の意見を聞きながら、自分の考えも大切にしたい。過去の経験だけで、これからの可能性を決めたくない。この5日間は、そんな思いを日々の仕事に生かすために、自分の信念や選び方を見直してきました。最終日の今日は、これまでの内容を整理し、これから何を続けていくかを考えます。他人に影響されないでいるために大切なのは、誰にも揺らされない自分になることではなく、迷ったあとに、自分で確かめて選べることです。周りから学ぶことも、自分

「私はどうしたい？」そう聞かれても、すぐに答えが出てこない。そんなことはありませんか？（私はありました）「何がしたいの？」「本当はどうしたいの？」そう聞かれると、なぜか言葉に詰まってしまう。嫌なわけでもない。でも、これがしたい！というほどでもない。なんとなくモヤモヤしているのに、何が嫌なのかも、よく分からないそんな自分に、「私って、自分がないのかな」「優柔不断なのかな」「ちゃんと考えなきゃ」なんて思ってしまうこともあるかもしれません。でもね。「どうしたいか分から

「歌が下手」と言われ続けた人の今「昔から、歌が下手って言われるんです」体験レッスンに来られる方から、こんな言葉を聞くことがあります。学生時代に友達から言われた。家族から笑われた。カラオケで歌った時に、誰かからからかわれた。言った本人は軽い気持ちだったのかもしれません。でも、言われた側にとっては、その一言が何年も心に残ってしまうことがあります。「自分は歌が下手なんだ」そう思い込んで、人前で歌わなくなる。カラオケに誘われても、できるだけマイクを持たない。本当は歌が好きなのに、歌

『ザ・マジック』の実習に「魔法の小切手」というものがある。宇宙銀行から、好きな金額の小切手を切って、欲しいものを手に入れるという実習。前回の記事を読んでくださった方、まだ、この課題、やってます💦さて、今回は何に使おう？これを、めっちゃ考えてる。考えすぎかってくらい、考えてる。浮かぶのは、結局、子どもの学費とか、月々の安心を守るためのお金。自分のために使いたいものが、とにかく浮かばない。いや、やりたいことはあるのよ。・ZOIで、きらりさんとオフ会・東京行って、「笑点」

守らなくてはいけないものがありますそれは、あなた自身の尊厳ですあなた自身の存在そのものですプライドでなくて、尊厳ですプライドは条件付き価値であって、尊厳は無条件の存在価値他人や周りの目や声で、自分の頭の中、心の声がグラグラに揺れてしまうことってありますよね｢私が我慢すれば…｣｢本当はこうしたいけど…｣周りの評価や、他人の目が気になったり、損得勘定してしまったり自分のエゴや利益やプライドを守ろうとしてしまいますそんな時は｢本当にそうしたい？｣｢本当にそれでいいの？｣って自分自身に

【発声が変わったのは、重心‼️それだけだったなんて‼️】岐阜で、ゴスペルの個人レッスンを受けたみんなと違って、月に一度しかレッスン出来ないので家で歌いまくりはしてきたけれどはたして、どうなんだろうか？とドキドキしたんだけど幸代先生は「いきなり声が出るようになってる‼️」とびっくりして私はポカンとした特別に歌い方を変えたとか、全くなかったから「どこか、絶対に変えたはずだよ。そのぐらい変わってるよ」幸代先生はそのように言ったこれまでのことを振り返って、私は、はっと思い出した

日本において、外在的価値観が主になるのは、母親と子供の関係がある？。ない？。この問いは、日本文化の深層構造そのものに踏み込むものです。──結論から、はっきりとお答えします。🔥【結論】日本において外在的価値観が主になる最大の源のひとつが、実は「母親と子どもの関係」にある。Yes。強く、深く、確かにある。🧠【なぜ母子関係が、外在的価値観を内面化させるのか？】❶日本の母子関係は「融合型（共生型）」になりやすい「あなたの気持ちがわかる」「ママと一心同体だね」「いい子ね」「ちゃんと

社会人になってから、ずっと疲れていた。ひとつ動いたら、休憩しないと持たない。土日は寝て過ごすこともザラ。それでも、気合いでなんとかしてきた。水を1日2リットル飲むといい。このサプリを飲むといい。〇〇を食べるといい。健康にいいと言われるものをいろいろ試してきた。だけど、どれもいまいち。どうしてなんだろう。これからも長く生きていきたいな。そんなことを思っていたときに自分のカラダについて学ぶ機会があった。そこで気づいたのは自分のカラダの状態をまず知ること。何かを取り入れ

感情をよく観察してみて下さい。思考をよく観察してみて下さい。わけもなく不安になったり、わけもなく悲しくなったり、さまざまな感情が現れます。頭の中から声（思考）が聞こえてきたり、口では何も話していないのに頭の中の声（思考）は、いつも話しています。それらが自分の感情であり、自分の声（思考）ではありません。肉体が本当の自分ではなく、本当の自分は、感情や声に気づいている（それ）が、本当のあなたであり、わたしであるのです。感情や声は、変わります。その変わるときに気づいて下さい。

はじまりのさよなら2026年11月20日公開2006年に発足、『SUPERBEAVER』『sumika』『マカロニえんぴつ』など数々の人気アーティストを擁するインディーズ音楽レーベル『murffindiscs』の設立20周年を記念し制作された青春ドラマ。広島県・尾道市にてロケを敢行、穏やかな街並みや瀬戸内の美しい風景と共に、少年の揺れ動く心情と青春の日々を映し出す。あらすじいつまでも子どもで、いつからか大人だった。長沢樹太は、音楽教室を営む目の見えない母・花江のもとで、音楽とと

ある出来事の話を聞いていて「え？」って思ったことがありました同じ出来事を見ていたはずやのにその人の話の中ではいつの間にか「あの人のせいでこうなった」になっていたんです「え？なんでその人のせいになるん？」私には、そうは見えなかったもちろん見方が違うことなんてあります同じものを見ても「私はこう思う」「私はそうは思わない」そんなことは、いくらでもあるむしろ「え？そう思うの？」「へぇ〜、私は全然違うわ」って面白いと思うこともありますでも今回はなんか違った一