ブログ記事102件
八王子でHSP繊細な女性の心の居場所作りという市民活動の代表をしておりますHSPカウンセラーの山田由梨です少し前に家族でお出かけした時のこと。小腹が空いたのでコンビニに立ち寄りました。私は、少量の商品をカゴに入れてレジの列に並びました。すると、レジには、カゴいっぱいに野菜や食料品などをお買い物されている方がおられました。すごい量だなーコンビニでそんなに買う?と、思いつつ、ふと思ったことがあります。コンビニって私の中では、お出かけついでのサービスエリア
自分の身体に向き合う意識が強くなったワタシ。1番の課題だったのが首から肩。運動、ストレッチ、温めるなどいろいろやってきました。カイロで温めるのは即効性はあるのですが、しばらくするとアレってなる。(まぁ、すぐには改善しないわな。)そんな中、ふと先日思いました。(枕なくしたらどうだろう?)実は枕の高さは前から気になっていて、クッション含めいろいろ試したのですが、その当時はあまり効果を感じませんでした。ネットで検索してみたら、枕なくすのも状況によっては有りだとの話。(私の場合、マット
生きづらさ解消・自分軸を取り戻す研究家柚佳です。人を信用できなくて、人間関係を築くのが下手で、誰にも相談できない、友達に相談しても自分でも何が言いたいのか途中でわからなくなって、愚痴ばっかり言って誰にも話を聞いてもらえなくなっていた私が、「なんとかして現状を変えたい!」と思って、心理学や自己啓発の本を読んだり、時には占いに頼ってみたり、体調が悪い時は心療内科に行ってみたり、(ほぼ毎日体調不良でしたが・・・)とにかく手あたり次第「これなら私をなんとか助けてくれる
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こんにちは。マインドフルネスやっても、ふくらはぎマッサージやっても、心の上向きに体がついていかなくてダルさ。ダウンしてます。かなり焦ってます。難しいな。気になってるポリヴェーガル理論からみると、メンタルと身体のエネルギーの差。バランスよくが難しく調節が、んー。今日はダウンし休養。ゆっくりしました。最近TVでよく瞑想、瞑想言ってる。じゃわたしは、マインドフルネスで!おやすみなさい。
こんにちは✨りありらmiwaです🧸💖さて、前回の続き。叔母はYouTubeをよく観ていました。私は…ほとんど観たことがない。叔母はたくさんあるYouTubeのダイエット関連の投稿の中から、自分に合ったものを選び実践しているようです。チラッと私も観てみたけど…たくさんありすぎて頭ごちゃごちゃ混乱中✨叔母の実践✨例えば…月曜日ファスティング16時間ファスティングストレッチダイエット食などなど。その中でもストレッチや食事は叔母も効果を実感で
先月あたりから、ブログで無理しなくなったことがあります。それは、写真を載せること、です。写真を撮るのが苦手って理由もありますが最大の理由は、ブログを続けようと思ったのが「言葉にすること」に慣れるためだから。わたしは、自分の気持ちを言葉にすることが苦手です。思っていることはあるのに伝えられなくて、もどかしくなることが何度も何度もあります。ブログはそんなわたしの、言葉にすることの練習の場なんです。その練習のためなら写真はいらないじゃないかと思い始め、無理に被写体を探すことも、オシャレ
こんにちは。お知らせから。9月20日のお気楽心理学講座③、まだ空きがあります。便宜上番号をつけていますが、順番に受けなくても単発でもわかるような内容にしているので、興味がある方は是非〜。陽お気楽心理学講座③-リザスト不登校カウンセリング曼荼羅星読みセラピストaomakanaセラピスト陽resast.jpうちの次男が不登校になったのは、4年前の春。小学2年生の時でした。その頃に比べたら、不
あっという間に9月となりました。今月も、どうぞよろしくお願いします(^人^)9月の自主開催クラスのご案内です。今月は、リクエストを受けてブロックなどの道具の使い方をご自身に活かしてもらえるような流れで進めます。ちょっと苦手なポーズに挑戦するためのヘルプとしてリラックスしたい時にベストポジションへのヘルプとしてブロックだけではなくお家にあるものを利用する方法なども交えて、練習してみませんか?いつもよりポーズが深く取れたり安定感が増すのを実感できます。何より、道具を使
昨日は、オンラインで本能が求めている”私”を知るそんなセッションをしましたたった3分ええ~~!なんでわかるんですか!?それはそれは驚きの連続だって香りの好き嫌いだけで今の身体の状態どんな食べ物が合っていてどんな食べ物は不要でどんな生活スタイルが向いていてどんな運動がお勧めどんな病気になりやすいとか…性格、行動パターンなども読み解くことができるのです楽しく生活スタイルのご提案をさせて頂きました使うものは嗅覚反応分析(きゅうかくはんのうぶん
自分のやりたいことイメージできていますか?コーチングをする中でこういう悩みをよくうけます。今の仕事に興味が持てないんです。では、どんなことに興味があるのか?と聞くと●●を使う仕事●●という要素がある仕事それって具体的にはどんな仕事ですか?イメージできますか?と聞くとそれがわからないんです。とのこと。そっかーじゃあ、まずは仕事がイメージできるまで具体化していきましょう。そしてそれができたときにどんな気持ちになるのか?そんなことも想像しながらそし
航海698日目あなたは「緊張する〜」という時、どうしてますか?落ち着くための自分なりの方法を持ってますか?私の場合は「認める」ということで緊張がすごく和らぐなぁと感じています…私は元来プレッシャーには非常に弱いタイプです学生時代はテニスをしていましたが、試合では必ず手が震えていましたし、今の仕事である教習指導員の資格試験では緊張のあまり数日前から胃がキリキリしてゴハンもノドを通らなくなるくらいでした(笑)それくらい緊張しぃの私が最近では以前
神やせ7日間ダイエット、やってみました!!これならやれる(^^)と思ったのは私がいつも食べているご飯と、変わりなかったから(特に朝ごはん🍚)朝ごはんもち麦はなかったので、玄米や16穀ご飯にしました昼ごはん仕事の日は、いつもおにぎり🍙と、鶏ハムのような物を持参しているので、それにヨーグルトを足すくらい夜ご飯サラダはたくさん食べました🥗だいたいの食事時間が決まっていましたが、仕事に行くと、終わるまで食べられないので昼ごはんが16時近くになってしまう日もあり、そこだけ守れませ
みなさん!こんばんわ本日もブログ訪問ありがとうございます😊そんな今日は、仕事再開の日。朝方は少し冷え込み、布団から出るのが、久々に辛かったです暖房を着替える時だけつけて、その後は即消し。もう少しで地獄の1週間も終わりになるので、GWは気持ちよく、過ごせるかなぁ〜と思います。地獄の1週間が終われば、後は良い1日1日になるので、まずは今週1週間仕事を頑張ります👊給料日まであと5日。好きなものをただただ我慢をして、最低限の出費に抑えるようにして、何とか
皆さん、こんばんは毎週日曜日恒例の朝投稿…出来なかった今日も坊ちゃんはお休みなんですけどね。でも今日は美容院に行くとかで、朝、早起きだったんですよ最近は、坊っちゃんが日曜日に休むようになり、私は坊っちゃんが寝てる間に洗濯と、部屋の換気と、前日の夜坊ちゃんが食べたものの後片付け、散らかった部屋の片付け、床の雑巾がけなんかをやってから坊っちゃんの朝食を作るんだけど、その際、私の分も一緒に作り、出来立てをいただいて、自室でブログ投稿っていう流れなんですが、これが坊ちゃんが予想外に
体と心をゆるめるエネルギークリエイターこだまけいこですみんなそれぞれにあのやり方がいいこうした方がいいっていう自分のやり方やペース伝え方がある。自分を前に押し出してわたしはこう!っていう姿を見せることでたくさんの人に刺激を与える人もいるし誰かに寄り添ったり見守ったりひとりひとりと密に繋がっていく人もいる。勢いに乗って階段を駆け上がる人もいるしゆっくりでも着実に階段を踏み外さずにのぼる人もいる。誰かの役に立つなんて傲慢だという人もいるし誰かの役に立て
どもーーー今日は暑かったーーーMau(まゆ)でございます今日作った韓国海苔巻きのキンパめちゃうまだった〜〜もうすでにまた食べたい♡突然ですが、みなさんは本を読んだりしますか??私は最近よく読むようになったんですが、その背景には読むのに大切なパターン?があって。笑それは、「湯船に浸かって読む」ことなんですもともと本を読むことは嫌いじゃなくて、いろいろ勉強にもなるし好きだったりはしたんだけど、かと言ってよく読む訳でもなくもう何年もマンガ以外読んでなかった私。笑け
『心から笑顔になるお手伝い』をします。心屋認定カウンセラー心屋塾入門講座インストラクターTCトレーナー(TCカラーセラピー)*さっちゃん*こと、福田さち子です。「こうするといいよ」って言うアドバイスはたくさんあると思います。でもそれが自分に合ってるとは限らなくてそれができないことで悩んでしまうなら自分に合っている方法を使えばいいと思うよ。**********人が悩む時って変えられない過去を悔やんでいるかまだ来ない未来に不安を抱いているかそのど
過去問1周目医薬品の項で苦戦他の項とはやり方を変える薬の種類で区切るテキストの該当ページを読んである程度記憶する過去問から、問題を抜き出し解くこれを同じ薬の範囲で繰返す具体例•テキストの風邪薬の該当ページを読む•成分名をザッと覚える•3年分10地域の問題から風邪薬に関する問題を抜き出し解く•問題の傾向を分析同じ様な問題が出てくるだろうから解き方のコツが見えてくるはず
おはようございます。嗅覚反応分析士インストラクターアロマ睡眠アドバイザー堀ノ内ゆみこです。先週末は頭の中が混乱↓↓『頭の中の執着を手放す』こんにちは。嗅覚反応分析士インストラクターアロマ睡眠アドバイザー堀ノ内ゆみこです。みなさんいかがお過ごしでしょうか?私は昨日から2連休です。が、頭の中は考…ameblo.jp少し頭の中が整理されつつある中、嗅覚反応分析士トレーナーのみどりさんとの個人コンサルを受けていました。その時の写真、めっちゃスッキリ顔です
おはようございます✨今まで、ヨガのレッスン入ったり家でもヨガしたりいろいろなやり方でしていたのですが、、たぶん、、合うんだろうけどなにか違うな、、という感覚がありました。今朝、ふとベランダでヨガしてみよう!!と思いやってみたらぴったんこかんかん!!←「自然の中でのヨガ」がよかったんだそうそう!という感覚になりました。同じものでも自分に合うやり方をみつけることが大事。あらためてそう感じた。YouTubeみながらヨガをしたのですが「自分の気持ちいい✨✨という動きを
こんばんは。嗅覚反応分析士インストラクターアロマ睡眠アドバイザー堀ノ内ゆみこです。今日、2月11日は「建国記念の日」で祝日でした。みなさんは、どのように過ごされましたか?さて、今回は嗅覚反応分析で朝・晩の、私自身のグラフの変化を紹介します。朝のグラフはこちら昨夜はぐっすり眠れたこともあり、ほぼ正方形。嗅覚反応分析では「正方形」が、最もバランスが整っている(フラットな自分)となります。予定では、外出先でPC作業をするハズでした。が、気がついたら1日中自宅で
無量無辺隠された能力が開花し、絶好調になれる時制限があることこれをどう捉えているか?自分には、どうせ出来ないと思い込むための「種」とするか、それとも、自分には、この方法が合っていないと考えるか無理して、大多数の人と同じ方法を取る必要があろうか衣類や履物のサイズを選ぶのと同じくらい、物事のやり方、進め方も、自分に合っているか、こだわってご覧なさい自分に合わないサイズの履物を履いていると、豆が出来てしまったり、つまずいてしまったり、そういった経験はお有りでしょうあなたに合った、物
こんばんは。嗅覚反応分析士インストラクターアロマ睡眠アドバイザー理学療法士堀ノ内ゆみこです。以前から、右肩が痛みであがらなくなっていたけど「そのうち治る」と、そのまま放置。とうとうスマホも持つのもやっとの状態になっちゃいました当日朝のグラフ完全に睡眠の質が低下してる原因は、痛みで何度も目が覚めてしまったこと。さらに、睡眠の質の低下や痛みで、勤務にも支障がでてしまう始末痛みがどうにもこうにもできず、友達に紹介してもらった鍼灸院になんとか予約を入れてもらい、駆
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ダイエットカウンセラー兼OLのしおりです。世の中には26,000種ものダイエット法があると言われています。こんなに情報が溢れかえっていたら、どのダイエット法が正しいのか分からなくなってしまいますよねとりあえず流行っているもの、TVでやっていたもの、憧れのモデルさんがやっているものに手を出すけど、痩せない…続かない…体調悪い…何より…
こんにちは!森光輝ですみっきーの部屋にようこそ。少し忙しくしておりました。1週間ぶりの投稿となります。先日、本屋で面白い本見つけました!いやー、実はわたし、昔から、こんな本が大好きで、勉強って、もっと楽に、簡単にできないのかな??だってねー。ちょっとの努力で最大限の効果ほしいじゃん!!といつも考えていた人です。
皆さん、こんにちは。田中宏幸です。この週末、来年の目標を設定しました。自分がキゲンよく働くための目標です。ボク自身の目的がキゲンよく働く…なのです。日ごろ、キゲンよく働くためには何が必要?キゲンよく働くってどんな状態?キゲンよく仕事を終えるってどんな感じ?キゲンよく仲間と仕事をするために何が必要?キゲンよく大切なパートナーと過ごすってどんな状態?…といったことを中心に考えています。仕事も暮らしもそこが中心です。やるぞー!とアツくなる…のではなく。炭火の