自分と仲良くなる

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。最近、Youtube依存症的生活をしています。あぁ、昨日もyoutube見過ぎた。。。なので、いろんな動画を見るのですが、昨日見たのは、腸活の話でした。（ワタシ、健康オタクでもあるので、腸活も興味深々。）それで、腸活については、各自お調べいただくとして、（とても奥深い世界よ！）その動画を見ていて感じたのは、人って、

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。昨日は、以前働いた会社の方々とお食事に。もう、10年以上前に退職した会社で、正社員で働いていた時のつながりで、その会社での上司や、他の部署の方など、かつて同じ会社に勤務していた、住んでいる地域が近い方々の会です。なので、部署が違って一緒に働いたことがなく、この会で存在を知った方もいるし、あとは、女子はわたしだけ、そして、皆さま、

心の換気をお手伝いCPM公認セラピストhanaです𓂃𓈒𓏸自分らしく‎心豊かな暮らしを叶える魔法学校にようこそ⸝⋆CPM公認セラピストhanaって？𖧷はじめまして𖧷クリエイティブパワーメソッド（CPM）とは𖧷ご提供中メニューおはようございますあっという間に９月が終わり明日から１０月が始まります二学期は子ども達のイベントも多く楽しいことがいっぱい『今』を思いっきり楽しんで笑顔たくさんの秋にしたいと思います

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。朝から、しあわせだーーーーー！！！って、いつもいろんな思いを書いているノートに書くほど、今朝はしあわせ気分に包まれていました。このしあわせ気分を、どうやって周りの人と分けあったらいいんだろう？ということを考えていて、その時に、いろいろな言葉が出てきました。このしあわせを、どう、循環させるか？アウトプットするか

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。昨日は、カフェキネシの会でした。月1回集まって、近況を話しつつ、カフェキネシをして、前向きな気持ちで締める。そんな場があったらいいなと思って開催しています。わたしがキネシオロジーを学びたての頃、都内で定期的にカフェキネシの練習会を開いてくださっている方がおふたりいらっしゃいました。今はどちらの会もないのですが、あの会があ

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。今年の9月。雨が多かったですね。わたしは、もっと活動的に動いているはずだったのに、なんだか、自分と向き合う時間が多かったです。現実の環境は、あまり変わっていないのですが、自分の内側は、すごく変化している気がします。ずっとそこにあったのに、見ることができなかったものが、ふとした弾みに、明らかになる。そんなことが、たくさんあった気がし

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。去年、自分が何事においても「どうせ無理」って思っていることに気づいて、今年、自分が当たり前のように、「どうせ、わたしなんて」と思っていることに気づいて。それらのことについて、「わたしは他責思考でいたな」と、今日、気がつきました。基本的に、というか、自分で意識出来る思考の中では、わたしはどちらかというと、自責思考が強

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。生活習慣を、変えようとしています。寝る時刻。起きる時刻。起きてから、最初にすること。一日の過ごし方。・・・その他諸々。で、ああしてみよう。こうしてみよう。とあれこれ考えては、トライするのですが、全然続きません。続かないどころか、プランを立てるだけで、着手出来ていないことも、たくさんあります。昔のわ

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。BTSつながりで。。。今日は、美容院へ行ってきました。美容師Hさんが、いつも、とっても素敵なんだけど、今日は、上下白で、とってもスポーティーな装いをされていました。素敵ですね！って伝えると、ダイアナスタイルって、言うらしいです。上はダボっとしたオーバーサイズを着て、下はショートのレギンスとかを履くんです。流行っているらしいです

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。今日は、自分の意に反して、デジタルデトックスをすることに。朝は繋がっていたおうちのWi-Fiが、午前10時頃？（もっと前かも）から繋がりにくくなりました。基本、繋がらず、時々のろのろスピードで繋がるんだけど、すぐに切れてしまう。PCを再起動しても変化なく。おやおや、スマホもダメじゃん。。。Wi-Fiではな

最近、お腹の脂肪に話しかけています。「今まで守ってくれてたんだよね。ありがとう。でも、もう大丈夫だよ」・・・な～んて言ってたら、今朝、GOODNEWSがありました＾＾今朝のGOODNEWSは、体重が減ったこと！「？１．０ｋｇ」ちょうどになりました！やったー！ここ最近で初めて見たー！ここ数日、気圧でヤラレタのか旦那殿の食欲がなく、それに乗じて私も日中は食べる頻度も量も少なくなり夜にひとりで食べてたりと、いわゆる「ちゃ

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。今日初めて浮かんだ面白いイメージを記録しておこうと思います。「自分の軸がある」とか、「芯の強い人」っていう表現があると思うんですけれど、そしてそれは、わたしにとっては、人の内側にあるようなイメージなんですけれど、今朝のわたしに浮かんだのは、自分そのものが丸太のような、太い柱になっているイメージでした。上の方は、視

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。今日は、珍しく2つ目の投稿です。忘れないうちに書いておきたくておととい、土曜日はハタラクマさんの『おそばにクマ』交流会でした。ハタラクマさんのオンライン講義で構成されている『おそばにクマ』ですから、自分以外にどんな方が参加しているのか、基本的には、わかりません。（講義の感想をブログでシェアしている方がいらっしゃ

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。昨日は、HSKキネシオロジー修了生の交流会でした。朝10時～夜21時頃まで、いろいろな企画を準備してくださって、濃密な一日でした。普段はロスにいらっしゃる本間先生と会える貴重なタイミング。握手して、ハグして、質問して。やっぱり、わたしにとっては、恩師というより、お父さん感が半端ないです。午前中は、カフェキネシ大作戦。

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。今日は、自分のこと、好きだなって思える時間があって、そして、そのわたしでいたら、きっと、諸々、うまくいくんだろうなって思いました。それくらい、自分にいいね👍✨を出せた。そのポテンシャルは持っている。だけど、その活かし方がわからない。。この『わたしが好きなわたし』を、どこで、どうやって使っていけばいいんだろう？？そんなことを考えた土曜日でした。とにかく、思い切りいいね👍✨と思え

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。継続とか、コツコツやるとか、そういったことが、とにかく苦手でした。いや、今も苦手なんですけどね。「継続が苦手」という話の前に、大前提として、とにかく、さっさと結果が欲しい！！ずっと、そう思っていたんです。で、そんな感覚で生きてきた結果の、今。今の自分を見て、いい所も、いっぱいあるし、得たも

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。今日はふと、自分に対して、こんな問いが浮かびました。自分の力を、100%出し切れてると思う？わたしの答えは、NOです。最近のわたしは、かなり、のんびりモードなので、力が有り余っているなと感じます。何か、もっと、役立つことがしたい。自分に対して。誰かに対して。この世界に対して。

ありがとうございます😊自分のパートナーシップノートコーチ講師守護龍コーチはるみんです。ーーーーーーーーーーーーーーーーー自分が“やりたーい！“って思うことを自分にやらせてあげよう！素直に真っ直ぐにやらせてあげよう！だって“やりたがってるんだもん！“やらせてあげよう！でも…〇〇だし…〇〇だし…ってやらない理由を並べまくっちゃう？だったら、まずは、その〇〇を聞いてあげよう！ノートに書きまくろう📖自分の話しをよ〜く聞いてあげよう！書いて書いて書きまくっちゃおう

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。同じ内容の話を聞いているはずなのに、すっと心に届く時もあれば、全く響かず、右から左へと抜けていくこともある。そんな経験はありませんか？例えば、誰かが、トムヤムクンって体にいいんだよ！と言っていても、ふーん、そうなんだ？って、相槌を打ったそばからすぐに忘れてしまったけれど、ネット記事でも、Youtubeでも、

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。あなたは、何かを思いついてから、それを実際の行動に移すまでに、どれくらいの時間が掛かりますか？わたしは、昔から、即断即決が出来ないタイプで、なにか、アイデアをひらめいても、コレ、本当にGOしていいの？って、しばらく寝かせていました。もっといい考えが、浮かぶかもしれないし、何か、他の選択肢が、出てくる

自分が、自分のいちばんの味方になれたら、きっと、最強。だけど、、自分が悪いと悪者にして、自分を責めてしまったり。本当は嫌だったのに、「まあ、いいか」と丸く収めたり。まだモヤモヤしているのに、きれいな答えにまとめたり。言葉にならない気持ちを、なかったことにしたり。自分のことを後回しにして、自分のことを雑に扱ってしまう。それも、これも、私なんよね。こんな自分も引き受ける。どんな私も見捨てたくないから。みんな、一緒に連れていく。最近になって。藤井風さん

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。この本を読んでいます。定本ハピネス・トラップマインドフルに生きたい人のための心理療法ACT入門ラス・ハリス著岩下慶一訳ある方がFacebookで紹介されていたのですが、今、継続で、キネシオロジーのセッションを受けてくださっている方に役立つんじゃないかなと思って読んでみることにしました。今、3分の1くらい読

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。去年食べたパイバーガー。美味しかったなぁ。また食べたいなぁ～あの人はいいなぁ。お金に余裕があって。時間に余裕があって。いろいろ自由にさせてもらえて。そんな風に、いいな。羨ましいな。と思う存在が、あなたの周りにもいるかもしれません。わたしだって、あの人のように恵まれていたら、もっとやりたいことができるのに。

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。DENISELINN/SACREDDESTINYORACLEよりたとえとても心配な状況であっても、カラダの芯に、心の真ん中に、何故だか、わからないけれど、わたしは大丈夫。と思う気持ちがあった。今日は友人から、そんな話を聞きました。これって、すごいことだなと思いながら。

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。ガンダム＠関西万博さいたまでは、連日、雨が続いています。急に涼しくなったので、カラダもビックリしているのでは？！体調崩したりしていませんか？去年の昨日9/10は関西万博を訪れ、（ブログは後日書いています）『楽しいってすごい！！を実感した日。インドネシアパビリオンの踊るスタッフのみなさん♡』自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。昨晩は、ハタラクマさんのおそばにクマオンライン講義でした。今回は子育てについてのお話。ハタラクマさんは、発達がゆっくり目の男の子を育てていらっしゃって、彼の誕生から7年間に渡る子育てでの経験を、その時々の気持ちを交えて、聞かせてくださいました。わたしには、子供がいません。ですから、子育ての話

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。昨日は、高校時代の友人2人（Aちゃん、Bちゃん）と女子会でした。まずは、美味しいランチタイム😋広島三昧御膳をいただきました。2人とは、ずっと、年に数回会っているのですが、Aちゃんに子供ができてからは、（現在、中一と小4）子供たちも一緒なので、わたしたち3人だけで会うのは、本当に久し

たくさん学んできたのに、頭では分かっているのに変われない…本当はどう生きたらいいんだろう？そんな想いを抱えている人へ過去にそんなふうに迷い、悩み、ネガティブのフルコースを完食した私が、心理学や自分軸、引き寄せを学び、自分に還ることを実践する中で見つけたどんな自分も置いていかず、もっと自分らしく、生きやすくなるヒントを届けています。ここが、あなた自身の答えを思い出す場所になりますように。こんにちは。感情の取り扱い専門家のMiyukiです。

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。文明堂の特撰五三カステラをいただきました。しっとり、ふんわり、みっちり。美味しゅうございました😊最近のわたしにとっての、まぁまぁ大きな気づきが、わたし、なんにも決めて来なかったな。ということです。現状の自分を見た時に、流れに任せて、流れ着いた、今。という感じがしています。も

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。どうしようかな？何かを決めなければならない時、ずっと、頭を使って考えて、一番いい選択をしようとしてきました。そのときの最終目的は、正しい選択、正解となる選択をするということ。自分が嫌な気分になったり、損したりしない選択を、「正解」と考えて、なんとか正解を選ぼうとしてきました。一方で、今、わたしが目指しているのは、頭ではなく、