自分とつながるノート

相手の言うことに従って、ちょっとした暴言を言われたとしても自分が悪いと我慢する。暴力を振るわれたり、明らかにひどいことをされたらモラハラだってわかるけど、少しの我慢で済むからと耐えることであっても、立派なモラハラ！これ、気づかずにモラハラされてる人ってけっこういると思うんですよね。私もそうでした例えば、私こういうことされるの嫌だからやめてほしいと言っても聞いてもらえなかったり、数日だけ聞いてまた戻ったり、行動を制限されたり、女性が

ノートを書く。それは、一言だけれどノートの書き方は、様々でノートの活用方法も、千差万別「わたしと繋がるノートワーク」は自分を知るために自分と向き合うためにノートを書きます✒️そして特に決まりや、ルールなどはなくて書き方は、自由に♡自分の好きなように書いたらいい♡じゃあ。ノートワークのレクチャーは何をするのか✅️ノートを書く意味✅️ノートを書くことで自分と繋がること✅️ノートで思考や感情を整理する✅️ノートワークのいろんな実例ノートワークの実体験などをお伝えす

恋人なんだからこうするべきそういう条件や要求がどちらかに増えるほど、スキンシップがいやになります。本来はそんな、こうすべきとかそれはだめとか相手の感情を無視して支配しようとするようなエネルギーは、全く必要ないんです。むしろ早く断つことが必要。特に女性がそれを感じているなら、勇気を持って関係を断つか、自分の意思をしっかり主張することがほんっとに大切なんです優しくてなかなか自分の意見を言えない女性にとっては超絶怖いことだと思うけどここを通らないと自分の理想を叶えることは不

今日は珍しく子育てについて子育てで最も重要人物は、、お母さんお母さんが幸せそうなのかお母さんが楽しそうなのかお母さんみたいな人生歩みたいと思うのかこどもがお母さんをどう思うかで、人生決まりますと言ってもいいぐらいお母さんが与える影響は絶大なんです。あっ、お父さんはあまり関係ないお父さんを通して結局こどもが見てるのはお母さん。お母さんが幸せに、人生楽しそうに生きていることが、こどもにとってめちゃくちゃ良い影響を与えることなので、まずはお母さんが楽しもう恋愛だって、1

恋愛をするとき、パートナーと関係を築いていくとき、その相手を通して自分は何を学ぼうとしているのか、同じことを繰り返していることがあるなら、そこをどのようにすれば乗り越えられるのか、どうすれば最高の理想に辿り着けるのか、常に自身へ問いをたてることが大事です例え問題が起こったとしても絶対やっちゃだめなのは、相手を責めたり、なんでこうしてくれないの？と言ったり、、これはもう超タブー相手は重く感じるし、どんどん距離を置きたくなります。矢印はいつも自分に向ける素直な感情を出す

本当の心の底から叶えたい理想を現実にするとき、諦めそうになるような出来事が何度も起きたりするのはよくあることなんですやっぱり私には無理なのかも。。もう逃げたい。。他の道へいきたい。。なんて、誰でも思ってしまうことはありますだけど、本当に現実を変えて理想を手に入れるかどうかは、その理想を叶える力を強く信じ続けれるかどうかこれができた人が現実をどんどん変えていくことができるんです。信じることがエネルギーとなって、どんどん現実を変えていく1度や2度だけでなく、諦めずにずっと

新しいことを気合い入れて始めようとしたり、過去握りしめていたことを手放したりするとき、ほんとにその道でいいの？自分を信じて進む覚悟あるの？こんなふうにグサグサ言わているような出来事が起こることってないですか？私はまさにいまそのときですそのたびに落ち込んだり自分を責めそうになったりもう無理かもしれないと思ったり…辛いでも、新しい道へ向かうときは大きなエネルギーが必要なので、今までの自分の殻を壊すためにもここを乗り越える必要があるんですよね。チャレンジをしている人ほどこ

恋愛やパートナーシップが上手くいってると、お金のめぐりが良くなります上手くいっているかどうか、それはバランスが良いかどうかなんですよね身体で感じる感覚の幸せ、仕事や自分の役割における思考からくる幸せ、どちらもバランスよく感じ受け取ることができているかこのバランスが良いとお金もどんどん入ってくるんですバランスが悪いとお金は入るけど幸せに感じれなかったり、まあまあ幸せなのにお金が入ってこないという状態になったりします。バランスを大切に生きることがお金もパートナーシップも全て上

心について学んでいると、スピリチュアルとかオーガニックとか見えないものとか健康に過剰に興味を持ったりハマったりすることってよくあると思います。私もどっぷりハマりすぎた時期がありましたが、、だいぶ方向性を間違えてしまった過去から学び今はほとんど興味がなくなりました好きなことをどんどんすることは良いのは良いんだけど、依存になってしまうと道を外してしまう可能性が高くなってしまいますそれが正しいそれをしてない人には教えてあげないとみんなにさせないと…こうなってしまうとヤバいです

自分の感情を長い間押し殺して生きてきて、大人になって自分と向き合うということを知り、一生懸命自己と向き合うことを初めても、すぐには変わらないですだって、何年も何十年もの間感情を押し殺して生きてきたのに、少し向き合っただけで変わるわけがないんですよね。自分に偽りなく生きたい自分らしく生きたいそう感じたときからゆっくり何年もかけて自己と向き合い本来の自分へ戻っていくダイエットと同じで、これを飲めばすぐに痩せるみたいなのはないんです。ゆっくり自分と向き合う覚悟、本気で自

いまの自分の心理を表すものっていろいろあると思いますが、その中でもわかりやすいのが色なーんか気になる色とか、選びたくなる色ってありますよね？それが今までと少し違ったりしてきたら心理状態の変化があるときなのかも私はピンクがすごく好きなんですが、以前はけっこう明るめのピンクが好きだったのが、最近はラベンダーピンクのような優しい色が気になっちゃいます私の場合、エネルギッシュにガンガン行動していきたい時期は濃い色が気になって、落ち着いてゆったり自分の時間をとりたいときは淡い色が気

すっごく楽しみにしてたこととかが、あることがきっかけで落ち込んで感情に影響してしまって楽しみにしてたことが100%楽しめなかったそんな経験はないですか？私はつい最近ありました楽しいことも、嬉しいことも、自分の状態によって100%楽しめるかどうかが決まるんですよねついつい落ち込んだ原因を他の人や仕事に向けて文句を言ったりしてしまうときもあるかもしれないけど、結局は自分の状態を自分で整えておくことが、100%楽しめるかどうかに影響します自分で自分を機嫌良くさせてあげて、良い状態

パートナーについついそれぐらい察してよって思ってしまうことないですか？私はめちゃめちゃありましたなんで察してくれないの？なんでそれぐらいわからないの？それをするのが当たり前でしょ。こういうマインドでパートナーとコミュニケーションを取るとほんっとに良い方向にはいきません察してほしいこの気持ちはもうポイッと捨てて、じゃあどうしてほしいのかこれをきちんと伝えれるように練習することで、本当に関係性が良い方向へ激変しますクリスマスプレゼントも、こどもがサンタさんにおねだりする

自分の感覚を信じるこれができれば大抵のことはうまくいきますこれを想像するとワクワクするこの音楽を聴くとテンション上がるこれを食べると幸せ感じる誰かにシェアするものではなく、自分自身だけの喜びの感覚を日々感じて、それを、ただただ信じる思考ではなくて、心が動くもの。そして、嫌だなぁと感じることはやらない。自分にふさわしくないと感じるものはさっさと手放す。これを少しずつ意識してやってみることで、小さな物事から大きなご縁に繋がったり、人生がびっくりするぐらい上手くいきだした

大好きなパートナーから深く愛されるためには、嫌われるのがこわい！！！という感情を捨てることです嫌われるのが怖くて、本音を言えずにいやなのにうん、いいよーって言ってみたり、いやなのに無理して食べたり、いやなのに嬉しいふりしたり、こんなことしてるほうがドンドン嫌われますこれ、自覚なしに無意識にしてしまってる人もいるんですよね。恋愛上手な女性は、自分の感情にウソはつきません嫌なことはいやだし、食べたくないものは食べたくない。もらったプレゼントでも好きじゃなければちゃ

いまあなたがどのフェーズにいるのかを理解しておくことはとても重要です少し立ち止まって自身と向き合っていくときなのか、ガンガン行動していくときなのか、ゆったり自分の時間を取るときなのか、そこを理解せずに、成功している人に近づきたくて同じ行動をしていても、全く逆効果だったりすることもあります。まずは自分自身のことをしっかり理解する好きなこと、いやなこと、いま感じること、自己との対話をしてみるそれがしっかりできていると、いまあなたに必要な行動がわかるし、必要な人、物事が自然と

どんどんチャンスが舞い込む人って、自分の理想を明確にしていることが大前提として、こういうことがしたいこれを成し遂げたい私はこれをするのが好き自分の目標ややりたいことを周りに話したり、SNSで公開したり、アクションを起こしてます好きなことややりたいことが明確だと、そういえば〇〇さんあれが好きだったなぁ〜とか、〇〇さんこういうことがしたいって言ってたなぁ〜これお願いしたいなぁ〜とか、ふと思い出して紹介してもらえたり、ご縁に繋がることが多いんです私の好きなタイプはこんな人で

何をもって自分の人生が良くなっているかをはかるのかは、現実を見ることでしかはかれません。気持ちが楽になったり、人目が気にならなくなったり、言いたいこと言えるようになったり、そういうことももちろんすごく大事だけど、それができるようになって、現実がどう変わったのかパートナーとの関係が理想に近づいたのか理想のデートは叶えてもらったのか収入が増えたのかこの部分は自分が叶えることを決めておいた上で、自己と向き合っていく中でどれだけ現実が変わっていっているのかを見ることが大切です

理想のデートはなんですか？って聞かれた時に、他の人がありありとその情景を想像することができるぐらい、明確に細かく答えることができますか？実はこれがとっても大事なんです自分の好きなこと、行ってみたいところ、やってほしいこと、食べたいもの、こういうものがすぐに相手に伝えることができたり、こんなデートプランがいいっておねだりできる女性は、自分自身が最高に喜ぶことを理解しているので、男性も理想を叶えてあげやすくなるんですこの喜ばせ方を伝えずに、相手に丸投げして、喜ばせて〜

自分と向き合い続けて、理想を描き続けて、コツコツ努力した先には、もうびっくりするぐらい素晴らしい世界があって落ち込むことなんてない！こんなふうに思ってしまうと、ちょっと危険です最高に人生を心から楽しんでいる人でも必ず、良いこともあれば悪いこともある。上がるときもあれば落ちるときもある。ここをしっかり理解していないと、気持ちが落ちたときに、なかなか戻ってこれなくなるような精神状態になってしまいます。私も経験済みなのですが気持ちが落ちたときに、いやなことがあったときに、ど

恋愛やパートナーシップを上手くいかせたくて、最高の幸せを感じたくて、とにかくいろんな情報を得ようとしていませんか？情報が溢れすぎているいま、あなたにとって適切なあなたにとって有益なあなたにとってぴったりなそんな情報を選んでいくことがとっても大切その情報を得て実際試してみて、変わりそうな感覚があるのか、現実が動きそうな実感があるのか、しっかり見極めて選んでいくことが、上手くいく秘訣です情報ばかり得すぎて、お金払って何かを得ようとしすぎているとうのがもし続いているなら、

愛されることと、愛され続けることって、同じようで違うんですよね愛されるということを実感するのは、けっこう簡単に体験することができるけど、愛され続けるには、自分自身を愛し続けることをサボらないことがめちゃくちゃ大事パートナーが優しくていつも愛してくれてるからといって油断して、全て自分の幸せを相手任せにしていると、そのうち問題がドンドンでてきます私も油断してサボるとすぐ現実に反映されます自分で自分を幸せにしてあげることが大前提として、その中でパートナーから更に幸せを受け取っ

人生において、優先順位を明確にしておくと、本当にその通りに進んでいきます例えば、優先順位が①恋愛②遊び③仕事だとすると、無意識に恋愛のことばかり考えるし、仕事よりも恋愛を優先したり、遊びを優先したり、仕事が少し疎かになったり。これは良い悪いではなくて、自分の中の優先順位を明確にしておくことで、何か問題が起きた時に、いまはここに偏りすぎてバランスが悪くなってるなーとか、自分で気づいて修正していくことができるんですよね優先順位が高いものに関しては、行動しようと動いて

休日はどんな過ごし方をしますか？1人の時間をどう過ごすのかどんなふうに自分自身を喜ばせてあげるのか1人の時間を持つこと、1人の時間を楽しめること、これが本当に現実を変えていきます自分の好きなことやしたいことって、日々の小さな幸せを感じることができて初めてわかるものなんですよね。これをしたらどんな感情になるのかな？これを口に出したら身体はどんなふうに感じるかな？感じることに意識しながら日々を過ごしていくと、感覚がどんどん開いてきて、気づいたらスキなことでいっぱいになってたり

個人で仕事をするにしても、企業に就職するにしても、どんな仕事を選ぶのか。この選び方って、恋愛の選び方と似てるんですよね。仕事自分が簡単にできそうな仕事を選ぶ恋愛簡単に付き合えそうな相手を選ぶ仕事険しい道のりになりそうな仕事を選ぶ恋愛険しい道のりになりそうなしんどい恋愛を選ぶ無意識に、同じような選び方をしてしまってませんか？どんな仕事を選ぶのかも、どんな恋愛を選ぶのかも、あなた次第それは、あなた次第で、どんな道にも変えていくことができるってことなんですどうせな

異性からモテたいと感じたとき、モテるの概念を自分で明確にしておくと良いとおもいます1日10人以上異性から声をかけられるとモテるに入るのかアプリでマッチングするのが多いとモテるに入るのかいろんな人に可愛いと毎日言われるとモテるに入るのかあなたのモテるの概念はどんなものですか？自分の中のモテる基準を明確にしておくと、それが目標となって、叶ったときに自分はモテるんだーって認識することができますからねこれは人によって感じ方はさまざま。周りが考えるモテる基準ではなく、あなたが考える

決して付き合った人の数だけではないけれど、いろんなタイプの男性とデートしたり深い関係になってみたりすることは、あなたの恋愛の理想を叶えるためにも本気で愛する人に出会うためにも大事そして、どういう人を好きになりやすいのかもきちんと自分で理解していくこともとっても大切です。お金持ちで仕事できて優しくて家事ができて、、、そんな一般的なイメージから出来上がった男性像を追いかけていても本当に心から愛することができる人なのかどうかは別です。本当に心から愛する人には、本気でぶつかり合える

パートナーとお別れするとき、あなたはどんな別れ方が多いですか？別れる前に、あなたが別れたいならなんで別れたいと感じたのか別れを告げられたならなんで告げられてしまったのかそこをしっかり見つめることが、次の幸せな恋愛に繋げるためにもとっても大事なんですそうじゃないと、何度も何度も同じパターンの恋愛から抜けられなくなってしまいます自分がどんなパートナーを好きになりやすくてどんな経験を選びがちなのか。そしてどんな我慢をしてしまったのか。言いたいことはしっかり言えたのか。し

自分は素晴らしい！自分には価値がある！そういうふうに思おう〜というのが流行り？だけど、そう思い込もうとすればするほどなぜか逆の方向に行ってしまって頭ぐるぐる…なんてことを思い当たる人はいませんか？それは、1番最初にやらないといけないことを飛ばしているからなんです恋愛においても仕事においても1番大事なことは、現実を見ることいま自分の現実がどういう状況なのか、恋愛は理想通りなのか仕事は上手くいってるのか感情の浮き沈みはないのか今目の前で起きていることをしっかり観察

自分がワクワクすること、楽しい、嬉しいことテンション上がること、そういうhappyなことを日々自分自身に与えてあげることができるようになると、今まで我慢できていたちょっとした嫌なことも、もう無理ってなって我慢できなくなります。それはとっても良いサイン別に行きたくもない集まりとか、無理して参加してたセミナーとか、なんとなく付き合ってた人とか、スッと手放してドタキャンなんかもしてみると新たな世界の扉が開きますどうせなら、大切なことにどんどん時間を使える自分でいたいです