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今あなたは体動かすとしたらどんなことがしたいですか？それともごろごろしていたいですか？次の水曜１０/⑤朝１１:１５～フェイスブック内でレッスンをライブ配信します(あとでYouTubeにアップ)レッスンでやってほしいことリクエスト受付します♪https://twitter.com/mayumi00totoツイッターのアンケート機能で受付しますので匿名でOKです選択肢は２つ、３つほど挙げておきますがツイッターのアンケート機能は匿
今あなたは体動かすとしたらどんなことがしたいですか？それともごろごろしていたいですか？次の水曜9/２１朝１１:１５～フェイスブック内でレッスンをライブ配信します(あとでYouTubeにアップ)レッスンでやってほしいことリクエスト受付します♪https://twitter.com/mayumi00totoツイッターのアンケート機能で受付しますので匿名でOKです選択肢は以下４つほど挙げておきますがツイッターのアンケート機能は匿名
自分メンテナンスも出来るようになる１DAY整体セラピーサロンに通いたいけれど、遠方だからなかなか大変！自宅で自分でもケアできたら…。そんな声にこたえて作りました！「自分が自分のセラピスト」セラピー整体を受けていただき、さらに、家に帰ってからも自分をメンテナンスできるようになっていただくメニュー。サロンに通いたいけれど遠方自分にあったケア法が知りたいヒーリングを学んでみたい自宅でも継続してケアがしたいそんな方にお勧めです【１DAY整体セラピー
９月１２日東大阪市長瀬・あきばこ家での血流改善コンディショニングレッスン休講のお知らせ誠に勝手ながら2022/9/12近鉄長瀬駅徒歩１分あきばこ家での血流改善コンディショニングレッスンは休講とさせていただきますご迷惑をお掛けいたしますが何卒よろしくお願い致しますなお、次回あきばこ家でのレッスンは９月２６日朝１０:１０～５０通常通り開催いたします皆様のご参加心よりお待ちしております自分でできる体の調整教室主宰やまのうちまゆみ
今あなたは体動かすとしたらどんなことがしたいですか？それともごろごろしていたいですか？次の水曜9/７朝１１:１５～フェイスブック内でレッスンをライブ配信します(あとでYouTubeにアップ)レッスンでやってほしいことリクエスト受付します♪https://twitter.com/mayumi00totoツイッターのアンケート機能で受付しますので匿名でOKです選択肢は以下４つほど挙げておきますがツイッターのアンケート機能は匿名性
正直・・風邪レベルと思うけどレッスン後のお客様のお見送りで今風邪の症状出てもややこしいから背中温めてね～！！と力説していた今日またすごもり・・やっぱり危うきに近寄らないように家にいるかそう思った方まあまあいるかもしれません特に年齢あがれが上がるほど💦でも、運動量が減ってもかたまる筋肉どないせ～いうね～～んと思ったアナタにこのセルフケアおススメします実は縮んでいることが多い足の長さも元通りになるうれしいケアなのでぜひどうぞ♪①足を伸ば
どうしはりましたん??とちょっとビックリ💦おとなしい方なんですけどレッスン終わるなり、、、レッスン後部屋のなかをぐるぐる歩き回り軽いわ～、を連発してお帰りになりました🎵#自分でできる体の調整教室#お客様の声#セルフケアpic.twitter.com/75XRRS8sps—やまのうちまゆみ○○秒で変わるセルフケア＠東大阪足首回し頑張らないエクササイズ(@mayumi00toto)December1,2021いや～、いや～☺️と言いながらお部屋の中を歩
某お薬のCMっぽいですね笑早いことにもう今年も30日ちょい💦そんな気ぜわしくなってきた今日この頃ですが体元気ですか？朝起きたときこり・はり・・あるよっ！！っていう方ぜひアナタのコリ・ハリの出やすい箇所教えてください！！次週12月1日朝11:15頃～Facebookでのライブ配信テーマは『？？？？？』ですつまり、決まっておりません💦約5分のショートレッスン・・今、これを読んでくださっているアナタ！！そのあなたの一言で決まります！
オミクロンでしたっけ？？次の株また、人との接触がはばかられるそんな状況になるかもしれませんそうなると気になるのが運動不足高齢者だとコロナフレイルコロナ禍で動くことが減り介護一歩手前の人が増えたりもう少し下の世代でもコロナ太りが増えたというのがここ数年の流れ老化が加速している人が多く見られますその一方でこの状況下で減量成功人のいない時間を見計らってのウォーキングをするようになったという人も2極化してます私の周辺ではさて、ここ
しんどい体！この画像のようにイライラはしてなくてもねついつい、やっている人いませんか？貧乏ゆすりそして、お行儀が悪いな～💦と、力技で抑え込んでませんか？それは、さぞおつかれでしょう・・そう、疲れが残るんです！！貧乏ゆすりって実は体の「コリ・ハリ・疲れ」を解消するありがたいもの無意識の揺れって筋肉をリセットできるんです※私のレッスンではその原理を利用しますでも、やっぱりお行儀としては・・・で、力技？？
さっきふとのぞいたら90名だったのがほんの数時間で89名に💦わ～！！あと10人で100人だ～！！からの(T_T)/~~~サヨウナラ～、またどうぞ～！！！でも、一瞬上がったテンションはどうしようもないので・・笑私のYouTubeチャンネルまゆみｾﾝｾｰの○○秒でも効果が出るセルフケアこちら登録者100名越えたら無料レッスン開催します！！リアルとオンライン両方やります！！内容は動画の中でも再生回数が多いもので行うのでぜひ、登録し
今日は大阪陽射しがあるのに寒くそして、足元を見れば・・と・・トンボ？？！？！！？そりゃあ、乱れもしますよ自律神経💦その自律神経の乱れは呼吸を整えることでも解消できるのはよく知られていますが東洋医学系の考えでは足指刺激で解消できるとも考えられています足指の爪の付け根に体の気の流れの終着点がありそこを刺激することで内臓の動きをととのえるという考え自律神経のととのえるには足の薬指(第四趾)の刺激です引っ張ってクルクル回したり
次週12月1日朝11:15頃～Facebookでのライブ配信テーマは『？？？？？』ですつまり、決まっておりません💦約5分のショートレッスン・・今、これを読んでくださっているアナタ！！そのあなたのリクエストで決まります！今、あなたのカラダの悩みは何ですか？では、あなたは朝すっと起きれますか？そして、首・肩・腰・・・軽い状態で起きれてますか？こっているはってるまだ眠たい・・これは年齢のせいでもないですし普通でもありませんそういえば・
まあ、手首もそうなんですけどさあ、みなさ～ん振ってみて、振ってみて～！！この動画のように足首プラプラ揺らせますか～？レッスン中にいろんな方の動きを見ていて私が足首をまわしてあげたくなる方その多くはこの足首プラプラが苦手です脱力が苦手パターン足首固まってるパターン私が思うにこの２パターンがあるかとちなみに足首はつま先を持ち上げる動きつま先を下に向ける動きこの2つを合わせて６０度くらいは動いてほしいところなので、プラ
週末のお出かけなかなか歩く機会がない方でもいつもよりちょっと長時間・長距離歩くことが予想される方にこのセルフケアおススメします実は縮んでいることが多い足の長さも元通りになるうれしいケアなのでぜひどうぞ♪①足を伸ばして座りヒザの下のすき間をタオルでうめる※画像では畳んでますがおしぼり状にしてもOK②ヒザのしわの下にタオルを通し上で余った所を画像の様にねじって持つ③あとは上のタオルを小さくリズミカルにトントン上下に動かす※落とす感じ
自称『体かたい』『猫背』『どんくさい』こういう方はネットを見ているとたーくさんいますよねでは、そのために何かしてるの？となると何もしてない😅そういう自分が好きなのか言い訳にしてるのかまず、基準がおかしいのか『体がかたい』に関しては結構基準がおかしいんですよ実のところまず、横方向への開脚は片足４５度両足で９０度広がれば大丈夫とされてますこれは90度よりもっと開いてますね※ちなみに足を前後に広げる開脚なら120度くらいで十分(
コタツから抜け出せる気がしない…わかります！でも、抜け出さないといけない時その時のよっこらしょ！を、少しでも減らしたいアナタどうぞ、ご覧くださいね立ち上がれそうですか？全身ゆるんでさらに眠い？それはすみません😣💦⤵⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐毎月第二日曜開催中大阪府東大阪市近鉄布施駅前・夢広場でのレッスン2月・3月は『体が硬いと思っている人にこそ受けて欲しい開脚講座』です「体が硬いけど・・ヨガとかやってみたいな・・
あ・・まるで私・・この画像を見て思った方はぜひ開脚しましょ♪なぜならば開脚は股関節を動かしますよねその股関節が本来の柔らかさを取り戻すと腰回りが動きやすくなるから腰って実はほぼねじれなくてねじれているように見せているのが股関節の動きなんですね～😲知ってました？腰痛に関しては原因不明なものがかなりあったりはしますが股関節固い自覚があって腰が痛いだるいという人にはオススメしますよ開脚😉毎月第二
【母乳の出も良くする方法⁉️】脳脊髄液の流れを良くする『やわこ』さん。実際は手を使って行う手技なのですが、それは少し難しいので、誰でも出来る『やわこ』を使った方法をお伝えします。この手技、実は、整体も出来る助産師さんが【母乳マッサージ】の前に母乳の出を良くするためにおこなったり、出産前の妊婦さんの陣痛を促すためにおこなったりする方法でもあります！なので、母乳がなかなか出ないというお悩みの方がいらしたら教えてあげてくださいね❣️もちろん、肩こり、首こりのセルフケアにも
べたべた歩きそれは美しさとは程遠く足の負担が大きい歩き方そうなっている人はこの画像の動き苦手かもしれません😅足指を反らせる動きですきちんと地面をけって歩くと足指は反る動きになりますそれが出来ないってことは、使ってないんですね😅歩くは全身運動なのでここの調整だけで解消出来ないこともあるかもしれませんがまず、この動きで地面けりやすい足指を作っておきましょう🎵足先の冷え解消むくみ解消にも良いですよ✨手を使って足指を
寒いですよね～、最近そうなるとありがちなのが朝の目覚めがスッキリしないというお悩みこれは、実はココを引っ張ることで解消される人、本当に多いんですそれは・・・耳！！私の癒し系レッスンの終わりでもよく引っ張ってもらいますが子供さんがなかなか起きないとか学校でも居眠りした子を起こすのにひっぱってませんでした？？(今、学校やったらえらいことになりますけどね）あれ・・・いいんです！耳にはたくさんのツボもありますし脳に近いので刺
今日1月12日開催した「むくみ解消セルフリンパケア」体調不良でのキャンセルがありマンツーマンとなりました今回のお客様はU様女性50代「申しわけないけど、マンツーマンは贅沢ですね♪」と言っていただきながらスタートリンパケア済んだところから次々とポカポカが体中に押し寄せてくるのをしきりと口にされていました最近、少し肩が内に巻いているのを気にされていたのですが…どうでしょうこれ、レッスン終わりに撮った画像ですが背筋すっと伸
このイラストを見て「・・・私みたい。」と、親近感わいたアナタそんなアナタに受けて欲しい開脚講座開催します♪【こんな方におすすめ】美脚になりたい美尻になりたい姿勢が悪くて、老けて見えるのを何とかしたい腰がおもだるいのを解消したい日時：2月9日(日)10時～11時15分3月8日(日)10時～11時15分場所：近鉄布施駅前イオン5階布施駅前リージョンセンター(夢広場)和室住所：東大阪市長堂一丁目8番37号レッスン料：
いや、ここ2，3日でという方は2.3日で落ちますよ2.3日の増量はほぼ「水」のことが多いからただ、数年かかってという方気が付けばいつの間にか・・・増えちゃいましたかで、減らしたいんですね？そこは、やっぱり元の逆を行って「いつの間にか」で戻すべきだと思いますよ特にアラフォー、アラフィフ世代はこの世代、ゆるやかに減量ダイエットすることで減量によっておこる肌のたるみ・しわを最小限に抑えられます若見えのほうがうれしい私はそっちの
このお正月休みに起こった私の「秘密」教えます・・・な、な、なんと！！お正月太りしませんでした～！！お正月太り解消のその一歩先を行ってしまいました♪で、省みるに何が変わった最近の生活？？それは、お風呂に毎日つかるようになったこれだったんです以前は仕事先でシャワー家でもシャワー、でしたじっくりつかるというほどでもないのにこの変化・・・あなどれません入浴早速今晩から始めたら次の月曜から仕事初めの方間に合うかも
私の正月休みが終わろうとしています正月休み明け・・お探しの方たくさんいらっしゃいませんか？『やる気スイッチ』去年の1月3日の私もそうだったようでこんなブログを書いてましたやる気スイッチONにいい呼吸はこれ！もっと他にいいスイッチ無いものかと調べたらこの前にブログにあげたかんたんケアがまたいい仕事してくれることが判明しましたよ～それは湧泉のツボを押すこと！！このツボの押し方はちょっと変わってますおしてから指の付け
お正月休み長い人で次の日曜までそんな皆さん大丈夫ですか？お正月太り・・・体重計・・・避けてませんか？どんどん、減りにくくなるアラフォー・アラフィフの体重先手必勝！すぐ対処！！と、いろいろやってみて…減らないとあきらめモードがはいりそうな1月中旬の12日日曜にむくみ解消老廃物排出に効果的なセルフリンパケアレッスン開催しますマッサージしてもすぐまたためこんでしまう体が重い動きづらい・・・リンパの流れをよくするに
昨日、無事今年のレッスン全部終了しました♪あらためて数えてみたら673レッスン！たくさんの機会たくさんの皆さんにレッスンご参加いただき大変うれしく思いますまた、直接お会いはできなくてもこのブログを見てくださった方にも感謝いたしますそれでは気が早いですが今年のアクセスNo.1紹介します一生自分の足で歩きたい人にまず覚えてほしいセルフケアこのケアつほ、ではないのですが歩く前にトレーニングの前に行うことで足の疲れやケガの予防になる
いや、動いてませんよね？脇腹の辺りだから、凹まないんです、おそらくなのに、表側の筋肉ばかりトレーニング(下図・腹直筋）そこは、最後のフタの役割だけ大元のお腹ひきしめ筋はそこにはいません動きません😅ひきしめ筋は腹横筋と言います下腹ぽっこりさんだと眠ったままの人がほとんどですその証拠に腹筋したときボコッと下腹出たままになってませんか？同じ腹筋するにしてもなりたいお腹になるようにへこませながらみぞおちと恥骨を近づけられ
