膣上げ

わたくし『膣を引き上げる』これを毎日意識してやっております。なぜなら…咳やクシャミをした時にちょろっとモレをする事が出てきたから😱55歳で尿もれって💦絶対ヤバいでしょ〜よ😰このままで行くと「オムツ？😳」ってマジで心配にになりまして…ググってみた訳です。すると①お尻の穴を締める運動をするとか②おトイレでおしっこをする時に途中で止めるとか載ってるのでやってみたんですよ。やってみたんだけどお尻の穴を締める運動をしてもおしっこを途中で止める事も出来ず😑ダメじゃん

こんにちは！今日は休日開催でした♪ご参加、ありがとうございます😊進化✨そして変化✨＊コロナ自粛で、皆さんのカラダを心配して始めた、オンラインピラティスレッスン♪1ヶ月半開催する中で、新しい発見、気付き、生徒さんたちから教えていただくことも多く、きらきらピラティスは、進化しています♪そして、生徒さんたちのカラダは確実に変化し、心の持ち方も、変わっていらっしゃるように感じます♡対面レッスンには、その場の空気、一体感という良さは何者にも変えられないのは、よく知っています。が、今の状況

おはようございます(๑•ω-๑)♡昨日は、新町地区会館にてきらきらピラティスレッスンでした✨ご参加ありがとうございました♪月曜日の朝は、週末の疲れが出たり朝から忙しくてバタバタしちゃったり…💦お会いする時の生徒さんたちのお顔や姿勢も、どこかお疲れを感じることも(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄きらきらピラティスメソッドでは、みなさんの笑顔を引き出すことを、一番大事にしています！キツイ〜💦と、ピラティスエクササイズを終えた後のみなさんのきらきら✨したお顔を見るのが、私の楽しみ

こんにちは。女性専門出張パーソナルトレーニングTOPSTYLEの藤井美紀です西大宮プライベートジムはこちら！お客様にはとにかく膣上げしてください〜！て伝えてますが膣を抜いて生活したらどうなるかやってみました①便秘がちになったデトックスジュースも飲んでるので全く出ないことはないですがいつもはスコーン！なのに全然スッキリしない…１日ジュースを飲み忘れた日はお通じがありませんでした②食欲が増えたごはんが、入る入る。(笑)いつもは少しですぐお腹いっぱい。でもこの１週間

こんにちは😃台風一過…💨暑いくらいの陽気でございますが、みなさま、ご無事だったでしょうか？我が家は、大丈夫です。多摩川氾濫…近隣の町の避難勧告を知らせる携帯の警告音にビクビクして過ごしておりました。こんなに警戒して過ごしたのは、人生で初めての経験でした。日常を過ごせる幸せ♡感じますね〜✨明日は体育の日✨９０分ワークショップ開催します♪台風の状況が気になり、ご予約迷われていた方！まだまだお席ご用意ありますので、ぜひご参加くださいませ☺️１０月１４日（月曜日・祝日

今日は、新町地区会館にて、きらきらピラティスレッスンでした♪ご参加ありがとうございました😊レッスン後、お写真ご一緒をお願いしたら、生徒さんのご提案で、EXILE風に！😂同じ月齢のベビーさん達👶お友達の存在が嬉しくて♡興味津々…あまりに可愛くてパチリ📸現在、桜新町クラスの方が、少人数な日が多いです！始めるなら、今ですよ〜🌸始める前は、どんな先生かな？通ってる方は、どんな方々だろう？ピラティスの経験はないんだけど…赤ちゃん、泣いてしまったら、どうしよう…などなど…不安

こんばんは〜🌟みなさん、楽しい三連休をお過ごしでしたか？今日は、新町児童館にてきらきらピラティス90分ワークショップ開催でした♪お天気、心配しておりましたが、気持ち良い秋晴れ〜🌞満員御礼🙏ご参加ありがとうございました♪ピラティスお初の方！お久しぶりの方！週２で通ってくださっている方！３年程歴のある方！様々な方のご参加ですが、冒頭に、『ピラティス６つの原則』を、お話させていただき、それぞれが自分に合ったレベルで、エクササイズの質を上げて行けるように、イメージしました♪

おはようございます🌞昨日は、玉川台区民センターできらきらピラティスレッスンでした♪昨日は、祝日ワークショップ㊗️今日は通常レッスン♪♪♪１部大人クラス✨ひとつひとつのエクササイズを、丁寧に！ストレッチして身体が伸び、『気持ちいい〜』と、生徒さま☺️『ピラティスを初めて、血の巡りが良くなった気がします。前は冷え性もひどかった。ピラティス後は、身体が軽くなるんです。効果を実感しているので、先生のピラティスに行かなきゃ！と、思います。』と、嬉しいお声をいただきました。あ

こんばんは☆『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸今日は、きらきらピラティスレッスン@新町地区会館でした♪桜新町クラス、今年最後のレッスンでした♪大人クラスwithbabyクラスともに、マンツーマンでした！桜新町クラス、大募集ですよー🌟🌟🌟最近は、生徒さんから『先生に教えてもらったこと、自宅でもやっています。』と、言っていただけることが多くなりました😙嬉しい♡レッスンからレッスンの１週間の間に、少しずつでも、お腹への意識姿勢への意識

おはようございます🌞寒くなり、ニトリにＮウォームシリーズを買いに走った、『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸ボックスシーツ、布団掛けカバー、息子のベッドの敷パットと主人のスリッパまで！大量に買い込んできましたよー🚲お値段以上、ニトリ！さすがです👏Ｎウォーム、本当に暖かい☀️息子たちの反応でよくわかります。スリスリしちゃってます🐈長男さんは、前世ネコかも…ってくらい、ふわふわが大好き❤そして、まるこいちっさいものも！夕食時、次男くんがふざ

おはようございます😃先日、２回目のyumicorebody受けに行ってきました♪♪♪１度目は、ちょうどスッキリの取材が入っていて、私の悶絶顔が画面一杯に流れました🙈🙈🙈あの！最近話題の！！！くびれ母ちゃんこと、村田友美子先生の、コアトレーニングワークショップです！痛ーいとは、分かっているのですが、くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング(VERYBOOKS)1,512円Amazon世界一美しいくびれコアボディレッスンDVD付き1,620円Amazon2冊とも、購入