膣マッサージ

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)【sexの時の痛み】性交時に痛みはあるでも、「できないほどではない」「少し我慢すれば大丈夫」そうやっていつも、痛みを我慢していませんか？性交痛というと、ものすごく強い痛みだと思うかもしれませんが。でも実際には、「最初だけ痛い」「少しヒリヒリする」「違和感はあるけれど我慢できる」「奥だけが痛い」こういう小さな痛みから始まることもあります。だから、こ

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)【9月中旬の件】題にある通り、9月は連絡が取れなくなる期間があります。9月11日(金)から17日(木)この期間は海外へ行っているため、ご予約関係や質問など、全ての返信がストップしますので、ご了承ください。なんせ、10年ぶりの海外ですからね(^^)楽しんできます！＊現在ご予約が取りづらくなっております。ホットペッパービューティーに載っていなくても空いている枠

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)８月２6日現在の空き状況をご案内致します。空いている日時はこちらです↓（ホットペッパービューティーでは表示されていない時間も含まれています）＊9月10日(木)10時のみ23日(水祝)10時11時12時13時26日(土)17時半のみ＊10月1日(木)何時でもOK2日(金)11時12時13時14時3日(土)17時半のみ4日(日)10時か16時以降

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)【性交痛＝乾燥？】更年期に入ってから、「性交時に痛みを感じるようになった」「以前は大丈夫だったのに、最近なんとなく違和感がある」という変化を感じている女性は、とても多いです。性交痛というと、「年齢的に乾燥しているから」「女性ホルモンが減ってきたから仕方ない」と思っている方も多いと思うんですよね。（病院でもそう言われる）もちろん、更年期以降は女性ホルモンの変化に

セックスの最中自分の身体を相手任せにしない「気持ちいい」を自分で知ることは、パートナーと愛し合うときにすごーーーく大事パートナーとのセックスに満たされてない女子のみこの後の記事をお読みください😌不満を抱いたとき、あなたは何を思いますか？「もっと上手な男なら……」って、相手側の技術の拙さに腹が立ちますか？そんなダイヤモンドを探してヤリマンになるよりも確実なことがあります😊自分の身体の感度を上げること今日は、過去にYo

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)【骨盤底筋を引き上げる】年齢を重ねてくると、お腹のチカラが弱ります。それが内臓下垂や尿もれ、頻尿、便を我慢出来ないなど、骨盤底まわりのお悩みと関係してきます。最近は更年期以降の女性だけではなく、なぜ若い方にも増えているのでしょうか。それは圧倒的に動く機会が減っている座りっぱなしの姿勢が多く、常にお尻や骨盤底に圧力がかかっているスマホやパソコンで目を

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)【9月の営業について】世間ではちょうどお盆休みに入りましたね。当院は通常通りに営業しております。さて9月の話なのですが、営業日数がトータルで14日ほどになります。ちょっとね、10年ぶりに海外へ行ってきます！なので、すでに9月の前半は予約が埋まっております。下旬は少し空きがありますので、検討中の方はお早めにご予約ください(^^)＊現在ご予約が取

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)【母親も女性である】数年前、コロナ禍の最後の方に久しぶりに母親が東京へ来た。浅草へ行ったりしてホテルへ向かう銀座線の中、母親が手を気にしている。どうしたの？と聞くと、指先が青く染まっていて、これ・・・と持っていた藍染の巾着を指したあー、これのせいね私はそのくらいに思っていました。当日の朝、家を出る時に、リュックに斜め掛けカバンを掛けていた母親を見て父親が、

「膣マッサージのやり方」を書かなかった理由ヨガ愛好家として伝えたいこと本シリーズでは、以下のテーマを中心に、女性の心と身体を包み込むセルフケアについてお話ししてきました。膣マッサージとは何か骨盤底筋とヨガの関係セルフケア前におすすめのヨガ呼吸を取り入れたセルフケア更年期や性交痛との向き合い方毎日続けられる10分ルーティン一方で、最後まで記事を読んでくださった方の中には、「結局、具体的な膣マッサージのやり方はどうやるの？」と疑問に思われた方もいらっしゃるかもしれません。実は

セルフケアを習慣にするための「10分ルーティン」自分をいたわる心地よい時間このシリーズでは、これまで以下のテーマをお伝えしてきました。第1回：膣マッサージとは何か第2回：骨盤底筋とヨガの関係第3回：セルフケア前におすすめのヨガ第4回：呼吸を活かしたセルフケア第5回：更年期・性交痛・乾燥とヨガ最終回となる今回は、これまでの内容をひとつにつなげた「10分ルーティン」をご紹介します。セルフケアは、特別な日にだけ気合を入れて頑張るものではありません。毎日の歯磨きやスキンケアと同じよう

更年期・性交痛・乾燥ケアとヨガ「年齢だから」とあきらめないためにこれまでに、膣マッサージや骨盤底筋、そしてヨガと呼吸を組み合わせたセルフケアの考え方についてお伝えしてきました。今回は、多くの女性が気になりながらも、なかなか周囲に相談しにくいテーマである「更年期・性交痛・乾燥」についてお話しします。「もう年齢だから仕方ない」そんな言葉で片づけられてしまうことも少なくありませんが、身体の変化を正しく理解し、自分に合ったケアを優しく取り入れていくことで、日常の過ごしやすさや心の安心感は大きく

呼吸を使った膣セルフケアの実践法「触れる」よりも先に大切なこと前回は、膣マッサージの前に行いたいおすすめのヨガポーズをご紹介しました。『膣マッサージとヨガ③』膣マッサージ前におすすめのヨガ5選呼吸と身体を整えて、心地よいセルフケアへ前回は、「骨盤底筋は鍛えるだけではなく、ゆるめることも大切」というお話をお届けしま…ameblo.jp今回は、ヨガにおいてもっとも大切にされている「呼吸」を、実際のセルフケアにどのように活かしていくのかについてお話しします。「膣マッサージ」と聞くと

膣マッサージ前におすすめのヨガ5選呼吸と身体を整えて、心地よいセルフケアへ前回は、「骨盤底筋は鍛えるだけではなく、ゆるめることも大切」というお話をお届けしました。『膣マッサージとヨガ②』骨盤底筋とヨガ「鍛える」前に「ゆるめる」が大切な理由みなさん、こんにちは。MINAKOです。前回は「膣マッサージとは何か」についてお話ししました。最近では「膣…ameblo.jp今回は、膣マッサージの前に行いたい、おすすめのヨガポーズをご紹介します。「いきなり局所をケアする」のではなく、まず

骨盤底筋とヨガ「鍛える」前に「ゆるめる」が大切な理由前回は「膣マッサージとは何か」についてお話ししました。最近では「膣トレ」という言葉も広く知られるようになり、「骨盤底筋をしっかり鍛えましょう」という情報を目にする機会も増えています。もちろん、骨盤底筋を適切に働かせることは身体にとってとても大切です。しかし実は、「鍛えること」ばかりに目を向けてしまうと、この筋肉が持つ本来の重要な役割やアプローチを見落としてしまうことがあります。今回は、骨盤底筋の本来の働きと、ヨガだからこそできる「ゆる

膣マッサージとは？誤解されやすいセルフケアを正しく知る最近、「フェムケア」という言葉を目にする機会が増えましたね。その中で、SNSや各種メディアで取り上げられることがあるのが「膣マッサージ」や「膣セルフケア」です。ヨガに携わる立場から見ると、このテーマは骨盤底筋や呼吸、そして身体の緊張状態と非常に深い関係があると感じています。もちろん、具体的な手技やアプローチは目的や症状によって異なり、医療や骨盤底リハビリテーションといった専門領域とも重なる部分があります。そのためこの連載では、特定の

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)【53歳のリアル】お久しぶりの更年期記録です。今までの記事は下記からお読みください。↓↓↓更年期記録⑮こちらの中にまとめがあります。さて、最近の私はというと相変わらずホルモン補充療法は続けています。その記事も書いてあるのでどうぞ。↓↓↓私のホルモン補充療法のご紹介手指は相変わらず朝起きた時に痛いですが、ホルモン剤を塗って、関節にテープを巻いて寝ると和らぎま

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)７月16日現在の空き状況をご案内致します。空いている日時はこちらです↓（ホットペッパービューティーでは表示されていない時間も含まれています）＊7月31日(金)11時のみ＊8月9日(日)10時のみ11日(火祝)13時以降12日(水)17時半以降13日(木)18時のみ15日(土)13時半以降16日(日)10時のみ17日(月)何時でもOK18日

久しぶりにプレジャーワンドを使ってみて。「あー、ずっと清めてきたんだなぁ」と思いました。体のコリ、不快感もそうだし心の澱（おり）もたくさん、触れながらキレイにしてきた。その度に自分の本音がポロッと出てくるのが楽しかった。清まってくると、深いところにも繋がりやすくなります。じわ〜っと、深い悦びが広がっていく天然石だからこそ、こんなことが出来るんでしょうね大地に長い間抱かれてきた純度の高さが、私たちの不浄なものを掃き清めてくれる。使うことが少なくなってきてい

#性交痛には原因がある性交痛(せいこうつう)というと、「気持ちの問題」「リラックスすれば治る」と誤解されがちです。中には「男が下手だからよ」と言う女性さえいらっしゃいます。実際には身体に明確な原因があるケースがほとんどです。今日はそのことを実感させてくれた診察がありましたので、ご紹介したいと思います。##30代女性、子宮内膜症のケース本日いらしたのは30代の女性で、子宮内膜症の治療を続けてこられた方です。8年前からの症状で、2年ほど前からご自身でダイレーター(腟拡張器)を使ったト

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)６月29日現在の空き状況をご案内致します。空いている日時はこちらです↓（ホットペッパービューティーでは表示されていない時間も含まれています）＊7月25日(土)14時のみ29日(水)12時13時14時30日(木)11時のみ31日(金)11時か18時＊8月1日(土)13時以降2日(日)10時11時12時13時7日(金)18時のみ8日(土)10時

いいねやフォローいただき本当にありがとうございます！読んでいただきありがとうございます。今日は天気が悪いせいか、朝から気持ちがどんよりしています。何で、夫婦生活がうまくできないんだろう…あー、また膣マッサージやってない…昨日はトレーニングもしてないからお腹やお尻がでかくて醜い…終いには、このままうまくできなければ、夫と不仲になってしまって離婚になったらどうしようとドーンと落ち込んでしまいました。とりあえずできること、やるべきことをやるしかないですね。帰ったら、トレーニングと膣マッ

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)【性交痛が軽くなった】数か月前から月一で通い始めているお客様性交痛が酷すぎてどうしていいのかわからない切羽詰まった様子で当院へ来られました。今までご自分でも調べていろいろと受けに行ったりしているようです。でも良くならない調べて調べて辿り着いたということでした。初回に受けたのは、おっぱい＆膣セラピーの１１０分です。初回施術を受けた後、SEXをした

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)６月13日現在の空き状況をご案内致します。空いている日時はこちらです↓（ホットペッパービューティーでは表示されていない時間も含まれています）＋6月29日(月)17時以降＋7月3日(金)18時のみ10日(金)18時のみ17日(金)18時のみ18日(土)18時のみ19日(日)13時半のみ（既存客様のみ）20日(月祝)何時でもOK23日(木)何時でもOK

いいねやフォローいただき本当にありがとうございます！読んでいただきありがとうございます。先週から、ダイエットに励んでおりますが、大事なことを忘れていました💦膣マッサージやってないじゃん…オイルも買って、夫との関係を良好にするためにと決意したのにやってない…膣萎縮はそこまで進んでいないとわかっても、挿入ができていないのも現実…今日からマッサージも再開します！エクササイズは↓の正しい姿勢のスクワットをやりました。膝が笑ってる。妊活とダイエットの両立は難しいです。また報告します。

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)【自分の体を知りたい】カウンセリングの時に私は必ず、「一番の目的は何ですか？」と伺います。目的というか目標というか。その時に意外と多いお返事があります。「自分の体を知りたい」という言葉です。今、自分の体がどういう状態なのかを知りたい実はそうおっしゃる方が結構います。他のサロンでも同じようなことを話されているのかはわかりませんが、この言葉を口に

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)【50代以降の身体】現在53歳の私ですが、身をもって体感していることがあります。それは、50代以降はそれまでとは全く違う以前にもブログで書いたと思いますが、本当にね、大変です(^^;先日も同年代のお客様とこの話題で盛り上がりました。実感するのは、日々のケアがどれだけ大事になってくるかセルフケアも大事です。でもね、それプラス、人に頼るケアの大切さ私も5

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)６月２日現在の空き状況をご案内致します。空いている日時はこちらです↓（ホットペッパービューティーでは表示されていない時間も含まれています）＊6月5日(金)18時のみ7日(日)10時のみ9日(火)18時のみ10日(水)15時のみ（既存客様のみ）12日(金)18時のみ19日(金)18時のみ26日(金)11時のみ28日(日)14時のみ29日(月)17時以降

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)【膣ケアは本当に必要？】SNSをパーッと見ていると、『膣ケアはしなくてもいい』という投稿を時々目にします。膣ケアをしたことでトラブルになり、病院へ行ったりしている人が増えている、だからオススメ出来ない、という内容です。粘膜は薄くなるし、それによりケアをすることで傷つくし、オイルを塗ることでカンジダになったりする、睡眠や血流改善が必要、まずは病院へ、という感じです。

今日も数あるブログの中から遊びにいらしてくださりありがとうございます女性のみなさま「膣マッサージ」をご存知でしょうか？私は数年前から取り入れているのですが、すぐにお肌の潤いやハリを実感でき、今ではすっかり習慣になっています膣マッサージとは、指や手のひらで膣口や膣内の筋肉をやさしくほぐし、専用のオイルを使用して血行を促すケアのことをいいます♡周辺の筋肉がほぐれることで、加齢などによって低下しやすい弾力のサポートが期待でき、血流の改善によりホルモンバランスや美容面にも良い

久しぶりに、プレジャーワンドを使いましたしばらくは全く動かさず。じーっと膣の動きを待って、「こんな風に動くんだなぁ」と観察しながら、色んな感覚を味わっていました。じーっと、じーっと。動かない時もあるし、じわーっと動く時もあるし、ぐーっと動く時もある。待ってあげるとても大切です。体の感覚を感じながらじっとしていると、こうしてみようかな、というのが出てきます。「こうするものだよね。」「こうしたい！」と頭が先行してしまうと逆に感じにくくなってしまうと思う。