膝裏伸ばし

こんにちは、足の指まわし協会代表・品格ボディアドバイザーのYUKARIです。本日も当ブログにお越し下さりありがとうございます。でも初めてご覧になる方は、こちらがプロフィールです＊ご質問等、メッセージは、こちらからお願い致します＊神戸プライベートレッスン（神戸市灘区）レッスンの詳細は、こちらをご覧ください。＊東京麻布レッスン９月17日（日）個別レッスン詳細はこちらをご覧ください。＊ホームページにて、すべてのレッスン&講座の詳細をご確認頂けます。お腹を引き締めるに

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身体も心もケアする山梨の整体院、整体健康処りらくです。昨日は富士川町の体操教室でした膝裏伸ばしをしました。痛いけど気持ちいい体操です。寒くなってくると、体が硬くなりますよね。膝裏は普段から曲がっていて、意識的に伸ばさないと伸びないところです。曲がったままだと膝痛が起こりやすくなるので、あっ❗と思ったそこのあなた(笑)、今すぐ伸ばしましょうお医者さんが教えてくれない豆知識、健康法もお伝えしています11月の予約枠は満了となりましたありがとうございます大好評です黄土よも

[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。いつも見ていただきありがとうございます。膝はしっかり伸びますか？長座と言って、足を伸ばして床に座る姿勢で、背筋を伸ばした際に、膝の下の隙間が広くなっていませんか？膝の下の隙間が２センチあったら危ないと言われています。またこの隙間が５センチあると体のいろいろな箇所に痛みなどの症状が現れてくると言われています。隙間がある方は、まっすぐ立った時に、膝がしっかり伸びていなく、少し曲がってしまうため、骨盤は後傾してしまい、猫背になってしまいます。

身体も心もケアする山梨の整体院、整体健康処りらくです。昨日は甲斐市水明会の体操教室でした膝裏伸ばしをしました。この体操は膝裏だけでなく、太ももも伸びるので膝痛がある方、膝痛予防に効果的です。今日は早起きして、息子のお弁当を作ってからの黄土よもぎ蒸しをしながらの更新なんて贅沢今度、黄土よもぎ蒸しを続けていることで得られた体感も記事にしてみようと思います予約状況※黄土よもぎ蒸しは２０日よりモニター価格(1500円)が終了し、通常価格２０００円となります。８/２０(木)満了８/２１(

おはようございます☀今日の動画配信は、【足の裏が伸びるようにする】ストレッチです◎https://www.youtube.com/watch?v=K1JRl8VKlgg以前の記事で、『負担のかからない立ち方』について書きました✐それは、加齢で曲がって来やすい①膝②腰③背骨が縦に伸びている状態！真っすぐな姿勢、真っすぐな軸が体の中に入っているイメージで立った状態です。膝裏が伸びることで、立った時に膝が伸び、負担

冬至は過ぎたけど、カボチャのパン丸いクッキーの空き缶に入れるだけ夕べから雪が降り始め、今日は日中も氷点下温泉も買い物も耳鳴りにも厳しい状況です雪国に暮らす人々にとって、雪のない暮らしが羨ましいただひたすら春を待ち焦がれるのです今月、14日、15日と続けざまに、交通事故が発生しましたどちらも事故の目撃者を探しているようです時間帯は朝の7時と夜の7時頃でしたこの間、湧き水を汲みに行ったら、ブレーキが効かず停止はおろか、ツルツルーっと滑り、そのまま左折生きた心

「きくち体操」では、体をまるごと一つの「命」と捉えています足の指でしっかりグーとパーをする足首をゆっくり回すなど、体を動かす時には、自分の命だと思ってするのです「きくち体操」は、体を動かす人を通して、体に感謝し命に感謝し、心と体を育てる体操なのです足の指を動かすたびに、脳は活性化し、頭はすっきり、気分も明るくなります足の指は体に意識を向けていけば、それは全て脳につながりますそれとつながる膝、太もも、お尻、腰など、全ての筋肉を強くし脳を目覚めさせる体操でもあるのです

こんにちは、足の指まわし協会代表・品格ボディアドバイザーのYUKARIです。本日も当ブログにお越し下さりありがとうございます。でも初めてご覧になる方は、こちらがプロフィールです＊ご質問等、メッセージは、こちらからお願い致します＊レッスン予約状況カレンダー（9月〜10月公開中）○すべてのレッスン&セミナー等の予定が確認出来ます。＊神戸プライベートレッスン（神戸市灘区）９月〜１０月募集中レッスンの詳細は、こちらをご覧ください。＊東京麻布レッスン９月２９日（日）グループ＆

6月初旬に予約した入手困難な筋トレサンダル「グーポ」ようやくget～♪予約した時は純粋に自分で使うためだったんだけどね某フリマサイトやオークションサイトで定価の倍額で取引されてたのを見て、金困＆欲深MIMIZU、さっそく「新品未使用」で高値出品しようと目論んで写真撮りッ！この角度やばくない？ｗ説明書を見てたらちょっとウズウズ･･･【ダンスに必要な美しい姿勢を作る】【下半身の筋力アップでダンスの上達】【足の疲労を軽減】あ、バレエ用品のチャコットさんから出ているお品なの。お山

6月の梅雨の晴れ間は気持ちいいですね～。まだ日差しは強すぎず（沖縄はもう十分強いと思いますが）、気持ちのいい風がそよそよ吹いて。と思いきや、次の日には急に湿度が上がって、気温がさがったり。この気温と気圧の急激な変化で体も頭もスッキリしないことが多いです。梅雨時に気圧が急に下がると、自律神経が乱れ、弱いところに出てきます。頭痛もちの人は頭痛になりやすくなったり、お腹が弱い人は、お腹の調子が悪くなったり。私は6月が苦手。なので、早めに対処法を取り入れるようにしています。気温

こんにちは、足の指まわし協会代表・品格ボディアドバイザーのYUKARIです。本日も当ブログにお越し下さりありがとうございます。初めてご覧になる方は、こちらがプロフィールです。LINE＠はじめました。お友達になってくださいね。＊ご質問等、メッセージは、こちらからお願い致します。＊レッスン予約状況カレンダー（１2月〜１月公開中）○すべてのレッスン&セミナー等の予定が確認出来ます。プライベートレッスン（神戸：東京）１２月〜１月募集中＊プライベートレッスン（神戸）の詳細・

膝裏を伸ばすふくらはぎを揉む足裏を刺激する足指を伸ばす足指じゃんけんつま先立ちする体を揺するスクワットをする音楽にあわせて体を動かすヨガやダンスでやっている事ですが、テレビや雑誌でピンポイントで特集されたりします。自分のからだに必要と思われるものを組み合わせて毎日できれば理想的ですね。なかなかできないものですけどね。ブログランキングに参加しています。ポチッとお願いします。m(__)m*********************************

昔から腰痛持ちの私。関節リウマチと診断される少し前から腰痛がひどくなっていた。急にガクガクガクって崩れそうな感じの痛みが出て、そうなると痛み止めでないと治まらない感じアチコチ痛くなって、リウマチの病院へ行ったんだけど・・・そのきっかけは腰痛も一つだったの。ネットで確認すると、関節リウマチの症状には特に腰痛はなかったけど。まれに腰に痛みが出る人も居ると、あったのですが、ウチの先生、速攻、却下なんです。で、たまたまテレビを観てて、膝裏を伸ばす！って方法で腰痛が治る！って。見よう見ま

今日、納車前に入間のコストコにて買い物。いつも、お留守番なので今日が初コストコ。サーモンに並び、プルコギに並び試食でお腹一杯になってしまう。最初にホットドッグとピザを食べたのが痛い。車は13時過ぎに引き取りに行く。従兄弟は、会議でいない。以前の車より車高が高くなり乗り易く、特に乗降時腰に負担が来ないのは最高だ。帰路、事故渋滞で車が動かず。帰ってからジムと思ったが時間が無くなり帰って寝る。１日動いたお陰か、膝裏伸ばしを行ったお陰

一昨日の勤務は修業のような時間だった。腰が段々重くなり、座っていると動き出しがキツく、動いていると重さがます。昨日は朝の地域清掃と朝夕のワンコの散歩以外は家でゴロゴロ、ＴＶを見ながらストレッチリングで腰やハムストリングを伸ばす。ＴＶで膝裏が曲がっている事が、腰や股関節に悪い影響を与えているとやっていた。坊主頭もヨガで長座がキツく膝裏に隙間が出来る。ＴＶを見ながら股関節のこのところの調子の悪さの原因の一つと感じた。膝裏伸ばしを早速やるが、裏

皆さん、７月になってしまいましたね。もう、半年終わってしまいました。毎月一日は、おばさん（私）のストレッチの数字公表日なんですが、どうでしょう。そんなに劇的には変わってなく、現状維持の時期？に入ってしまいました。ということは、やり方を変えないと、数値は改善しないのでは？と思うようになりました。毎日、入浴後、普通に柔軟ストレッチをしています。8ヶ月前はカッチコチの体でしたが、何となくストレッチをしているポーズができるようになってきました。足を前に伸ばして、普通に前屈し

2018.6.11(月)17:00～TBSテレビ『名医の太鼓判!!』で腰痛·膝の痛みが一日たったの３分間…膝裏伸ばしで改善!!という番組に目がとまりご高齢方が腰痛や膝の痛みで歩くのもままならなかったのがｽﾀｽﾀと元気よく歩いているのがとても印象に残った…まだ腰痛も膝の痛みもないけれど段々と年を重ねると必要になってくる情報だし今からやっていたら腰痛や膝の痛みの予防になるかな？★ﾜﾝﾂｰｽﾘｰ体操★壁ﾋﾟﾀｽﾄﾚｯﾁ★壁ﾄﾞﾝｽﾄﾚｯﾁこの３つを各１

今日はいい天気。暑くもなく寒くもなくとっても爽やかでとっても気持ちいい日。先週、ずっと調子の悪かったスマホをやっと買い換えた。そしたら。なんかアレコレ設定だ、なんだ、で。目がショボショボ。スタジオのホームページアレコレ。で。目がショボショボ。スマホ、パソコンってほんっと目を酷使するなぁ。肩もバリバリ。って、ブログサボった言い訳はこの辺で。今日は午後から、ヨガスタジオCITTA守山店でさやかちゃんのバレエレッスンへ。先週お願いしてたバレエシューズが❗今

「ユラ、コロ、グル」で腰痛、肩痛改善こんな実践運動を取り入れたが・・・またもや新しい、健康情報をゲット「膝裏を伸ばすと、腰痛にいい！」これを知ったのが数日前都合６種目の運動こうなると今までの入浴後から就寝までこの時間帯内で実践は無理筋トレ方の運動を、朝方へ回した夜はテレビを見ながらストレッチ

沖縄は昨日から爽やかになりました。爽やかってどのくらいの湿度かな？と、チェック６０％～７０％ぐらい気温は27度ぐらいで変わらないのに、湿度が下がって、風がそよそよと吹くとこんなに気持ちいいと思えるんですね。沖縄は梅雨明けしたのかな？本土は梅雨入りしたようですね。こちらとは違って、本土の梅雨は気温が下がるので、風邪に注意です。数日前の暑さが頭に残っているので、薄着のままでいると、急に寒くなることがありますよ。寝るときも、寒