膝蓋腱炎

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。子どものころから憧れだったチョコボールのオモチャの缶詰金なら1枚銀なら5枚目に留まったときは買っているが・・・当たったためしがない。これアタリあるのか！？！？ってところに来たマロウ君。「オモチャ欲しいんかい？」って感じです。今日の話は【ジャンパー膝】歩くだけでも痛

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます今日は午前中の練習(見学)が終わったらそのまま電気治療へそして電気中に妹ちゃんバスケを迎えに行くかなりハードな午前中でした今日の夕食は、やってみたかったコストコプルコギでキンパ！具材にはもやし、人参、ほうれん草のナムル、卵焼き、プルコギを入れて巻き巻きこんなに巻き寿司って難しかったっけ海苔が密集して噛みきれないくらい固い所があるあと、恒例の手羽元手羽元にはコラーゲンが含まれていて兄さんが痛めてる腱を丈夫にする働き

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます今日も兄さんの病院へ行くために時短メニューです⚫︎本日のメニュー⚫︎＊コストコプルコギの焼きうどん＊チンゲンサイとエビの中華炒めここんとこ毎日冷凍むきえびを使ってます『◆ロティサリーチキンのスープ◆諦めないことを見せる』こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます今日から兄さんのサッカースタートソワソワして料理に手がつかない⚫︎本日のメニュー⚫︎＊鮭おにぎり＊エビチリ＊…ameblo.jp『◆ドライカレー◆一緒に這いあがろ

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます今日から兄さんのサッカースタートソワソワして料理に手がつかない⚫︎本日のメニュー⚫︎＊鮭おにぎり＊エビチリ＊卵焼き＊ロティサリーチキンスープ＊サラダ今日はコストコへ行ったので早速リメイクメニューです『またまたコストコへ(´∀｀)』こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます今日はママ友とコストコへ昼に子供たちが帰宅するのでそれまでにマッハで行きました⚫︎購入品⚫︎＊ロティサリーチ…ameblo.jpロティサリーチ

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます今日はママ友とコストコへ昼に子供たちが帰宅するのでそれまでにマッハで行きました⚫︎購入品⚫︎＊ロティサリーチキン＊カラーパオ＊マンダリンオレンジ1.3㌔＊活〆黒瀬ぶりかま＊キリスティック＊たまご＊パスタナポリタン＊イタリアンティラミス＊たまねぎ(お裾分け)先週行ったばかりだけど心残りがあったので、ママ友誘って2週連続コストコへ妹ちゃんの練習用にバスケットボールが欲しくて来ましたがサイズが違ったミニバスは5

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます今日もまったり日曜日⚫︎本日のメニュー⚫︎＊ナスと手羽元のトマト煮＊タコとチンゲンサイの中華和え＊小松菜としめじの味噌汁＊納豆今日は恒例の手羽元メニューです手羽元にはコラーゲンがたっぷりよく煮汁がプルプルに固まるのってコラーゲンによるものですコラーゲンの働きは「丈夫な骨を形成する」「関節の動きをよくする」「丈夫な腱や筋肉をつくる」で、腱を痛めてる兄さんには必須ですまた、コラーゲンは骨の髄液が熱により滲み出てくる

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます4月に入って初の土曜日妹ちゃんバスケチームの練習にたくさん新一年生が入ってきましたよ⚫︎本日のメニュー⚫︎＊手作りキャベツ焼売＊棒棒鶏＊チーズ春巻＊ワカメスープ卵とじ＊いちご今日は蒸し＆茹で料理でカロリーオフなんだか最近、高カロリー食が続いたので間にカロリー抑えめレシピを投入ですタンパク質、ビタミンはしっかり摂りますカロリーを減らす＝炭水化物を減らすになりがちですが炭水化物の糖質はエネルギー源で糖質が無けれ

こんばんは！今日から妹ちゃんの小学校スタートです面白い先生に当たってやる気になってる妹ちゃん1年間頑張ってね⚫︎本日のメニュー⚫︎＊ほっけの開き＊プルコギ肉じゃが＊きゅうりのもろ味噌＊白菜と小松菜の味噌汁久しぶりにほっけの開きにしましたほっけにはビタミンAが含まれていて皮膚や粘膜の機能を維持すると言われています春のこの時期は草花や虫が活動的になり痒みなどの体の異変が出やすい季節ビタミンAで粘膜を正常化させて不調な時期を乗り切りましょ早速コストコのプルコギでア

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます土日と静岡へ遠征に行きました母も他のお母さん達と乗合で泊まりで応援です兄さんは3月初旬から膝を痛めてましてずっと練習を休んでますでも最後の遠征だし試合に出ないにしても参加しました1試合目スタメン心配した通り出場すぐに痛みを庇う動きをしてて即交代となりましたやっぱまだ早かったね、、そんな状態でも次の試合も出る気満々の兄さん仕方なく母がコーチへ直談判し出場を控えるようお願いしましたその後、1日目の2試合目と2日目の

こんばんわ！見に来てくださり、ありがとうございます今日はあいにくの雨パラパラに見えてけっこー降ってる⚫︎本日のメニュー⚫︎＊メカジキのニンニク醤油＊手羽元のおでん＊ポテトサラダ2パック買ったので今日も手羽元メニューです『◆手羽元シチュー◆なんか原因が分かった気がする』こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます兄さん、昨日で給食ラストで今日は昼前下校いよいよ卒業式間近って感じです⚫︎本日のメニュー⚫︎＊手羽元シチュー…ameblo.jp現在、膝蓋腱の炎症を起こして

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます兄さん、昨日で給食ラストで今日は昼前下校いよいよ卒業式間近って感じです⚫︎本日のメニュー⚫︎＊手羽元シチュー＊鮭のムニエル＊キャベツとほうれん草の胡麻和えずっと兄さんの膝痛のことで頭がいっぱいです筋肉や筋に必要な栄養といえばコラーゲン！！！コラーゲンの主な役目は①丈夫な骨を形成する②関節の動きをよくする③丈夫な腱や筋肉をつくるになりますコラーゲンは骨付き肉から得られます骨付き手羽元のシチューならスープに溶け

やっぱり、日本の病院は良いね、、、GPにわざわざ行かなくても良いし、自分で診療科を決められるのも良いし、お医者さんをほぼ選べるのも良いし。。。すぐレントゲン取って貰えるし、夫が先月手を怪我した時はCTスキャンも直ぐだったし、昨夏、母を連れて来た時はMRIも即日だったし。つっけんどんな受付けの人もいないし。何で病院に行ったかと言うと、昨年末にテニスで膝周囲を負傷したんですが、治って復帰した筈だったんですけれどね、テニスをしている時、ヒールの高い靴を履いている時、階段や坂道

昨日の練習年内最後のポイント練習3000m/400m×4(㌔3‘50/3'00設定)アップ時から鵞足部にハリがあったが、年内最後という事もあり、敢行。2000mすぎたあたりから、昨日のジョグ中に感じた膝蓋腱の痛みも発生。レストのジョグ中にも痛みが続いたので中止。帰ってソッコー、アイシング🧊年末年始は大人しくしようと思う。

困った時の・・・CW―X❗️❗️以前、腸脛靭帯炎とタナ障害？膝蓋腱炎？に悩まされていた時に買ったもの。自分からしたらかなり高価な買い物だったが、高価なだけに効果アリで、筋肉のサポート力が違い痛みも感じなかった記憶がある。なので今回も出陣してもらう。だいぶ前の物だからサポート力がどれだけ期待できるかわからないが、そこは信じて頼るしかない。ゆうべ嫁さんに半腱様筋を弛めてもらったし、ゆっくりジョギングしてみようと思う。本当は休んだ方が良いのだろうけど、いかんせん時間が無い⏰今日も飲まな

今日のランニングクラブの練習会に参加しに朝から新横浜公園へ天気予報では春先の陽気と言ってたものの、朝８時の時点では雲も多くまだ寒かった。走り終わったことには陽射しも出てきて、ぽかぽか陽気になってくれてました。しかし、今日の新横浜公園は人の数が異常に多かった。天気のおかげかランナーの数もいつも以上に多かったし、少年野球チーム対抗駅伝大会も公園ランニングコースで実施されていて、野球少年に加えてそれ以上の数の親御さん達も来ていたので大賑わい。駅伝大会が専有許可もらって開催されている訳では

今日は雪後雨の天気、当然ランオフです。今週末で東京マラソン３週間前ですが、勝田以降ほとんど走れてない勝田以降の走行距離１月２９日49.195km(勝田)１月３０日0.0km１月３１日0.0km２月１日7.9km（JOG）２月２日0.0km２月３日0.0km２月４日8.8km（里山JOG）２月５日10.0km（JOG）２月６日0.0km２月７日4.1km（JOG）２月８日8.0km（JOG）２月９日

久しぶり多摩湖2周をゆっくりLSD多摩湖へ、少し良くなって来たので痛みが出ない範囲でいよいよ走ってみます。スタート！走っているとは言えない㌔7：30～㌔7：20のゆっくりペース。でも先週の30㎞ウォーキングよりは断然速い～どうしても悪い左膝を庇うので右重心になってしまうなぁ・・11㎞地点で膝の状態を確認するが問題ない。1周目は1時間28分と3時間を切れるペース。全然大丈夫なので2周目へ～14㎞で7：05が出た。しかし16㎞で疲れて来た。20㎞からは㌔7：3

今日からウォーキング→slowランニング開始です日の出前📻文化放送「寺ちゃん活動中」を聴きながらゆっくりランを開始左膝に負担がかからないよう歩くようなスピードで走ってみる～ウォーキングだと㌔11分半ほど～今日は遅くても走っているので㌔8分30と出た⌚2㎞で少し膝が痛いのでウォーキングを入れ庇いながら行く～～水路が凍ってます。ラスト5㎞手前でフォームを修正～膝を前に出す形にして負担を減らす。その分スピードアップ。1周目は46分33。そのまま㌔8分08ペースで2周

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。ガスヒーターの前で寝転ぶのが好きなマンゲツさん背中こげないように気を付けてください（笑）今日の話は【ジャンパーズニー】膝蓋腱の痛み・炎症を解決するために必要なことジャンパーズニー膝蓋腱炎膝のお皿の骨の下の健に負荷が掛るような動作により膝蓋腱に炎症が出てしまい、痛みと膝の屈伸運動に影響が

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。ネコ達の密着度が高くなっているということは・・・そろそろ涼しくなってくるのか・・・！？なんて勝手な想像してます。単に仲良いだけなのかも（笑）今日の話は【ジャンパーズニー】膝蓋腱炎のケアは大腿四頭筋の固さの前に…！ジャンパーズニー別名膝蓋腱炎ジャンパー膝名前の通り、

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。なんか・・・ナメクジみたい・・・ここ最近少し寒いから、密着率高めです！今日の話は【ジャンパー膝】膝のお皿の下の痛みでお悩みの方に！ジャンパーズ膝ジャンパーズニー膝蓋腱炎太ももの筋肉大腿四頭筋の中の大腿直筋が収縮しその牽引力を保ったまま膝を酷使してしまいお皿

本日は早朝4時に出勤して、夕方6時に終業で残業は5時間。男子100mの日本記録保持者である山縣亮太選手が、昨年10月に右ヒザの手術を行っていたことを明らかにしました。ダッシュやジャンプを繰り返す選手によく発生する膝蓋腱（しつがいけん）炎、いわゆるジャンパーズニーとのことで、もともと昨年に日本記録を出す前から症状が出ていたものの、練習量を抑えるなどして乗り切り、しかし東京五輪を終えてよりフィジカル面での強化を図る必要性を感じたことから、いったん時間をかけて右ヒザを治すべく、手術に踏み切っ

ご訪問ありがとうございます、はっぱです今日も遅い朝の目覚めでしたが、左膝の激痛で起きました数日前は、熱っぽく皿の下が少し腫れていました。湿布を貼っていたら、熱っぽさは取れましたが激痛は時々あります。激痛がない時の痛みは、曲げる時伸ばす時に痛いんですが、何だろうとちょっと不安近所に整形外科はあるものの、1度肩が酷く痛くて行ったら「線維筋痛症があるとうちでは診れないよ」と言われ、レントゲン撮って湿布のみでした。このことがあり、近くの整形外科には行けない。数日様子を見ようと思ったけれど

※画像はweb「間接治療オンライン」より借用スポーツと縁のない人、五体満足な人には何のことかわからない単語だろう別名「膝蓋腱炎」バレーボールやバスケットボールのようなジャンプやダッシュを頻繁に繰り返すスポーツではポピュラーな疾患で、膝蓋骨（所謂、膝のお皿のこと）の腱が損傷して膝前面が痛む症状が出る←俺が今ここ数日前から症状が出たが原因が特に思い当たらないのでこれといった対処療法がなく、しかも膝を稼働させる時に微妙に痛みを感じる程度ということもあり、とりあえず家にあった抗炎症

夫が、膝痛で、病院へ行ってきました。レントゲンは、異常なし。先生の所見は、『膝蓋腱炎』別名、ジャンパー膝、らしい。膝の使い過ぎが、原因。夫の仕事が過酷すぎます。完成前の12階建てビルの階段を何十往復します。(エレベーターが稼働していない為)とりあえず、消炎鎮痛剤を服用して治らない時は、MRI検査します。3時のおやつ。夫が、お腹が減るので、付き合って、あんぱんを頂きましたsirius毎日へこむのmyPick楽天市場オムロン体組成計HBF-212ホ

昨日、所用があって休暇をとったと書きましたが、膝の痛みで整形外科への受診でした。診断結果は「膝蓋腱炎（ジャンパー膝）」とのこと。膝のお皿とすねの骨をつないでいる腱（膝蓋腱）が、炎症を起こして痛くなっているのだろうと。原因はオーバーユース（使い過ぎ）です。昨年の緊急事態宣言でコートが使えなくなり、週末恒例のテニスができなくなったので、ランニングしたりウォーキングをしてました。最初は5～6km走るとしんどくて、走るの止めて歩いたり。そのうち慣れてくる

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。今朝、シャワーでシャンプーしようとプッシュしたら愛用してる安価なお徳用のトニックシャンプーが切れ（子どもたちはオヤヂシャンプーって命名してるシャンプーw）奥方のオーガニックシャンプーを使うと・・・頭から草のニオイが取れず、気になってる金曜日。今日も頑張ります。

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。昨日、街に熊さんが出没したというニュースがありました。我が家のマンゲツさん、TVに夢中で「捕獲はオレに任せる！」って感じかもしれません（笑）戦わせたくはないですが、会わせてみたいです今日の話は【ジャンパーズニー】長引く膝蓋腱炎を素早く回復させるには！

今日の体重は−7.0kg（前日比−0.4kg）昨日は朝はコーヒーのみでスキップ、ランチはいつものホールフーズの絹ごしのお豆腐1丁、ブロッコリーをどっさり、トマト1個、熱々にしたそこにレンチンしたCostcoのピリ辛風海老ワンタン。と、ベビーケールサラダ。お夕食は…夕方にレモンクランブルフローズンカスタードを1パイント（473.17ml）をペロリといってしまい、7時過ぎにグリルしたサーモン（200g以上）とグリーンビーンズのみ。食生活の乱れも1週間以上続くと数字よりも身体に出てきますね。体重は

オーストラリアも各州で状況が違いますがシドニー、メルボルン、キャンベラと主要都市がロックダウン中でなかなか大変な状況です。私たちのブリスベンは今のところ解除されましたがまだまだ余談を許しません。オーストラリアはワクチンが終わるとこんな感じで証書が発行されます。では本題で、Britishjournalofsportsmedicine(イギリススポーツメディシン)🇬🇧からの最新の膝蓋腱炎(Patellatendinopathy)の論文です。まず、膝蓋腱炎はジャンプやダッシュ