膝故障

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。2022年8月から膝を故障しているルークナムです。走り過ぎってのもありますが、BBAってのもあります。無理し過ぎたんです。最初は諦めきれずに、もがいてきました。治ってないのに大会に出たりしていました。心も病んでました。やった治療は、整体、マッサージ、サプリ、超音波、PRP注射、金銭的に出来ることは試しました。正直、このPRP注射も『劇的に

行ってきました「幸田町民プール」中にはスマホ📱持ち込まないのでこの奥の端のレーンが歩行専用🚶これ、エントランスねさすがお金のある町だわ(だから岡崎市に入らない笑)2階にはマシンがあるどちらも使い放題で500円は安くない30分ひたすら歩いてジャグジーやって膝に打たせ湯やって今日のところは満足満足ぼちぼちテレワークも復活してきてるから予定合わせて週一くらい通いたいなぁ。。。何もやらんよりいいよね帰ったら生タケノコ張りたてほやほやをおともだちから

病院帰りです🏥相変わらず混んでたけど、想定してたより早く終わりました本日はレントゲンと診察膝のストレスチェック？をしました。レントゲンは問題なしでも腫れてるし、水溜まってる膝周辺の筋肉に炎症ありレントゲンでは原因わからず、なので来週MRI撮ります💦次の診察は膝専門の名医と言われている先生です。恐縮です‼️膝の引っかかりは内側の半月板損傷か靭帯か、、？明日試合なんですけど無理ですよね？って聞いたら半笑いで「うん」って言われましたですよね。正直、３割は本気だったんだけど。安

マラソン大会名コンケーンマラソン開催日時2024年1月14日開催場所コンケーン大学参加カテゴリー10キロ無事にゴール出来ましたので。無料朝ごはんエリアへゴーです。お腹空いた〜。いきなりとうもろこしゲット（無料）です。食事、デザート、ドリンクのクーポン（無料）です。いっぱいあって迷っちゃいます。コンケーン県内の有名店が出店してますから、どれも美味しいはず。ハズレなしなのです。（写真はほんの一部です。）めちゃくちゃ並んでいる店発

膝を少しでも治す為に…スロースクワット！ウォーキングの途中にやります。左膝、、曲げれないからと言って何もしないと固まってしまうだろうから…やり始めは、キツい。痛くて痛くて…それでも。繰り返し行うにつれ…痛みが柔らかくなって行く感じ歩いてはスクワットしてまた歩く…ときには小走りも入れてそしてまたスクワットウォーキング途中にスクワットを繰り返すお休みの日に…24勤務明けに…繰り返し繰り返し自分で自分の背中をおしてやります。。。今日こんな感じでした。。

昨日は雨で涼しかったので、職場のトラックでランニング。装備はもちろんラッシュガードトラックを走るのはいつ以来だろう。6000m(4’56”/5’03/4’59”/4’56”/4’54”/4’54”)トータル29’44、10年ほど前の6000m練習ベストより7分以上遅い。靴の力で走れたようなものだアップとダウンで0.5kmずつトータル7km今週7km今月25.4km今年349kmしかし今朝は膝の状態が良くない。まだトラックを走るのは早かったようだ。故障なし期間は再び0日

☁こんばんは。20日経って…ようやく整形外科の担当医👨‍⚕にみてもらえました。（リウマチ科受診なんだけど^^;）今の激痛部分は以前と変わり、膝の前内側辺り？で、👨‍⚕先生「ふとももの内側から膝までで終わってる腱？筋（なんて言われたかな？(-_-;)）があって、それを過度な運動〜衣更えで押入れを上がり下がりし過ぎた結果、痛めた」らしい…何でもやり過ぎるいつものバターンだと…😓「かなり痛そうやし💉打ったらマシなるけど、注射💉あかんかったな…どうする？」っと。😱即座にお断りした❗だって、

今日から6月今月も頑張ろ～の前に5月まとめランの部なんだか悲しくなっちゃうからノーコメントコツコツ頑張ろうまた普通に走れるはずとりあえず5㎞くらいなら問題なく走れるのでまた藤棚チェックランしてきましたよ今回は中島公園6月も近場ランを楽しもう晩酌の部週末手抜きdayお寿司(いつものスーパーの)照り焼きチキン鶏皮揚げ(惣菜)ホタテ刺し塩ホルモン炒め牛さがり焼きキャベツと絹揚げとすり身煮明太子入玉子焼き晩酌ハンターデュランぶりの中華風漬け蒸し鶏す

何処の会社が清水選手にシューズを提供するのでしょうか！成功のシューズで外反母趾やO脚や高齢者膝にインソールとシューズとの連繋で、膝に問題のある人に勇気と健康的に歩くをサポート出来る技術の会社を選ぶポイントにスポーツ選手にサポートしているが在ります！宣伝と実益実用性を与えます！去年と今年が来年との違いでサポートシューズとインソールで清水邦広さんの価値が膝故障の皆さんに勇気と希望と健康的に歩くをプレゼンテーション出来ます！シューズとインソールと医療薬品の宣伝と幸せを届け

（前橋市文京町ホリディスポーツクラブ）おはようございます。群馬県前橋市の相続コンサル不動産会社文京ホームズLLCのスタッフブログですさて、コロナ禍でも、自粛中を除いてジム通いはしておりました。前橋市内一番のケヤキショッピングモールの北側通り沿いの地元文京町１丁目のホリディスポーツへ通勤？しています。。。今では、プールでの歩行ですが。膝故障のため、筋トレとストレッチがメインでした。しかし、このところの自粛解除後の状況と自宅周辺でのウオーキングでの膝の違和感を感じ

おはようございます。群馬県前橋市の相続コンサル不動産会社文京ホームズLLCのスタッフブログですさて、昨日のジムの再開で常連さん達との会話。私は膝故障や自粛中の運動不足もあり、体重は２ｋｇほど太りました。。。周囲の方も体重増加組が多いようでした。。。そこで、最近、私の朝食は、おかずとヨーグルトのみの食事にしている。。。。だから最近はコメ消費量は落ち込み、自家製米は余っているとも。。。そんな会話をしながらお米は買い入れの際には、１等・２等と等級付けされるのに、お

ちょっとした油断、ココロの隙は“故障”が大好物どんな時も惰性禁物、意識しっかり持ってジョグるべし！荒川右岸を平井大橋～堀切方面、何か乗れないジョグリズム？コノ感じアン時と一緒だ！惰性走りで膝故障、エライ目にあったっけと、良き教訓活かしウォーキング；違和感あれば即切り替え木根川橋折り返し、中土手テクテク気持ち良き朝ジョグも身心共にベストなればこそ！精進いたしますぅ～・・・

お世話になります。今日はノー残業。会社近くで、ジョギングしました。東京駅近くから浅草までの往復。ただ、正月にダレたのが、影響して、9km地点で、膝やりました。痛いです。残り、1.5kmは歩いてジョギング起点に戻ってきましたよ。シャワー浴びて、近くで食事して、今、帰宅途中の電車の中です。疲れました。スタートは貸しロッカー、シャワーのあるランニングステーション。川沿いを走る浅草に着いた起点に戻って、シャワー浴びて、近くの食堂で健康的な食事脚が故障しました。痛

おはようございます。群馬県前橋市の相続コンサル不動産会社文京ホームズＬＬＣのスタッフブログです。さて、昨日日曜日、、、、退居の立ち合い２件。実際の仕事はじめは、もう３日から・来週の土地売買重説・契約書作成しておりました。。お仕事人間ですね、、、、ひざ治療の静養しようと思っても、外出ができないため、ＴＶでの駅伝や映画鑑賞くらいのためか・・・・お仕事に走ってしまいます。。。。（）師走だけではなく、賀正走？？もしておりました。。昨年はタイゴルフや京都・神戸蟹三昧旅行などしてい

膝を痛めて２ヶ月😞久し振りに１㎞走ってみました❗️さぁ膝はどうなるでしょうか😣明日の朝、違和感が出たらダメだね🙅フルマラソン、苦しくても自己記録が出なくても、後半撃沈しても、走れるだけすごいことですよ❗️❗怪我したら、全くランニングしていない人にも勝てないですからね😢２月の熊本マラソンに出たいが、どうなるんでしょうか自分の足😥

またです。。。。また!!!!!!!!昨日のお昼ジムへ行って、夜にローラースケートホッケーしに行ったらこうなりました。ローラースケートホッケーだって、試合じゃなくて、ただ練習がてらにプラプラ滑りをするのみ。行こうかなぁ〜どうしよっかなぁ〜と言ってた旦那。ここ一ヶ月、なかなか行けずにーでどーだーこーだー言っていた旦那に、試合じゃないしスケートするだけだから「行けば?」と後押ししたのは私。だから、少し罪悪感はあったものの、滑るだけで膝壊すヤボだと思ってませんでしたから一昔前はラクロス中に左足の膝

今朝、インスタ見とったら、まさしく「ワテやん！！」↓ニースのMy（専用）風呂そっくりやねん（笑）うち(ニースの）正方形シャワールームは、ラガーマンなら１人で満員になるスペースだ。むろん、仏国=シャワー人種やから、それで何ら問題ない。そもそも、仏国のアパートでバスタブを求めるのは、日本において”ペット歓迎”の物件を探すに似たりで、バスタブへの諦めはついていた。なのにWhy？バスタブ代替品（↑）を使用しているのかといいます

みんなの回答を見るこんばんはここ一番のより所で飲んでるねー見事な幸せの模様だねーハートマークが「可愛い」と話題飼育員も気づかなかったアカハナグマの尻尾今日は年休消化だったからひざ故障して以来初めて10㎞ランをやってみた河原は草ボーボーアフターのストレッチもしっかりやって様子見しまーす^^土手の階段降りてたら草むらから這い上がるヤツが…カンナゲッチョ（カナヘビ）だった。。

1ヶ月半ぶりにモチが我が家に帰宅で、帰宅早々・・・洗われるネズミの尻尾みたい〜って遊ばれるあ、もちろん、主婦の楽しみは犬のシャワーではありません！木曜、夕方は行きつけのスーパーへビールの買い出しこのスーパー、木曜の夕方はビール・ワイン類が30％引き(正確には30％分ポイントカード的なものに入る)(吞ん兵衛の我が家は木曜に買い物行く率高し！！)約50ユーロ分ビールを買い込む。(中には既に割引になってるものもあり)で、21ユーロちょいポ

やっと待ちに待った⁉️夏がすぐそこまで来た~🌻梅雨寒ょさようなら~🌻真夏ょこんにちは🍉近在の農家の方から露地物🍅&枝豆いただきました瑞々しく夏野菜美味しくて心も体も喜んでるます👏特に旬の枝豆が美味しいさて、さて、日々のストレスとどのように向き合うか…今週も多々クレームやらトラブル〜GoodmorningWednesdaymorningsunny❗️Well,i'mworkingonaclaimorTrouble...Tost

らんらんランニングコーチのまりこです。昨日で高山から1ヶ月たちました。背中の手術傷はだいぶ良くなり、運転席の背もたれに当たってもさほど痛くなくなりましたので、仰向けのピラティスエクササイズやストレッチができるようになりました。ただ背中や肩甲骨を動かした後は少し痛みが出るのでまだまだぼちぼち。左膝の痛みもずいぶん楽になってきました。膝というより太もも全体なのよね。リハビリウォーキングを1キロ以上すると後で太ももがだるくてだるくて。マッサージすると痛いし。それでも膝の痛みが出にくくなっ

らんらんランニングコーチのまりこです。高山から2週間経ちました。いつもなら懐かしいなぁなんて思うのに。今回は未だに続く痛みのせいでいつまでたっても思い出にならない高山ウルトラ今回は無理してでも完走するって決めてたから、今の状態は受け入れらるのよ。有り難いことに少しずう良くなっているような気がするし。そして何より人体実験が楽しいどこの筋肉を緩めたら痛みやだるさが軽減するのかななんていうのを考えるのが割と楽しいの。骨の異常じゃないのは分かるの。どこかの筋肉か腱の炎症だろうなーと思っ

らんらんランニングコーチのまりこです。高山から12日も過ぎたのですね。高山前に痛めた左膝。高山終わりの2.3日はなんともなかったんですが、全身の筋肉痛が取れたら痛み再発違う、筋肉痛に痛みが隠れてただけだった無理してでも完走するって言ったので、ま仕方ない。悔いは全くないのよ昨日やっとサポーターなくても普通に歩けるようになりました。痛みはまだ残ってるけれど。とりあえず普通に歩けるだけでも幸せ。ついでに先週背中の脂肪腫？を取る手術をしてね。2週間運動制限かかってるの。痛みや違和感

5月のチャレンジ結果1.毎週30k走orTT,レース参加→膝故障で未達2.月間400km→326kmで未達3.BaSRC練習会継続参加→1度欠席で未達4.足柄峠走(月1、2回)→1回達成☺5月のチャレンジ結果はー1勝3敗でした。《5月の振り返り》5月は5000mTT1本だけに出場レースは無かったが足柄峠走の終盤で悲劇が…それまでのハード練習やレースの連戦で徐々に疲労が蓄積しオーバーユースで膝を故障してしまいました。たまたまレースは無かったので

らんらんランニングコーチのまりこです。昨日だいたいのパッキング終了。昨日interlakenで補給ゼリー買ってきたあとハシリニで買ったエネモチを補給食として持って走りますあと足りないものは洗顔フォームとおやつくらい？さっき洗顔フォーム買ったから、仕事終わって帰ってから詰めたら良しかなそうそう、interlakenで買ってきて〜って頼まれたので私も分けてもらうことにして今日はこれ飲んでます。ウォーターローディング。普段から水分取らないので、ちょっと走っただけで軽い脱水になってるんだ

らんらんランニングコーチのまりこです。膝問題先週までは動かすと関節に違和感を感じていたのですが、今日はその違和感はなし。ただ微妙に痛い腱痛めてる？もーわからんちーんすごい痛いわけではないし、時々痛くなくなるから走りきれるとは思うけれどサポーター買うほどでもないしな。テーピングでなんとかならんのかいな？と思って練習中。今ねー便利ね。色々なメーカーさんからテーピングの仕方の動画が見れるのね1つめ。バンテリンさんからうーん、内側の支えが弱い。2つめ。ニューハレさんから。テーピ

らんらんランニングコーチのまりこです。こちらによると12週目の練習は20キロのペース走私膝故障しておりますので無理しません今朝起きたら膝は痛くない気がするけれどこの先痛くなったら困るのでテーピングの練習をば。初めてのテーピング。うまくできてる？これで痛くなければ良し走りすぎないようにカメラを持って猪高緑地(迷いの森)へ。お目当ての睡蓮はまだ咲いておりました紫陽花の季節だね手入れされていない紫陽花なので背が高いものばかり。形もまん丸ではないけれどそれも良し。ねこなんてゆる

汗💦かきながら。収入は気持ち程度のものでも、収入以上に得れたものがあります！最後のポスティングいつも同じ地域まわっているので顔見知りになっていまして「ちょうだい！」っていつも優しいお母さんが声掛けてくださったり「いつもありがとうございます！」とお返しして「ご苦労様〜」と通りすがりのおばあちゃんがお声かけくだだったり「ありがとうございます！」と頭下げたりポストに入れようとしたら、出てきてお話ししてくださったり…「私も子が小さい時に内職とかやって…」と立ち話をしまして嬉しいです

連休ですね(o^O^o)皆様、楽しんでますかー？我が家は、普通の日々。息子バイトの日だと、スッカリ忘れて、寝坊した母親が一匹ごめんね～(ω-、)やっちまったなぁ…(-ω-;)そんな事関係なしの、マッタリ～なふうちん本日も、可愛いです(*^^*)先日血液検査をした私。半年に一回程やらされてます。こんな結果！⤵が1つありました。こりゃ何だ？聞いてみたら、筋肉のﾅﾝﾁｬﾗ(^O^)筋肉量が少ないらしい。ですよね、だって、膝故障で、テニス出来なかったから。て言った