膝上の脂肪

以前務めていたフィットネスジムでの話。ある50代の女性会員様が懸命にマシントレーニングに励んでおりました。彼女のボディは見るからに細く、筋力なさげの猫背。私は筋肉をつけるために必死で筋トレをしてるのだろうとずっと思っていました。ある時、お話する機会があり、トレーニングの目的を聞いてみると｢痩せたいんです｣と驚きの返事が…。｢これ以上痩せてどうするんですか？！｣と思わず言ってしまった。｢ここのお肉をどうにかしたいんです！｣そう言って会員様は、履いてい

はい！Ｉ様脚痩せ卒業です本日までの結果です太腿右５１．５ｃｍ⇒４６．５ｃｍ－５．０ｃｍ左４９．８ｃｍ⇒４４．５ｃｍ－５．３ｃｍ膝上右３８．０ｃｍ⇒３４．４ｃｍ－３．６ｃｍ左３７．１ｃｍ⇒３４．１ｃｍ－３．０ｃｍふくらはぎ右３４．２ｃｍ⇒３２．０ｃｍ－２．２ｃｍ左３４．８ｃｍ⇒３２．７ｃｍ－２．１ｃｍ足首右１９．２ｃｍ⇒１８．８ｃｍ－０．４ｃｍ左１９．６ｃｍ⇒１９．０ｃｍ－０．６ｃｍルンルンほんとに綺麗になってくださ

こんにちは。愛されママの輝きは平和の種まき。自分美コンサルタント産後ダイエットトレーナーの新井雅美です。今日は、代謝を一気にあげる、汗が噴き出す美脚スクワット。膝の上に乗ったぷにぷにのお肉を撲滅して、スカートから除く膝小僧をキレイにし、美脚率が高まるエクササイズです。まずは１日５回３セットを目指して。１回５秒から１０秒キープできるといいですよ。産後のママは産後３か月以上たってからスタートさせてください。※撮影は、６歳のむすめが行ってく

今日はほんとに気持ちのいいお天気です関西もやっと開花宣言来週後半がピークかな～～アッという間に散ってしまうのが桜万博自然公園の桜・・見に行こうと思っています***************晴れた日はアシスト自転車でお越しくださるｆ様エリア的に坂道が多いので、ママ達にとってこの便利な自転車の登場は助かっているんだろうなって思いますさてｆさま、お引っ越しを控えて忙しそうですただそんな時こそ元気でいなくてはです浮腫みがちなふくらはぎはしっかりとリンパを流して