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今日は金曜日恒例のリウマチ外来肝機能がとても悪いので毎週、肝機能改善の点滴と痛み止めが混ざった点滴をしています今日はそれプラス左右の尾骶骨のあたりと膝に注射もうすぐ体重が脅威の60キロ看護師さんが教えてくれた体重1キロ増えるごとに膝への負担は3キロ増える55キロがベスト体重の私5キロ増えたとして5×3=15キロなんと!膝に15キロの負荷がかかってるひぇーーーーー!!これは本気でどうにかしないと
先月から、携帯のアプリを使って、一日の歩数を調べています。思ったより歩数が少ない。一日家にいたら1000歩いかない。頑張ったと思っても5千〜7千歩。しかも、長く歩くと、膝や大腿の付け根に違和感を感じたりする。歩いても脚が痛くならない方法はないかしらね?そう言えば、スポーツ吹矢のS中さんは、踏み台昇降運動を、毎朝2000回を20年続けている人。踏み台昇降運動は、歩く2倍のエネルギーを使うと言ってたな。姿勢の良い69歳です。どうなの?踏み台昇降運動は?調べてみましたら、「
⚠️ネタバレ注意(メインステージクリア後の内容が含まれます)75日目最新データワールド39レベル312運動負荷23リングフィットアドベンチャー、だんだん負荷を上げて23まできた。誕生日を超えたので、運動負荷の再設定をしてみたら、10という判定が出たんですが💦年齢、性別、普段の運動の量などを考慮しての判定とのこと。ではトレーニングして、少しずつ段階的に上げてきたのでそう無理はしていないと思える、今の23という負荷は、私にとって強すぎるのか?筋力はつけていきたいが、負荷を上げると
今日65.6㎏トータル-11.4㎏こんにちはたまです65㎏台を目にしてから3週目です。最近はだいたい3週キープできれば、次へ進める感じなのでそろそろ64㎏台にいきたいところちなみに一番しんどかったのは、-10㎏を達成した前後です68㎏台67㎏台は、8週間続きました今月の様子は見事に先週と同じ動きもはや、多少食べる量変えたくらいじゃ、この流れは変えられないただ最近、少しだけ、体重の減りを実感できるようになりました!それは階段!!楽になった
こんにちはKEA認定クラフトバンド講師さくらもちです曇りから雨に変わってきた札幌です午前中カーブスへ行き、軽く運動してきましたカーブスでは月初に、体重・体脂肪・お腹周りを測る計測期間があります今日はその計測でした先月の計測から、400g体重が減っていましたたかが400gですが、コンスタントに月400g減ったら、一年で4.8kg減ることになります5kg減ったら、膝への負担もかなり減りますね1年という長いスパンで5kg落とせたら、万々歳ですこの年齢になると、見た目ではなく、心
こんにちは!royです。あなたのhappyが周りに広がっていきますように。今日のテーマは立っていると膝が痛くなる人です。結論から申し上げますと腸腰筋を鍛えて膝への負担を軽減することがこの症状の改善のポイントです。この腸腰筋は歩く時立つ時姿勢を保持する時様々な場面で使われます。この機能が弱まると骨盤が安定しないのでその不安定さが膝の負担になり痛みに繋がるのです。改善方法について鍛え方は簡単立った姿勢で股関節の高さに手のひらを置き膝を90°以上曲げ
おはようございます。昨日は職場で男性のお客様から恫喝されてしまいました。男性は以前別の方の説明と今回の私の説明が一致していないことに腹を立ててしまったようです。謝りましたが、なかなか許してくれなかったのですが、もう一度説明どおりに動いてくれることになりましたが「もしこれでも駄目だったら、あんたのことを呼び出すからな。上司にも言うからな」やくざのような口調で電話を切られました💦今日は平穏に過ごせるかな?朝からドキドキです。一応昨日は気持ちがザワザワしていたので自宅のトランポリンで
こんにちは❗"ALLFORSTYLE"の隈です✨😃何度抜いても、膝に水が溜まるとお困りの方へ、😖この膝の水ですが実は痛みがないときも存在しています⚡⚡普段は関節の滑りを良くする働きをしてくれます💫🏂💨無理な動きをして、膝に炎症が起きたときは関節を守ろうと量を増やします⭐⭐これが、いわゆる膝に水が溜まるという状態💦水が溜まると、関節内で水がパンパンになって痛みが出ます💥水を抜くと圧力が減って痛みは楽になります😄ですが、膝の中での炎症はなくなっていません💘痛みが楽になったからと
「脚・丸ごとケア講座。」最近、自分の中でスタンダードになりつつある、脚を丸ごとご自身で調整する講座です。原因は様々ですが、蓄積した詰まりや捻れが、年齢を得て全体の不調や故障に繋がる様子を見てきました。自分で簡単に取れる方法があれば、どんなに楽になるだろうかと。今回はようやく全体の内容がまとまったので、お試しがてらお気軽にどうぞ。足指から始まり、踵、足首、ふくらはぎを解くことで腰や膝への負担を減らし太ももや脚の付け根の詰まりの除去までやる予定です。書くと何やら難しい感じですが、指
おはようございます夏休み3日目先日プライムランド涸沼さんへ行きましたがプライムランドはもうひとつ埼玉県毛呂山にありますプライムランド毛呂山プールがあってやはり同じ様なすり鉢状のプールこれは行くっきゃないっしょてなわけで午後すいてくるかな?という時間に行って来ました我が家からは夏休み2日目に行ったfetchさんへ行くのとそんなに変わらなかったですまずはランでトイレを済ませでも暑くて呆然とした真蓮は元気に催促走ってるよ~でも暑いから木陰に入ってくる真はそ
今日は土曜日です。まだ明日1日休みがあるので気持ちに余裕があるな…と感じているエヂです。お盆休みって、丁度1年の半分が過ぎた節目の休みなんだという事に改めて気づかされます。普段あんまりそんな事考えもしませんでしたが、このコロナまみれの昨今、色々気付きがありますねぇ…。しかし…。よくもまぁこんなクソみたいな半年をまともに過ごせたもんだな…と改めて感じます。今朝は嫁の定期検診があったので病院に送って行き、嫁の検診中に自分は走る…っていうやつを敢行してまいりました。前々から走ってみたかったコ
こんにちは、としです。今日は膝にダメージの少ない運動についてお話しします。この記事を読めば、膝に負担のかかりにくい運動と膝が痛くなるメカニズムが分かりますのでぜひ最後までお付き合いください。私の外来にはよくこんな患者さんが来ます。それは、運動したいと思ったのだが、膝が痛くて運動ができないという人です。肥満を解消するにはいわゆるダイエットをする必要がありますが、ダイエットは、基本的に食事と運動の二本立てです。そのうち1本の柱である運動が全くできないとなると、体
こんにちは!!昨日とは変わって今日の仙台は雲っていますね。しかし、気温は高いので水分補給をしっかり行い熱中症に気を付けましょう!!最近天気が良く、お盆期間ということでランニングをされている方など多くいらっしゃいます。ランニングで膝などに違和感を感じている方などは当院へお越しください!!ランニングによる膝の痛みの原因は様々あります。ストレッチ不足や急に運動
おこんぬつわぁ〜(o'ω'o)ノオツカレサマ〜☆買う気があるのか無いのかなんなの❓値下げ交渉してきたからそれに応じたし返信だって丁寧に対応した‼️(つもり)音沙汰なしってどーゆう神経してんの❓あーーーーー。イラつくわーーー。あ、メルカリの愚痴でした。へへ。mocoです気がつけば脂肪肝が発覚し糖質制限を始めてから2年経過してる‼️体重、その当時から約13Kg減洋服もジャックの160㌢のTシャツが着られるようになって、ユニクロのパンツも試着したらMサイズが履けたー
深爪・巻き爪改善・ネイルケアに力を注ぎアートも定評のある「vår.nail」ヴォールネイルです深爪セミナー、子ども期の爪噛みセミナー、相談も随時リクエスト開催しておりますご予約/ジェルメニュー/深爪・巻爪メニューホットペッパー/メール/クーポン*7月より通常営業中当サロンはコロナ対策店です。巻爪モニター様募集中いつも不定期でケアしてます本来はその方に合った周期をお願いしてるのですがこちらの都合と合わなくて今回も約2か月ぶりでした。チップは外れてしまってまし
最近車を買い替えました。構想3年、夫が吟味に吟味を重ねて決めた4年落ちの中古車。中古車ですが4年落ちならうちでは新車同然ですよ~!後部座席がスライドドアなこととか車の乗り降りに膝への負担が少ないとかお気に入りポイントはたくさんあるけれど一番気に入ってるのはダッシュボードの細工。トウモロコシなら2本は挿せるくぼみが気が利いてるじゃない~~!かゆいところに手が届くって本当にありがたいですね。車は嫌いよだって絶対行先はあそこなんだもの。Q.あそことはどこか
最近曇りがちですがいつも通りどうも金髪豚野郎です今日は豚野郎の今年のテーマの「股関節の使い方と反省点」を書いていきます【なぜ豚野郎が股関節の使い方を意識したのか】豚野郎は学生時代に運動はしていましたが社会の豚になった後は一切運動はおこなっていませんでしたジムに通い始めて膝に痛みが出てきましたインストラクターに相談したところインストラクター「豚野郎さん股関節が使えていないので意識してやってみてください」といわれたため今年のテーマに加えました膝の痛みは少しつづですが
アンケートでポイント貯めるなら❗もちろんネットショッピングでも🍀レシート提出でポイント貯まるアプリ🙆楽天ROOMミニゲームで遊んでいたらポイントGET✨ネットショッピングもポイントタウンからランクアップすればますます貯まりやすいです。こんばんは。今日のお仕事の時にシューズ担当スタッフに立ち方や歩き方を見てもらいました‼️膝への負担がヤバいよ…とね😂歩けなくなるの嫌膝痛いのも嫌😭従業員販売で安く買えるみたいだからその時に買おう💡5,000円のインソール買うの初めて。
(ノ ̄ω ̄)お晩です雨音が…かなり土砂降りかといつも書きますが…夜の雨音は感慨深く…ゆっくり考えてしまいますあ、5時間睡眠してますwギックリ腰、お陰様でだいぶ良くなり家の中での動きは困らなくなりましたしかし、雨のせいか古傷(背骨の圧迫骨折)が少し傷み、腰か背骨かどちらが痛むのかわからなくなってますwそう思うと自分の体が可哀想に思えてw頑張りに感謝してしまいましたよくまあ、頑張ってくれてますこれは自分も周りの人もそう思ってるんでは?30台で膝を悪くしてずっと主治
ノルディックウォーキングは、私にとってかけがえのないスポーツです。歩けない可能性が高かった時に、このノルディックウォーキングと出会い、私は走れるまでになりました。人生を取り戻してくらたと言っても過言ではありません。ですから、約20年前の交通事故から、私の人生と共に闘ってくれたとまで思っています。これを今度は、多くの方に伝えて、多くの方を救えるようなノルディックウォーキングがしたいと思っています。その時に初めて買ったのが、このLEKIの『プレスティージライト』この当時では、LEKIポ
皆様こんにちは湿気が多く蒸し暑い季節ですね緊急事態宣言が解除され季節も暖かくなってきましたが、皆様外出の機会が多くなってきていないでしょうか心斎橋は人通りが少しずつ増えてきたように思います外出機会が増えてくると、そのタイミングでお膝の不調を訴える方はとっても多いんですお膝には体重の2~3倍の重みがかかると言われていますなので日常生活を過ごしているだけでも膝への負担はとても大きいんですその積み重ねがある時ふいに痛みとなって出現してくるんです・・・安静にしてい
こんにちはカズーです先日山登りの為に登山用のポールを購入致しました。膝への負担を和らげてくれるポール。まさに神。いざ出陣である。この光悦な表情もこのあとなくなる事も知らずに。しかしこのポールの素晴らしいところは登り降りの時だけに発揮するものではない。道中で疲れた時になんとアゴを乗せられるではないか。歩き疲れて、「あぁ、アゴ休ませたいなぁ」と思ったときにいきなりアゴ休憩所の完成である。膝の負担を減らすばかりではなくアゴにまで優しいポール。ますます魅力的なポールだが、真価を発揮す
●意外と多い隠れO脚の見分け方こんにちは。フランクス諾子です。サロンのご相談で多いO脚のお悩み。でも、実際は自分では気がついていない隠れO脚の人も多いんですよ。猫背をどうにかしたいです。小指のタコが消えなくて。ふくらはぎが太くて。とご相談にいらした方が、実際体験レッスンで姿勢や歩き方、脚の確認をしてみるとO脚だった。というケースがよくあるんですよ。日本人は着物文化で内股だったこともあり、O脚の女性は多い。というのを、聞いたことがあります。先日も、ほっそりとした綺麗な
いつも数あるブログの中からよろずやえりかにお越し下さいましてありがとうございます千日発信修行に参加してます1100日目あまりに背中~肩のこりが強く咳も続き膝も痛いという事で行きつけの指圧院に行って来ました肋骨の間がガチガチで強い猫背になっていて重心が前にいき結果膝への負担が来ているって状況呼吸器系の症状の原因の多くは心配事考え過ぎ心配事なんかいらん瞑想しという課題まずは車で音楽やめて(おそらく来るとき見ていたDVDももちろんやめて)運転中は呼吸と状
今回は長文です。前回の左膝の続きです。あれから1週間が経ちました。左膝の具合はというと、とっても良好になりました!ありがとうございます!(´∀`)単純に炎症を抑える注射が効いたのか!?と、思われがちですが、それだけじゃあないんです。(´∀`)クリニックで言われたことは、体重1kg増える毎に、膝への負担は3kg分の負担が増えるのだよ、と、幼馴染みの先生に脅されました。これは有名な話で、うちの体重超過!?している従業員さんも別の病院で言われたそうです。つまり、痩せろ!と、
遊びたいけど眠い若君オモチャをかかえて力尽きていました(笑)膝の水抜きをして1週間3日くらいは良かったけどまた腫れてきてしまった再び整形外科へ今回は注射器2本分の水が抜けましたおお...減っている✨イヤイヤ喜ぶ所ではありませんぞ2本分も水が有った事自体が問題なんだから(笑)さすがに今回は長くかかりそうorz昔から椅子より正座の方が落ち着く私テーブルよりはコタツ派だったのですがねもうそんな事は言ってられませんソファーを買いました思ったより小さかったですがわりとイイ✨
閉鎖されていた市営コートがようやく解禁。昨日、2ヶ月ぶりにテニスをやった。打球時のインパクトが肘にビンビン伝わってくる。コロナ前の頻繁にやっていた時期にはあんまり感じなかったのに…。こんなに強く感じるのは、しばらく遠ざかっていたからでしょうね。これで逆に、テニスって肘にこんなに衝撃を与えていたんだだとあらためて思った。よくテニスエルボ(肘の故障)と聞くが、わかる気がする。息は上がらなかった。思うようにサイクリングは出来なかったものの、細々と続けていた効果か?心肺機能はそんなに衰
私の幼馴染みが先生やってるクリニックに行ってきました。症状を伝えた所、痛む箇所を指で押さえて触診。いってぇ!😫フムフム言いながら容赦なく押してくる。そして一言。「折角来たし注射打っておこう。(笑)」なんだ、その(笑)わ。(笑)その後、間髪入れずに2本注射をブスッとやられました。😫1本目は靭帯の炎症止め。2本目の半月板の炎症止めは痛かったな。(´∀`)靭帯か半月板か、痛みの原因がどちらかハッキリしなかった為に2本打ってくれたそうです。打った直後は変な違和感がありましたが、さ
こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。本日で5月も終わりですね。コロナコロナと言っているうちにあっという間に5ヶ月が過ぎてしまいました・・・。さて、一昨日はこの自粛期間、ご自宅の玄関の外でスクワットを行っている方々を目にする機会が増えたことにふれました。増えたというか結構多いんですよ。私がランニングしている最中ちらっと目をやると、あっ頑張ってる人発見!、みたいな感じで目に飛び込んでくるので、トレーナーとしてもそうですし、共に頑張るいちトレーニーとして嬉しくなりますね。なんか運命共同体
こんにちは。整体院かおり院長の岡崎です🌼本日はとても気持ちの良い青空ですね🦋当院にお越しのお客様は50代.60代の方が多いのですが「健康のために痩せたいんです。」とおっしゃる方がほとんどです。そして、「できるならスリムな服も着てみたい💓」と、隠れた本音をポロッとお話ししてくださります💎いつまでも若々しく綺麗でいたいですよね💓そして更にお話をお伺いしていくと健康診断で指摘を受けている方も多く高血圧LDL値中性脂肪が数値を超えているという方が大半です。残念