膝への負担

今日は仕事帰りに新しいスニーカーを買ってきました私は通勤など普段からよくスニーカーを履いてます👟これまで履いてたのが古くなったので新調しました初めてのメーカースケッチャーズSKECHERS（米国）です！お値段は¥4,290これまでは特にメーカーに拘りがなく、完全に見た目で選んでいたのですが先日膝を悪くしたのでショップで膝の負担を軽減できるスニーカーはあるか聞いたところこちらのメーカーを勧められましたソールがしっかりしているのとインソールが低反発する仕組みなのが膝に負担をかけ

2024年が始まってあれよあれよと1月が終わろうとしてます冬はブーツの出番が多く…歩幅も小さく内股気味…寒くて脚も冷えっぱなし…足首の自由が減って硬くなってるかもそこで内くるぶしの山から膝方向に手をあて人差し指の横足首が硬くなっている人はココが痛いイタキモチヨイ程度に骨に沿って、グリグリとほぐしてねわずか10秒だけで、軽ーく違う足の背屈がしやすくなります軽くスッと足先が上がります是非、ほぐす前と後で試してみてくださいね足首が柔らかいと膝への負担が減ります

肩こりや腰痛にお悩みの皆さん、普段の何気なく歩いている姿勢がその原因になってませんか？歩くというのはとても日常的で当たり前の動作ですが、それだけに慣れて偏った歩き方が身についてしまうと、それが肩こりや腰痛の原因になってしまうこともあるのです！たとえば骨盤に負担をかける歩き方をしていれば、腰痛になりやすくなりますし、脚に負担がかかる歩き方をしていれば、膝を痛めやすくなります。骨盤に負担がかかる歩き方というのは、良い姿勢を意識し過ぎて無理に胸を張って反り腰になったり…、背中を丸めて猫背な

ヒーラーをしていますLUCかぁさんです。愛犬さんや愛猫さんやペットさんたちが足元に寄ってきた時気づいていればいいのですが気づいていない場合避けようとして動かした脚に負担がかかってしまい膝や足首などイタッとなることありませんか足元の愛犬さんを踏まないようにと咄嗟に避けたところ膝が、、あっ、イタッと内心、大丈夫かなと恐る恐る動かしましたが痛い膝のお皿の下が痛い立ち上がったり、脚を曲げたり伸ばしたり痛いですとこのままでは仕事にも影響がでてしまうと膝蓋下脂肪体炎や

おはようございます。いつもご覧いただきましてありがとうございます。昔々、寒くて早く帰りたい〜って急いで歩いているうちに前かがみになっていたようで。膝、痛くなりました。前かがみになると前足でダンダンと音をたてるように歩いてしまうので、膝への衝撃が強くかかったのだと思います。下を向いていたので、気持ちも下向きでした…ポスチャーウォーキングは、後ろの筋肉を使って歩く歩き方歩くことは、片足立ちの連続。できるだけ後ろの足に乗る時間を長くして膝を伸ば

小さな子供がスキップをしていた。何か良い事でもあったのかな？なんて微笑ましくその姿を眺めていた。スキップなんてもう何十年もしてないのでは…？そう言えば大人でスキップしている人は見たことないなあ。ドクターXで晶さんが報酬を受け取った後にスキップをしているくらいだな…一輪車やローラーブレード、キックボードなんかと同様にスキップも大人がしたらちょっと奇異な目で見られる類のものかもしれない。まぁスキップ以外ならまだ学生ならできるけれど、スキップ

膝の痛みの治療のため今年の夏から始まった整骨院通いが、未だに続いている。右膝が完治して喜んだのも束の間少し間を空けて今度は左膝が痛みだし再通院を始めて１ヶ月程になるのだがなかなか治療の効果が現れてこない。これは多分仕事が忙しくなってきてるせいでは？と勝手に思い込んでいる。治療をしてもらい状態が少し良くなっても毎日、ほぼ１日立ち仕事なので膝や腰に負担がかかり結局また、元の状態に戻ってしまう、、通院を続けていてもただ、その繰り返しをしてるだけというふうに感じている。

2021年東京・両国・国技舘・大相撲秋場所千秋楽（9/26）九月場所名だたる横綱の歴史に、史上9人目となる新横綱の場所で優勝を果たした照ノ富士。何とも、アリエナイ程凄い快挙をしてのけたのが新横綱照ノ富士。正代との結びの一番。立ち合いで、左前みつを取った時点で勝負は決まった。右の上手も奪う万全の体勢。最後は相手をいたわるように寄り切った。照ノ富士は、誰も経験したことのない辛抱を続けてきました。引退せずに辛抱し、元大関のプライドも捨てて辛抱し、周囲からの白い

こんばんは今日トレーニングしてたら年配の女性3人からスクワットについて質問がありました。質問の内容はスクワットの時膝を出して良いのか悪いのか？YouTubeなのか誰かが言ってたのかは分かりませんが発信者は膝から出してお尻引いちゃダメと言ってたとの事ホンマか？腿前意識してとか言ってました？忘れたあちゃー初心者には爪先から膝が出ないようにしましょねとアドバイスする事がありますがそれは膝が前に出るイコール膝への負担が大きくなってしまうからであり膝が前に出るスク

７／１９あぢぃのよ朝からオェでもぼっちして来ましたオェ久しぶりにasics出動やっぱりクッション性最高ッ膝への負担がマジクソ軽減‼️グッジョブ足元は本当に大事だからね。靴選び＆サポーター選びには慎重になるよ。何せ歳くっとるもんだから足腰に直ぐくんだわぁ。。やだわ本日の仙台空模様は。。クソむかつく程晴れとるがな最高気温３４度アホでしょ？ねぇ？くそ暑いけど、早い電車に乗れたもんでまたお調子ブッこいて今月初伊達の政宗君の所へご挨拶に行く事に決定‼️いつもより気合い入

ご覧いただきありがとうございます♪身近な物で手軽にできる身体づくり！フィットネストレーナーの金子由美です日常を快適に過ごすための情報発信してます一日にどのくらい座っていますか？なんと、座っている時間が長くなれば膝への負担が増してしまうのですここは要注意！膝に負担のかかる理由椅子や床に座っている時は股関節や膝が曲がった状態ですよね。これは重力の影響が少なくて身体を支える筋力を発揮していない状態です。その同じ体制でいると本来の関節角度ではないまま身体は形状記憶動かすべきなの

階段を登る時には、上半身を前傾させた方が膝への負担が減るらしい。ということで、リンク貼付け。『リハビリコラムNo.26階段はなぜ後ろ向きに降りた方が楽に感じるの？前編』http://www.ronenbyo.or.jp/hospital/tiikiriha/rehacolumn/rehacolumn_26.pdf『リハビリコラムNo.27階段はなぜ後ろ向きに降りた方が楽に感じるの？後編』http://www.ronenbyo.or.jp/hospital/tiiki

～施術紹介動画シリーズ～座ったままで行う膝の施術のご紹介です。膝に直接触れないで、上半身を弛めていきます。立ち方が変わることで、膝への負担が減り膝の回復を助けてあげる施術です。

お疲れ様です！だいぶ前に読んでいた本があって今日読み返していたらそう言えば、これ！って思う事があったので書きたいと思います皆様は太ももの前側はどうやってストレッチしていますか？？こんな感じではなかったでしょうか？？ちなみに私はこんな感じでやっていました笑実はこれ膝への負担が直接かかるので最近はこのストレッチ良くないと言われているそうです！！膝へ体重が乗っかってしまうので痛めてしまうと…では、太ももの前側はどうやってストレッチを？？それが…立って足を後ろへやり、手で持って

おはようございます昨日はでMRIの結果を聞いてきました「軟骨損傷(欠損)」「半月板損傷」ちなみに今は全然痛みはないですよ🙆日常生活に支障はないです😉とりあえず…ヒアルロン酸💉5回&リハビリです左足の筋力をつけて膝への負担を減らすことを一番にリハビリ頑張りましょうってことで・・それでも痛みが強くなってしまったら……手術です軟骨は再生しないそう😰でも…手術すればまた走れる様になるならやってもいいかな復帰まで6ヶ月程かかるみたいだけど😨ちなみに……手術に対しては抵抗ない

〜体型が変われば人生が変わる〜ピラティスとヨガの相乗効果で2週間でお腹周りが−3cm!ヒップ周りは−2cm!30代女性の為の🌙LunaYoga&PilatesOnlineStudio🌙本日は「膝」について✨膝も痛めやすい部位です💦特に気をつけて頂きたいのは膝を曲げる時😱例えば「戦士のポーズ2」はヨガをされていない方にも有名なポーズですが、膝を曲げる代表的なポーズです🧘‍♀️注意点は、「膝を曲げた時、膝をかかとの位置を

長生きはしなくてよいのですが生涯現役で自分の脚でしっかり歩いていたい😊平地も沢山歩きますがアップダウンのある里山歩きが楽しいね🌿🌿🌿🌿🌿グイグイ娘、前を歩きます登りは助かる〜〜😅それでも飼い主ヒーヒー💦で気づいたよ❗平坦な道を歩く姿勾配のある道を歩く姿お〜〜〜🐾🐾🐾真似してみた❣️足を肩幅位に開いて膝は左右触れ合わない土踏まずを地面に着けるように歩いたらラ〜ク❣️❣️❣️楽❣️膝への負担がイッキに減っていい感じで歩ける是非、試してみてね🤗にほ

こんばんは夫婦で登山はじめましたまだよちよち登山者、妻のらんまんです須磨アルプス初登山を終えらんまんと夫はその日から強烈な筋肉痛に見舞われました私はもう下山中にランニングニーを起こしてしまいあまり無理すると水がたまります元市民ランナーとしては経験済みしかし登山でランニングニーになるとは思ってませんでした少しひねったんよそして足は上りより下りの方が足全体的に膝への負担が大きい下りるたびにランニングニーが痛みを訴えますズキンズキン帰りの電車で爆睡する夫めっちゃ疲れ

2021.4.15(木)４月も半ばなのに夜はストーブを焚いています前回Ｏ整形外科のリハで言われた家でできる課題あまり気が進まないけれどとりあえずやっています【ソフトなスクワット】①足を肩幅と同じ幅に広げ②膝が足のつま先より出ないように③お尻を突き出すように④あまり深く曲げなくても良いので⑤１０回→休憩→１０回⑥これを朝・昼・晩１クールずつ※膝が痛くなったら中止すぐに膝が痛くなりトータルどれだけの筋トレになっているのか不明で

あおやまびじん保土ヶ谷境木町店チーフビューティーコンサルタントの小倉美穂です✨今日も坂道歩いてきました❗と、いうか地形的に絶対に歩くことになるのですが😅もちろん、上り坂でのウォーキング方法を意識しながら歩きました😊前回が上り坂だったので今日は下り坂についてです❗★下り坂でのウォーキングポイント★上り坂と比べると比較的楽に感じる下り坂のウォーキングですが、実は上り坂以上に膝に負担がかかりやすいので、着地した時の膝への負担が少なくなるよう、歩幅は狭くするように。坂道を下る場合も

初めましての方はこちらの記事をどうぞ‵祥月庵′のホームページはこちら膝が痛くてということありませんか歩きすぎた、運動をしすぎたと膝が痛くなる原因がわかっているといいのですが、わからないと心配ですね膝は曲げたり伸ばしたりと働いています、体の動きによっては結構膝への負担がありますまた、加齢と太りすぎは膝への負担が大きいのです膝が痛くてと受診すると「少しやせませんか」と言われることがあるのはこのためといえます膝が痛い、膝が腫れている、膝に熱があるという場合は、

「社交ダンスとバレエと、どっちが膝に負担がかかる？」どっちも正しく身体を使っていれば、ヘンな負荷はかからないはずなんですが、それは別の話として。･････って、いきなりのタイトル詐欺じゃないかっすみません、ちょっと気になってることがあって。変形性膝関節症は、膝関節のクッションとして働いている軟骨がすり減る病気です。私と変形性膝関節症との付き合いの始まりは、2015年の年末。ダンスパーティーでワルツを踊ってるとき、右膝に痛みを感じました。(膝を曲げると痛い)当時、バレエは週３レッ

初めて、トレシューを買ったので、早速、大好きな各務原アルプスピストン3回目やってきましたよ🤣先日、戦国お城巡りラン&登山で痛めた右膝に違和感があったので、サポーターをして平坦な山道は小走りで、あとは膝の状態を確認しながら、のんびり登山🥾本当は、トレランで気持ちよく走りたかったけど、ダメダメでしたね😅最後まで、膝に痛みを感じたまま、歩くことが多くなってしまったけど、ニュートレシューのおかげで、膝への負担が登山靴よりも少なく、超軽くて、快適でした👍次は、膝を治して、気

とくに中高年でひざの痛みの原因で多いのは変形性膝関節症です。原因や発症しやすい条件を正しく知り、早めに対処しましょう。■膝の軟骨がすり減って痛む変形性膝関節症変形性膝関節症は、加齢などが原因で起こる膝の病気で、中高年に多くみられます。【変形性膝関節症が起こる仕組み】膝の関節は、太ももの骨である大腿骨（だいたいこつ）と、すねの骨である脛骨（けいこつ）、膝のお皿とよばれる膝蓋骨（しつがいこつ）の3つの骨でできています。大腿骨と脛骨の間には十分な厚みのある軟骨と半月板があり、膝にかかる衝撃

京都伏見桃山でお稽古サロン主宰アラフィフJunkoの個人ブログです個人的な観点から自由な考えや体験を書いていますご理解の上読んで頂ければ嬉しいです**************************************************●膝への負担どのくらい体重がかかってる？膝への負担は平地で歩く場合で体重の2〜3倍階段の登り下りで体重の6〜7倍負荷がかかると言われているそうもし3kg痩せたら6kg〜最大で2