ブログ記事454件
自粛生活で巣ごもり中のご年配者の皆さん、体調など崩してらっしゃいませんか?自宅に籠ってばかりでは、気分も下降気味かと思いますが、座りっぱなしで何もしないのは身体に毒です!軽いストレッチや体操などで、ちょっとでも身体を動かすことが出来ると良いですよね!(^^)b現役世代の自粛生活も大変ですが、年配者の自粛生活はもっと深刻です。残念ながら、人間の身体は年齢が上がるにつれ、様々な回復力が低下してしまいます。座りっぱなしで身体を動かさなくなると、足腰の弱りだけでなく心臓や循環器の機能が
どうも、きむです。早速ですが、痛風あるあるを紹介していきます。足の親指編靴を履くことができないスリッパ、サンダルでさえも痛みを感じる車のアクセル、フットブレーキが鬼門意外と歩ける足の親指が痛風になった場合、一応歩けはしますが、激痛を感じながら歩くことになります。数日経って少し痛みが引けば他人から見れば通常通り歩けているように見えるかと思いますが、実は絶賛痛風中ということは普通にあります。激痛中は靴を履くこともできないくらい痛みを伴うので、外に出かけるなんてできませんし
【0歳から100歳まで健康な足つくり】正しい姿勢と歩きを靴と足のセルフケアからサポートするフットコーディネーター小嶋久美子です私のプロフィールはこちらウォーキング!〇〇から歩いてると〇〇痛めるよ!こんにちは今日はねウォーキングで膝が痛くなってしまったよって方へのアドバイスです膝が痛くなっていない方も膝から歩いてる方って実はとっても多いので痛くない方も是非参考にしてみてくださいねひざ歩き!!私のレッスン、講座に来てくださる方や毎朝、ウォーキングしていてまわり
スケッチャーズの靴を愛用して何年だろう?15年ぐらいかな?真っ白を探していたけどサイズがなくて探していたら見つけちゃいました😊この柄が気に行って即購入しました。軽くて履きやすいし中のクッションのお陰で膝への負担が軽減される。他のスニーカーに比べて少し小さめなのでいつもワンランク大きいサイズを購入します。普段は23cmですがこれは23.5cmです。ちなみに白はこんな感じですスニーカーは少し高めでもいいモノを購入します。これを履いてると気持ちも弾みます🎵[スケッチャーズ
ゴルフやったことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようないです。やりたいと思ったことはありませんただ芝生のコースを散歩してみたいとは思います☘️膝への負担が減りそう🎵裸足になって大地を感じたり寝転んでみたりしてみたい❗心が解放感を求めているかなぁ?仕事に追われ過ぎだなぁマインドリセットしよう🎵今日も1日幸せの連鎖でありますように…✴️
今日は中学1年生の女の子がおみえになりました。バレエをやってみえるようです。膝が痛くなりお悩みのようです。さっそくうつ伏せになってもらい背骨を触らせてもらうと、胸椎上部からかなりボコボコと並びが悪く後ろへ飛び出してきています。また腰椎の上部も捻じれている部分があり、これも膝の痛みの原因にもなります。また腰骨も後ろへ飛び出してきているので、骨盤も寝てきてしまっています。これでは体が前のめりの状態になるので、膝にも負荷がかかりやすいです。また骨盤を触らせても
毎朝まだ暗いうちから起こしにくるチビ助せめて5時よねそんな訳でちょっと早めのスタート朝日が心地い昨日の蒸し暑さが嘘のように涼しく爽やかな朝この花は???コスモスですか????まさかねその系列だろう・・・・ちょっと遠くの小高い山の公園へけっこう風が強く小鳥の声は、あまり聞こえないその代わり強い風に木々の擦れる音がザザザ〜〜〜〜〜〜ザザザ〜〜〜〜〜〜ザザザ〜〜〜〜〜〜ここまで約2キロ坂道がキツかった
こんにちは。昨日から臨月に入りました。いよいよって感じがします。最近の状態→食が進み一段と丸くなり、膝への負担がかかっておりスクワットがままならなくなった。手足の浮腫みもじんわりと出てきている。豚足みたいに。昨日の健診で体重増加を指摘。赤線は二回目。+11.4kgぴこちゃんは2500g予定日には4000近くなるのでは、、、巨大児扱いされるのかわいそう。5月生まれがいいので、いつでも生まれていいよと言い聞かせています。健診後は後期の助産師外来でした。前回の助産師さんとは
こんにちは。午前中は怠さが強かったので、少し横になっていたら治まりました。良かった。お昼はシノアリスのコロシアムに参加。今日も負けでした。強い...昼食は揚げ物にしました。白身魚、ミニクリームコロッケ、タコを揚げました。最近は夕食を抜いているのだけど、ほとんど体重が変わらないです。ヤンニョムチキンを食べていきなり2キロ増えてからなかなか減らない。どうしちゃったんだろう...禁煙もしているので、ダイエットはあまり厳しくしないようにしているけど、これ以上増えないように努
2020年3月に脳出血を突然発症、左片マヒに陥り、社会復帰を目指して日々励んでいるリハビリ奮闘記。2020年3月に脳出血を突然発症、左片マヒに陥り、社会復帰を目指して日々励んでいるリハビリ奮闘記。昨夜は奥平亜美衣さんの著作「引き寄せの教科書」を読了。ベッドに入って、望みが叶った時の気分を味わう。夢の中では不思議と四肢の動きが復活していて、自由な自分を謳歌していた。午前中は歩行のリハビリ。長い装具を付けて、マヒ側の足を踏み出す練習。続いて段を置いてステップを踏んでスクワットのよ
こんばんは今日は仕事から帰宅すると膝に痛みがこれまでも時々痛みはあるもののそれほどでもなくて何となくそのまま過ごしてしまっていました以前近所の整形外科で診て頂いた時股関節からきてると言われました体重増加に気をつけて!と確かにここ数年3〜4キロは増えてるー膝への負担がかかっているのかなぁ以前頂いた湿布を貼り家事を早々に終わらせて休んでいます股関節の方も気になっていたので今週一日お休みを頂き受診してきますではではおやすみなさい🌙
おはようございます。5時に目覚めたので二度寝しました。昨日は8時に寝たので早めでした。タバコ吸いたい病が朝からありましたが、コーヒーを飲んだら治まりました。禁煙当初は、コーヒーを飲むとタバコが吸いたくなりましたが、1週間以上経った今では、タバコ吸いたい病が治まるようになっています。昨日より膝の調子が良いです。体重が1キロ減ったので、膝への負担も減ったかな。今夜もサラダをメインにしたメニューにしたいです。お洗濯はお休みにして、ゆっくり過ごそうと思います。それでは良い一日を
1年前🌟こんなに走れてたんだ❣️今考えると調子がよかったこの辺りからゆっくり距離を重ねて行けばよかったのに急に無理をした為に膝への負担が来たんだろうなぁ💦そして今至ってる💦😭戻れるんだろうかw走らなくなったら体力が落ちて上にこのコロナ自粛で出社していないとますます体力が落ちてるのが分かる❗️家で少々プチトレしてもしんどいほど自分を追い込めてないから筋肉量が減ってるのがよく分かる〜毎日の立ち漕ぎゲキチャリや仕事場の階段利用が少しでもトレーニングになってたと思う。
気温も上がり、ますます坂道ダッシュ日和が続いております。気温が上がると、体温も上がりトレーニングの効果も向上します。その分体内では普段のトレーニングより多くの栄養素を使いエネルギーに変えていきます。逆に捉えると、この時期は高タンパクよりもいつもより少し高めのカロリー摂取をした方がパフォーマンスも上がる可能性が高いと言う事になります。その日のトレーニングに応じて摂取する栄養を変化させる、あるいは気になっていたサプリやプロテインを試すのに良い時期かもしれませんね。さて、昨日書かせていただいた
Aloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです定期購読雑誌何か新しい情報があればシェアしますね今日は3クラスのオンラインレッスン正しい姿勢で中心軸を捉える意識づけを徹底しています。その上で、視線とハンドモーション手首の硬さや指の開き脇の開閉肘の固定ノホスタイルでも体の基本姿勢は変わらず肩甲骨を意識(背骨に寄せる)そして肩周りの力を抜く(リラックス)頭のてっぺんを天井から糸で吊り下げられているイメージ顎は上げる体軸を安
レッスンもお休み…家に籠もってばかりで…ゴロゴロとずーとデブ習慣がついています体重が1キロ増えると膝への負担は3キロになると言われています整形外科の先生からは体重を増やさないように!との注意を受けていますが。。身体が重くて重くて、、そこで少し散歩をしてきました途中で猫ちゃんが…『シロちゃん、!』って声をかけたらお辞儀をしてくれました❣️コロナお気をつけて!ありがとうシロちゃん!(お互いに通じています🤪🤪)……久しぶりに頑張って8293歩歩きました🤗途中のコン
コロナで自粛するお店が多い中、未だに営業を続けているパチンコ屋があると知り、ビックリのランナーの皆さん、コンバンニチハ!数年前までは休みがあれば、パチンコ屋に繰り出して1日中スロットを打っていた殿です!もしランニングやってなかったら空いてるパチンコ屋を求めて県外に行っているかもしれないですね〜(−_−;)25日は休み!午前は走る気にならずグータラ!午後に重い腰を上げて、近くの山を3往復!人混みを避けようと思い、山に行きましたが割と登山客多かったですね。みなマスクしてましたがさすがに私はマス
コンクリート上でやるのと比べて,脚への負担が圧倒的に小さい。膝への負担が特にそうだ。森林公園等で軽いハイキングをすれば,リフレッシュになる。本能的に落ち着くのだろう。ランニングポーチ【最新進化版防水/防汗】ランニングスマホ軽量大容量スポーツウエストバッグイヤホンホール付き反射素材夜間反射スポーツ旅行遠足サイクリング登山用iPhoneAndroid6.0インチまでスマホに対応Amazon(アマゾン)999〜1,099円
こんにちは。鈴木尚広のベースボールクリニックのブログをご覧いただき、ありがとうございます。野球に限らず、スポーツをしていて膝を痛めたことありませんか?実際、膝は腰の次くらいに痛めやすい場所です。しかし、多くの場合、膝の痛みは結果であって、原因ではありません。実は、原因は股関節の使い方が原因の場合が多いのです。どういうことなのか、まずは膝関節について一緒に考えていきましょう。<膝関節の解剖学>〔関節の構造〕膝関節は、曲げ伸ばしの動きが主要です。左右への動き
O脚は足を揃えて立った時に、両膝の間が開き、足全体がアルファベットのOのように歪んでいる脚のことですが、皆さんは脚の歪みは直らないと思っていませんか?病気が原因のO脚もたまにありますが、殆どは、成長するにつれて、骨盤の歪みや筋力のアンバランスが原因で起こるO脚で、これは矯正することで直していくことが出来ます。O脚は普段の生活習慣からくる不良姿勢や歩き方などが原因で起こります。例えば、足を組んでの長時間のデスクワークによる骨盤の歪み、バランスの
こんにちは、リバビリテーション部です❗今年は雪がほとんど降りませんね❄降ったら降ったで大変ですが、今年はこのまま4月を迎えそうですね。そんな中、新型コロナウイルスの事もあって外出の自粛などがあり、普段より運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか🥶そこで、この冬を乗り切るために今回はご自宅で気軽にできる気力トレーニングを紹介します💪💪まず、「気温が低いと膝が痛くなる」「天気が悪いとなんだか膝の動きが悪い」そんな思いをしている方はいませんか??痛み
【階段の上り下り、しゃがんだ時『膝』が悲鳴をあげている!!】膝が痛くなるパターンとして2パターンある。それは①昔運動を良くしていた人。②まったく運動をしたことがない人。では、①から解説していきましょう。①の人のポイントは『昔』運動を良くしていた、、、ということ。これの何が膝を痛めやすいのか。それは昔の動けている自分の姿を覚えていて同じように今も動こうとします。しかし、月日は経っているし年齢も重ねています。まして今は運動していない、とこのような状況が考えられここでの危険性は『オーバーユーズ(
こんにちは今週の担当は佐々木ですさて、いきなりですが質問をしていきたいと思いますみなさんは、足の指を曲げたり、広げたりできますか足の指でグー、チョキ、パーできますか足の指を意識した事がありますか手であれば、毎日ご飯を食べたり、携帯やパソコンを使用したり、意識しなくても動かしていますよねこれは普段から動かしているので自然とできるのですさて、足になるといかがでしょうか簡単な動きでもできなくなってしまった方も多かったのではないでしょうか膝の話に関
新潟県で新たに見つかったコロナウイルス感染者5人が同じ卓球教室に通っていて感染した…!とかいうニュースを見て震えるエヂです。ヤバイ!このままではジムも英会話教室も時間の問題で閉鎖されるかもしれない!もしそんな事になったら…。もしそんな事になったら…。外で鍛えるしか無い!そこで(そこでというワケでもありませんが…。)今夜は夜ランを敢行してまいりました。まさか流石に外出禁止にまでは…。ならないよね…。そういえば今日ヤフーのニュースで見たのですが、いくら身体を鍛えても鍛えられないのが
バビさんの膝、心配です。今回のパフォーマンスはカッコいいし、最初ジナンさんを囲む形の始まり方もカッコいいけど、肩にジナンさんを担いで右膝にジナンさんの足が置かれ、横に傾いたり、降りる際に必然的に一旦ジナンさんはバビさんの右膝に乗せている右足に力を入れないと体を浮かせて飛び降りることができないからバビさんの膝への負担が大きすぎる。ユニョンさんとチャヌさんの背中に手を置いているけど、90%以上はバビさんだから、始まり方がMVだけだったらよかったけど、これからもこのパフォーマンスをしていくならバ
皆さんこんにちは(*'ω'*)✨まだまだ寒い日が続きますね!!今日は【膝の痛み】についてお話していきたいと思います♪~痛みの原因~痛みの原因も様々ではありますが膝は自分の体重のおよそ3倍の重さを支えていると言われているんです:;(∩´﹏`∩);:仕事・姿勢・体の使い方によって膝にかかる負担は変わってきます!!そして年齢とともに膝の関節が変形する【変形性膝関節症】の場合もあります(;_;)~予防・改善~予防としては太もも・ふくらはぎ等
一週間ぶりにランしてきました琵琶湖大橋の向こう側、比良山系に雪が。久しぶりに積もりましたね。今日の琵琶湖は風もなくすごく穏やかでした。琵琶湖博物館の敷地内にある船着場実際に船が停留してのを見たことないけどタイマー撮影してみました早速、新しいシューズ『リアクトインフィニティ』前モデルの『リアクトフライニット2』を履いた事がないのでそれとの違いはわかりませんが今履いている『ペガサス36』とは履いた感触から違います。測ってはいませんが重さは少し
みなさん、こんばんは!早くも2月…今月は色々と忙しい月になりそうです!一日は市内店舗様の棚卸し&フォローの日。店舗さんは節分、恵方巻き、バレンタイン…それぞれの戦略があって楽しみです!終わったら、昨日電話が入っていて市内中心部の店舗様の注文とりへ!先週、油断して行かなかったらいつのまにか商品がガラガラ…会社は本来休みなんですが、どうにか送ってもらう事にしました!あっ、そう言えば鶴屋デパートの催事は昨日から全国有名駅弁当とうまいもの大会!お客さんでごった返す中、私のお昼ごはん(^