膝の曲げ伸ばし

私が熊本で通ってるバレエクラスは、先日めるもさんちで開催されたひでっち先生のワークショップと似ています。一般的なオープンクラスと違ってストレッチ＆両手バー。バーでやるのはプリエとタンヂュとデガジェ。それ以上やるのは稀です。センターも一つ二つやりますが、すっごくシンプル。先日のレッスンでは歩くだけ～でした。４番～４番のいわゆるバレエ歩きなんだけど、前足が４番じゃなくて６番になるので「それじゃ忍者！」だって💦自分じゃ４番にしてるつもりなんだけど鏡を見れば爪先が前

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞筋肉を増やすには➀イスに座ってひざの曲げ伸ばしをする、スクワットをする。＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます②https://youtu.be/RsHmgkDrm0oお尻を小さく！②https://youtu.be/g9A3r

手術から6ヶ月6日41回目のリハビリもう半年が経ちました筋力測定をやるという事は前回からもう2ヶ月初めてやったBiodexの結果は散々で⬇️『手術から4ヶ月1日怪我から6ヶ月10日下肢評価膝初めての筋力測定』術後4ヶ月下肢評価初めてのBIODEXついにこの日が来ました。手術前に痛みが強い為出来なかった測定を今日初めてやりましたkaott…ameblo.jpリベンジ軽くエアロバイクを漕いで体重測定から恥ずかしいので1kg増やして記入記入

飲むプロテオグリカンサプリのリフリーラの口コミと効果をまとめました！年齢を重ねると膝に違和感が出てきたり、階段の上り下りが辛くなってきますよね。そこで、高純度のサケ鼻軟骨由来のプロテオグリカンを配合した飲むプロテオグリカンサプリのリフリーラ。軟骨成分の分解を抑え、関節軟骨を保護してくれる飲むプロテオグリカンサプリのリフリーラが気になったので、悪い投稿もすべてチェックしました。ぜったいに損をしたくない人には、きっと参考になると思いますよ。＼初回40％オフはこちら／飲むプロテオグ

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。ネコ達の抜け毛がスゴイ！ソファーで寝てた後は、びっちり抜け毛残留！梅雨と初夏の訪れを知らせているのか！？（笑）今日の話は【膝が痛くて伸びない】ロッキングの膝が伸びるようになった理由先日の患者さん1週間前、走り出そうと踏み込んだ時に右ひざを痛め膝の関節がロックしてしまった

今朝軽い負荷をかけて両脚曲げ伸ばしエクササイズしていると珍しく膝を伸ばす時右膝クリック音がする腹部の引き上げを意識しながら身体が捻じれないようにしてみるとクリック音が解消しました昨日は背骨を意識して動かす運動をめんどくさくてスキップしてしまったので今からレッツエクササイズエクササイズ中断してブログを書きました洋美

股関節部分はまだまだ痛いけれど昨日に比べたらうーんと動けるようになった今日です。ピークは過ぎたようであります。＼(^o^)／昨日の夜が一番酷かったですね。一昨日に困る（難儀な）のはトイレだと書きましたが、（→★）しんどかったのは床に座れない事と、寝返りが打てない事。まぁ？椅子に座っても、寝転がってるだけでも痛かったけど。とりあえず今日は床に座れるようになりました。寝返りに関してはコレからなので何ともですが・・・きっと昨夜よりは楽になってる筈です。実は昨夜の入浴後に股関節周りの

こんにちはっ！千葉県船橋市、台東区千束の中村隆彦ダンススタジオです台東区浅草千束スタジオ先日オープンした姿勢メンテナンス引き上げた状態で膝の曲げ伸ばし綺麗な姿勢でできるようになりました・・・・・・新京成線、東葉高速線北習志野徒歩8分・中村隆彦ダンススタジオ北習志野↑HPはこちらです！日比谷線、三ノ輪駅徒歩12分・中村隆彦ダンススタジオ浅草千束↑HPはこちらです！北習志野Facebook北習志

こんにちは。根白石整骨院の荒川です。膝の曲げ伸ばしがスムーズにできない。。。。そうなると多くは・ストレッチがたりない・筋力が弱いと考えます。筋力ないと膝の曲げ伸ばしがスムーズにできないって怖い考えですよ(笑)だって、冷静に考えたらそんなことおこるはずないって思いません？ストレッチが足りないわけでもありませんよ！ある原因があって筋肉が硬くなっているからなんです。しっかり原因を改善していきましょう。●膝痛の原因やおこなう整体について下記

自主トレ頑張ってます。これまでは90度までしか楽には曲がりませんでしたが、今は90度以上でも楽に曲がるようになりました。明日は２週間ぶりの診察。前回は主治医の叱咤激励を受けたので、明日は自主トレの成果を見てもらえたら嬉しいです。と、言っても、仕事上がりはふくらはぎがパンパンに腫れてほぐすまで曲がらないのです。う～ん、仕事中に装具を外してヒールスライドするしかないかぁ～。診察後は、リハビリです。いよいよ松葉杖とれるかなぁ～？実は、家ではちょっとだけ、松葉杖なしで移動してます(歩くま

今日も休みだったので、たっぷり時間をかけて自主トレ。膝の曲げ伸ばしを入念に。これといった進展はありませんが、今は続けるのみ❗気分転換に昨年ブレークした『カメラを止めるな』と『コーヒーが冷めないうちに』を観ました。『カメラを止めるな』は最初は何これ？？と思いましたが、後半面白かったです。『コーヒーが冷めないうちに』は泣けるところまではいきませんでしたが、心温まりました。吉田洋のエピソードがよかったです。今日は風が冷たかったですが快晴☀️いつの間にか、ベランダにいる柴犬。気持ち良さ

今日は、退院後２回目の診察とリハビリでした。(退院日に受診したのは除く)今日も明るく診察してくださる先生。脛辺りがズボンと擦れてヒリヒリする事を伝え、その後は伸展と屈曲の確認。先生より「伸ばすのも、曲げるのも硬い」少し真顔で「頑張ってくださいね！」２回も言われる始末。「でも、先生…伸ばすのと曲げるのは無理しなくていいって…」とは言える訳もなく「はい、わかりました！」と応えるしかできませんでした(涙)膝が伸びないと、膝のお皿に負担がかかってしまうとのこと。診察後のリハビリにて早

6/28(木)13：54山羊座満月『テーマ別』→『お月様』から、過去の新月・満月に関する記事がご覧いただけます新月・満月の基本的な過ごし方について解説しておりますので、是非あわせてご覧くださいね過去の山羊座新月・満月記事も読むとわかりやすいので、是非こちらももう一度参考にして下さいね関連記事2018.1/17記事『直子ご提案★山羊座新月の過ごし方』2017.7/9記事『直子ご提案★山羊座満月の過ごし方』2016.12/29記事『直子ご提案★山羊座新月の過ご

膝は常に体重がかかりますので、どうしても長年使っていると痛めやすい箇所でもあります。また、やっかいなことに一度痛めるとなかなか治りにくかったりします。膝が痛くなってきたな～と感じたら、早めに対策をしてみてくださいね！関節は温めると動かしやすくなりますので、お風呂で温めながらおこなうと関節の硬さがとれて、血流がよくなってきます。※膝に炎症が出ている場合は行わないでください。膝の痛みに効果的な膝の曲げ伸ばしをお風呂で行ってみましょう！①脚をのばして湯船に浸かります。②左脚の膝

椅子に座ってできる膝の動きを軽くする運動膝の動きを軽くしようヨガブロックを膝に挟んで伸ばして〜曲げて〜で往復しますゆっくりめに行いましょう！『エクステンション&カール』挟むのは、ボールやタオルでもOK！※膝の位置が固定できます※膝を閉じると、ももに力が入りやすくなりますでは、順番に見ていきましょう！膝の曲げ伸ばしで①膝関節の動きをチェッククイクイ動かしてみます②エクステンション&カールゆっくりいきましょう！1、2、3、4で伸ばして5、6、7、8で曲げる（１セッ

●犬に砂の上を歩かせると良い理由こんにちは。ドッグマッサージセラピストのスザキエリです。こちらカリフォルニア州サンノゼは、秋の気配が感じられるようになってきました。でも今週末は３８℃越えらしいです．．．💦「この夏は愛息のドゥーイー（コッカープー♂７才）をどこへも連れていかなかったなぁ．．．💦」と思いながら．．．昔の写真が目に入りました。先代犬のチャッキー（キングチャールズ・コッカーとペキニーズのミックス♂享年１７才）とドゥーイー。サンタクルーズの

朝晩・・・ママが鼻風邪引くくらい涼しいです今週のママの平日休みその前に・・・まず、友人とアレンジフラワーに行ってランチ家から近いお店ですが、緑が気持よかったそれでは、ドライブがてらルゥ＆ファビも行きましょか～と言っても・・・ルゥのサプリを買いに病院だけどね６月から始めたルゥの膝蓋骨脱臼のための”ＩＺ運動”１日３０回を３セットほぼ毎日続いてます改善されたと思う事はケンケンを全くしなくなった事タンパク質を多くとりつつ、体重を維持し

午前中、両親が着替えを持ってきてくれたわがままな娘とのバトル話きりがないっすねそんな子に育てた覚えはないんだが・・・私がいない分自由になりすぎてるな週末帰ったらそうはいかないから覚悟しておいてもらおうかね喫煙所で前から気になってたオバサン勇気を振り絞って話しかけてみたよそしたらなんと行きつけの焼肉屋さんにいたオバサンでしたお互い見たことあると思ってて話しかけてスッキリ今ではタバコ仲間です本日のリハビリいつも通りの基礎トレ後やっとギブスが外れた涼しいですでも、こ

7/9(日)13：08山羊座満月『テーマ別』→『お月様』から、過去の新月・満月に関する記事がご覧いただけます新月・満月の基本的な過ごし方について解説しておりますので、是非あわせてご覧くださいね過去の山羊座新月・満月記事も読むとわかりやすいので、是非こちらももう一度参考にして下さいね関連記事6/24記事『直子ご提案★蟹座新月の過ごし方』2016.12/29記事『直子ご提案★山羊座新月の過ごし方』7/20記事『直子ご提案★山羊座満月の過ごし方』1/10記事

今左足に機械をつけて膝の曲げ伸ばしをしてます。今左太腿と左腰周りが術後で腫れてとてもグラマラス普段左太腿の一番太いとこが私43センチなんです。だけどね右は45センチ2〜3センチ違うんですよskinny履くと左足の方だけ摘める。さっき先生👩‍🏫が見えたので聞いたら手術で腫れてるから戻るけど太さは前と同じになるよ！って

今日は、１３時から整骨院の予約をしていたので、１２時に軽く昼ごはんを済ませ、１２時半に家を出た。土曜日の昼だったせいか、少し渋滞していたけど、１０分前に着いた。最近は、仰向け→うつ伏せ→仰向けの順にほぐして、うつ伏せの後半と２回目の仰向けの最後に膝の曲げ伸ばし等をしている。他に、家で持ち上げる腿上げをやるようになってから、左脚の痛みが少しだけど減ってきた。ゆっくりだけど、効果は出ているので、焦らず続けて行こう。