膝とつま先の向き

おはようございます！今日も元気にラジオ生放送～今日のテーマは「「膝」と「つま先」の向きを揃えよう！」のお話です～「膝」と「つま先」の位置関係のお話。一歩踏み込んだ時、イスから立ち上がる時、ジャンプして着地する時、膝が内向いて、つま先が外を向いていませんか？膝とつま先の向きは揃っていて正解です。とても多い症状なのでお気をつけください。宜しくお願い致しますm(__)m0216理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜noteおはようございます！今日も元気

今日のやってみよう！はコチラ↓↓膝とつま先の向きが異なる子は是非！！足の裏の床との接し方が小指側や親指側に偏っている時にやると、足の裏が安定しますよ。着地が変わってきます。ボールは潰さない様に、パラレルから足の裏は床をこすりながら親指同士がつくまで、インします。膝から下を回すように意識してね。もちろん腰は伸ばしてね！腹筋も意識しながらだと一石二鳥！？膝とつま先が同じ方向になり、軸足が安定しますよ！今日は朝からクレープを焼いた先生からでした

プリエってクラッシックバレエやジャズダンスなんかで聞いたことがあると思いますエクササイズ系のレッスンの準備運動でもコンディショニングクラスなんかでも広く取り入れられていますねつかしんカルチャーセンターの私のクラスでもリズムダンスと筋膜リリースに加え毎回取り入れていますあれってね関節を折りたたむって意味から来てるんですよねご存知でした？ついつい形にとらわれて膝や足首を曲げることに一生懸命になってしまいがちですが初動が股関節の動きです動

本日もブログにお越しいただきありがとうございますボディーケアサロン「ティンシャナアナ」上迫です季節の変わり目は風邪をひいたりお肌が荒れたり膝や腰が痛くなったり人によって様々に不調を感じやすいですよね特に最近耳にするのは膝や腰の痛みしかも身体を支える筋肉の少ない人運動習慣のない人昔から運動習慣があり見た目筋肉隆々の人どちらも痛みを感じてるもちろん筋肉がないのが原因であればその人に合わせたトレーニングで必要な場所に必要な筋肉を筋肉隆々なのに痛みを感じる人は