腿

爆乳の腿です、おはよー😀、温いね、学校頑張りましたよ、帰宅してから、ワンコ🐕の散歩して、アイスクリーム🍨を、食べて、宿題して、お風呂🛀に、入りましたよ、テレビ📺は、突破フアイルを、見て、ドラマを、見たよ、今日も、どうぞよろしくね、腿

さっしー大好き❤️、ＨＫＴメンバー大好き❤️です、おはよー😀、温いね、今日も、頑張ってね、応援しています、全力投球で、支援応援しています、指原莉乃さん、ＨＫＴ48さん、いつも、メール📩ありがとう❤️、嬉しいです、今日も、頑張ろうね、仲良くしようね、お疲れ様です、腿、腿のさっしー神クラブ一同、ＨＫＴクラブ一同

爆乳の腿です、おはよー😀、温いね、学校頑張ったよ、帰宅して、アイスクリーム🍨を、食べて、宿題して、お風呂🛀に、入りましたよ、テレビ📺は、特捜9を、見たよ、腿

水泳で月1回のパーソナルレッスン、またグループレッスンで火曜日のバタフライとクロール、木曜日の泳力向上スイムの水泳レッスンを担当している師と仰いでいるTコーチ👧のレッスンメモです。今回はクロールのプッシュと伸びを合わせる。今まで、プッシュは腿に親指が当たる所まで押し切るとか伸びる手は水面ではなく、水面下１０ｃｍ程度に伸ばすとかプッシュと伸びは個別に細かく指導されていましたが先日は、プッシュと伸びのタイミングを合わせてことで水に乗れる感覚を得られるので、呼吸に余裕が出来

さっしー大好き❤️、ＨＫＴメンバー大好き❤️ですおはよー😀、温いね、今日も、頑張ってね、応援しています、全力投球で、支援応援しています、指原莉乃さん、ＨＫＴ48さん、いつも、メール📩ありがとう❤️、嬉しいです、今日も、仲良くしようね、お疲れ様です、頑張ろうね、どうぞよろしくね、腿、腿のさっしー神クラブ一同、ＨＫＴクラブ一同

爆乳の腿です、おはよー😀、温いね、今日も、学校頑張ったよ、帰宅してから、ワンコ🐕の散歩して、アイスクリーム🍨を、食べて、宿題して、お風呂🛀に、入りましたよ、テレビ📺は、新ドラマを、見たよ、腿

さっしー大好き❤️、ＨＫＴメンバー大好き❤️です、おはよー😀、温いね、今日も、頑張ってね、応援しています、全力投球で、支援応援しています、指原莉乃さん、ＨＫＴ48さん、いつも、お友達ありがとう❤️、嬉しいです、今日も、お疲れ様です、仲良くしようね、頑張ろうね、どうぞよろしくね、腿、腿のさっしー神クラブ一同、ＨＫＴクラブ一同

腿です、おはよー😀、温いね、学校頑張ったよ、始まりましたよ、帰宅してから、ワンコ🐕の散歩して、アイスクリーム🍨を、食べて、宿題して、お風呂🛀に、入りましたよ、テレビ📺は、ドラマを、見たよ、腿

さっしー大好き❤️、ＨＫＴメンバー大好き❤️です、おはよー❤️、温いね、今日も、頑張ってね、応援しています、全力投球で、支援応援しています、指原莉乃さん、ＨＫＴ48さん、いつも、メール📩ありがとう❤️、嬉しいです、今日も、仲良くしようね、頑張ろうね、お疲れ様です、どうぞよろしくね、腿、腿のさっしー神クラブ一同、ＨＫＴクラブ一同

爆乳の腿です、おはよー😀、温いね、春休み中です、月曜日から、学校始まりますよ、朝、小学生、中学生の妹と、一緒に、ワンコ🐕の散歩して、アイスクリーム🍨を、食べたよ、彼と家族全員で、地元の平和公園で、ノンアルコールビール🍺と、飲み物と、手作り弁当🍱を、持つて、花見しましたよ、テレビ📺は、つぶれないお店を、見て、ドラマを、見たよ、腿

さっしー大好き❤️、ＨＫＴメンバー大好き❤️です、おはよー😀、温いね、今日も、頑張ってね、応援しています、全力投球で、支援応援しています、指原莉乃さん、ＨＫＴ48さん、いつも、メール📩ありがとう❤️、嬉しいです、今日も、お疲れ様です、ありがとう❤️、仲良くしてね、どうぞよろしくね、腿、腿のさっしー神クラブ一同、ＨＫＴクラブ一同

爆乳の腿ですおはよー😀、温いね、春休み中です、彼と、家族全員と、ワンコ🐕2匹で、福岡に、行きましたよ、姪の浜の一番上の姉に、半年ぶりに、会いましたよ、姉が、福岡の西公園で、場所取りを、したので、弁当と、ノンアルコールビール🍺と、飲み物は、フアミで、買いましたよ、姉の家族全員と、彼と、家族全員で、お花見を、しましたよ、夜に、帰宅しましたよ、テレビ📺は、WOWOWを、見たよ、腿

カーブスが終わって家に戻ったらまだ13時過ぎで、渋谷のキングオージャー展に行ってみることに♪ふと思い出したのだけど、リハビリで表参道に月2回通ってた頃は、土曜の午前中はカーブス、午後はリハビリだったので、今、眠くて色々サボりがちなのが嘘のようでした（笑）池袋から渋谷行きのバスに乗って、途中のバス停がリハビリのクリニックの最寄で懐かしかった🥲王の秘宝展は衣装や小道具が飾ってあって役者さんのメッセージ動画も流れてて良かったです♪帰りにスーパーで鯵を買って家で食べて。家で久しぶりにトレーニン

水泳🏊で師と仰いでいるTコーチ👧のパーソナルレッスン受けました～。背泳ぎを教えて貰いました。私は１００m個人メドレーを、メイン種目にしています。水泳大会を意識して練習行い始めたのは４年前位です・・・。その４年前から比べ、４泳法で１番早くなっているのは背泳ぎですが、まだまだ苦手意識があるので伸び代が満載だと思っているので、背泳ぎの強化が目的でこの先も暫く背泳ぎ中心で、パーソナルレッスンを受けていく決意です。以前のクラブ、ハマスポ時代にも、背泳ぎを教わっ

さっしー大好き❤️、ＨＫＴメンバー大好き❤️です、おはよー😀、温いね、今日も、頑張ってね、応援しています、全力投球で、支援応援しています、指原莉乃さん、ＨＫＴ48さん、いつも、メール📩ありがとう❤️、嬉しいです、仲良くしようね、どうぞよろしくね、腿、腿のさっしー神クラブ一同、ＨＫＴクラブ一同

爆乳の腿です、おはよー😀、温いね、春休み中です、来週から、学校、始まりますよ、小学生、中学生の妹と、一緒にワンコ🐕の散歩して、アイスクリーム🍨を、食べたよ、ゆっくり休んだよ、テレビ📺は、WOWOWを、見たよ、腿

さっしー大好き❤️、ＨＫＴメンバー大好き❤️です、おはよー😀、温いね、今日も、頑張ってね、応援しています、全力投球で、支援応援しています、指原莉乃さん、ＨＫＴさん、いつも、メール📩ありがとう❤️、嬉しいです、今日も、1日お疲れ様です、仲良くしようね、頑張ろうね、どうぞよろしくね、腿、腿のさっしー神クラブ一同、ＨＫＴクラブ一同

爆乳の腿です、おはよー😃、温いね、朝、小学生、中学生の妹と、一緒に、ワンコ🐕の散歩して、アイスクリーム🍨を、食べて、宿題したよ、テレビ📺は、ぐるナイを、見たよ、腿

今日は朝、小雨だったけど夕方には止んでてよかった。仕事は定時で終わったので今日もいそいそとカーブスへ。行ったら眠くなったけど、なんとかワークアウト。今日は長袖だとちょっと暑かった。今の職場が暖かくて午後はたまに暑いくらい。前の職場で凍えてたのが嘘のようです（笑）ワークアウトはマルココーチがスクワットマシンと腿の前後のマシンを見てくれました。ワークアウトしてたら夕焼けやスカイツリーが見えて綺麗だった🙂

さっしー大好き❤️、ＨＫＴメンバー大好き❤️です、おはよー😀、温いね、今日も、頑張ってね、応援しています、全力投球で、支援応援しています、指原莉乃さん、ＨＫＴ48さん、いつも、メール📩ありがとう❤️、嬉しいです、今日も、仲良くしてね、お疲れ様です、頑張ろうね、どうぞよろしくね、腿、腿のさっしー神クラブ一同、ＨＫＴクラブ一同

爆乳の腿です、おはよー😀、温いね、春休み中です、朝、ワンコ🐕の散歩して、アイスクリーム🍨を、食べて、宿題したよ、テレビ📺は、特捜9等のドラマを、見たよ、腿

早朝、明るくなりました。バイシクル、腿にききます内転筋は必須見慣れぬ器具スマホ台、なかなかですね基本稽古、ペンは剣よりも強し私も一時間、汗だく。珈琲豆買いに、アリオ(イトーヨーカ堂)へ渋沢栄一新札福沢諭吉さんは卒業なのですね。

さっしー大好き❤️、ＨＫＴメンバー大好き❤️ですおはよー😀、温いね、今日も、頑張ってね、応援しています、全力投球で、支援応援しています、指原莉乃さん、ＨＫＴ48さん、いつも、メール📩ありがとう❤️、嬉しいです、今日も、1日よろしくね、お疲れ様です、仲良くしようね、腿、腿のさっしー神クラブ一同、ＨＫＴクラブ一同

爆乳の腿です、おはよー😀、温いね、春休み中です、朝、小学生、中学生の妹と、一緒に、ワンコ🐕の散歩して、アイスクリーム🍨を、食べて、宿題して、家で、のんびりしてましたよ、テレビ📺は、さんま御殿を、見て、ドラマを、見たよ、腿

Technogymのランニングプログラム5週目1セッション今日はランニング12キロ+ジョギング500mのプログラムでした。後半、乳酸が溜まって腿とふくらはぎがパンパンになり、ランニング最後の1キロ3分55秒ペースがきつく感じました。乳酸を溜めない走りが出来るようになりたいです。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム

さっしー大好き❤️、ＨＫＴメンバー大好き❤️です、おはよー😀、温いね、今日も、頑張ってね、応援しています、全力投球で、支援応援しています、指原莉乃さん、ＨＫＴさん、いつも、メール📩ありがとう❤️、嬉しいです、今日も、仲良くしようね、お疲れ様です、頑張ろうね、腿、腿のさっしー神クラブ一同、ＨＫＴクラブ一同

爆乳の腿です、おはよー😀、温いね、早いね、来週から、学校が、始まりますよ、朝、小学生、中学生の妹と、一緒に、ワンコ🐕の散歩して、アイスクリーム🍨を、食べたよ、テレビ📺は、世界まる見えを、見て、WOWOWを、見たよ、腿

さっしー大好き❤️、ＨＫＴメンバー大好き❤️です、おはよー😀、温いね、今日も、頑張ってね、応援しています、全力投球で、支援応援しています、指原莉乃さん、ＨＫＴ48さん、いつも、メール📩ありがとう❤️、嬉しいです、今日も、仲良くしようね、お疲れ様です、頑張ろうね、どうぞよろしくね、腿、腿のさっしー神クラブ一同、ＨＫＴクラブ一同

爆乳の腿です、おはよー😀、温いね、朝、小学生、中学生の妹と、一緒に、ワンコ🐕の散歩して、アイスクリーム🍨を、食べたよ、彼と、家族全員で、スシローに、行きましたよ、高等学校野球大会の決勝が、有り、熱戦で、終わりましたよ、テレビ📺は、WOWOWを、見たよ、腿

何かの話の流れで先日、子宮癌検診を受けた事を話した。妄想して刺激するの嫌なので、黙っていようと思っていたが…痛くて仕方なかった事も伝えた…夜、暑いので、風呂上がりにいつもは（夏）簡単服（アッパッパー）を着るが、まだ衣替えしてなく、偶々、あった「長Tー」を着た。丈が膝上迄しか無く横が深いスリット結構、旦那は服で欲情する。（頭だけ）後ろから視線を感じる（きもっ）今迄、着た事のない服とか、露出が多いとか暫くすると何となく嫌な予感…「もう堪らん、好っきや」（何でも良いから触りたいだけのクセ