腹筋男子

初投稿。腹筋の3日坊主を克服したよ。食べたのはいいけどもこの調子で運動を続けなきゃ。

みんなはジムデートする私とエドぽよはたまにはジム一緒に行くけど一緒に行ってもそれぞれ好きなこと勝手にやってお互い終わったらよし！帰るかって感じ一緒にトレーニングしないなら一緒に行く意味ないじゃ〜んとか思うかもだけエドも頑張ってるから私も頑張ろ〜ってなるしいい刺激になるからジムデートも好き今日も半袖で過ごせるぐらいあったかかったし今年の夏は暑そうだね〜薄着になる季節きた〜サマーボディ作り始めなくちゃとゆうことで、、、これから自分のトレーニング＆ヒップトレー

こんにちは新宿・西新宿メンズ脱毛サロンSunny【サニー】です。最近はパーソナルトレーニングやジムにかよって体を鍛える方も増えてきましたねみなさんお気づきでしょうか？ジムで筋トレをしている人で毛がボーボーの方ってみたことありますか？？あまり見たことがないですよね(;∀;)さぁ、それはなんででしょう？？まわりの筋トレ愛好家に聞いたところ・汗がサッと拭きやすい・筋肉のカットが綺麗に出る・体毛があると清潔感がなくなるから・見た目がかっこよく見える・タン

先日のことなんです…ゲイ友達の家に及ばれして三人で鍋パをしたの☆一人は僕の友達で、もう一人は僕は初めまして☆その子がめちゃかわいくてしかもいい子♪気の利く子でなかよくなりたーって思ってたら…「暑くなってきちゃったーー」とか言いながら家の主の僕の友達は…「全部ぬいじゃえ」とか冗談を言ったら…えぇーーーーーー！！本当に全部脱いで全裸に☆こんなことあるの？目のやり場はアソコに集中☆アハ腹筋もあるいいからだで…もうね鍋な

呼吸～吐き方～Breath-Howtoexhale-呼吸の吐き方の方に着目してみる！Let'spayattentiontohowtoexhale!

ナナナとアアア-NaNaNa&AhAhAh-簡単なフレーズで発音を変えてやってみよう！違いがよ〜くわかるよ！Let'schangethepronunciationwithasimplephrase!Youcanseethedifference!

この投稿をInstagramで見る顔がすごい😂見せる機会はそうはないものの見た人にいつも褒めていただける腹筋。見た目だけではなく中高のスポーツテスト腹筋はいつもトップでした。今はなにもしてませんが、ある程度はキープできてます。今日はその秘密をお伝えしますね。・『腹筋どうしたら割れるんですか？割ってみたいです。』ってよく言われます。それにたいして『姿勢のバランスが良ければ自然と割れますよ』と返答をすると、毎度拍子抜けされます。腹筋のやり方とかそう

朝起きると腹筋の筋肉痛が響いた。この痛さがある事により、筋トレをしてるという実感が湧く。ワイはこれがたまらなく好きだ。今日も昨日に引き続き腹筋だけを攻めた。筋肉痛の事もあり、なかなか厳しい戦いだったがワイは勝利した。明日の朝も筋肉痛が続くのだろうか。

ワイはガリガリで、ワイを変えたいと思い腹筋だけ鍛えることにした。何も続かないワイだが、これだけは続いた。だからこれからの筋トレの写真を載っけることにした。だからみんなはワイの腹筋の変化を見て欲しい。

キックボクシングジム新宿スポーツジム東京都新宿区歌舞伎町2-2-10スリーゴールド東新宿ビル080-1987-1739(18:00～5:00)shinjuku.gym@gmail.com(24時間:受付)新宿スポーツジムファンクラブテレビ・映画・CM・雑誌など撮影受け付けています。レンタルキックボクシングスタジオ

ここからコンテストまで1ヶ月半、もう一バルク、もう一絞り💪【CarpeDiemYouTube配信開始】脊柱管狭窄症から回復https://m.youtube.com/channel/UCoI95YJg2XYEFF_SsLd_Zkリカバリー無料相談30分※腰、首、膝、股関節等の術後も含めた回復を求めるお客様へ、お身体の状態を見極めた上で、回復へ必要なリカバリー体操、日数や方法についてお話しさせて頂いております。orボディメイク体験パーソナル60分¥5,400※ご希望の方には、遺伝

この投稿をInstagramで見る筋トレ日💪雨止んで良かった🚴‍♂️#bicycle#minibero#gotanda#fitness#tipness#running#swimming#training#abdominalmuscles#biceps#自転車散歩#ミニベロ#五反田ジム#ティップネス五反田#筋トレ#フィットネス#ランニング#スイミング#腹筋ローラー#バイセプスカール#目指せシックスパッ

今日の日本のラウェイの第一人者紅闘志也さんが練習に来ました。色々と面白話を聞かせてもらえて面白かったです。体を見ての通り、体つくりの知識はすごいので、皆さんも色々質問するといいですよ。平日19:00～6:00オープンキックボクシングジム新宿スポーツジム東京都新宿区歌舞伎町2-2-10スリーゴールド東新宿ビル地下1階080-1987-1739(18:00～5:00)shinjuku.gym@gmail.com(24時間:受付)LINEhttp://lin

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2138新しくスタッフ（正社員、アルバイト）を募集しております詳しくは、HPトップ内の〈トレーナー募集〉欄をご覧ください私たちと一緒に、お客様に感動&笑顔の溢れる、日本一のパーソナルトレーニングジムを作っていきましょう本題です。私自身、15歳から毎日トレーニングしていますが、新しいトレー

ホソクの腹筋も美しい。やはりダンスやる人は美しいのね。私が行ってるビーモンのHARUさんも綺麗な腹筋→補正疑惑はあるが、いや、彼の場合あの消費度半端ないからぽよれない。しかし、やはり私こーゆー系が好きなんね。いいねー、腹筋男子

こんにちは！なべです！春先秋から冬の寒い時期に脂肪を蓄えに蓄えましたよね。気温はポカポカして暖かくなってきたのに、布団から出れずやる気がおこらない。。。そこで今日は！！”モチベーション&100%成果達成”の方法について書いていきます。寒い時期になると温かい食べ物が欲しくなるしあまり動かなくなるので体重が上がる人や、我慢してまでダイエットをしたいと思わない人が増

はい、サンキュー！！家を出る前もう大丈夫出し切ったで俺は気にすることなんかないってしかしやつは突然やってくるしかも一番来て欲しくないタイミングを見計らって今ちゃうやんもっかい言うけど今ちゃうやんなんで今なん？問いかけても答えてはくれへんすると不思議なことに、ふとやつはいなくなるどこ行ったん？もっかい聞くけどどこ行ったん？もちろん問いかけても答えてはくれへんするとやつはまたやってくる二度三度さらにパワーア

「１日８分で必ずウエストが細くなるクエストメソッド」シリーズ最後のエクササイズです。ヨガでいう「橋のポーズ」「ヒッププレス」です。足は腰幅に開き、足の裏全体で床を捉え、お尻と背中を持ち上げたら両手の指を組み、肘を完全に伸ばし、肩甲骨を寄せ、肩と背中で上体を支え持ち上げます。この時、足の裏は床を下方向に押すのではなく、頭の方向に引き込むように力を入れ、ハムストリングスと大臀筋を収縮させます。つまり上背部と臀筋、体の後ろ側の運動連鎖「ボステリアチェーン」を使うのです。そのポーズで関連

今までは仰向けのエクササイズでしたが、今回は横臥位、つまり横向けに寝た状態です。片方の膝を曲げた形でのサイドプランクです。サイドプランクでは（通常のプランクでも）床に着いている手を握って拳にしたりする人もいますが。できれば指を強く開き、指だけでなく、手全体で床を押すようにします。→これには明確な理由があるのですが、それはまた別の機会に。いつも通り、トップポジションで動きを止めて10回深い呼吸を。お腹だけを締めるのではなく、胴囲を輪のように全体を締める事を意識して。最初のブレーシング

今日のセミナーに来てくださったトレーナーの方から「ブログのエクササイズ、第3弾までやってます！」とうれしいご報告をいただきました！と言う事で第4段！今回はキュッとしぼってくびれを作ります！両手は指を組まずに頭の後ろに添えて頭の重さを支えます。肘と対角線の膝を触れ合わせ、もう片方の膝を伸ばしそこでキープ。そのまま強い呼吸を10回繰り返すのはいつもの通り。この写真では左の肩が床に着いているように見えますが、できれば上げたままキープしましょう！もう毎日続けている方はウエスト全体を引き

みなさん、ウエストが細くなりシリーズ、⑴と⑵は実践してますか？？第１弾のブログ記事→ここから見られます！第２弾のブログ記事→ここです！毎日やっている方はわかりますよね？！確実に変わりますから。そこで今日は第３弾なのですが、一番難しいかもしれません。「リバースクランチ」です。腕を頭の方向に置き、できれば脱力します。膝と股関節を深く曲げ、足首は伸ばし、脚全体を折りたたむように体に着け、そこから骨盤を持ち上げます。上げるのは腰椎全て。肩甲骨の高さから上は全て床に着け

昨日アップしたエクササイズ、お試しいただけましたか？短時間だけど結構いい感じでしょ？ウエスト、細くなりそうですよね。えへ、そうなんです。最初の「ブレーシング」で腹横筋全体を中心に向かって締める感覚を身につけたら、ここからいくつか腹筋を強化するエクササイズです。まず最初は「クランチニーtoチェスト」手は組まずに頭の後ろに添えるようにして、頭の重さを支えます。顎と胸はつけずに少し空間を開けて。目線は膝の上を見るようにして。足首は必ず伸ばし、膝・股関節をできるだけ強

「ダイエットが苦しい。。。」「毎晩の過食を止めたい。。。どんどん自分が嫌になる。」「運動を頑張っても長続きしない。。。」そんな昔の僕のようなあなたへ。今日は、あなたの「人生の転機」です。目の前にたまたま巡ってきた「運」を受け取り、構想する瞬間になります。もし、あなたが本気で「憂鬱な毎日から抜け出したい！」「コンプレックスたっぷりの体型でなく自信を持てる体型になりたい！」と思うのであればぜひこの贈り物を受け取ってほし

全国の皆さ〜〜んもうご覧いただけましたか59ページから要チェック……実は、ワタシ脱いでいます…アラフォーでもカラダは変わる〜〜……今年こそは腹筋じゃない今年こそは6パックじゃない夏までにはそう夏までには思っている貴方貴女アナタ今回の腹筋特集は食事やトレーニング様々な角度から腹を割っていこうという内容あといつでもどこでもできる簡単トレそうするもあらあららら…こうなれるかも実は脱いだら…スゴイんです腹筋トレーニング楽しい〜〜http