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#鶏ソップ鍋美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"１５歳から通ってくださってる生徒さんが、早専門学校生Σ(ﾟдﾟ；)ﾊﾔｯ...そりゃ、私だってガタがくるってもんだなぁ🤖#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません#yymusicstudio#swordmusic
TR6好きなんだけど、スクワットとかランジできないっぽいから、今日もパワー２でよかったのと、attackもランジなくってよかったんだけど、なてんていうか自分の不注意で全力出せなかったのが悔やまれるわああああああああああああああああああああ(˘•ω•˘)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
やっぱりYUIコンで締めたい火曜日🦊🦊今日ポジ最高過ぎた😂✨#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#ゆいはん推し#bodyconbat
NORIクラ満喫したァ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝💓朝から3kg近く落ちるって、(間食我慢したのもあるけど)スゴくない⁉️😆✨#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
vol.4571↑来年の手帳ゲット昨年と一緒ですスマホがあれば必要ない気もしますが、仕事は手帳とスマホでダブルチェックしないと落ち着きません若い人は使わないんだろうなぁさて本題今日はお客様トレーニングご紹介↑70代前半の女性U様のケーブルマシンを使ったツイストエクササイズバランスボールを挟むことにより、わき腹の筋肉を使いやすくなるだけでなく、胸の筋肉も刺激できバストアップ効果も出てきます見ていると分かりにくいですが、立位でおこなうことでヒップ筋にも効いてくるのを感じることができま
とりあえず今日を乗り切ったけど、明日はデイライブと夜レッスン、月曜日のジム活でおいこんで、火曜は会議▶撮影▶レッスン▶ジム活のフルコース(・∀・)|•'-'•)و✧
レア回２日連続マスタークラス(○・｀ｖ´・○)bｫｩｨｪ!!昨日と逆パターンで、筋トレの後にサーキット💪#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
入会金13000円●通い放題レギュラー会員：9800円●学生（中・高・専門・大）会員：9000円※要在学証明できるもの●女性会員：7800円※税抜表示（2025年12月時点）別途スポーツ安全保険に加入いただきます（2200円/年）
vol.4566↑朝晩寒く感じてきて、ダウンを着て職場まで通うようになった畑です体脂肪が少ないせいか、寒暖差に負けやすく風邪ひきやすいので気をつけねば…さて本題今日は自宅でもできる下腹部&わき腹引き締めエクササイズをご紹介↑私はハーフストレッチポールを使っていますが、座布団など挟めるものであれば基本的に何でもOKです挟むことで内ももの筋肉を使いやすくなり、内ももの筋肉は恥骨で腹筋と繋がっているため、下腹部に力が入りやすくなります斜めに足を傾けることで下腹部だけでなく、わき腹の筋肉も
vol.4564↑昨日は高校OBでサッカー勝てたしゴールも決めれたし楽しかったです個人的には勝つ負けるよりも、10代から還暦の大先輩までみんなで楽しめるのが1番幸せゲーム後、相手チームから｢何歳なんですか？｣と聞かれて年齢を伝えるとビックリしてくれたのは嬉しかったwでもトレーニングちゃんとすれば、みんな動けるようになるんですさて本題今日はお客様ご紹介です50代前半のK様とのパーソナルトレーニング↑健康で動ける身体作りが目標のK様は、毎週末にご来店されていて、先週末もインナーマッ
ふと、いつめん(女子)でお風呂浸かりながら話したいことあるって思ったけど、火曜も木曜もクラス後は慌ただしい🙀💦お支度レースꉂ🤣𐤔まぁそれがいい(*´罒`*)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#adidas#lesmills#bodyconbat#ゆいはん推し
完璧な月曜日💯💮解放感しかなぁい🌙.*·̩͙#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
タッツーならわかるけど、タツベイは初めまして(=・ω・）ノ#ポケモン#ポケスリ#ポケモンスリープ#睡眠の質#睡眠リサーチ#ストレス過多#寝顔リサーチ
最近ハマった#すべてゼロにする#ブラックミントのど飴美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"明日明後日の仕事もゼロにしたぁいꉂ🤣𐤔来週の色々が終わったら、マジでジム狂いしてやるんだァ٩(🔥ω🔥)و#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#adidas#lesmills#bodyattack#bodyconbat#ゆいはん推し
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手つだいをしています我が家には年中金欠で悩む大学生がおりまして大学卒業までこの状態は続きそうです人間の一生の中で体力と時間とお金この３つ３つが長い一生でそろうことはないと聞きましたが良く言ったものですね骨密度を上げる運動って…健康を気にするあなた骨密度アップの運動と言えばかかと落としスクワットミニジャンプ上下動を伴う運動かかとに刺激を与える運動そうだったはず
おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重51.0kg体脂肪15.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h
今回は使う楽曲に焦点を当てて、動きのpoint解説と、下半身、体幹、上半身の大きい筋肉を使う動きを中心に行う予定です(予定は未定💦)-Mojo:MojaworkoutProgram-『KYOUGAKUBOOT-CAMP』OPEN/11:30START/12:00CLOSE/15:00＜SOUNDSTOP；14:30＞CHARGE/¥2,000-(Please2Order/+FreePopcorn)#mojomoja#宮代町#東武動物
おはようございますモンPマンです(・o・)今ウィズダフネは一周年で沢山ガチャ骨か貰えて未所持キャラの入手チャンスが多くなってます今朝も未所持だったリヴァナが手に入りました♪腹筋女子でリリース当初の評価はイマイチでしたが最近両手持ち武器のアッパー調整が入り評価が上がってるキャラですね実際使うかはともかく持ってないキャラが出るのは嬉しいです(●´ϖ`●)
なんかこんでたり出遅れたり割り込まれたりして好ポジ取れなかったので、当てつけかのように楽しんでやるって決めた(๑•̀ㅁ•́๑)✧
ひとりおいもパーティ🍠を、昨夜からくりひろげている😂✨(🍠•᎑•🍠)
こんなの見つけた👀✨
栗おこわのお弁当美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"幕の内弁当って、なんで『幕の内』って言うんだっけ•́ω•̀)?
vol.4505↑昨日は弟の健康塾へカラダのメンテナンスにたまに行ってますが、私とは違うアプローチでカラダに向き合ってくれるので勉強になりますさて本題今日は腹筋ローラー難易度高バージョンです普通の立ちコロができる方は、是非こちらもトライしてみてください↑高さを使ってのローラーエクササイズです足を床に置いたものよりも、ぐっと難易度が高くなりますこの日は胸と背中のトレーニング後、締めのエクササイズとしてこれをおこないましたメイントレーニング前のウォーミングアップにも使えますレッツ
何故(体重が)減らなぁぁぁあああぁぁぁい｡°(°´ᯅ`°)°。お昼の食べた、こしあん餅のせいか⁉️そうなのか⁉️🍡🫓何気にYUSAKUクラス嫌いじゃない(何様😂✨)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
vol.4494↑昨日の夜は世界陸上、そして井上尚弥選手の試合を見て家で盛り上がっていました格闘技はあまり普段見ないのですが、この選手だけは感じいいですし気になりますさて本題今日はバランスボールを使った腹部引き締めエクササイズをご紹介させていただきます↑比較的簡単なものから順に運動強度を上げていってますどのエクササイズも骨盤を後傾させて腰を丸める意識を持ったままでおこなうことがポイントです足を地面方向へ下ろす動作時に腰が反りやすくなりますので、そこは特に注意してくださいね（腰痛のリス
vol.4469↑昨日のニュースに有名サロンの破産がニュースになっていました個人的に破産に関しては厳しい目で見てしまいます（あくまで個人的思いです）。借りたお金を踏み倒す…詐欺や窃盗とはもちろん違いますが、犯罪と見なされてもおかしくない行為に近いと思うんですよねもちろん、突発的なケガや病気、事故などでそういったこともあるとは思うので理由にもよりますが…まぁあくまで私はそう思うということでさて本題今日はウォーターバックとバランスボールを使ったクランチをご紹介させていただきます↑バラン
昼も夜も高強度ꉂ🤣𐤔ご飯食べないと家までたどりつけない(^∪^/🍚)が、なんか今日に限って混んでてごめん(>_<)💦って思ってる🍙(˙༥˙)🍙ŧ‹"ŧ‹"#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
やっぱりちょっと腰が抜けそうなんだが、それでもマスタークラス2コマとサーキット２種運行だと思う🙂↕️💕#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#adidas#lesmills
ジム友さんたちとの納涼会🍚７名参加で、６切れのだし巻き玉子🥚一人負けして大根おろし美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"次は年末年始かなぁ❓２０２５年下半期もはしゃぎましょう🎶#ダイエット女子#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#bodyconbat#徳樹庵#じゃんけん弱い系女子
まさかのattackで『焼肉ちょうだい』🍖Ψ('ч'☆)レア回池田IRのattackしかもラスパワ┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！もう#男気ハイボールで記憶溶けてるんだが、明日からなた頑張れるぅ(˙-˙)౨💗#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#adidas#lesmills
