腹筋割る

トレしましたぁ💪🏻✨💪🏻✨腰に優しい3分腹筋割るトレ1種背中ほぐし1種疲れたけどなんとかしましたぁ💪🏻✨😅今日は軽めにおつかれちゃんあたすぅ

今風邪をひいておりまして😓認めたくはなかったのですが、認めざるを得ないレベルの鼻水と咳が出てて苦しくて😅そんな中きのうは胃腸までおかしくて💦正確に言うと、胃が痛くて下腹部も痛いのですが、特に吐くわけでもなく、お腹を下すわけでもなく朝は酷かったのですがお昼頃には徐々に落ち着き、お弁当は普通に食べられて、、、おやつにお煎餅まで食べられちゃいました😁食欲は全く落ちておりません🤣きのうの晩御飯も食べ過ぎてます😄♡じゃがいも🥔・蒟蒻・椎茸のお味噌汁♡鶏手羽焼き♡チキンソテー♡かぼちゃ

やっと120lb(54kg)になりましたでもまだ腹筋は見えません。うっすら奥にいるのはわかりますが、お腹の脂肪が邪魔してます115lb(52kg)ぐらいまで落とすと見えるようになるのでは?っとトレーナーさんに言われたので落としてみようと思います後5lb(2kg)頑張ります💪🏻

昨夜は私だけ炭水化物を抜いてみました～😆白米なし❗パパは後で白米食べてました🍚きのうの晩御飯🌃🍴♡白米(娘とパパだけ)♡蒟蒻と大根のお味噌汁♡鰤の塩焼き♡鶏手羽焼き♡とうもろこし🌽♡レンチン温豆腐♡鰹のたたき♡鶏ささみの梅肉和えおかずだけでお腹いっぱーい😋お味噌汁には黒七味をかけて🎵原了郭黒七味四角（木筒）［七味唐辛子］［京七味］[京都]楽天市場1,591円この前食べた鰹のたたきが美味し過ぎて即リピート🔁連休明けって、、、しんどいですよね～🤣きのう

毎晩これ続けています毎日言ってますけどこれお勧めです効果出ますそして大変な動きは無いです多分明日もこれやります😅

ちょっと気が向いて入れてみました。https://goo.gl/bsjCG6SixPackin30Days-AppsonGooglePlaySixpackabsworkoutapp-absworkoutathometoLOSEFAT&GET6PACKABS.goo.gl絵はごついですが、実施中のイラストは女性バージョンも選べたのでそちらにしました。最初にエクササイズの度合いを選べたので簡単にして、やってみたらそれでもキッツいと思ったら

のメンQ。ドラッグストアになかったので、Amazonさんでポチ。今日は軽めのスパーリングで、棒立ちだったとめ、左右の太腿脇🦵をガンガンに蹴られて痛ーい😭。なので、これ塗って寝まーす。安心〜😌

今日は次男が校外学習のためお弁当です🍙簡単弁当◯おにぎり3種※ひろしの残量が少なくて追加で塩昆布入れたよー◯レッドホットささみ（市販品）◯卵焼き（あおさ入り）◯ブロッコリーのツナマヨ和え◯ミニトマト行事の時のお弁当はなるべく手で食べれるものを多く入れるようにしてる🍙潮干狩りに行くんだとさ🌊着替えやら、替えの靴やら海水やアサリを持ち帰るための器…リュックぱんぱんにして行きました。お弁当と水筒はリュックに入らず手持ちでアサリ、持ち帰ってくるのかーーーーー何を作ろう

突然ですが、今年の目標追加です。年始に立てた目標英検二級！に加えまして、腹筋を割る！です。理由は、ありません。なんとなく、突然、思いました。強いて言うなら、ずっと思っていたこと、なんです。あれはもう、かれこれ、10年くらい前になるでしょうか…韓国のテグで行われた陸上の世界選手権。男子100m、金メダルの最有力候補ウサイン・ボルト順調に予選を突破して、もう一位は確実、あとはタイムがどのくらいか？だけが注目の的と言った雰囲気でした。その決勝で、なんとなんとフライン

先日酔ってクリックしたヤツが来た。オマケと１,０００円割引ってのに負けたんだと思う。最近、食べのほうが過ぎるんでね。主にツーリング時に。でも、ツーリングで食べるのやめるつもりはないんでね。趣味でやってるときに制限はしたくない。と、もう太ってもいいんですが、バイク用のパンツのサイズが変わるとコストがあまりにかかり過ぎるんで。普段はカッコ悪い、腹が出た、老眼の、白髪の・・・爺さんでいい。でも、バイクに乗るときは、ほんの少しでもいい。カッコよくありたい。

なんと！絶対太ると思ったのに減っていた体重。昨日？一昨日？くらいから、おやつを食べていいことにしています。特に時間を決める訳ではなく、食べたい時に食べたいものをきちんと食べる。ちなみに昨日はしあわせろーる1切れ、キャラパキ買いたい図鑑ひと袋ミルキードーナツも1口もらったかな。なんで、絶対太ると思っていたのですが、意外と大丈夫だった。(明日はわからん)もうひとつ、ご飯を沢山食べるのはもうやめました。多分私にはお米を食べて痩せることは出来ないです。ただ、お米に対する恐怖心がなくなっ

今日は月曜日なので、新潟放送BSNラジオ９時から放送の「近藤丈靖の独占！ごきげんアワー」に行貝寧々アナウンサーが登場する日なのでありました。↑画像はちと古うございますが、今日もバリバリに、いや、行貝だけにペロペロに可愛いかったのではないでしょうか？そんな行貝アナ、もともとインドア派のズルズルな女子ではないかと思われていたのが、なんと「きんトレ」を始めて1ヶ月経つというではありませんか！ええっ！「きんトレ」というのはもしかして「金玉トレード」のことでしょうか？何それ？と思った方もい

おいーす!今年初の更新をやっとしているわたしです。昨年も大変お世話になりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。さて年末年始は、出かけることもなく暇だったのでドラマの再放送見たり（初めて逃げ恥みた!おもしろかった!!）、洗車したり大掃除したり、正月特番見たりしていました。詳しくは書かないけどあったことを箇条書き。・ヒロステ楽しみ・夜明けのうた延期になった（中止じゃないことに感謝）・忍ミュ東京中止になった（遠征しない予定だったので学祭参加できない…）・じん

自粛太りと運動不足、ストレス解消のために新たなトレーニンググッズを買った筋膜リリースローラーリンパマッサージ用のブラシも買ったシーズンオフは美を磨かなきゃだからね我が家にあるトレーニンググッズもちろんピンク率が高いモチベーションが大事だしね乗るだけで優れたトレーニングができると言う機械10万以上したけど、そんな効果は実感しない腰のストレッチのための道具腰痛対策のためだけど、ほとんど使用してないこの1週間以上は、毎日1時間程度の筋トレしてるよ元々やる気スイッチが入ったら、め

vol.26925種目ワークアウト腹筋トレ↑本日のYouTubeはこちらです腹筋を割るためには、体脂肪を落とすことが大前提ではありますが、腹筋トレをおこなうことで、腱画と呼ばれる、いわゆる【腹筋縦、横ライン】がくっきり出やすくなります一緒にワークアウトしましょうこの投稿が良ければ、画面右下にあるチャンネル登録ボタンのクリック、是非よろしくお願いいたしますくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役広島中区&東京青山のパーソナルト

3月モロッコから帰ってきて、世界中がロックダウンになり、オンラインの授業の需要が増えたそれによって、私は一日の大半を座って過ごすことが増えた以前もパソコン使うこと多かったけど、毎日のように出かけていたし、買い物も毎日のように行っていたそして、椅子に座っているときは背筋伸ばして座ってたが、今はスーパー行くのも週に1，2度散歩する時間も最近はない長いときは休憩なしで5時間教えるときがある。気が付けば、椅子に浅く腰かけて背筋伸ばして座っていたのに、今では深く腰掛けて足は前の椅

ご連休明けの営業日スタッフと久々に挨拶を交わし元気を貰いました💪今朝は全体朝礼日全員朝から出勤の日でした。連休明けはやはり忙しく不動産相談、退去立会売買残金決済の明細書作成２件その後、お届け💦今日もあっ！という間の1日でした。数年前まではスタッフ1人と私の2名でこなしていた業務も今は4人で分担して行えます。組織力を発揮して取組めている事がとても有り難く嬉しいです😊明日もチームで働きお客様に喜んでもらえる仕事をします💪今夜の月はとても綺麗です。今日5月7日

こんばんは明日は、私の母の誕生日です！！なので、今日はランチに出掛けました前菜ビュッフェだったので、これでもかと。鱈とカブのクリームソースパスタこれが、めちゃめちゃ美味しかったです！！あ、言うの遅くなりましたが、場所は結婚式を挙げた、ぶどうの木です私からのプレゼントですフラワーアレンジメント、明るくポップな感じで作っていただきましたちょっと体調が万全でなさそうな母でした元気が取り柄なので、早く元通りになって欲しいですねそして、結婚式の時のブーケを押し花にしてもらいまして、

1日で腹筋を割るダイエット、その名は鬼の筋トレボンジョルノ〜サトボンです年末年始になりましたねクリスマスからお正月に向けて気を付けたいのは食事実家に帰ると両親が優しいから、どんどん料理とお餅が出てくる出てくる地元の友達と居酒屋でたらふく食べたり、美味しいランチで奮発したりなどそしてお正月終わってから部屋に戻り鏡と体重計の数字を見て絶望する方は案外多いのではないでしょうかヤバいと思ってダイエットしようって決意しても思うのは「ダイエット超めんどくさい」

昨日の続きになります。まだ読まれていない方は、そちらからお願いします。２、正しいシットアップのやり方を覚えよう２－４シットアップ解説そこまで難しくない種目ではありますが、効果を更に高める為に解説します。①スタート姿勢・仰向けで寝る・膝を90度に曲げる・足をベットの下にいれる、もしくは誰かに抑えてもらう・手を頭の後ろで組む・頭を少し浮かせ、おへそを見る②正しい動き１、スタート姿勢になる２、息を吐きながら体を起こす(胸を膝に

１、腹筋割るならシットアップ！ダイエットにお勧めの正しいやり方誰でも一度は憧れるシックスパック。しかし諦めれていませんか？もちろん簡単には出来ませんが、適切なやり方、適切な負荷の掛け方、正しい呼吸法を把握すれば、最大限の効果を発揮出来ます。シックスパックを目指したいけど、やり方が分からない。腰が痛くなってしまう。毎日やっても平気？今回はこういった疑問に答えます。(公開2019,11,29)１－１目次１、腹筋割るならシットアップ！ダイエットにお勧めの正しいやり

こんばんは～週末ワンオペを終え、ふと考えてしまった事を今日は書いていきます※誰かを批判する記事ではありません「自分のやりたい事」「好きな事」を考えるようになって、ワクワクを大事にするようになったら。「自分が自分が～」って自己中になってて子供をないがしろにしている自分がいて。【子育てってなんだろ！？】ってなってしまってね。母が好きな事をやって、楽しく笑顔でいれば子供も幸せ！本当にそれでいいのかな？子育てってそーゆう事なのか？考えれば考えるほど、なんか違和感を感じちゃった。自

vol.2436↑スクワットは下半身だけではなく、上半身も鍛えています負荷に対して体幹を一直線に安定させなければならず、スクワットで腹筋が割れてきますし、背中の筋肉、肩の筋肉もついてきますわき腹の筋活動も動員でき、男性が憧れるセクシー筋を活性化させることもできますただし、フォームが大切です背骨が丸まり過ぎても、腰が反り過ぎてもよくありませんケガをしやすくなるだけでなく、腹筋と背筋をバランスよく鍛えることができていない状態となります体幹を安定させ、股関節、膝、足首を協調させて上下動をお

出会った頃腹筋が割れていた夫。元々腹筋が割れている人が好きだったけど、付き合ったことが無かった私は生で見る腹筋に、「これがあの」って感じで惚れ惚れしていました食べても太らないなんて、体質か、はたまた若さなのか？足も細くて、乗せられても重くない。なんて思っていたのに、なんのキャンペーンだか、どんどん増量していき結婚式前に痩せると言いつつ間に合わずむしろ私が心労でドレス緩くなっちゃうくらい痩せました。ちなみに、この結婚式前に痩せた話は、「俺のせいで痩せたってことだよね…」と我が家では

順調に体重が減ってきております！！！笑仕事終わりのご飯の炭水化物をぬく作戦が効いてきているのだろうか…笑筋トレもまだ継続中！！ちょっとずつ回数も増やして頑張ってる(｀・ω・´)この調子で54kgまで減らしつつ腹筋割る。笑がんばるぜぇ〜(*´∀｀*)そして昨日はビールちょっと飲んだだけで酔っ払ってたけど今日はそうはいかんぞ。笑ご来店お待ちしております！！！

おはようございます。雨なので電車とバスでCocoYogaへ。駅に着くと、ピチピチ…鳥さんの鳴き声。聞こえるところを探すと…ツバメの巣。可愛いなぁ♡西鎌倉駅徒歩7分こゆるぎ接骨院併設ヨガ教室CocoYoga真琴です。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※CocoYoga予約サイト導入いたしました♡https://reserva.be/cocoyoga0924クレジットカード決済も可能に！より通いやすい教室作りに励みます♡初回体験1000円も実施

先日、久しく連絡取ってない知人からラインが来て他愛も無い話をしました。すると突然「あ、こないだ脱毛サロン行ってきたさ」と急なカミングアウト。脱毛サロンと言われても疎いのであんまりピンと来なかったためググってみました。メリットとしては・・・お肌にいい。カミソリに負け肌が荒れる毛抜きの時赤くなるが解消される何より手入れの手間なくなるのが大きいです。この発言だとオレが体験した感想みたいになってるな・・・

先々週の大量出血から約１０日。毎日生理４日目ぐらいの出血が続いていましたがやっと止まりました。今週土曜日はクリニック受診。問題ありませんように。今はジムに真面目に通ってます！次妊娠できるときまでに腹筋割りますがんばります。

最短で最大の結果を出す名古屋のエステサロンアジアンフィールド専属、パーソナルトレーナー章孝です！みなさん、こんにちは😃今日は下腹部腹筋トレーニングについて、書いていきますね。中年層の下腹部のお腹は、以下の通りです。※インターネットより抜粋こんな感じですね。ポッコリと下腹が出てます。実は私も、こんな感じでした。昨年の5月頃までは。たくわ式ダイエットメソッドを活用し、今ではこのように、なんとか筋肉のデコボコが見えてきました。かなり恥ずかしいですが、、、腹筋は、本当に難しいです。