腹筋ワンダーコア

こんにちは一休です本日手放したものそれは、、、腹筋ワンダーコアスマート!!手放しましたーどんどん増えていく、ダイエットマシーン、、、座ってユラユラ揺れるだけなのに、全く座りもせず、物干し竿になってました…会社の後輩が欲しいということで、このチャンスを逃す訳にはいかないっ返品不可だからっと念押しして(笑)無事、本日お譲りしましたー私のお腹は凹まなかったけれど、次はきっと活躍できますよーに床のスペース増やすぞー

昨日も夜な夜な腹筋など運動してます。食事制限は緩いものの運動は少なからず夜寝る前に必ずしてます本腰スイッチは何処に行ったか行方不明。。誰か探してくださいわたしのスイッチを今更ながら腹筋は腹筋ワンダーコア引っ張り出して来てしてます

さて、やってまいりました初月最後のダイエット結果報告でございます。今週も絶えましたぁー上記は、毎日会社から頂くおやつです。（笑）写真を撮り忘れましたが、翌日も大きなシュークリーム２つとマンゴープリンを頂きました。ｗｗ↑そりゃ～普通に働いていたら太るわけだ。これら、毎日職場で食べずに家族で食べるよう家に持ち帰りました。そして、昼も毎日カロリーが少ない春雨を食べています！少し栄養が偏りそうだったのでシジミも加えております。すげぇ～組み合わせですが、お腹に入れば一緒と

さて、やってまいりましたダイエット結果報告のお時間です。先に言っておきます！先週は、会社の付き合いでうなぎを食べて、たすくの付き合いでお菓子やポテトを食べてしまいました。（↑前もっていきなり言い訳するヤツ）ｗｗそんなわけで、今回は残念ながら体重を減らすことが…できましたぁーーーーー！！！！（笑）（↑うぜぇ～～～～～!!!）ｗｗ63.4kg→62.4kg（1kg減）1kgなんて今回もほぼ誤差ですが、着実に刻んで体重が落ちてきています。▼先週新たに実施（もしくは追加）した内容・

さぁ～やってきました！最初のダイエット結果報告でございます。今後、一週間おき（毎週日曜）に体重を公開し、アメンバー限定記事では一ヶ月に一度（体系の）画像をアップさせて頂きます。今週は頑張りすぎずに、下記の内容でゆっくり（ダイエット生活に）慣らすつもりで行いました。●筋トレ（ワンダーコア2等使って、腹筋・腕立て朝晩一日30回）●食事（朝食のパンと昼食のご飯を抜き、栄養のバランスを考えながら野菜・大豆類・こんにゃく等を中心に。夜間のカップ麺はところてんに変更。）●間食（会社から頂く

こんばんは今週からなんとなくプチ禁欲生活してますコーヒーとお酒一週間だけやめてみようかなってふと思い立ちコーヒーと見せかけて抹茶味の青汁飲んでるよコーヒーはなんとなくオマケで禁欲してるけど、お酒飲むと私おつまみが進んで無限食欲止まらなくなるタイプなので、最近体が重くなってきたから今週は晩酌やめよみたいな軽いノリです来週から解禁にする予定前回言ってた↓ドラマの時のお菓子は..https://ameblo.jp/madoka-seto/entry-12604714890.html

コロナ太りが流行る中、私たち兄妹もコロナ太り真っ最中です！！(コロナ関係なく体重増加説も濃厚です！)そこで、なんとか楽に痩せられないかと試行錯誤の毎日ですが…先日、親戚にこれを貰いました！！ジャジャーン！倒れるだけで腹筋ワンダーコア〜⤴️剛力さんや宇梶さんがCMに出ていて流行りましたね！さっそくやってみましたよ！！楽ですが、背筋、けっこうキマス。続ければ効きそう！！そして、次女も。身長が足りないのでお尻の位置がズレて痛いそう。そして、3女。同じマシンとは思えませんワン

昨日の午後は雨が降ってきました。降っているというよりは、霧のような感じだったので、気にせずにお散歩続行していたら…濡れましたね。寒かったです。●お散歩特に目的はなかったのですが、とりあえず歩きました。途中降ってきた雨にも負けず。でも、雨が降ってきたら帰るのが正解ですね。10,000程歩けました。●スクワット順調に続けています。少しずつ別のバリエーションも取り入れてみたり。ですが、まだまだ初級エクササイズでいっぱいいっぱいです。●腹筋慣れない…きつい。それでも、なんとか続けています。

日曜日は暑くて暑くて、もう夏でした！そんな中、夫とお散歩に出掛けました。土曜日が雨で歩けなかったから…と安易な考えで出発したのですが、こんなに暑いとは思いませんでした。夕方、陽が傾いてくると、風も涼しく歩きやすくなりました。まだまだ人混みへ出掛けることは出来ませんが、外を歩くのはやっぱり気持ちがいいですね。●お散歩15,000歩程歩きました。暑かったので、水筒を持って出掛けたのですが、途中で足りなくなるほどでした。これからの季節は水分補給と日射し対策をしっかりして歩かないと、熱中症が危険

今日は雨なので、1日中家で過ごしました。●スクワット今日はたくさん出来ました！しっかり出来るようになればなるほど、効いてる感じがします。●腹筋こちらもたくさん出来ました！まだまだ効果はわからないけれど、今は続けられている事が嬉しい。●食事朝昼しっかりいただいて、週末解禁のスイーツはチーズケーキをいただいて♪夕食はあまりお腹が空かなかったのでヨーグルトで済ませました。まだまだ成果は出ないし、習慣として定着したといえるレベルでもないけれど、とにかく着実に続けていきます！体重：53.

今日はお散歩の日。昨日は久々の出社で、電車に乗っただけで疲れました。だから今日は、ゆーったり歩いてリフレッシュ！●お散歩というわけなので、ゆるゆると歩きました。でも8,000歩程度でした。やっぱり、ダイエット目的としてはキビキビと10,000歩程歩きたいですね。でもまぁ、いっか。気持ち良かったし♪●スクワット今日はやや少なめ。相変わらず楽しくやってます。●腹筋呼吸を止めないように気をつけてるんですが、時々息止まってる。慣れてきたら、少しは余裕できるかな？今はもう、必死ですよ。●食

暑い。昨日も暑かったですけど。身体がついていかず、なんとなく怠い感じが続きます。体温調節が全然出来ない。そんなわけで、今日も家におりました。明日は久々の出勤なので、体調整えておかないと。●スクワット元気な時間帯を見つけて挑みました。楽しい！けど、しんどい。それでも、スクワットマジックのおかげで、かなり頑張れてます。●腹筋こちらも上に同じく。でも、初期より楽しくなってきました。お腹プルプルするのが、効いてる気がして嬉しいです。●食事今日は暑さで食欲がやや減退。でも食べないと本気でバ

今日は1日家の中で過ごしました。●お散歩今日はお休みです。歩いたのは自宅内のみ！●スクワットお散歩がない分、ちょっと頑張りました。辛いなぁってなってから、あと数回頑張るっていうのが、なんだか癖になってます。あぁ、私頑張ってるなぁっていう感じが、酔えるんでしょうね。●腹筋こちらも、お散歩分頑張りました。あと、ワンダーコアは腹筋以外のワークアウトも出来るので、いくつか試してみました。まだまだ試行錯誤ですね。お気に入りを見つけていきたい！●食事朝昼は普通です。語ることも何もない程に。夕

今日は週末にも関わらず、ノースイーツ！その分、食事は豪勢でした♪●お散歩13,000歩程歩けました。ドラクエウォークがあると歩くのに気合入って◎です。今日は風があって涼しく、歩くのにはちょうど良かったです。●スクワット相変わらず楽しいです。ちょっとコツも掴んできた気がして、最初より効率よく出来ているかな？●腹筋昨日より頑張れました。ちょっと楽しくなってきた感じです。効いてるーって感覚がなんだか嬉しくなってきました。●食事3食しっかり！バランスもなかなか良かったですが、やや炭水化

土曜日〜♪お休み〜♪週末はスイーツ解禁！甘い物大好き！！●お散歩少し遠めのお店まで歩いて、ケーキを買いに行きました。9,000歩程でした。今日は涼しくて、歩きやすかったですね。●スクワット今、これが楽しくてたまらない時期です。このまま飽きないで続けていきたい！ちょっと暇があると、やろうかなぁってなります。スクワットマジック、素敵！●腹筋スクワットの方が面白い…。けど、頑張ってます。やっぱり美しいウエストが欲しいですもの。くびれに想いを馳せながら、せっせと上体をおこしております。

今日出来た事●お散歩といっても、ひとつ遠いスーパーへの買出しのみ。なので、5000歩程しか歩けませんでした。やはり今の時期、外出は難しいです。●スクワットスクワットマジックいいですね！自力でやっているより、正しい姿勢で出来るのが良いです。空いた時間にちょこちょこ、結構出来た気がします。今日の頑張り度としては◎です。●腹筋ワンダーコア、いいんだけど、ちょっとキィキィ音が気になります。が、気にせずやっちゃいましょう。わりとしんどいです。●食事規則正しくとれたので◎です。甘い物は週末

元々運動はしないが休日は特に運動不足ブラブラ買い物できるのはいつそこで思い出した我が家の高級座椅子腹筋ワンダーコアスマート存在を忘れていた腹筋だけじゃ飽きるのでいろんな動作を少しずつ効果は別として我流でやることで飽きずに疲れて満足感アリ痩せるのが目的ではなくいろんな筋肉を作って血流が良くなればそれでヨシ長いおうち生活それくらいがちょうどいいのだ。無理しないのが心地よく過ごすポイント

こんにちは1ヶ月前ぐらいの記事で、体脂肪率が増えまくっていて大変だーといい、そろそろ運動を始めると言っておりましたがまだ始めていませんでしたその時の記事↓なんてこったパンナコッタ！！大学で部活かサークルに入って運動すればいいかと思っていましたが、コロナウイルスの影響でまだまだできなそう・・・そろそろ本気でやばいwwという事で始めました♪倒れるだけで腹筋ワンダーコアー♪毎日寝る前に５０回の腹筋と１５回腕立て伏せ

制作中。フラワービジューイヤリング(ピアス)✨今日は今週売させていただく予定のキットの準備や今まで作り溜めていたパーツの整理などなどで1日が過ぎました。パーツの整理にはまだまだまだまだ💦時間がかかりそうです💦運動不足なのでここのところ主人が以前買った腹筋ワンダーコアをひっぱり出してきて一日150回腹筋してます。あと柔軟体操も。次ジム行けるのはいつのことかなあ22日水曜日頃新作キット販売予定ですネットショップhttps://petit-online.ocnk

＊おうちサロン彩音-anon-＊岡山県倉敷市でこころとからだを元気にそしてきれいのお手伝いをしています＊足つぼリフレ＊フェイシャルエステ＊パステルアートワークショップ＊ご予約状況カレンダー＊お問い合わせお申込みフォームおうちサロン彩音-anon-ホームページおはようございます週末がきましたねおうちで過ごされているみなさんそろそろ運動不足が気になりませんか？というわたしは、運動不足は今に始まったことではなく常に運動不足！（笑）あ、腹筋ワン

新年度のスタート❣️でもいつもと違う。そりゃそうだ。全て考えながらの行動。いつも通りにはいかないですよね。春になって桜🌸が咲いて。でも、そう言えば桜🌸もちゃんと見てないかなぁ。桜を見ても、いつもの感動がない💧心にゆとりがないのかなぁ。息子の卒業も入学もいつものような感動がないなぁ。（３人目だから❓）式がないんだから仕方ないか💧電車🚃やバス🚌での移動はほぼしておらず、全て車🚘です。なので万歩計もあまり働かなくて良くなり、私の膝もまあまあ痛くなってきました。

ダイエットって、食事だけじゃなくてやっぱり運動しないとアカンやんけど、仕事休んでる今は殆ど歩く事もない。まぁ、激しい運動はまだ出来ないが…せめて1日→１万歩は歩きたい普段なら車で行く所を歩いて行ってみたり…ワンコのお散歩の距離を長くしてみたり…でも"１万歩"って中々難しい壁やな少しでもヘルスケアの歩数を上げる為に家でもスマホを持ち歩く姑息さ…今更ながら、腹筋ワンダーコアを買おうかと思っておりますあれってどうなんやろ…腰も首も悪いから、負担をかけずに腹筋できるとめっちゃ

1ヶ月で２回も風邪ひきました2回目は節々が痛くなって熱が出てインフルエンザかもと思ったけれど、検査したらただの風邪でした。丸2日ダウンして一昨日夕方からやっと復活と思ったら今朝からものもらいです昔は風邪はこんなにひかなかったし、学校も仕事も休んだことがほとんどありませんでした。30代半ば、体力がどんどん低下していくのを感じますこれから開業するのにもう体はピークを過ぎているそろそろ体力づくりでスポーツするべきか？私の場合はスポーツで逆に疲れるのか…まずは時間の捻出から考えなければ

1キロは誤差らしいですよ体重:66.3二十代の1キロって誤差とか言われましたそ、そんなことないですよね！！！！？8時朝ごはんホットウーロンバナナ一本8時半家事洗い物9時運動腹筋ワンダーコアで腹筋を50回足バタ運動を40回10時散歩犬の散歩2キロ散歩中に2分ダッシュ並行してお買い物13時お昼ごはん白米茶碗一杯ホットウーロンポトフ煮物皿一杯ハンバーグ140gサラダ市販の一食分お昼寝15時から16時00分まで

体重計に乗って絶望しましたよ身長:156体重:67.5今日からダイエットします。とりあえず一週間全力で頑張りたいと思いますっ！何がダイエットに繋がるかわからないので、、、ダイエットに関係ありそうなことは全部メモします9時朝ごはんホットウーロン9時半家事洗い物洗濯のお片付けコロコロ10時運動腹筋ワンダーコアで腹筋を250回足バタ運動を40回スクワット5回ホットウーロン11時散歩犬の散歩2キロ並行してお買い物13時お昼ご

『太った～』『ヤバ～い』と言いながらお菓子はやめられない💔腹筋ワンダーコアで少し痩せて、店の改装の時に邪魔になったので手放し実家行き➡️最近狙っていたのがコレ⬇️スクワットマジック🎵楽して痩せようとしか思ってないのがバレバレ😅使う意味ある❔今のところ、予約の合間に楽しくやってます✨さぁ、体力付けて唐津くんちまで頑張るぞぉ💪⤴⤴予約が埋まり始めました✂️11/2まで通常通り営業いたします❗毛量調整フレンチカットグラン✂フレンチカットグランは特殊な、すきバサミ✂を使いますのでこん

こんにちはご覧いただきありがとうございます！アラフォー主婦が77日間ダイエットをするブログへようこそもちろんその後も続行します今日は急ぎのため、昨日の記録のみの更新です。9月6日の記録体重81.8キロ朝食白湯コップ1杯昼食ハヤシライスブロッコリーサラダ夕食豆腐の肉味噌のせたたき牛蒡間食無し今月目標80キロ！腹筋ワンダーコアと半身浴と組み合わせて頑張りますそれでは今日はここまでです

こんにちは、みっちーです(^^)最近は自宅で取り組むことができるトレーニングが人気を集めていて、なかにはバーベルを家に置いている方もいてるみたいです。腕立て伏せなどの自重トレーニングだけでも引き締まった体にはなりますが、筋トレグッズを使ってトレーニングをすると、もっと効率的に効率を実感できるでしょう。なので、今回は筋トレグッズを代表するおススメのアイテムを9つ紹介しようと思います！1.腹筋ローラー腹筋ローラーは主にアブローラーと呼ばれるアイテムで、腹筋をトレーニングするときに用いられ