ブログ記事9,097件
おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）本日から、GW後半！朝も穏やか、快晴！朝から、病院に行って一時退院の娘のお迎え！今晩は、嫁さんの実家で誕生日の会食^^！さてと、今日も元気に生きて
こんばんは。ミニックです。今日は挑戦中の毎日腹筋ローラーチャレンジの経過報告をしたいと思います。ブログランキングに参加しています。投票宜しくお願い致します。私はコロナ禍のストレスで体重が50キロから61キロまで太ってしまいました。現在は55キロまで減量成功しましたがダイエットと併行して毎日腹筋ローラーを100回挑戦しています。現在222日目達成中です。2019年の腹筋体重50キロ体脂肪10％見事な細マ
おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）今朝は、肌寒いです！流石に、寒暖差で身体がついてけません！明日から、GW後半ですが嫁の家族、義理の妹家族とで会食です！毎年の事ですが、義理の父とは誕生日が
今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気２９−１にある【久御山塩元帥】塩ラーメン唐揚げセット1,210円（税込）やはり味が濃くなってます。で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。②腹筋ローラー右斜めコロ、前、左斜めコロ、前で1レップ③スクワット22㎏の
昨シーズンのスキー大会の景品でもらった腹筋ローラーがある。スキー道具をしまったり、家の中やクルマのもろもろの冬仕様を夏仕様に変更して片付けをしているときに出てきた。埃をかぶったままだったがふと気が向いてほんのちょっとだけ使ってみた。（苦笑）連続してできるのは３回とか５回というレベルだし、膝つき状態でも上体や腰を伸ばしきるには程遠いくらいしかできないが。（爆）これをもらってすぐの時に試しに少しやったら、翌朝にはあり得ないくらい筋肉痛だった。(^_^;今回も初回は膝付きで下肢部をさして
朝からジム行ってきた(^o^)vウォーキングして汗かきまくりで、エニタイム行って、写真撮ってみた(笑)早朝は人が少ないから、写真も撮りやすいんだよねぇ。メニュー的には、ウォーキング30分ブルガリアンサンドバッグ15㎏10回×左右×3セット腹筋ローラー10回×3セットチェストプレス40㎏10回×3セットエアロバイク田村式5セット柔軟ウォーキング15分こんな感じ。かなり高めの目標をかかげたんだけど、「ゴールデンウィーク中に5㎏ダイエット！」無理なのは重々分かってる
おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）コロコロ！そして、朝の通勤電車でダンスの練習してる方がいます。日本も変わったわ！それは置いて！さてと、お風呂のおとも背中洗い網！背中洗い網(エンジ)
おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）本日は、出勤日です！昨晩から降る雨も夕方には止む予報です！玄関先で、野鳥の囀りを耳にするとほっこりしますね！^^、、街なかで見られる身近な野鳥鳴き声QR
長年の便秘体質でしたが、最近、便秘知らずになりました年齢とともに便秘に悩む人が多いと聞き便秘予防に腹筋を鍛えようと思いました腹筋トレーニンググッズは「腹筋ローラー」を選びました私は黄色を選びましたヨガマットを持っていなくても付属でミニマットがついてきます直径が大きくも小さくもなくそこそこで安定の良い床材を傷つけない程度ちょっと太めの硬めのタイヤ最初は、腹筋ローラーなんてハードル高いなと思っていましたが初心者🔰でも膝をついて、ローラーを前後にする位はできそう
こんにちは！"PEPPU"スタイリストのShinです！やって来ました4月も「"PEPPU"ランニングクラブ」を開催いたしました！！今回もランニングクラブレギュラーのもえとくんが参加してくれました！！この日は生憎の天気で雨が降っており、ランニングクラブから急遽「"PEPPU"筋トレクラブ💪🏻」に変更となりました😁各々30分間しっかりと筋トレで追込みました💪僕は腹筋と体幹を、もえとくんは腹筋背筋、Ariさんは脚トレを！お店なのでウッディさんも今回は一緒に筋トレ(笑)に参加しています🐶
おはよう御座います^^！今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）今年のGWは、3連休、3出勤、4連休とカレンダー通りです！前半の最終日も朝からまったりです！野鳥の囀りを聴きながら、、さてと、今日も元気に生きてるか
おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）コロコロです！さてと、GWスタート▶️ですがカレンダー通りです！予定していた、東北での法事も同行する家族の子供二人が発熱🤒！私達も含めてキャンセルとなり、さて
サーキット❗夏合宿は❗誰が１番早いか🥰🌟🥰🌟🥰６種類のサーキットで勝負だ💥💥💥💥ラダー、ファイト🥳🥳🥳🥳ミットを飛んで❗腹筋ローラーから豪快な縄跳びだ✨✨✨２段蹴り〜サンドバッグ💥🌟💥🌟💥楽しかったね🥰💞🥰💞🥰また頑張ってね🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻✨🙋🏻✨🙋🏻✨🙋🏻✨🙋🏻✨🙋🏻✨🙋🏻夏合宿❗️＆御休の御知らせ❗今年の夏合宿は🌻✨🌻✨🌻8/7~8/8を予定してます🌻✨🌻✨🌻3年生から参加できます🌻✨🌻✨🌻トウマ先輩🏖️✨🏖️今年もスタッフ宜しくね🏖️✨🏖️✨🏖️道場
おはよう御座います。今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）朝のホームで電車を待つと、様々な野鳥たちの囀りが聞こえてきます！種類が違う野鳥の囀りも、お互いに調和が取れた鳴き方をしてます！^^❣️散歩道の図鑑あし
ども！茶々まるシロのカズです。プロフィール鹿児島でメーカー勤務する26歳独身の茶々まるシロのカズです。常にお金のことを考えてるコスパ大好き人間年収は420万円現在の金融資産1800万円10年以内に5000万円ためてセミリタイヤしたいです。今年から健康的な食生活をするようになったのできるだけカップ麺ではなく、納豆や野菜を食べるようにしたのそんな中、お風呂で自分のお腹周りを見たときにあまりよくないことに気づいたのそこで、おなか周りをマシにするために腕
おはよう御座います。今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）朝のお天気情報は、真夏日と言ってました！雨上がりの朝は、少し肌寒い位でこれから気温が上がる⤴️予報です！さてと、今日も元気に生きてるか！元気が一番です♪ユ
おはよう御座います。今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）コロコロね！さてと今朝は、雨☔ですね！一日中雨☔です！雨の朝から、野鳥の囀り！駅までの通勤路で、自転車🚲を置いて雑木林を眺めている方もいらっしゃいまし
こんばんわ～！今日は、この時間に（夜７時）すべての用事にトレーニングが終わりました～！朝から施行班での筋トレは…腕立て伏せ１２０回ナンチャッテディップス３３回と３０回まだやろうと思ったんですが…話に夢中になってたらミーティングが始まり出来なくなってw今日の班員は３名１個歳下リーダーと…同い年の隊員で白浜町にある灘中学校の前での片側交互通行規制にあたりましたが…もうね…リズムが合わん過ぎ〜しかもよそ見してるし、トランシーバーの会話がちゃんと聴こえてないしwあっ、決して
午前中、近所の眼科へ。眼底検査で引っかかったので、まず眼圧と視力検査。眼圧は正常。視力は健診では0.2と0.3だったけれど、両方0.6でした。そのあと視野検査。赤い光を見つめたまま、光ったらボタンを押します。片目5分以上やったかな。光る方を見てしまいたくなるけれど、赤い点を見つめたままでいないといけないのが疲れました。視野検査も正常だったので緑内障の診断ではなかったです。眼底検査を受けると毎年引っかかってしまうので、2〜3年に一度検査すればいいとのことでした。午後は循環器の心
おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）コロコロです！今朝は、曇りです！スッキリしませんねー！こんな時こそ、春の花で気分転換！ドウダンツツジ(満天星躑躅)根巻大苗【品種で選べる花木/1個売り】学
あたし甘い物苦手でも、無性にドーナツが食べたくなったよ絶対途中で甘い！いらん！あげる！ってなるからドーナツポップ8個入り🍩これなら食べかけあげなくていいね😊3日前に腹筋ローラーやったんだけどまだお腹筋肉痛😥効いてる証かな？*･ｪ･*)ﾉじゃ
飲食店を開業し10年以上経過しました。コロナ禍でも大変厳しい環境でも1日たりとも休まず頑張ってこれたのは、スタッフにおかげでもあり、地域の方々のおかげです。大変感謝しております。さてオープンが近づき、スタッフ研修をしていきます。私自身初めての事なので、うまくいきません。あれこれしているうちにオープンです。オープンはバタバタです。私含め、全スタッフが素人です。新聞折込のチラシを3万部ほど、反響はあります。電話予約も鳴りっぱなしです。練習と実践は全く異なり、最
おはよう御座います♪月曜日の朝、雨☔少し肌寒いです♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}コロコロです！昨日の水泳🏊♂️🏊♂️部は、何故か部長、部員1人の二人でプチトラ
はじめに腹筋ローラーは、自宅でも手軽に腹筋を鍛えられる筋トレ器具として人気があります。しかし、正しいフォームでトレーニングしないと、効果が得られなかったり、逆に体を痛めてしまう可能性もあります。このブログ記事では、腹筋ローラートレーニングの効果的な方法を、初心者から上級者まで分かりやすく解説します。＼腹筋・脇腹・背筋を同時に鍛える／【SIXPAD公式】シックスパッドパワースーツコアベルト【HOMEGYM対応モデル】筋トレ筋肉SIXPADPowersuitCoreBelt
おはよう御座います♪今朝は、日曜日の朝➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}日曜日の穏やかな朝☀️！夜は、雨模様☔ですが、昼間の穏やさを楽しみましょう！今日は、水泳部🏊♂️🏊♂
足遅ランナー阿部です明日はファンラン♡今日みたいに暑くはない予報っぽいし、そもそも記録もとらないようなめちゃくちゃ緩い感じのやつなので楽しみたいですもちろん食べ物も楽しみたいとか言ってるけどホントに今モチベーションが上がらないよw週に４〜５日走っていたのが嘘のようだよ先週は週５走ったみたいだけど（他人事か）今週３日しか走ってないわ＼(^o^)／ｵﾜﾀ←古いwwwやる気なさすぎる今までも何回もやる気なくなることはあったけど、多分今が一番モチベーション下がっているので筋トレしよう
こんにちは😃毎日の日課の腹筋ローラー1日100回ずっとやると決めた僕毎日腰の心配が減少し少しゆとりが生まれた。めんどくさい時もあるがいい事の方が多いからやり続ける。
おはよう御座います。今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート！AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}今朝も穏やかな朝です！朝から、花粉なのか、黄砂なのか、隣かる降ってくる砂なのかで車🚗の洗車からスタート▶️AutoG
はいこんばんは〜小さすぎる動物園の大黒柱です🦁大黒柱ら今日から腹筋がローラーに変わりました大変効きますね。イッテ戻るまでのあれが厳しい笑けど、20を5セットで頑張って100を目指しております。目指せ割れた腹筋。いやー腹筋ローラーやってるときの邪魔しにくるちびーずがたまらん。本当可愛い。けどローラーやって戻ってこれないときがあるんですよ、お腹にいて、それがとてもきついんです。早くどいてくれーって思いながらピクピクしながら、どくのを待っていますそんな今日の腹筋がまた
おはよう御座います♪今朝もストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨晩の雨も上がり、穏やかな朝を迎えて気持ちいいですね。雨上がり晴れですが、なんだか落ち着かない日々です^^！ユ
