腹筋ローラー

今日の昼食は肉とじうどんでした本日まるみ製麺所に常連さんが愛車1号機でご来店下さいましたFELTFRADVANCEDにアルテのDI2組みでカーボンエアロハンドル、ホイール、シーポス＆3DサドルとフルカスタムウェアもASSOSで決まってますいつもご来店頂きありがとうございで、今日の筋トレは【本日の筋トレ】①腹筋ローラー斜め右、前、斜め左、前で1レップ【1セット目】8レップ【2セット目】7レップ【3セット目】7レップ今日はこれだけまるみ製麺所は明

300円で腹筋に効く！！変に腹筋したりシックスパッド装着するよりはシックスパッドコアベルト2専用コントローラー付公式ストアSIXPAD腹筋体幹背筋ながらトレーニングEMSシックスパッド楽天市場44,990円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイソーでわずか300円で買える腹筋ローラーの方が確実に効きます！！最初から無理をせずに膝立ちからやれば良し☺️僕はちなみに立った状態から腰を曲げてそこから伸ばしていく尺取虫みたいにね😆それが出来ま

お疲れ様です。立川店店長Hです。唐突にここ最近...とあるキャストさんが、筋トレに励んでいましてしかも...アームバーを使っての腕立てを35回くらい出来るんですよ（笑）あとは腹筋ローラーを使って（膝付いて）の腹筋を10回くらい出来まして...なかなか凄いですよね？...っで、その姿を顔を引き攣らせて眺めているウチの30歳くらいのスタッフさん達はというと...汗って感じですかね（笑）筋トレとはこうやってやるんだ！っと、しゃしゃり出るくらいの気概を見せて欲しいもんですわ（笑）最近の

はい、こんにちは。なちゅみかんです🍊小説執筆日記として始めたこのブログですが、『ルナてぃっくぞーん』第一話を投稿したあと、現在連載中の『同級生青い果実』の執筆に戻っていました。https://ncode.syosetu.com/n7247lr/……が、お話の方向性がなかなか定まらず、ここ数日は完全にペン✒️が止まっています😂（正確には“ペン”じゃなくてスマホのエディタなんですけどねww）そんなわけで、気分転換も兼ねて、GW明けから始めたダイエット記録をこのブログに残していこうかなと

仕事上、お家にいることが多いのであまり体を動かす機会が減りました！元々、運動も得意ではないのでお家で運動できる器具を買ってみました〜✨️開脚できたり、他にも腹筋ローラーなどいろんな使い方ができるので筋肉がついて綺麗に痩せていってる気がします😄私の生徒たちも気に入って、毎日使ってます😂✨️#ダイエット#運動#筋肉#腹筋ローラー#開脚

Hello〜〜٩(ᐛ)وこんにちは🤍Miocchiです(^^)いつもご覧いただきありがとうございます(^^)また「いいね」や「フォロー」もありがとうございます🤍アラカン主婦めっちゃ平凡な日常生活を送る中で見つけた適当なことをつらつらを書いてます(^^)よろしくお願いいたします🤍GWですねー皆さまはいかがお過ごしですか私は予定ゼロでございますあっ、でも後半に中古ピアノ🎹の展示会に行きたいかも？😅でもやりたいことはたっくさんあって

ここ3年ほどで8キロほど太ってしまい、そろそろ運動しなくては、と、思っていました。もともとスイミングをしていたのですが、泳いでる時に突発性難聴を発症したので、少し怖いんですよね。疲れやすいし、何か家でできるものをと思い、フォームローラーを買ったのですが、ちょっと痩せました。調子に乗って腹筋ローラーを買ったんですけど、2キロ！痩せました！やはり筋肉をつけないといけないですね...

腹筋ローラーを使った自宅トレーニングを、膝の痛みや床の傷を気にせず快適にしたい。でも、ヨガマットを敷けばいいとわかっていても、薄すぎると膝が痛いし、厚すぎるとローラーが沈んで転がりにくくなるのではと不安になる。「結局、腹筋ローラーに合うマットはどれなのか」——種類が多すぎて選びきれず、検索を続けている方も多いはずです。先に結論を言うと、腹筋ローラー用マットのイチオシは「uFitTrainingMat（10mm）」です。幅90cm×長さ200cmの特大サイズで、ローリ

今日の昼食は肉とじうどんに大海老じゃない海老天と割れた半熟玉子天でしたで、今日の筋トレは【本日の筋トレ】①腹筋ローラー斜め右、前、斜め左、前で1レップ今まで使ってた腹筋ローラーのグリップがいよいよ駄目になり新調しました【トレーナー監修】腹筋ローラーアブローラーアブホイール腹筋筋トレローラー静音腹直筋トレーニング腹筋トレーニング保護マット付体幹強化Amazon（アマゾン）【1セット目】8レップ付属してたマットの幅が狭すぎバランスを取

木金は店の定休日木曜日はあいにくの雨でロードに乗れず竜王のアウトレットへ行きランチはgooglemapsで評価が高かったステーキん～今朝は明日の仕込みで店へで、今日の筋トレ【ダンベルトレーニング】インクラインベンチと可変式ダンベルを使います①インクラインダンベルカールFLEXBELLを12㎏に設定②インクラインフロントレイズFLEXBELLを8㎏に設定③インクラインダンベルプレスFLEXBELLを20㎏に設定④インクラインサイドレイズF

今日の昼食は肉うどんと温玉牛すじカレーうどんでしたで、今日の筋トレ①【腹筋ローラー】膝コロです斜め右、前、斜め左、前で1レップ②【ブルガリアンスクワット】10㎏のダンベルを両手に持って【1セット目】①×8レップ②×10レップ【2セット目】①×7レップ②×10レップ【3セット目】①×6レップ②×10レップ限界回数ではありませんまるみ製麺所は木金定休日です土曜日は11時オープンオープンから11：30までと13：30以降が空いております

acworksさんによる写真ACからの写真目先の目標までもうちょっと。夜食さえ食べなければ5kgは落ちると思うんだよね～あと1ヶ月で80ｋｇを切る！頑張らないけどガムバルMax85.05kg⇒前回83.15kg⇒今回81.1kgランキング参加中！タップで応援お願いします！RENPHO体重計レンフォ体組成計体脂肪計高精度スマホ連動健康管理体重/体脂肪率/BMI/皮下脂肪/内臓脂肪/筋肉量/基礎代謝量/体水分率ボデ

一昨日は運動公園下の信号で折り返し意識して早歩きしたのですが結果は普通の散歩ペースでしたトレランポールウォークです昨日はノートレ今日は家族とお池のほとりの喫茶店でモーニングからのそこから家族と別れてウォーキング運動公園内の坂道を登ったりまだ咲き残っていた八重桜を愛でたり家までウォーキングトレランポール無しなのでゆっくり歩きました一歩一歩が骨折箇所に響きます帰宅後買い物に着いていきタッタを止めるのを忘れて車移動したのでその分を差し引き手動入力しましたあとはいつもの

こんばんは♪優香です✨ぽかぽか暖かい日が増え薄着でお出かけする季節。散々、甘やかしてきた体型にそろそろ喝を入れなくちゃ〜という事で！運動グッズを探しにレッツゴー✨「アルプラザ金沢」へ2階にある「ダイソー」でお買い物。【購入品】「ヨガマット」など。そして、その後リサイクルショップ「エコタウン」へ【購入品】座ってゆらゆらするだけでお腹周りを鍛えることができるエクササイズマシン「ゆらころん」大手フィットネスチェーン東急スポーツオアシスが監修。お腹周りを正

今日はお昼ちょい前に運動公園まで車で上りお池の周りを歩きましたトレランポールを忘れたので補助無しで白鳥が卵産んでいました無事に孵ると良いですねタッタ計測の獲得標高は嘘っぱちです本当はせいぜい10ｍ有るか昨日は体調も悪くて筋トレもサボりましたが今日はこのところのフルメニューにくわえて腹筋ローラーも15✕3ボチボチ上げて行きます

４月１３日（月）畑から戻って、１６時過ぎのキックジム、ミットタイム。この週は水（ライブ）→木（スタッフ）→金（ライブ）→土（スタッフ）、ていう仕事なので、ジムは月（ミット）、火（クラス）、金（ミット）←ビミョウ、土（クラス）、予定。月にするか水にするか、この日の調子で決めるか、と思ってましたが、まあまあよし。（足が疲れてない、くらいの意味です。）後にライブ予定のある水曜より、やっぱり月曜かな、と。ジムに行くだけのことなのに、ここまで考えちゃうのは、、やはり連続キックかも？て思っ

昨日はまるみ製麺所が麺完売となり、まかない抜きでした晩は寝屋川の焼肉屋ドリンク半額で飲み過ぎました今日は店にロードバイクでご来店頂いた方が3Tエクスプローロでお越し頂きましたROVALTERRAAEROもカッコいいですね！今日の昼食はかけに炊き込みご飯とミニ黒毛和牛丼でしたで、今日の筋トレ①【腹筋ローラー】膝コロです斜め右、前、斜め左、前で1レップ【1セット目】8レップ1分レスト【2セット目】6レップ1分レスト【3セット目】6レップ今日はこれ

朝は走れなかったからジムに筋トレ行きました☺️家にもダンベル常備！！🤣ダンベル【5kg,10kg,15kg,20kg×2個セット】バーベル可変式鉄アレイ筋トレ筋肉グッズジム自宅ウェイトトレーニング三頭筋上腕三頭筋デッドリフト胸筋楽天市場2,980円～PROIRONダンベル「2個セット1kg/1.5kg/2kg/3kg/4kg/5kg/8kg/10kg」ダンベルセットソフトコーティングで[筋力トレーニング筋トレシェイプアップ鉄アレイ鉄アレー]

気が付けば、ブログの更新が止まっていました。かれこれ、2か月ほど。3月に入ってからというもの、開業当初を思い出すような、なんだか慌ただしい日々を過ごしていました。現在、会計システムは新妻聖子さんがCMをしている「ＪＤＬ」を使用中。本来であれば「お任せあれ！」といきたいところですが、さすがにそのフレーズは使えません。とはいえ、昭和のおじさんとしては、こういう小ネタ、けっこう好きです。ＪＤＬは、前に勤めていた会計事務所でも使っていましたが、やはりAI-OCRの便利さは見逃せま

仕事やビジネスでの事ではありませんが。継続による成果を得る事ができました。この成功体験が自信の1つとなっていくものです。アブローラーって知っていますか?別名腹筋ローラーと言います。見た目は単なる持ち手があるローラー(笑)しかし、意外に強敵、いやとても強敵です。やり方は2パターンあり、膝コロという膝をついて行う。もう一つは立コロという立って行う、難易度は立って行う方です。遂に立コロが出来るようになりました。このできる・できた！には個々によって判断基準がありますが、私は地面に

サポーターの洗い替えをamazonで頼みました今朝の感じだと、もう治ってそうな気もするのですが...痛みは無くなりました...鈍感なので分かっていないのかもしれないけどそれなりに動けていますって右膝以外正常なんだから当たり前かw今朝は動物の動きが活発だった動物園の周りは中の獣もガオガオ叫んでいたし、山沿いの道も鹿や猪が猛スピードで近くを走って行った急に山から飛び出して来るもんだからタックルされないか？という恐怖心が芽生えた春は動物も活発になるんだなぁと実感した朝でした左頬骨の痛みも

ケンパパ（ダンボさん）です。ご訪問頂きありがとうございます。この週末も楽しい日々を過ごせました。４月３日（金）１８時。仕事を終え、いつものジムへ。今までの「冬仕様の身体」から「動ける身体」へリニューアル。秋には２年ぶりの「彦根シティマラソン」も予定してます。いろんな活動をして行くためにもまずは体力作り。でもイマイチ身体が目覚めてない感があるんですよね。何だろ？このボヤ～っとした感じ（汗）。もうすぐ６１歳だし仕方ないのかなあ。でも体調はいいんですよ。全身ストレッチ

今日は店にたくさんの方が来てくださり麺完売となりましたありがとうございましたそんな中クロスバイクでご来店頂いた女性サイクリストの方BianchiROMA4ビアンキと言えばチェレステカラーですねまたのご来店をお待ちしております今日の昼食はミニ黒毛和牛丼と天丼で、今日の筋トレは【腹筋ローラー】膝コロです斜め右、前、斜め左、前で1レップ【1セット目】8レップ【2セット目】6レップ【3セット目】6レップ腰を痛めそうなので限界まではしません今日はこれでだけ

４月４日（土）土曜のキックジム、レディースクラス。７名だったかな。ラダーやって、筋トレしながら大河内さんの次の試合の話とか、パーソナルジムの話とか、最近はスポーツも科学的に体の使い方とか、そういう勉強も必要だって話で、昔みたいに根性だけじゃ勝てないよね、って。先週一緒にキック応援に行ったS原さんが、「昔は体罰当たり前、往復びんたとかされたし～。先輩も怖いし、ね？」って私に。（笑）そうそう、スパイクで蹴られたりね。今じゃそんなのすぐにSNSに上がっちゃって、、だけど、根性いらない

膝が曲がらなくても登りは骨盤回してグイグイいける最近マスターした後向きランニングも取り入れつつウォーキング降る事を想定せずに登ったものですから...膝を曲げずに降るの怖かったよーwゆっくり降ったので、月と桜を愛でることが出来ました。なんて暢気な感じではなく必死でした慎重にね！カフェイン入りのジェルを飲むと、３０分後位から感極まる様な心拍の高まりを感じて呼吸が荒くなり若干の苦しさも感じるんです。効果があるという事なんでしょうけど、私にとっては割と辛い状況...有効に使える体質になりたい

こんばんは～✨今朝は、危うく遅刻しそうになりました…っても...５時２０分に起きたから余裕で間に合ったんですが。遅刻は駄目やと若い頃から何故か思ってますね。自分で決めた事くらいは守りたいんかな？単に二度寝しただけやけど(笑)今日も加古郡稲美町で終日、片側交互通行規制で旗振りでした。１時間の残業でしたし…疲れました。立ち位置から…昨日より交通量は少なめでしたね。変な天気でしたよ～昼過ぎに、防寒着が欲しいくらい寒かったです。昨日は雨で...今日は、バカ寒でしたしね。身体が

３月３０日（月）畑から帰って、１５時半ごろのキックジム、ミットタイム。この日は夜、友人たちが来るので、その準備とかで時間的にバタバタかな、と思ったけど、土曜のアマチュア試合の記憶があるうちに行きたかったのでした。なんかちょっとミドルを当てる角度とか？そういうのが実際の人に当たるのを見て、ミット見てるのと違うなって。行ったら誰もいませんでした。当然、ミットは連続キックだと、自分でもやる気ありで行ったけど、最初に左１０、右１０やって、あとはコンビネーション。あらま！めずらしく？前蹴

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今日は店にたくさんの方が来てくださり麺完売となりましたご飯類も完売の為昼食は…半熟玉子天と手羽唐でしたで、今日の筋トレは【腹筋ローラー】膝コロです斜め右、前、斜め左、前で1レップ【1セット目】8レップ【2セット目】6レップ【3セット目】6レップ腰を痛めそうなので限界まではしません今日はこれで終了で、先週のライドの動画をアップしました貧脚女子の淀川CRトレーニング＆まるみ製麺所にご来店のサイクリストまるみ製麺所は明日11時オープン

こんにちは。ぼくまんです！タイトルだけだと何やねんって話ですね。毎日行うよりは適度な間隔を空けたいということなのですが、とりあえずご覧くださいませ。●サプリの渋滞を防ぐサプリには色んな種類がありまして、キリがないと思いつつわりと試したくなります。用量を守るのも大事なのでしょうが、モノによっては1日おきとかしちゃいます。それによってサプリの渋滞を防ぎつつ、本来1ヶ月分なのが倍の2ヶ月保つわけです。効果も半減？まぁそれはそれとして（笑）●腹筋ローラーは回復期を設ける筋トレしてる人