腹筋ローラー

潜在意識とノートに出会い自分の幸せも不安も人間関係のつまずきも自分の心の中から作られた世界だと知りました。潜在意識とノートを実践して自分を愛し、癒し、満たすことで楽しく現実想像をしていき願いを叶える私になる方法をお伝えしています看護師25年目1万人以上の患者さんに寄り添う小学生ママ私の自己紹介はこちらご訪問ありがとうございますテーマは【自己受容】💎心の声と繋がるノートを使っての自己対話や意識の使い方をお伝えしています💎夢だった自分ビジネスを実

R7.1.9(木)短大生三女のお弁当！晴れ-2°🥵焼肉のタレにしちゃいました(^^)MERACH腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音二輪高耐久性腹筋トレーニング器具エクササイズローラーストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者Amazon（アマゾン）世界初の柔道の足技だけの動画（QRコード）でよくわかる！教科書Amazon（アマゾン）柔道の教科書―いちばんわかりやすい!Amazon（アマゾン）

腹筋ローラーを新しく買い直しました以前使っていたのがこちら10年以上前に買いました。今回買ったのがこちらLa-VIE(ラヴィ)上級者向け腹筋ローラースマートローラーヘヴィコンパクト2輪高負荷3B-4004【メーカー純正品】Amazon（アマゾン）以前のと比べてみると大きさが全然違いますねー以前のホイールは直径18cmぐらいで、今回のは直径11cmと大分コンパクトになりました腹筋ローラーは直径小さい方が負荷が高いというのを聞いて

おはよう御座います。今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）変わらず、朝のルーティーン！(^^)ほ！昨晩は、我が家ケトルベルを忘れてました。ZENYケトルベル3個セット2kg4kg7kg収納ラック付きエ

ガーミンコネクト障害発生中のため、時計から書き写し↓今日の練習起床後すぐに腹筋ローラー50回その後、通勤ラン5.44km28'05(5'10/km)118bpm職場に着いてから朝ごはん&歯磨き仕事終わってからの帰宅ラン8.35km43'43(5'14km)122bpm帰りは、遠回りしてみた。今日は身体が軽かった。荷物を軽くしたからか。あるいは、力を抜いて走ったからか。とにかく今日は軽かった

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​シンプルライフに憧れて定期的に断捨離してます物や家計はスッキリさせてきたけれど、一筋縄でいかないのが私の体重。コロナ禍で、色々移動できないならばと美味しい物を食べるようになり、コストコ会員になり、お年頃でホルモン下がってきたのか、身体が重くなっていく…。太る病気があるのか？ある。ので、血液検査するも異常なし。何ならホルモンもたいして減ってない。何で重くなるのー！！！勤務時間が増えて動かなくなった。動かないけど頭は疲れるから糖分を欲しがる。カロリーオーバー。あす

明けましておめでとうございます正月🎍太り解消にやってまいりました。お正月🎍休みでエニタイムスタッフさん長期休みやな24時間ジムやし誰か備品補充やなぁトイレ🚽掃除とかなぁ来てるをやろぉー大変やななぁと思いつつ筋トレや💪まずはスミスマシーンで肩トレやベンチ台を真ん中に設置してスミスマシーンの補助レーンにバーを設置して両方均等にプレートを設置🟥赤いのはスクワットパットです。上下↕️トレーニングする際のクッションの役目です。60キロと70キロを10レップ肩をほぐしますバ

R7.1.7(火)短大生三女のお弁当！晴れ生姜焼きの生姜をもっと利かせてってリクエストで、生姜多めでリベンジ(^^)柔道の教科書―いちばんわかりやすい!Amazon（アマゾン）世界初の柔道の足技だけの動画（QRコード）でよくわかる！教科書Amazon（アマゾン）MERACH腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音二輪高耐久性腹筋トレーニング器具エクササイズローラーストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者Amazon（アマゾン）

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R7.1.6(月)短大生三女のお弁当！晴れ-2°新年のご挨拶【あけおめことよろ】生姜焼きを入れてみました(^^)MERACH腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音二輪高耐久性腹筋トレーニング器具エクササイズローラーストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者Amazon（アマゾン）世界初の柔道の足技だけの動画（QRコード）でよくわかる！教科書Amazon（アマゾン）柔道の教科書―いちばんわかりやすい!Amazon（アマゾン）

おはよう御座います。新年明けましておめでとう御座います。今年初投稿！今年の仕事はじめ！変わらず、朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）年末年始と駆け足で気付けば、仕事はじめ！年始は、中々予定通りには行かなくて家で過ごす

こんばんは、らこらこです。明日から正月休みが明ける方も多いのではないでしょうか私も明日から始まります。今日はぎりぎりになって課題を終わらせましたでも、課題をやる前に買い物に行っていましたこんな感じでマイペースな私ですが、スポーツをやっていて体作りにとても興味があります。最近は腹筋を強化していて、V字腹筋というもの（正式名称はわからないのですが）を毎日30回続けています。お正月で運動不足や食べすぎも気になっていたので、腹筋ローラーを購入してみました。ずっとやってみたいなと思っていたので念願で

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ファンキーな還暦目指そうと思ってたけど今日のバイトで若い子に昔、腹筋ローラーしようとしたら腹筋なさすぎてそのまま前に倒れて前歯折れたって話をしたら息できないほど、つられ笑いしてしまうほど笑われてその時自分でわたしって結構ファンキーな人生やったかもって思ってそんなんいややなと思ったから。もっと穏やかなんがいいかも〜。ファンキーじゃなくてファンタスティック！な還暦にしよっか♪

２日、今日帰省したあかり二女母屋へ顔出ししてブランチに【豚の角煮】ないのー！元日に終了しましたm(__)m写メしてきたからあると思ったー😱ンなわけで【いつまでもあると思うな親と角煮】ことわざを教えました(^^)まーでも、下茹で始めましたMERACH腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音二輪高耐久性腹筋トレーニング器具エクササイズローラーストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者Amazon（アマゾン）世界初の柔道の足技だけの動画（QRコ

わずかなことだけど今年も毎日継続する腹筋ローラー朝晩30回ずつから更に⤴️大人の塗り絵下手でも楽しむルームランナー30分から更に⤴️限りある時間を有効に使いたい

今年の4月にワシは155.1まで太ってしまった。それまでにも1月から3月まで少しずつ糖質制限と運動はしていたが、なかなか減らない、それまでの体重計では測れなくなってしまったので新しく180まで測れる体重計を買って、4月になってから本格的に1日20gの糖質制限と運動と手漕ぎエアロバイクと腹筋と5キロの鉄アレイ運動と腹筋ローラーを始めた。最初は歩けず、すぐにへばった。腹筋と二の腕は筋肉痛、身体中痛くて大変だった。少しずつ歩くスピードと時間を増やし、エアロバイクのテンポも早くし、腹筋も回数を増や

おはよう御座います。今年最終日も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon（アマゾン）今年も残す事、本日のみ！日々朝活できて、良かった一年でした！また、新たな取り組み、我が家ケトルベルもぼちぼちやってます！ZENYケトルベル3個

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。先日の大阪にて♪宮城県内のほとんどの小中学校で今年の冬休みは12月23日かからスタートしています。知人のお子さんは今受験生で毎日机に向かって勉強しているそうですが冬休み中なので運動もする事なく筋肉が硬くなってきたのを感じて腹筋ローラーで腹筋運動をしたそう！AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチ

この数ヶ月、どうにもこうにも腰が痛い。内科系は異常なし。湿布を貼れば多少ラクになる。そんな状態なので整形外科へ。レントゲンを撮りました。先生「腹筋背筋が弱ってますな」↑ホントに一言一句このセリフ腹筋背筋を鍛えろと。。。プリント１枚もらったわハイ、鍛えます。背中美人になりたいと日々思っているので。思ってただけ大好きダイソーで↓これ買いましたこれが300円(税抜)ってめちゃ安いやるよ、やるよ。こないだダイソーで買ったフォームローラーもまあまあ続いているしね。

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エニタイム六地蔵店もクリスマス仕様ですこんな感じです。サンタにはさらに筋肉💪増量しますよーにと願いを伝えてまずは大好き❤ベンチプレス60キロ70キロ10レップで大胸筋をほぐして慣れさせていきます。本日は90キロ7レップを３セット100キロ3レップを3セット本日はこれ以上重量を上げず軽くしてペンチプレスは終了その次は腹筋ローラーとケーブルプレスダウンアタッチメントを縄をチョイスして膝を落として頭の上から引っ張りおろします。腕を鍛え膝まで落とすと腹筋にも効く腹

R6.12.24(火)短大生三女のお弁当！晴れサムサムラスト弁当です♪70％オフも昨夜購入で添えました(^^)MERACH腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音二輪高耐久性腹筋トレーニング器具エクササイズローラーストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者Amazon（アマゾン）世界初の柔道の足技だけの動画（QRコード）でよくわかる！教科書Amazon（アマゾン）柔道の教科書―いちばんわかりやすい!Amazon（アマゾン）

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R6.12.23(月)短大生三女のお弁当！晴れ風お弁当も今日を入れ2回交通指導員はラスト(^^)寒かったMERACH腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音二輪高耐久性腹筋トレーニング器具エクササイズローラーストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者Amazon（アマゾン）世界初の柔道の足技だけの動画（QRコード）でよくわかる！教科書Amazon（アマゾン）柔道の教科書―いちばんわかりやすい!Amazon（アマゾン）

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昨日は昼跨ぎで水泳教室帰宅して夕方に筋トレ少々とエアロバイク筋トレは腹筋ローラー膝コロ20✕3椅子に座って足上げからの左右に回す片足20✕3ずつロングブレス20秒✕9足指ジャンケン30秒キープ✕3グーチョキパー各3秒ずつ✕10文字にすると何かえらいやってる感大した事はして無いコレが今のところの基本メニューモートン病で足裏に響くのでスクワットやらウェイトは無しそしてエアロバイク明日もこんな感じで