腹筋バッキバキ

土曜日と日曜日のチームドリー＆桜子の出走馬はこうだった次の週に勝てそうな出走馬が集まっている事もあり正直、この土日はまったく期待していなかった唯一、馬券圏内に来ても良さそうかなと思えるのがグランベルナデットだったが彼女は３走前の紫苑ステークスで１０着になり２走前の秋華賞で１５着、前走のサンタクロースSも６着に負けていた牝馬の場合着順が悪くなると立て直しに時間がかかる事が多くここもどうだろうなとレースを見ていたスタート良く２

おはようございます先日のSHOWチャンネル名店レシピで天津飯にチャレンジ☆天津飯って日本発祥なのねナポリタンと同じ感じで意外や意外～ナポリタンと言えば智くんのセカムズで出て来た和田社長ホテルでの発祥で天津飯と言えばドラゴンボールがふんわりして智くんが香る幸せ脳です（あんかけチャーハン進化系も過ります(笑)）ランボー聞いて走る人テキな（ニュアンスです）の翔ちゃん言葉それ、智くんでしょと笑いつつ、左手でテレビに突っ込み入れてました

サッカー部員が、まず、「初めまして！」と挨拶。野球部員も、「初めまして」と返した。上半身裸の短パン姿の２人の青年が初対面した！どちらも、ノンケ（一般男性）。どちらも、大学生。どちらも、シャイなスポーツマンだった。ただ、２人とも、ゲイビデオ撮影に誘われた。サッカー部の彼が、年上で、少し先に、ゲイビデオ・デビュー。そして、野球部の彼がデビューした。そんな２人が、ソファーに腰かけ、会話を始めた。サッカー部員は、野球部員の細マッチョなボディを見て、サッカー部「腹筋

こんばんは⭐︎今日は雨が降ったり止んだり今はかなり降ってます。今週は晴れの日が多いみたいなので、嬉しいな♪昨日のしやがれやーん♡こんなの見せてもらってもいいのかなー💚ほんとバッキバキ💪チラッと見えてるおパンツ嵐マーク入り？そんな訳ないかー笑かわいい相葉くんも沢山見せてもらったよ♡平日は仕事忙しくて、ちょっとストレス溜まってると思う。でも、こんな風に相葉くんに会えるのは、私の癒しになってるなぁ♡ほんとありがとう今日のホームルームは出かけてて、まだ見れてません。ネタバ

こんにちば☔今朝『嵐にしやがれ』見ました！皆さんのブログで知った相葉くんの腹筋、チラ見せ(⊙ω⊙)！ガン見してきました！！ヽ(*>□<*)ﾉｷｬ━━ｧ触りたい＼(`・З・´)ペシッ雅紀の腹筋は俺のものな！バッキバキだよ٩(๑>₃<)۶💚💕旦那様も結構バッキバキなんじゃない。2人で見せてほしいなぁ(´ཫ`*)……(o__)oパタッ奥原希望選手は何度かグッスポに出演くれてるからなお楽しかったようですね。運動神経いいっ！って言ってくれるし(*^^)vお

こんにちは三沢市でスクラップブッキング教室『EightCloveR』を運営しています、Salieです。今日は、『アナ雪2』を観てきました前作は、音楽が話題になりましたが、2は、エルサがなぜ魔法を使えるようになったのかその謎を解決すべく、冒険に出る…というストーリーです。とにかく、今回も姉妹の絆にうるうるしますあと、クリストフかっけぇです（笑）。（ここからジャニーズの話になるので、興味ない方は、ここからはスルーしてくださいm(__)m）あ、かっけぇと言えば、今日はジャニ

ACTIVEWINNERからモニター依頼がきましたので、商品のレビューをしたいと思います。今回紹介するのはこの商品！ActiveWinner腹筋ローラーマット付超静音アブローラー筋トレエクササイズ1,780円Amazon立ちコロに必要なアブローラーです！アブローラーは持っているのですが、かなり安いアブローラーで、もう少し良い物が欲しいなと思っていたので頂けたのは有難いです。ダンボールを開けた状態は、amazonお馴染みのピタッとしてるやつなので、箱の中で全く動か

日曜日は数年前に知り合った友達から久しぶりの舞台観劇のお誘い2時間越えの舞台は若さと情熱と演技にアクションにと見応えだらけでした〜この真ん中の俳優さんは「謎の男」役で素敵な方でした。どの俳優さんも服の下はマッチョなんだろう…と妄想唯一、バッキバキの腹筋を見せてくれていたのは「ルクス」狼役の俳優さんでした。とっても目の保養出来ました今日は朝も暖かくて朝ランも寒くなくて良かったなぁ〜明日から北風が吹く予報…頑張ろ〜っと

立ちコロへの道2回目、今回も頑張ってコロコロやっていきます！立ちコロとは立ちコロ立ちコロへの道①はこちら立ちコロへの道①まずは、いつも通りのスタートポジションから。徐々にコロコロしながら進んでいきます。腹筋に力を入れながらゆっくりコロコロしていきます。カラダを1直線に保ちながらコロコロ進みます。更に、腕を肩より前に出していき、もう少し先まで腕を伸ばしたところでキープしたい・・・潰れました。（立ちコロ失敗）肘を伸ばしたまま、腹筋を使ってコロコロ戻ります。腹筋がもたないので膝

立ちコロがしたいそう思っても、そこへ辿り着けずに引退してゆく人が後を絶たないだからこそ成し遂げたい簡単に手に入る夢は夢ではないみな、夢見ては沈んでゆくそれが立ちコロ・・・今回から始まりましたこの企画！立ちコロへの道！！立ちコロは難しいんです！キツイんです！でも技術は、いらないんです。筋力さえあればできるんです。技を超える純粋な強さ！それがパワーだ！立ちコロの説明はこちら立ちコロあ、お腹周り測るの忘れてたお腹周りを測る理由はこちらモチベーションを落とさずダイエット

プニってしまった腹筋を重点的に鍛え直すために、アブローラーを久しぶりにやってみました。アブローラーとは、タイヤの横にバーがついていて腹筋がめちゃくちゃ鍛えれるトレーニング用具です。こんな感じのやつです。Soomloomアブホイールエクササイズウィルスリムトレーナー超静音腹筋ローラーエクササイズローラー膝を保護するマット付き1,070円Amazonこのアブローラーは普通、膝立ちになって使用するものなのですが、強度をかなり上げる為に膝立ちにならずに使用する方法もあります。

子ハイエナ、ウキウキしながらねぇ、痩せたかな？とダイエットでもしたか❓と聞いたら友だちと野球やった✌️✌️はい？野球をやって痩せるか❓どんだけやったんだ❓２時間💕💕💕✌️はい❓２時間⁉️２時間で痩せるか❓いいか、子ハイエナよーく、お聞き…２時間草野球やったくらいじゃお前のその腹肉減量なんぞできんゾ‼️つまりだ、変でもなんでもなーい‼️肉量と消費カロリーがあわないんだよーんその肉を燃やすにはかなり動かにゃならんぞ。頑張れ👍子ハイエナ‼️痩せ

ジムニーメンテナンスの続きを作業しています。取り外ししましたオイルパンの、古いガスケットを取り除きまして、オイルストーンで面を整えてます。取り付け前には、エンジン側もオイルストーンで面を整えています。新しいガスケット塗りまして、取り付けました。もう腹筋が限界で、バッキバキになりました。続きましてこちらを。古いグリスを綺麗にするので、受け皿必要ですね。古いグリス取り除きお掃除しました。この後の作業は、手がグリスまみれになり、写真困難ですので、写真は作業後になると思います。グリーン

こんばんは(*´ㅈ｀*)♡昨日のVS嵐。楽しみにしていたのに、リアタイできず。涙やっとこ、録画チェックしまして。ああ。いつもの嵐さん♡たったこれだけのことに、いつもの嵐さん、ってだけで胸がキュン♡(重症だな。涙)相葉くん↓笑もう、殿堂入りしたら(｣ﾟДﾟ)｣笑この、白ジャケット似合ってるし♡(イケメンは何を着ても似合う)そうそう、ババ抜き大会をね？って…ヾ(´ω｀；)ォィォィ。笑と、思って観ていたら。さすが二宮さん！ナイスタイミングでつっこみ！(いよっ！笑)ほ

咳で目が覚める寝られない起きられないから寝坊する見事な悪循環…●rz寝不足でしんどいのかシンプルに体調不良でしんどいのかそして寝すぎて身体が痛いのか咳しまくってるから身体が痛いのかなんと咳を１回すると2カロリーも消費するらしい(↑※ぷぅ調べ)えっ…じゃああたしそろそろガリガリじゃね？(↑蓄えすぎてるから平気だろ)湿気で汗かくし咳もしてるから痩せるハズなんだけどなぁあそうそうなにより食欲も落ちてるのよね、少しまぁそれでも一般平均よりは食べるんだけど

おはようございます。なんかリアルがバタバタと忙しいこの頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？わたくしは、火曜日に行ったインフルの予防接種のせいで腕が少し腫れており憂鬱です。いつものところでは、２週間前に行ったときワクチンないとのことで、違う病院へ行ったのですが、打つ場所が慣れた病院のやり方と違うせいで、子供たちは痛い、痛いと騒いでおりました。そして、火曜日に子供たちの２回目のついでにわたくしもやってきたのですが、今まで痛みとか、腫れとかなかったのに少し腫れてるので触ると痛いです。まあ、

良くわからないんですが、お腹に貼ってビクンビクンってなって、腹筋バッキバキ目指します。某、クリスティアーノさんがやってるものとは違いますが全く期待してませんが、継続してみようかと目指せ！シックスパック

約１週間ぶりですポートメッセ。今回も栄の握手会でお邪魔します。あ、今回はちゃんと握手券あるよ、枚数少ないけど(笑)いつもなら昼からゆっくりパターンなんだけど今日は１部を取っているので早めに準備。昨日一昨日と違って涼しく、あおなみ線に乗るまでほとんど汗かかなかった。秋が近付いてるねぇ(´∀｀)金城ふ頭に着き、ポトメのロビーでちょっと寛いでいるとよっしーさんから｢鎌田さんＡ１部欠席になりました…｣と連絡が。まさになんてこったパンナコッタですよ(ﾉω-;)こちとらよしもと新喜劇我慢して

美浜海遊祭2017SKE48SPECIALLIVESHOW前編の続きです。―MC―奈和ちゃんがソロで歌ってるオルフェスがCDリリースされる発表＼おめでとー／更に発売記念SHOWROOMも25日に実施。ニセアイドルでお世話になったハマカーンさんの御二人と松村ポリスが登場して、松村ポリス対珠理奈で箱の中身はなんだろな？対決。勝負は珠理奈勝利！浜谷さん相変わらずゆななに激甘(笑)ブレないそのキャラさすがです(笑)たったこれだけの件の為に来てくださってありがとうございました

今日のお休みは昼からホットヨガ〜朝早く目覚めたのでヨガの前に今日は筋トレも行っちゃおっかな〜なんて考えつつ…筋トレ前に洗濯ネットを買いたくてダイソーに行ったんだけどね〜洗濯ネットだけ買うつもりが…食器コーナーで完全に心を鷲掴みされましたダイソーのクォリティー高すぎーおかげでまた食器買っちゃったよ(笑)スープマグにAlohaスマイルグラスに〜お皿にコースターお皿だけ150円だったので…これだけ揃えて900円幸せすぎるーお皿が可愛いと料理頑張りたくなるもんね特にこの

今日は娘の学年の保護者会がありまして、学校に行ってまいりました。大体学期末や学年末にはちょっとした学習の様子のビデオなど見せてもらえて今日は最近から始まったプールの様子など見たのですが校長先生が自ら海パンになり前で指導してくださってるのを見て、大爆笑してしまいました。担任の先生いわくそこそこ腹筋バッキバキだそうです。息子の学年にも校長先生がプールの指導に入ると息子から聞いていましたので帰って来た息子に「校長先生、腹筋バッキバキらしいよ」と話したら、目が点になっ

ムキムキマッチョになる時が来てしまいました…タケポンです最近、色々ネットサーフィンしてて見つけた最強の○○○で細マッチョ目指しますっｷﾘｯ実はここ最近、１週間程で４㌔くらい減量しましたコレを機に少し本格的に身体作りをしようと思いある物を買っちゃったわけですそれが金剛筋シャツ要するに加圧シャツと呼ばれるものですねつまるところ…簡単に言ってしまうと、加圧シャツを着て楽してダイエットﾃﾍﾍﾟﾛコレを着て腹筋バッキバキに割ってやろうってわけです早速、袋か

こんにちは。今日は、”スイーツ”というかお菓子の話。スーパーのお菓子で一番大好き♡♡ルマンド♡笑ルマンドのアイスが出たらしい。気になるけれどもう少し暖かくなってから挑戦します。「スーパーでお菓子を買うなら1輪のお花を買いなさい」若～い頃の聞いた言葉。・・・確かに！でも、ルマンドだけは辞めれないPCの横には今日もルマンド今年は腹筋割る！予定だけど糖分控えないとキビ

BANAはみんなざわつきましたね♡"ほんわり♡ふんわり♡"の言葉がぴったりのぬぅさんが…まさかのバッキバキなんだもん(´இωஇ｀)最初は…"BANAのイタズラ(合成)か何かでしょ？"って思ってたけど本当っぽいですね(´இωஇ｀)きっかけは…このラジオでおそらくBANAがびっぽの待ち受けを質問して…Saechimi@jhorangekr007170105남희석의사이다라디오게스트B1A4영화포스터곰돌이젤리배경안바꿈(기본배경그대로무심)신우복