腹圧調整

朝の日課☀️こんなグッズを使っている。朝はいろいろ溜まっている😑前日の過ごし方により、身体の中に溜まるものも違う。花粉で目を擦って寝たら、目はパンパンになるし、目やにの量も増えて上下くっ付きそうだ。食べ過ぎた時はまだ消化されていないものがお腹にあり、胃も身体も重い😑爽やかな朝を迎えるには、やっぱり夜の過ごし方だなぁ…と思いつつ夜更かし🥱そんなことで、ダラッとしている身体を少しでも戻す為に、朝いろいろやる。①ストレッチポールに乗り、お腹を緩める（腹圧調整）さらに、固まっている肩周

およろこびさま。セルフケアクリエーターのジェニィです。きれいなカーネーションを買いました。でも、よく見ると白いカーネーションに色水を吸わせたようです。政府は23日、新型コロナウイルス感染拡大の影響で孤独や困窮状態にある女性を支援するため、関連する交付金を拡充することを決めた。金銭的な理由で生理用品を買えない「生理の貧困」が問題になっていることを受け、交付金の使途として生理用品の無料配布も加えた。同日の閣議で2020年度の予備費から約13億5千万円を充てることを決めた。

ticoでは、コアチューニングといって、本来、アスリートのパフォーマンス向上の為に生まれた日本発、世界初、驚異のカラダ調律メソッドを新たに行っていきます。腹圧を調整し正常な状態に戻し、肩関節・股関節などの各関節の動きを広げ、全身の筋肉を緩め、血流を良くして自然治癒力を向上させていくメソッドになります。コアチューニングは寝たまま行う自力体操で、施術とセルフチューニングがあります。施術は、仰向けに寝ることができる方であれば年齢問わず行えます。施術者が、お身体に触れながら誘導・サポート

こんばんは今、私が週1〜2通ってるのは整骨院/整体＆プライベートジムGRANDEここでは体幹トレーニングとコアインパクトトレーニングを指導してもらってますそれから、トレーニング後の施術もね今日はコアインパクトトレーニングを何種類か載せまーす通称猫のポーズ背中をゆっくり丸めていってゆっくり背中をそらすトレーニング呼吸やお腹の筋肉を意識しながら背骨を1本1本動かしていきます。初めてやった時はほとんど背中を丸める事も反らす事も出来なかった私少しずつだけど変

こんばんは最近、パーソナルトレーニングから帰ってきてお風呂入ったらめっちゃ睡魔が襲ってくるのでブログが遅れるなので今から昨夜のパーソナルメディカルトレーニングアップ土曜日にトレーニングした筋肉痛が上半身に残ったままでのトレーニング全4種目筋肉痛にも負けず頑張ったよめっちゃ省略した書き方してしまったでもね、次のトレーニングの予約取るの忘れてて来週の月曜日までパーソナル出来ない私としたことが…………これから、1か月先まで予約取るようにしとこっと来週のパーソナル

昨日の土曜日は急に仕事がお休みになってヤッターなので娘と孫を迎えに行って1日早い父の日って事で私の両親と待ち合わせをして丸亀製麺でお昼ご飯肝心のうちの父の写真をとり忘れたプレゼントは毎年お金笑ハイ❗夜はGRANDEでのパーソナルメディカルトレーニングに行ってきたよ今回も違うメニューTRXプランク＆クランチ20回✕2セットTRX???左右10回✕2セットTRX???10回✕2セットTRXツイスト10回✕2セットワンセット終わる事に肩甲骨を意識しながらす