腹割

こんばんわ今日の体重やっぱり増えてる…お腹が重い気がしてたんです。。今日の食事朝→ゆでたまご、ヨーグルト、バタートースト、コーヒー昼→お茶碗にて牛めし間食→やわもちアイス夜→キーマカレーでした。本日おやすみでしたのでしっかり食事をとりました。今日の運動歩数は8000歩届かずです。その他は脚&尻トレーニング10分くびれトレーニング7分二の腕やせエクササイズ5分3分腹割でした。ではでは👋

こんばんわ昨年の8月5日から始めて、明日から2年目突入です！意外と続くもんだな…今日の体重金土日とたくさん食べてしまったので、前回よりだいぶ増です。。。一年では7.8キロ減ですこれからも地道に続けていきます今日の食事朝→なし昼→煮込みラーメン夜→プルコギ、むぎご飯、味噌汁間食→ジャイアントコーンでした。今日の運動脚やせトレーニング15分30日トレーニング（腕）3分腹割でした。ではでは👋

皆さま今晩は😊SNSは過去記事を出してくれるので突然回顧出来て嬉しいです。2年前は健康に最も意識して、かなり絞れて、身体も最善してきた頃かな？この外人の画素いつから出しているかな？はい‼️腹割詐欺の海笑😊未だ割れていません😅そして、セカンドライフも意識して日々学んでいたかな？それは今も継続中😊すっかり慢性腰痛も改善出来たので、2019年は身体作りは優先順位を2番目に落として、兎に角徹底的に出逢い力を最優先に人と会う事を徹底してきました。それも、夢カフェと言う初対面の老若

こんばんわ今日の体重前回より1.5キロ減りました。平日あまり食べないんですよね。今日の食事朝→ゆでたまご、ヨーグルト昼→クラッシャーズピーチティー味夜→きつねうどんでした。今日の運動歩数12000歩3分腹割でした。今日は軽めです。ではでは👋

こんばんわ今日の体重やっぱり増えてる…今日の食事朝→ヨーグルトスムージー昼、夜→ピザでした。今日はピザの配達を頼んでしまい、昼に食べきれず夜もピザでした今日の運動脚やせトレーニング15分下腹やせトレーニング7分くびれトレーニング7分3分腹割でした。ではでは👋

こんばんわ今日の体重昨日とほとんど変わりません。明日からまた平日なので少しずつ減っていくかな今日の食事朝→ヨーグルト昼→シチューライス夜→回鍋肉、麦ごはんでした。今日の運動脚トレーニング15分45秒サーキット体幹トレーニング3分腹割トレーニングでした。ではでは👋

ご訪問ありがとうございますこんにちはぷりんです心療内科行ってきました食べるのが怖いこと食べられないこと拒食状態なこと眠れないこと薬が飲めないこと心臓のこと副作用について話できました食べないと夏乗り切れないよって言われて痩せないととか言われた？って聞かれて2年ほど前にとは答えたけど･･･薬は朝昼のコンスタンは最悪飲めなくてもいいよその代わり夕と寝る前の薬はしっかり飲んでって今飲んでる薬に徐脈になる薬はないよ頻脈

ご訪問ありがとうございますこんにちはぷりんですぷりん地方晴れてきました洗濯物外でよかったなぁ除湿機で乾いてたから良かったけどさてさてこうじ水帰ってすぐに飲んでみたよ（写真撮るの忘れてた）薄い乳白色の液体どう見ても美味しそうとは言いがたい匂い❓うん❗️麹（笑）ちょびっと口に含むうーん不味くはないけど美味しくもないゴクッと飲んでみた味❓うん❗️麹（笑）ほんのり～だけどねキンキンに冷えてたし麹が水分吸ってコップ１杯し

今日は残業で帰宅時間が遅く、スポーツクラブには行けませんでした(T_T)そして、お昼ご飯もしっかり食べたのに空腹感が半端なく、夕食の支度をしながらポテトチップスをボリボリと、、、、、、食欲止まらなくなり一袋ペロッと完食してしまいました(T_T)その上、夕食もガッツリと(T_T)ダメダメ、、、(T_T)せっかく、チョコレートなどの間食を止めていたのに。お腹がへこんできたのに。一度ポヨンと出てしまったお腹はアラフィフともなるとなかなか戻りません(T_T)なので、今日はい

こんばんは今日の体重減った！やっぱり平日は減るなぁ…今日の食事朝→ヨーグルト、ゆでたまご昼→黒カレーライス夜→キャベツと玉ねぎのコンソメスープ、たこ焼き2つでした。今日の運動今日の歩数3分腹割トレーニング45秒サーキット体幹トレーニング脚やせトレーニング10分腹、脚やせトレーニング10分でした。ではではまた明日👋

こんばんは今日の体重やっぱり増えてるなぁ…でも土日58キロ台で済んで良かった……今日の食事朝→ヨーグルトスムージー昼→もやしたっぷり煮込みラーメン夜→大根の中華スープ、回鍋肉、麦ごはんでした。今日の運動今日の歩数3分腹割トレーニング脚やせトレーニング15分×2セットロングブレス（基本、腸腰筋トレーニング、胸筋トレーニング）でした。明日からまた平日です……ではではまた明日👋

こんばんは今日の体重また減ってる〜健康診断までもう一ヶ月くらい。。出来たら56キロ台で臨みたいなぁ今日の食事朝→ゆでたまご、ヨーグルト昼→野菜生活、紅鮭おにぎり夜→餃子3つ、ヨーグルトスムージー、キウイ一つでした。今日の運動今日の歩数はこんな感じです。その他、3分腹割トレーニング3分体幹トレーニング脚やせトレーニング15分でした。脚やせトレーニング15分はだいぶハードでした。今すごい汗かいてますではではまた明日👋

こんばんは今日の体重減ってます〜(๑•̀ㅂ•́)و✧今日の食事朝→シリアル、ゆでたまご昼→おにぎり、ヨーグルト夜→オルビスプチシェイクでした。夕飯が21時過ぎになってしまったので今日は軽めの夕飯です今日の運動歩数3分腹割トレーニング脚やせトレーニング7分45秒サーキット体幹トレーニングでした。ではではまた明日👋

こんばんは今日の体重ほぼ変わらずです。出来たら平日に57キロ台、休日に58キロ台で安定させたい…今日の食事朝→シリアル、ゆでたまご昼→おにぎり、ヨーグルト夜→牛めし、玉ねぎとコーンのコンソメスープでした。今日の運動歩数関係3分腹割トレーニングロングブレス（基本、腸腰筋トレーニング、胸筋トレーニング）足やせトレーニング8分下腹痩せトレーニング6分でした。ではではまた明日👋

こんばんは今日の体重前回より0.5キロくらい増えてますね…今日は休日のため昼夜しっかり食べてしまいました。今日の食事朝→食パン一枚昼→ざる蕎麦と鮭いくら親子丼セット夜→もやし多めの煮込みラーメンでした。暑いというのに夕飯は煮込みラーメン。。汗かきながら食べました。今日の運動歩数8350歩（5.5km相当）3分腹割トレーニング足やせトレーニング7分・8分45秒サーキット体幹トレーニング（上級）でした。ではではまた明日👋

こんばんは今日の体重減ってる！今日の食事朝→シリアル、ゆでたまご昼→うめおにぎり夜→蒸しパン、キャベツと玉ねぎのコンソメスープ、飲むヨーグルトでした。今日の運動歩数7800歩（5.2km相当）30日チャレンジ（腹筋トレーニング）寝たまま足やせトレーニング8分3分腹割トレーニングでした。ではではまた明日👋

こんばんは今日の体重ふっ増えてる…健康診断まであと一ヶ月半だというのに…出来たら57キロ台とかにしたい…今日の食事朝→食パン一枚昼→唐揚げ定食夜→キャベツと玉ねぎのコンソメスープでした。お昼をガッツリいただいたので、夜は控えめです今日の運動歩数12450歩（8.2km相当）3分腹割トレーニング脚トレーニング（10分、8分）ロングブレス（基本、腸腰筋トレーニング、胸筋トレーニング）でした。ではではまた明日👋

こんばんはしばらくぶりです。この3日間一応運動はしてました。たくさん食べてしまったけれども…気を取り直して、今日の体重あぶないあぶない、実は昨日59.9で冷や汗かいてたんですなんとか戻せてよかったε-(´∀｀*)ﾎｯ今日の食事朝→シリアル、ゆでたまご昼→おにぎり、野菜生活、ヨーグルト夜→カレーライスでした。土日にトマトカレーを作ったので今日まで夕飯はカレーでした。トマトは嫌いなのですが、カレーに入ってるぶんには大丈夫でした。今日の運動歩数7400歩（4.9km相当

こんばんは今日の体重おお…減ってる！もうすぐ57キロ台だ！健康診断も近づいてきたし頑張りたい。。今日の食事朝→ゆでたまご、ヨーグルト昼→おにぎり、タピオカほうじ茶ラテ夜→野菜生活、ポテトチップス半袋でした。なんか暴食してるな…今日の運動歩数8800歩（5.8km相当）30日チャレンジ（脚トレーニング）7分脚やせトレーニング3分腹割トレーニングでした。ではではまた明日👋

こんばんは今日の体重ほぼ変わらずです。ようやく安定して50キロ台になってきました。今日の食事朝→ゆでたまご、ヨーグルト昼→キーマカレー、ナン夜→オルビスプチシェイク、千キャベツでした。今日の運動歩数8900歩（5.9km相当）30日チャレンジ（腹筋トレーニング）3分腹割でした。ではではまた明日👋

こんばんは今日の体重うわわわ…休みってやっぱり増えるなぁ…今日の食事朝→バランスパワー1袋昼→チンジャオロース、麦ごはん、キャベツの中華スープ夜→塩ラーメン、餃子でした。今日の運動歩数2550歩（1.7km相当）3分腹割トレーニングロングブレス（基本、腸腰筋トレーニング、胸筋トレーニング）デトックスヨガ12分でした。ではではまた明日👋

こんばんは今日の体重ほぼ変わらずです。なんとか59キロ台キープ今日の食事朝→ゆでたまご、ヨーグルト昼→中華のお弁当（チンジャオロース、シュウマイなど…）夜→たぬきうどんでした。今日の運動歩数8250歩（5.5km相当）30日チャレンジ（ヒップアップ）ロングブレス（基本、胸筋トレーニング）3分腹割トレーニングでした。ではではまた明日👋

こんばんは今日の体重あれ…また増えてるちょっと食べ過ぎかな…今日の食事朝→ヨーグルト、ゆでたまご昼→オムハヤシ夜→野菜炒め、半ライス、味噌汁間食に清水屋のクリームパンいただきました。めっちゃ美味しかった〜太りそうだけど、幸せです。笑今日の運動歩数8550歩（5.6km相当）30日チャレンジ（脚トレーニング）3分腹割トレーニング45秒体幹トレーニングでした。ではではまた明日👋

こんばんは今日は一足早い仕事始めでした…ひさびさに電車に乗りました今日の体重減った減った！今日の食事朝→ゆでたまご、飲むヨーグルト昼→梅おにぎり、野菜ジュース、卯の花、ヨーグルト夜→おでん（大根、さつま揚げ、ちくわ、こんにゃく、たまご、昆布、ごぼう巻き）、バニラモナカジャンボ半分でした。今日の運動歩数9850歩（6.5km相当）30日チャレンジ（脚トレーニング）3分腹割トレーニングロングブレス基本でした。腕トレーニング終わったので、再度脚トレーニングをやり始めまし

現在発売中のTarzanNo.763「腹を割る」56,57ページを監修しています。ライターの黒澤さんが、すごろく形式で、腹割のためのメソッドをまとめてくださっていて、楽しく読めます☺️是非ご覧ください✨

みんなの回答を見る皆さまこんばんはすっかりリアルなFacebookがメインになっている海笑です。１年前の投稿？と言ってもジャストじゃないのは何故？まぁいいや。１年前はGYM活命だったかな？目標が腹割→コミュニティを形成して、脱サラ‼️に大変身しちゃいました。今はひたすら人と会う事が第１になりました。２０１９年ガラッと生活が変革しちゃいました。逢う人は全員ポジティブな人だけ。世の中会社と家の往復だと全く出逢えなかった人種？^_^の人々。若いのにフリーランスで稼いでいる人や

皆さま今晩は１０連休もあと２日午前中に天気が最高だったので、洗車と靴の👞メンテを済ませて〜午後からホームグランドで筋トレ＆有酸素フィットネス三昧^_^先ずは、海笑の筋肉の元？①GroupPOWERウエイトを持っての６０分の筋トレなので、アミノ酸＆クエン酸＆グルタミン＆無農薬サプリメントのビタミン、ミネラルを摂取しながらのフィットネス因みに、サプリメントを取りながらの筋トレは持久力やその後の回復が全く違います。続けて、②ZUMBAZUMBAはIRさんの選曲でノリが変わ

２０１８年も残り３時間を切りました。皆さんの２０１８年はどんな一年でしたか？海笑は、今日が記念すべきアニバーサリーで、アメブロを始めて今日で丸１０年経ちました。よく続いたなぁ〜と言うのが第１印象です。１０年前はまさかの鹿児島に異動になり、１０年前の元旦にアメブロを始めて、夢中でやっていました。仕事中もそして、様々な出来事があり、この場を通じて多くの方々との、リアルやバーチャのままの長いお付き合いもありました。一番アメブロをアクティブにやって、大阪や東京に遠征もしていたなぁ〜