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今季快調な勝みなみの、その要因として秘密は“腹凹”という記事から一部を引用させていただきます。→詳しくは「勝みなみ飛んで曲がらないショットの秘密は“腹凹”にアリ!?」ーーーーオフからのトレーニングで飛距離が10ydsくらい伸びたと思う(勝ご本人)。勝のフィジカルトレーナーを務める大迫伸二さんは「昨年までは腹筋をうまく使えていなかったため、上体と下半身が連動せず、腕だけの力で振っていた。そこを改善し、今は下半身リードのスイングができるようになったことが大きいと思う」と語っておられま
新年度が始まり、なにかとバタバタしがちな4月。平成最後の4月!千住びゅーてぃーまるしぇは、そんな18日の木曜日に開催いたしました10:30〜11:00さぁ、まずは恒例の第14回最強の女は誰だ?!選手権です。純粋に、ただただ、キティちゃんをつんでいきます。しかし!おそらく今までにない高難度の種目と思われます制限時間1分で、何キティつめるか。。。スタート会場のみんなで見守る(笑)も
こんばんは♪姿勢改善スタジオpino草野です!!モニターさん、1回目終了時からトレーニングが終わると身長が伸び、姿勢が良くなったーーーと喜んで下さっていますが先日は下腹が少し凹んできたとのこと!1回目の時カウンセリングで下腹が気になって・・・色々やっても駄目だったので来ましたーと仰っていたので効果を実感していただきとても嬉しかったです♪今回は、長時間運転をしたので少しカラダが戻ったような?といらした時に仰っていました!カラダが良い→悪いに変わること
こんばんは!!姿勢改善スタジオpino草野です。お待ちかねのモニターさんの記録コーナーです!!正面から見ると、左右が均等になりお顔も真ん中に来てますね!!上半身が左に倒れているのも中心に戻っています!胸の位置もあがり下腹も凹んでいます!!横から見ると顎を前に突き出した頭が中心に戻り顎がひけています。さらにバストアップ、ヒップアップしており前に巻いてしまっている肩も中心に戻りストンとおちています。少しずつ少しずつカラダの反応にも気付けるようになり写真で見なくてもカラ
最近、胃・腸が膨れている感じがする膨満感に悩まされています。原因は、早食い・ストレス・食べ物等が考えられますので、これからはゆっくり食べる様にします。また、便秘・膨満感がつらいので、ビオフェルミンが効きそうなので、早速アマゾンで購入する事にします。自分なりの美ボディにする為、腹凹は欠かせません。膨満感無くします。ダイエット、順調に進んでいます・・・。
こんばんは♪姿勢改善スタジオpino草野です!!今週もお待たせいたしました(笑)モニターさんの記録の時間です!!さて、今日もかなりの変化ですねーーーー首を前に出し、お腹を突き出している姿勢から中心線にしっかりのった姿勢になりました!左側に体重がのり、左に傾斜して立っていたのがこれまた中心に戻ってまいりました!!本日も30分しっかりピラティスをしてカラダをスッキリさせ、姿勢改善しましたよ♪また来週も楽しみです☆3月からのモニターさんも募集してます
こんにちは♪姿勢改善スタジオpino草野です!!週1回30分ピラティスモニターさんの記録のお時間ですよ(笑)今回も30分で驚きの変化!!まずは正面からお顔の向きが正面に。アンダーバストのラインが細くなりバストアップも!右側の横から首だけストンと前へ落ちている→真ん中に戻る腰が反って腹圧が抜け突き出たお腹が真ん中に。そしてヒップアップ!!後ろから胸が開いて肩甲骨が戻るお尻の筋肉がリリースされそしてヒップアップ!!右側の横から全体的に中心線から前側
すぐに実践できる健康情報がたっぷり詰まっているからだにいいことからこと記者ブロガーとしてFacebookページにて、記事投稿させていただいていますこちらからことウェブマガジンもとっても面白いですよー!こちらぜひチェックを
こんばんは♪姿勢改善スタジオpino草野です!!ピラティスモニターのK様本日もいらっしゃいました!!辛い辛いと言いながらもしっかりやる所が凄いなぁと感心しております(笑)今日は前回よりもBeforeのお腹が良かったです。先週頑張ったからですかね(笑)そのせいか、左右のバランスが整ったり姿勢改善しているのが分かりやすくなりました♪あごの位置も正しい位置に戻りつつヒップアップ、バストアップもだいぶ分かりやすく見れますね!1回目のBeforeAfterと2回目のBefo
ご訪問ありがとうございます【毎日やること】・お腹ひねり◯・足パカ◯・腹凹呼吸◯【お通じ】◎←午後【食べたもの】起床後・レモン白湯朝(7:30)・カリフラワーとブロッコリーのソテー・酢玉ねぎ・おからサラダ・納豆卵焼き・セサミベーグルクリームチーズサンド・豆乳チゲ風オートミール粥間食・パルテノストロベリーソース昼(11:40)・千切り大根・海老とブロッコリーのサラダ・さつまいもコロッケ・白菜と油揚げの生姜味噌炒め・刻み昆布の煮物間食・デカ
年末実家に帰るので、美ボディを目指し、腹凹計画を実施したいと思っています。施策は、食事制限と筋トレ・有酸素しかないと思います。甘い物⇒炭水化物系を出来るだけ食べない様に、酒も飲まない様にします。運動は、筋トレ⇒特に腹筋とスクワットに力を入れ、毎日30分程度のランニングも行う予定です。現在71㎏程度です。腹凹計画では、65㎏が理想になりますので、6㎏の減量が必要になります。年末までに68㎏台までは減量出来る様に、努力したいです。甘い物を食べたくならない様に、我慢では無く工夫します!
自分の心を変えることが体づくりのスタート(2015年6月号より)https://the-liberty.com/article.php?item_id=14946《本記事のポイント》・80キロのメタボ体質だった筆者が、2年で25キロの減量に成功・ストレスは体づくりの敵・成果ではなく行動に注目しできたら自分をほめる秋風邪を引いたり、夏に蓄積した疲れを感じたり、体力の衰えを感じる人もいるだろう。秋はスポーツの季節と言われる中、体力づくりの大切さについて、専門家のインタビューを再掲する。
こんにちは。日曜日は毎月恒例となっている古滝屋さんでの脳トレイベント開催!今回からシンガーソングライターの岩船ひろきさんとのコラボver。全力脳トレイベントBaseCamp中の音楽を全て岩船さんの曲にしました!そして、岩船さん本人による直筆イラストをいただきそのイラストが指示を出す脳トレに。※原画はpinoに展示してありますので、ご覧になりたい方はお気軽にご来店ください!新しい脳トレはとにかく「楽しむ」コンセプトになっております。そして、僕はトレーナーなので「楽しむ」中にも
こんばんは!!姿勢改善スタジオpino草野です。台風、みなさん大丈夫ですか?こちら福島県いわき市は穏やかです。気を抜かず、気をつけて過ごしましょうね!さて、9月のサークル&グループレッスン情報です。【腹凹】とにかくお腹ばかりトレーニングします(笑)1回1,080円(30分)限定6名様9/9(日)14:309/10(月)19:309/29(土)17:30【プリ尻】とにかくお尻ばかりトレーニングします(笑)1回1,080円(30分)限定
こんにちは♪姿勢改善スタジオpino草野です。台風も去っていきました?ね!!あまり酷くならなくて良かったです。さて、今日は8月のサークルのお知らせです!!【腹凹】色々な腹筋を30分間行います!お腹凹んじゃう!9日(木)14:00~15日(水)11:00~20日(月)19:30~【プリ尻】色々なお尻のトレーニングを30分間行います!プリプリのお尻に♪12日(日)14:30~19日(日)10:30~25日(土)18:00~【スパインツ
こんばんは♪姿勢改善スタジオpino草野です今日は七夕も14時までで終了いわきおどりは中止とちょっと残念な日となってしまいましたがいいこともいっぱいある事でしょう涼しくて過ごしやすくはありますしね!!さて、pinoはお盆の13日~15日も営業いたしますお盆休みでちょっと時間があるなーーーって方は是非体験にいらして下さいね8月はピラティス体験キャンペーンやってます!選べる4つのピラティスについてはこちらそして、サークルもやってますので是非!
こんにちは♪姿勢改善スタジオpino草野です!!7月のサークル&グループレッスンの日程をお知らせします☆【サークル】腹凹7/7(土)17:30~7/22(日)11:00~7/26(木)14:00~プリ尻7/9(月)19:30~7/21(土)17:30~7/29(日)11:00~【グループレッスン】肩コリ解消ピラティス7/10(火)19:30~7/21(土)15:20~
こんにちは♪姿勢改善スタジオpino草野です。今日は14:00~腹凹サークル開催しておりました♪pinoでは、月3回ずつ様々なサークルやグループレッスンを開催しております!!お腹をメインに鍛える『腹凹』お尻をメインに鍛える『プリ尻』毎月限定で変わるグループレッスン6月は『ナイトピラティス-呼吸編-』ナイトピラティス情報はこちら全て30分で1回1,080円6名様限定で会員様以外でもお申込み頂けます♪ちょっとお腹を鍛えたいな!だったり垂れたお尻が気になる!だったり呼吸が浅い
おはようございます☀まだアルコール残ってる気がしますが、気のせいということでコチラ始めます✨このプログラムは、週一くらいのペースで挟んでこうかと考え中。お腹のタルミが気になります💦トレーシー様に、皮ごと引っ込めてもらいます♪べにらい
こんにちは、岡田です。前回は『30日間、腹凹腹割に挑戦して気づいたこと』https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12369361420.html「腹凹腹割」という30日プログラムをテキストに、それを実行しての結果と気付きをお伝えしました。今日は、お腹をへこます筋トレに挑戦結果の第二弾、今回も学びと気づきがあったのでシェアします。前回の挑戦は30日間続いたので、少し疲労がたまり1週間ほどお休みしました。過去、筋トレを1か月続けたことはなかったので、さ
おはようございます✨千波です♡自己紹介、レッスンスケジュール等→ホームページ美肌ランチ会!!申込みはこちら→3/24ランチ会詳細LINE@始めました!♡最新情報、商品の購入、メンバー限定情報も配信致します↓ご登録はこちらをクリック■3ヵ月講座■ついに!!受付スタートします!!♡1期生大阪詳細https://resast.jp/events/2467142期東京9月頃予定■なりたい自分に♡個別コーチング大
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