腹六分目

友達と武蔵小杉で年始のサイゼリヤ大好きサイゼリヤいつもお決まりの「ミラノ風ドリア」メインなので今年は違うものと定番の「ほうれん草のソテー」初「ポップコーンシュリンプ」ポップコーンシュリンプは定番になりそう「アロスティチーニ」（ラムの串焼き）癖がなく食べられた「玉ねぎのズッパ」オニオングラタンスープってことですよね？甘みが強いけど美味しかったいつもの私にしては少な目老いたら「腹六分目」（ネット記事）が脳裏に。。。

夏バテしないまま食欲の秋です🍚🍠🌰🍐🍎夏バテしないのは良い事なんだけど体重が微増していくのはリンパ浮腫の身としてはまずい悪化するからね乳房再建的にも良くないせっかく綺麗に作って貰ったのにおへそも形が変わってしまってる…Dr.ごめんなさい腹部穿通枝皮弁で作ったから太ったら再建側が大きくなるのかと思ってたけどそうでもない胃の上にお肉がついてる何とかしたいなぁって思っていたら娘がテレビで見たと教えてくれた腹6分目がいいんだってえっ⁈6分目⁈その昔、コメント

◇◆◇◆◇◆◇◆「素直に認めることが大切」心の扉メンタルカウンセリング横浜◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ「感じのいい話し方」のポイントのひとつは、「うまく話す」のを目指さないということです。あなたが「この人といると楽しい」と感じる相手のことを思い浮かべてみてください。あなたが楽しいのと同じぐらい、相手も楽しそうにしていませんか。まず大切なのは「コミュニケーションを自分が楽しむ」という姿勢です。「自分を変えなきゃ」

こんにちわ🎵ただいま12:13毎日一汁一菜の食事なので、全然料理しないですね、ごはん🍚を炊くぐらいです、今も、余り野菜で、シチューを作ってます、１人暮らしですからね、腹六分目ぐらいだし(笑)、献立に困ることもなく、食材を見ながら、適当に料理しています、

あなたにハッピーのおすそわけ♪人の悪口を言えば言うほど、それが大きくなっていく。これはキライ、あれはイヤ、あんな言い方する人は・・・こんな文章書く人は・・・そんな考え方なんて・・・というのを強く握りしめるほどに、それが余計目につく。イヤ、キライ、ムリ、苦手！！と、言えば言うほど、それが気になるようになり、気にすればするほど、さらに相手のことが嫌いになり、エンドレス悪口。みたいになるよね。だから、心も身体もゆるめて、手を開いて、あの人はそうなのか、そっ

今年もはじまって1週間早いですね～よく、歳を取ると月日が経つのが早く感じると聞きましたが嘘だあ～と思っていました。まったく今は同感ですそして、年末年始の暴飲暴食が祟り胃と肝臓が悲鳴を上げていました腹八分目といわず腹六分目がいいらしいですヨーガの大先生がおっしゃっています飲みすぎも・・・ほどよくですね✋足を揉んでいても、何事もやりすぎは良くないですので適度に！！寝ている間は臓器もお休みしないといけないですからね～

今日で休み終わり！明日からまた仕事。仕事って誰かの役に立つこと。人の役に立てるのは尊いことだし仕事してるってだけでめちゃくちゃ偉い！なんなら仕事なんてしてなくても生きてるだけでめちゃくちゃ偉い！！！この世なんて地獄なんだから。地獄を生きる選択をしてるだけで偉いよ！仕事嫌＝人間関係嫌。でも、人間関係は腹六分目がいいって美輪さんが言ってたよ♡六分目ってまだ結構お腹空いてる。それ位がいいって結構楽じゃない？仲良くも仲悪くもない。上部だけの付き合いでいいってこと！好きに

おはようございます！今日は水曜日です。週の真ん中。週の後半を乗り切るために今日は、仕事を早く切り上げて早く帰って力を蓄えてはいかがでしょうか？いつもがんばっていらっしゃるんだから。。。昨日は、中の上の日でした。帰りにマックに寄って、家族におやつを買って帰りました。少しは喜んでもらえたかな。。。腹六分目の幸せを目指しています。多くを望まず、欲をもたず、今に満足するようにします。今日は職場の人に連絡することが多くて少し心配ですが、がんばります。今日も

便秘を解消し、腸内環境を改善するには、内側と外側の両面からのアプローチが重要です。まずは、内側からのアプローチについて学んでいきましょう。1.朝の習慣が鍵：「余裕のある朝」で腸の働きをスムーズに朝は副交感神経から交感神経に切り替わる時間帯で、通常は排便の準備が整っています。時間に余裕を持ち、便秘を改善するための習慣を身につけましょう。朝起きたら：まずコップ一杯の水を一気に飲みましょう。水の重みが胃を刺激し、胃の下にある大腸の動きを促進します（胃結腸反射）。朝食後にはトイレタイム

こんばんは♪先月から家計がピンチなので退職金前借りしました。まっ、しょうがないです。がんばって働きます。定年があと2年なんです。がんばらないといけません。その後のことも気にしておかないとです。楽に、怠けず、頑張ります。欲を出さずに。腹六分目の幸せを目指します。では、また。わたし的には、Oisixおすすめします。いい食材を配達してくれるから、安心で楽です。

３クール目の抗がん剤５日間連続投与が終わりました。入院自体はまだ半分以上ありますが、この怒涛の連続投与は最初の一週間だけなので、今クールは半分終わったような気がしています。３クール目となるとだいぶ要領も分かってきて、調子がいいからといって筋トレやウォーキングをしないこと、朝ご飯は食べられそうなものを腹六分目にすることを今回は心がけ、ここまでは重い症状にならずに済んでいます。問題はこの土日の遅発性のむかむか。新しく処方してもらう制吐剤の効き目に期待しつつ。。。

こんばんは。東京都府中市の整理収納アドバイザーあらたになおみです。みぞおちに不快感があり胃の入り口が詰まる感じがして食後はしんどい日が続いてたよ…ビールも飲めないのー今月初旬に健康診断を受けてるけどその結果を待ってられず病院を受診。ハイ、胃カメラデビュー!とはいえ、鎮静剤を使用してもらったので寝てる間に終了。検査の記憶全くナシ。検査してないかも(賛辞)結果、胃はキレイで問題なく一安心。薬で様子を見ることになったよ。満腹だと後から苦しくなるので

youtube配信中〜いつもありがとうございます井上裕惠です最近はおなかいっぱいより腹六分目ぐらいがちょうどいいですね。なので、一番食べたいものを最初に食べるようにすると、腹六分目でいけます。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comお知らせ【メルマガ】をＬＩＮＥ＠で配信していますので、

ブログにお越しいただき有難うございます♡なんでもやりすぎとりすぎず執着しすぎずいい感じによい循環になるように腹六分くらいがいいんじゃないかなそれはお食事だけではなく心が求める欲求のことも。希望の未来のために思いつく努力はした上で「〇〇になればいいなぁ」くらいの余裕がある心の軽さ余白ある心の姿勢が素敵でかっこいいなぁ✨私も日々そうあれるようにしたいと思う♡最後までお読みいただき有難うございます♡心軽く幸せに生きる時間を過ごせる方が増えます

人と関わるのが苦手で自己表現できない「自分嫌い」なあなたが「心の中のじぶん」との信頼関係を回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家全肯定®指定カウンセラーみっちー（小松未知）です。数ある中から、私のブログを見つけていただいて大変嬉しく思っています。ありがとうございます。(^^)私のプロフィールはこちらからご覧ください。——————————————————————多忙な毎日に先週から急にお仕事が忙しくなっています。今の仕事はこれだ

昨日は、残業を丁重にお断りして、一旦、帰った後、病院🏥に行って、さらに、床屋💈に行くこともできたよー。いいね！笑。けど、今日は、先週に引き続き、休日出勤ですぅ🚬😮‍💨💦ﾌｩ-。んで、先ほど🕜、仕事の帰りに、「らーめん雅狼」（埼玉県草加市）に立ち寄って🚗💨、『つけ麺ゆず』（1,030円）＋「大盛」（150円）＋「味玉」（120円）を食べた。「大盛」にしては“麺の量”が少なーーいって思ったんだけど、、、まあ、いいや。さて、来週は、いよいよ、、、🫢💦。それでは、また👋。#残業#休日出勤

よく食べるヘルシー食材教えて！ヘルシーなお食事をされないとどんどん身体は大きくなる。簡単な事言うならば、飽食な食生活をしているそんな人が多い。車にガソリン給油する際にフィラーリッドを開けてGunを差し入れガソリンを入れる！当たり前な事だけどオートストップが効いてくれてると信じてガソリンを入れる。給油口から溢れる事なくセンサーが働いて給油が止まる。これが人に例えるなら、満腹状態！腹八分目ではない。満腹状態なのだ！人もこんなセンサーが有ればいいかも。しかし、人は腹六分目でも

歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。元気に長生きしたいなら｢腹八分目｣では多すぎる…医師が｢お腹が空いてもすぐ食べてはいけない｣と説く理由朝食をとらないと起こる生産性低下の種類厚生労働省の「国民健康・栄養調査」（平成26年）によると、全国で11.6％の人が朝食を食べないとか。この数字だけ見ると、たいした数には見えないかもしれませんが、日本の人口の1割強、人数にするとなんと1700万人にも及びます。そ

白と黒で日々の暮らしに彩りを添えるKotohanaです。腹七分目ぐらいが丁度いいKotohana腹六分目位がちょうどよいかな？意識して生活しようと思ってます。ちょっと少なすぎるかな？と思い、書は、見えを張って（笑）七分目❣予定外の事が続くと心身ともにもたなかった…🤯不測の事態に対応するには、このぐらいが良いかな？そう思ってからは、日々、腹六分目を意識しています。1日1つ。たくさん詰め込みすぎない。自分のキャパに応じて、その日の体調に応じて、

前回の投稿で腹6分目に食事を減らしたことによるメリットを書きましたが、続けている内に他にも感じた事が出てきました。それは『体の寒気や冷えがマシになった』ということです💡腹八分目にしていた時は寝る前に寒気が強くなることが多かったんです。昔から末端冷え性で、体の中心は温かいのに手足は冷たいといったことに悩まされてきました。コーヒーや紅茶、その他カフェインが含まれているお茶が好きだというのも原因の一端ではありましたが😅（カフェインは体をめちゃくちゃ冷やすんですよ！試しにカフ

今年に入ってから2月上旬までで3回も発熱を伴う風邪を引いてしまいました。食事療法を始めてからはあまり風邪を引かなくなっていたので短期間でこんなにも風邪を引いたことは珍しく、今年は本厄(40歳)だからなのか。。。と冗談交じりに考えていたのですが、40代に入ったことで体質が変わったのかもなと思い、「これは今までと何かを変えないとマズイかも...」と考えるようになりました。何故か気分が沈んだり、やる気が出ない日も増え、慢性的な体の疲労感にも苛まれるようになりました。寝付きも悪く

久しぶりに献血にホントはもっと早く来たかったけど。長々と体調を崩していたので。何度も来る献血してくださいメールにごめんなさいをしつつ。やっと受けられました。いつも感じることですが健康って大切自分の健康は自分で守っていかないと。睡眠時間の確保も腹六分もストレスの発散も適度な運動も地道にコツコツやっていきます

おはようございます今朝も深呼吸して〜スタート昨日はウォーキング&ショッピングへそしてランチオムライス&ハンバーグデミグラスソースコーンスープダンピングの心配があるので、オムライスのご飯は半分まで。前回のウォーキング&ランチでダンピングを起こしたので、お店を移動してコーヒーブレイク胃を休めてからブラブラショッピング気分転換になったよこうして胃癌術後気をつけながら、食事を楽しむ抗がん剤休薬中副作用足先火照りが少し痺れがないだけ動きやすい食欲もある。体重が1

昨日は午後から下田に足を運んで来ました。人も少なく、海のエネルギー大地のパワーを肌で感じることができました。これが本当のパワースポットです^_^時は非日常そしてパワチャージが必要なのです。腹八分目という言葉がありますが時には腹六分目少し空腹感が残るくらいの食事をしてみて下さい。同時に、しっかりと咀嚼することです♪軽く飢餓を与える事で免疫力、自己治癒能力がアップします。食は生きること。しっかりと咀嚼し、食材を味わう事です。佳き一日をお過ごしください^_^

こんにちは。体が自然に感動をおぼえる美味しさ櫻井よしこ「迷わない。」より食べることが大好きな僕としては、その「食べ方」にも、自分なりの流儀（？）があります。試行錯誤しながら、４０代で、ある程度固まった気がします。この先、またどのように変化していくかわかりませんが、こればかりは自分で経験するしかないので、まずは現時点までの話。全ては書ききれないので、すぐに実行できる流儀を１～

・お知らせ・ただいま、セッション可能日は週末のみ（土日）限定となっておりますセラピストが伴走してくれる安心感１００％肯認学®︎に基づくラヴァブルセッション心身の不調に振り回される日々から脱却！肯認メディカルサポートプログラム▷無料個別相談のお申し込みはこちら（有料級60分セッション付き）幸福度再現性１００パーセントセラピストの知識を身に付けたい大切な人にセッションしたい！肯認学®︎講座幸福度再現性１００パーセント肯認学®︎講座

胃弱体質に特化した施術コースで胃に振り回される人生から抜け出しませんか？このブログでも書いてますが私は食い意地が張ってる胃弱体質のセラピストです調子にのって空腹→ドカ食い→苦しむの繰り返しです分かっているけど本能に勝てず毎回後悔しておりましたが胃弱体質に特化したコースがある以上変わらなくてはいけないと強く思いまして（遅い💦）１日5回食とは言いませんが少量頻回食を始めましたたくさん食べる！ことに楽しさやストレス解消幸せを感じていましたがそれが自身の

大阪自力整体ナビゲーターのみほです🎵アベノ＆（アンド）での自力整体でした⤴️コロナ禍で太った💦という方が多いと思います⤵️コロナ禍で家に籠もっていたために食べることが楽しみ🎵になっていたのでは？ストレスで食べていたのでは？そして食べることが癖になってしまったのでは？「食べる」って癖になるんです一日に三食食べるのが当たり前癖とは違うのでは？と思われるかもしれませんが食べ方や食べる量コロナ前とは違っていたり同じであっても体を動かせなかったために太ってしまっ