腹七分目

日曜、久しぶりに千葉方面年に2回のこのコースでの定例会は最高気温23℃、風もほぼなく絶好のゴルフ日和となりましたここのコースにはホールからホールへ続く20メートルほどの桜のトンネルがあるのですが4月初めに早々に満開を迎えたそうで先週日曜に咲いていたのは関山（かんざん）という八重桜だそうです前半は4人とも好調で、私も、昔はライバルだった（今では全く歯が立たない、、）同い年の友人も押さえて、一番で上がったのに後半14番、なぜか2打目はいつもこの木の下からと

いつもありがとうございます☆​アーユルヴェーダの教えでは、理想的な胃の状態を次のように伝えています。​2分の1は、食べもの​4分の1は、水分​4分の1は、空（空気のスペース）​4分の1の空きスペースがあることで、消化がスムーズに進み、食べたものが適切にエネルギーへと変わります。お腹をいっぱいに満たすのではなく、常にゆとりを持たせることが大切でしょう。​目安は腹七分目。胃の中に適切な隙間を残しておくことで、体内の重だるさを防ぎ、内側からの巡りを整えることができます。​一日のなか

こんにちは！みちゃです☆読んでくれてありがとうございます！！！今日もとっておきの簡単にできるワザを教えちゃいます♪お腹がすいた〜〜〜って時！そのまま勢いで食べちゃったら勿体なーーーい！その前に、ある事をすると食欲を抑えられちゃうんです♪それは………グレープフルーツの香りを嗅ぐことです！！！天然の精油アロマオイルがオススメ♪それだけでだいぶ抑えられちゃうので、結果的に食べる量が抑えられて食べ過ぎずに食事の時間を過ごせます☆いつかの記事にも書きましたが、腹八分目は本当

1個楽しみ増→1個悩消える片付けの8割は捨てること複数の選択肢を持つ苦しみの根源=執着腹七分目許す=執着をなくす恐れずに幸せを求めて分からないから不安になる一人でいることを楽しめる人は最強自立したもの同士の共存捨てるメリット物の管理をしなくていい老後楽しめる人は過去を手放す人

こんばんは！沈丁花が咲いているのを見かけ、前回見かけてから1年が経っているとは。。。驚きです1月、2月は、どんな毎日をお過ごしでしたか？今日は、1月2月の出来事や、今後取り組みたいことを書きます1.転職しました昨年12月まで勤めた職場を離れ、1月から転職しています昨年の今頃に勤めていた会社と最寄駅が同じですが、出口が違うため、雰囲気もかなり違います。前の会社の人と、偶然駅で会うことも全くない状態です。配属の部署は、前からチャレンジしてみたかった仕事内容で、初めてのことばかりで失

こんばんは広島市安佐北区口田健康・美容・ダイエット・開運斎藤一人さんの教えで幸せになれる方法をあなたにわかりやすく伝える専門家まるかん高陽店越水有里子先生のお店越水有里子です。いつもご覧になってくださりありがとうございます。神様を喜ばせて仕事運・金運に限らず、あらゆる面で運気が良くなる開運法があるんです。それはね、食に対する正しい考え方を持つことなんです。豊かになろうと思ったら、食べ物に感謝すること。自分に好きな物を食べさせて

今日（皇紀2686年2月6日）は吹雪の中健康診断を受けてきた甲斐あって、これからは当面食べ物の心配をしなくてすみます。昨年末から「もったいない」という気持ちを抑えてまで、食を抑えてきましたからね。もっとも、元々それくらい（腹八分目、あるいは腹七分目）の量でいいんですが『”身体をゴミ箱にしない”腹八分目』一昨日昨日はクリスマスでした。だからご馳走も出てきたし普段食べないケーキを食べる事となったけど…どうしても余ってしまうものがあります※写真の分は昨日食べまし…ameblo.jp

食事の量を腹8分目・腹7分目にするとよいという説が多いが、このことを自分で実感することはできるか腹八分目・腹七分目が「体に良い」と言われる理由はよく語られますが、それを自分で“実感”できるかどうかは、実はかなり興味深いテーマです。結論から言うと、多くの人は実感できるが、コツを知らないと気づきにくいというのが現実に近いです。◆なぜ実感しにくいのか人間の満腹感は、胃の状態だけでなく脳のホルモン反応にも左右されます。満腹感が脳に届くまで15〜20分ほど遅れる→早食いだと「

今日は2026年1月12日(月)☀️昨日の体重は…76.7Kg今日の体重は…76.2kg−0.5kg✨✨✨✨✨体重計が壊れたかと思って、今朝も2回測りました😃朝食は、蜂蜜トースト、ゆで卵、コーヒー昼食は、ファミレス外食の予定夕食は、ぶた鍋の予定特に食事制限はしていなくて、ゆっくりよく噛んで食べる。お腹七分目サインが出たら、一旦食べるのを止める。お腹と相談する。昨日はおやつにポテトチップもみかん🍊も食べた。昨日は、「肝臓先生の言葉」と「モーニングショーの脂肪肝の特集」を復習しまし

ダイエットのお勉強✏️Ｘでフォローしている肝臓専門医の尾形哲先生、勝手に「肝臓先生」と呼んでいます。4日前、肝臓先生のXで「糖新生」が紹介されていました😊最近、私の頭の中を占めている話題からだが使うエネルギーの順番①食べ物→血中ブドウ糖②減ってくると→筋肉•肝臓のグリコーゲン→ブドウ糖③同時に→脂肪•筋肉→ブドウ糖(糖新生)ポイント❗️グリコーゲンがなくなってからではなく、「使い始めた瞬間から」糖新生が動き出すこと糖新生が動く＝脂肪を糖に変える＝やせるだからこそ、「腹七分」

『桜花爛漫』支那そば(醤油)ラサラっと完食!!いつまでも飲めるスープに麺もあっという間に無くなった腹七分目、、、キレイな店内あとからお客さん2組入ってきて居心地良かった帰宅後はデザートあんこ餅美味しかった〜!!やたらと風が強い1日ビックリするくらいの強風台風来たらもっとすごいんだろな、、、

今日はお通じ有るだろうとは思っていましたが9時頃からｼﾞﾜｼﾞﾜ波がやってきてお昼過ぎまで7波きました後半はｹﾞｰﾘｰでした😥寒いしお腹なんとなく痛いしでも1時前には落着🙌軽く昼食とってから横に成ったらいつの間にか寝てました😁お昼が遅かったので食欲湧かないので夕飯のおかずも作る気がしません･･･しかし･･･しかしね『じっとしてたら腹減らへんなー』と言う割には時間が来れば食卓の椅子に腰かける人居るんですｲﾗｽﾄはﾈｯﾄからお借りしましたまぁそう言う人も居るか

実体験と観察に基づくブログへようこそ。エビデンスがあるわけではありません。ですから、ピン！と来たこと、賛同出来る部分だけを取り入れて頂ければ幸いです。さて、今日は、早速順に解説して行きたいと思います。『４毒抜きより健康なこと①』いっとき４毒抜きにドはまりしました。でも、続かないし、長寿者さん達を観察して、４毒抜きになどこだわっていない事を確認し、よほど４毒を摂取し放題というので…ameblo.jpまず、①番目の、何でも感謝していただく。しかし腹七分目。これは、酵

最近、健康に気をつけた食事は？▼本日限定！ブログスタンプ糖質オフ、ロカボ。タンパク質をしっかり摂る。毎日卵🥚と野菜を食べる。腹七分目。ようやくここにたどり着きましたε-(´∀｀*)ﾎｯ

本日のお弁当は今日は真夏日になりそうなんだって。夜はお鍋の予定なんですけど。もう、変えませんよ！笑昨日の晩御飯は豚生姜焼き、明太子パスタ、油揚げともやしときゅうりのラー油和え、白菜とハムの中華スープ、ライス豚ロース薄切り肉は３６０ｇ使用↓１人２枚の予定でしたが、マイメイは「多い」ってさ。1人2枚に。そしてライスも半分こ。たしかに、それで十分おなかいっぱいになります。「腹７分目がいいんだよ！」とマイメイ。それがなかなかできないんだよね～きょうもありがとう

久しぶりのCOCO'Sランチ選んだのが濃厚ビーフシチュー包み焼きハンバーグほぼ1000円包み焼きだとちょっとだけど高級感？がって開ける時はドキドキ💓するで、オーーーープン！って開けたら意外にハンバーグが小さくて😱軽いショックを受けてしまったビーフシチューソースが美味しかったから良かったけど腹七分目だった。

腹筋100回しました！今日の夜ご飯はガーリックライス！プール行って帰ってきたら、もうご飯がよそわれてたんで、頂きました。久しぶりにご飯をたっぷり食べてお腹いっぱいに。でも、何か食べようとしたら余裕で入る！牛丼とか食べれるかも笑いつも腹七分目ぐらいにしてます。あと少し入るけど、お腹に物が入って少し満たされるから、それでご馳走さまします。明日は体重減ってるかなー？明日は事業所です。最近、20時に寝てます。布団入ってすぐに寝て７時前後に起きれるようになったから。お薬がまた減っ

【価格が上がってつらい食品は？】全部特に米とコーヒーは価格が去年の２倍この２つだけで１ヶ月１万円以上の負担増てことで私の食事に限っては今までおにぎり２個食べていたのを１個にコーヒーは１日１杯にしたフラレッスンのある日の朝食はご飯ガッツリじゃないと身体がもたないので食べるけれどそれ以外の日はオートミールだったりパンだったりいろいろ腹７分目で意外と行けそう▼本日限定！ブログスタンプ

この週末は姉が急遽、帰省して日常感もありつつ普段と違う気配もありつついろいろでしたー！昨日は、とあるイベントへ姉も誘って行ってきました♪それがめっちゃ赤い🤣🟥🤣会場に入った瞬間赤っ！！！目が覚める赤い人たちに出迎えられて（笑）驚きとともにとっても楽しかったです♪夜は別の場所で別の方たちと愉快な時間もすごしていろんな世界があるなぁとしみじみしましたさて、今週のテーマはダイエット走って、腹七分目で生きていきますそれではまたね

感謝してます😊絶好調で腹七分目〜💖さぁ気前よくいってみよ〜😊🌈🌈🌈🌈『ハローのぶちゃん』ご質問ありがとうございます『おとなクラブ』答えは、明白です今年に入って三箇所目同じ現象が起きましたからね『舐められている』です三ヶ月で変えましょう『強気‼️強気‼️強気‼️』大声で一日１０回腹から気合いを入れて大声で真剣にやる‼️なんでも『真剣に』やらないと変わりませんからねふわふわでは、変わりませんよふわふわふわふわも有り檄文も有り今の貴

感謝してます😊今日も上気元で腹七分目〜💖🌈🌈🌈🌈🌈感謝してます『ハローのぶちゃん』ご質問ありがとうございます『おとなクラブ』『強気』で貴方のコップを溢れさせて下さいね舐められないようになりますよ『愛』で貴方のコップを溢れさせて下さいね恐れないようになりますよ強気も愛も元気な身体が基本です『腹七分目』で健康に初めの一ヶ月は、腹九分目次の月は、腹八分目次の月は、腹七分目といきなり出来ませんからね健康体に元気な精神が宿る元気な身体が基

朝ごはん・きゅうりとゆで卵のサンド・蓮根ブロッコリーサラダ・ブルーベリーヨーグルト・牛乳・コーヒーお昼ごはん・鰯煮・ブロッコリー、サラダ豆・丸ごとピーマン和風・キムチ・納豆・えごま葉、ネギの、お味噌汁日曜日、母にも届けた鰯煮鰯は体にもお財布にも優しいなお寿司でも1番ってくらい大好き夜ごはん・マグロスキミ炒めたんレタス、新玉ねぎ、えごま葉の上ニンニク、砂糖、酢、醤油、ごま油かけて・かぼちゃ、エリンギ、しめじ和風・トマト・白米180g.120g毎

49.7٩ʕ•ﻌ•*ʔو↑とりあえず頑張る気持ちを表現本日べんPのためさらに増量するんだろうなここまで増えると足音が変わる…目標とりあえずやけ食いせずに腹七分目で食べ続けるゆるっあさひるよるむくみが酷い後悔があるとするなら、美味しいもん食べまくって増量したかった…なんか損した気分くやしい～

書いて即実行‼️ランチから、早速腹七分目。忘れていた、この軽さ✨腹八分目で医者いらず腹七分目で老いを忘れる腹六分目で神に近づくこれこれ！！お腹いっぱい🈵食べる幸せ😀「食った食った〜♪」はほんの一瞬で、長続きする苦難のモト。美味しい〜幸せ〜と感じている間だけ食べ、その感覚が消えてあとは「残さず片付けちゃわないと…」と思いそうになった瞬間！！スト〜〜ップ🛑🛑🛑‼️‼️あとは捨てる🗑️！！でもね…それは罪深いから、考え直したの。初めからだいたい自

48.82P=400gP=200P←べんPなんちゃって無駄な計算して遊ぶ今日は無事出たんだよ～でもすっきりせーん冒頭よりの話で失礼致しましたあさタッカルビ残りみそ汁、煮卵ひる焼肉(すんげー固いタン)噛んでも噛んでもどうにもならなかったので超細かく切り刻んだ。よる豚カツごはん追加あり(追加見越して少なめに盛ってる)腹七分目がどうしても出来ないなあ…

このページにはアフィリエイト広告が含まれています。（当ブログでは、アフィリエイトリンクを使用し、商品を紹介することがあります。）「空腹時にスーパー行ったら、つい余計なものまでたくさん買ってしまった…」どの家庭でもアルアルな現象、もちろん我が家も例外ではありません。【空腹時の買い物】空腹の母に買い物を頼むと、頼んだものは1000円分でも、なぜか3000円以上買ってくるのでうかつに頼めないのです…。（涙目）とか言う私もその血を引いているせいか、空腹時だといつもは見もしない惣菜や菓子パンに

これね。私が医療関係者のころに気づきました。昔は洗脳奴隷民だったので、風邪ひきそうになったら栄養付けて安静にすると良いと思っていた。完全な利権に忖度した洗脳です。実は風邪かなと思ったら食事を減らしておなかを空っぽにして安静にすることが必要。おなかに食べ物がいっぱいあると、消化作業が必要になり体はおなかのあたりに力を集めます。するとのどの粘膜あたりは手薄になります。つまり敵が侵入しやすくなり簡単にこじらせてしまいます。これに気づいてから風邪をこじらせることが激減しました

毎日じゃないけどけっこう見ている番組。それはどさんこワイド１７９。どさんこワイド１７９｜テレビ｜ＳＴＶ札幌テレビwww.stv.jpこの番組内でやっているどさんこ☆キッチン。どさんこ☆キッチン｜どさんこワイド１７９｜テレビ｜ＳＴＶ札幌テレビwww.stv.jp月～木を担当しているのは星澤幸子先生。金曜日を担当しているのは星澤先生の息子さんの雅也さん。その星澤幸子先生がいつだったか番組内で言っていた言葉がとても印

ゆる～くダイエットし始めて２か月くらい。体重はほとんど変わりません┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ毎食腹八分目（いや…七分目くらいかなあ）にして食べていて、夜は炭水化物抜き🆖食べる日もあるけどね(^_-)-☆たまに無性に食べたい日があります。例えば今日ベーグルとチョコレート食べちゃいました(´Д⊂ｸﾞｽﾝでもね、ずーっと我慢してるのも辛いわね、やっぱり。もうベジタリアンとかMEC食とかはやるつもりないので、ゆる～く続けるしかありません。ということで、週一度は好きなものを食べてもよい日にし

おはようございます。急に寒くなりましたね。体調は、崩されていませんか。私は20日の夜に喉に違和感を感じ、風邪薬を呑む・はちみつを舐める・マスクをして寝る・・・の対策をしたら、今朝は痛みもとれてだいじょう。最近は、この対策で風邪症状を封じ込められるようになりました。年をとってから、自然治癒力がパワーアップした感じがするんやけど。不思議です。weather先日、アネット(大手町/