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仙台市青葉区上杉にあるせんだいファミリー整骨院濱口です膝が痛くて整形外科に行ったら…「安静にしててください」早く治したくて、電気をかけたりマッサージを受けたり…そこでも治療中は「安静に」と言われ、しばらく練習を休む…そういう治し方もあります。多くが「安静」その間に、アイシングや湿布、電気、マッサージです。安静と言われなくても、テーピングやサポーターを使用しての練習。私も中学生時代は足の痛みで、部活動を休んでいました。病院では
仙台で膝の痛み【スポーツ障害】に強いせんだいファミリー整骨院濱口です膝の下の痛み-膝下の痛み→膝のお皿の下が痛い痛む場所が同じでも「オスグッド」「膝蓋腱炎(ジャンパー膝)」と違いがあります。原因オスグッド、ジャンパー膝→使い過ぎ・オーバーユースが原因です年齢オスグッド→10歳から15歳ジャンパー膝→10歳から20代に多いスポーツオスグッド、ジャンパー膝→バスケット、バレーボール、サッカー、陸上などなかなk違いがわかりませんねオスグッ
こんにちはせんだいファミリー整骨院濱口です子ども膝の痛み…何を想像しますか?膝の痛みも種類がありますが、オスグッドについてのお話です。今回伝えたいこと…オスグッドは「成長痛」ではありませんオスグッドは「スポーツ障害」です成長期の10歳から15歳に出現しやすい「スポーツ障害」です仕方がないと諦めないでくださいオスグッド「スポーツ障害」→使い過ぎ(オーバーユース)→身体の成長具合に対し、運動量・運動負荷が適切ではない→身体のケアが行
こんにちはせんだいファミリー整骨院濱口ですなぜオスグッドになるのか?オスグッドの原因についてです。オスグッドは「成長痛」と思われる方も多いかと思いますが、「繰り返しの動作」「オーバーユース」で痛みが出現する、「スポーツ障害」です使い過ぎによって引き起こされるものです。オスグッドで痛くなるのは、「膝の下」もしくは「膝のお皿のした」と表現いますが、大腿四頭筋の付着部の脛骨粗面が痛くなります大腿四頭筋→太ももの前の筋肉脛骨粗面→「膝の下
三連休開始の土曜日です。ここまでイマイチだったこともあり、少し追い込みたい気分。地元はだんじり祭りで走れそうにないので、大阪城まで来ました。朝のメニューはビルドアップ走。設定は15kmでキロ6から3kmごとに20秒上げて、ラスト3kmはフリーのつもり。そして、以前に買って置いたままのペガサスターボ2を初めて使用。まずはこのシューズ、自分には合わない。前作はしっくり来ていたので凄く期待していたのですが、これが…ズームフライも全く合わず、なんか同じ感覚で合わないので…そして、走り自
こんにちはせんだいファミリー整骨院濱口ですオスグッドの痛みは取れるのか?オスグッドの痛みってなかなか良くなりませんよね病院に行って「安静にしててね」「練習は休んでね」これで痛みがなくなればいいですが、なかなかうまくいきません。湿布と塗り薬でよくならなかった…接骨院や整骨院では電気、マッサージ、アイシング…変化はありましたかこれで良くなる方もいます。ですが、症状に変化がない方がいるのも事実です。湿布も薬も使ってください電気
こんにちはせんだいファミリー整骨院濱口ですスポーツ障害で「腰痛」も多い症状です。整骨院にはスポーツをしてないけど「腰が痛い」と、お越しになる方が多くいらっしゃいます。腰痛といっても種類が沢山あります。・腰痛椎間板ヘルニア→「ヘルニアで腰が痛い」とよく聞くものです。・腰椎分離症→その名の通り、腰椎が分離する症状です。・腰椎すべり症→これもその名の通り腰椎がすべり出してしまう症状です。→「分離すべり症」「変形すべり症」があります。症状はほぼ同じです。
こんにちはせんだいファミリー整骨院濱口です足の痛み-足底筋膜炎になった時の対応編です「足底筋膜炎」原因・繰り返しの運動、硬い地面での練習、足裏への強い衝撃・疲労の蓄積・加齢により痛みやすくなる場合もある・アーチが低い(土踏まずがない、偏平足)・ふくらはぎやアキレス腱周りの筋肉が硬い・靴が合わない、インソールが合わない検査・筋肉の炎症のためレントゲンで異常はない・何度も足の裏を筋肉が引っ張るため棘(踵骨棘)が骨にできる場合もあるが、痛みと関係ないことも
こんにちはせんだいファミリー整骨院濱口です引き続き、足の裏の痛み-足底筋膜炎についてです今回のテーマは前回と同じ、足裏の「アーチを作る②」ですまずは復習から行きますねアーチ→足裏の土踏まず偏平足→「足底筋膜炎になりやすい」その他、「スポーツ障害のリスク」↓↓↓↓↓オスグッドシーバー病シンスプリント腸脛靭帯炎鵞足炎膝蓋腱炎アキレス腱炎足底筋膜炎など、土踏まずを作る方法↓↓↓↓↓「タオルギャザー運動」①椅子に座
こんにちはせんだいファミリー整骨院濱口です引き続き、足の裏の痛み-足底筋膜炎についてです今回のテーマは足裏の「アーチを作る」ですアーチとは土踏まずのことです。土踏まずがない、もしくはアーチが低い方は「足底筋膜炎」になりやすいです。その外にも、多くの「スポーツ障害」になるリスクが高まります。オスグッドシーバー病シンスプリント腸脛靭帯炎鵞足炎膝蓋腱炎アキレス腱炎足底筋膜炎など、直接の原因にならなくても痛めてしまう可能性は高くなります。土
こんにちはせんだいファミリー整骨院濱口です足の裏の痛み足底筋膜炎についてです足底筋膜炎とは・足の裏が痛くなる・痛い場所は踵の(かかと)の近く・マラソン愛好家に多い・マラソンをしない方でも中高年に多い・多く歩く方に発症する場合がある・硬い道(アスファルトやコンクリート)を長距離歩くと痛みがでる可能性が高い日々るく距離が多い方や走ることが多い方に出やすい症状です。足の裏が痛くなり(足底筋膜炎)、歩くことを完璧にやめるのは難しいです。なのでなかなか良
こんにちはせんだいファミリー整骨院濱口ですせんだいファミリー整骨院で多いスポーツ障害です。1位オスグッド→膝のお皿の下の痛み2位シンスプリント→脛(すね)の痛みアキレス腱炎・アキレス腱周囲炎→アキレス腱やアキレス腱の近く、踵(かかと)付近の痛み3位ランナーズニー(腸脛靭帯炎)→膝の外側の痛みテニス肘(外側上顆炎)→膝の外側の痛み多くはオーバーワークで痛みが出ますが、日常生活で出現
こんにちはせんだいファミリー整骨院濱口です体の痛みで悩んでいる方は多くいらっしゃると思います。私もその一人でした。私の場合は小学生→股関炎で水が溜まる中学生→足底の骨(種子骨)の成長障害による炎症高校生→足が痛くなるのが嫌で運動はしませんでした今は脚に痛みが出ることなく、スポーツを楽しんでいます!痛みがあるときは何をしたらいいのかわからなくなります。私も整形外科に行きました。レントゲンでは異常が見つからないので、「安静にしてて」
皆様こんにちは^^お休みしている間にすっかり涼しくなってきましたが、今回は、お休み前に編んだまま服、2着を見てください。体調を崩しもう当分は編めません。最後かもしれないと弱気です。はい^^、では早速着てお出かけしますよ~日陰散歩をしてから、まずは銀座に用事を済ませに行きました。下の写真は築地市場あとですが、オリパラリンピックで選手の皆さんの移動手段になっていたバスの待機場所でした。パラリンピックが終わったので、こ
2021年9月5日(日)14:00~18:00東京都新宿区大京町5-12メゾン里仁101パーフェクトカイロαにて「臨床・筋スラッキング療法⑪」講座が開催されました講師:キネシオテーピング療法学会理事/キネシオテーピング協会関東支部地区統括指導員/KTPS代表/パーフェクトカイロα院長岡根知樹内容:坐骨神経痛、変形性膝関節症、鵞足炎、腸脛靭帯炎受講生の声●ヒットマッサーだけでなく、サスリバイブ、手技、アジャストで効果が出たのは良かった。●股関節症の症状は、足関節の
膝の調子は良くなってきてますが、倦怠感がmaxな今日でございました…その膝ですが、昨日あたりから痛まない感じ。ただ、昨日は雨でしたし、安全をまたノーランに。そして本日、リハビリジョグからリスタートです。最初はなんかうまく走れなくて、ハムストリングが微妙な感じ。このまま違和感に感じるなら中止でしたが、少しずつ脚のリズムが良くなってきたので、キロ8分半弱の超スロージョグで。1箇所短い下りのシケインだけは歩きましたが、75kmで60分ジョグで。最後は鵞足炎さんが怖い感じになったので、切り
昨日から頭痛と目眩がひどめ。走ってない影響か、低気圧の影響か。いずれにしても辛たんですが。さて、脚の方ですが、鵞足炎も膝周り全般も少し良化傾向。ここで走ってしまうとアウトになる可能性高いので、もう少し我慢して、マッサージ&ストレッチです。家で裸足の時はほぼ痛みは感じないのですが、靴を履くと痛みを感じるという…しかも何を履いても。このあたり、何かヒントがないか模索中です。とりあえず、目標は週末に走れることですが、成り行きに任せるしかないですね。
鵞足炎症状、2日目。すぐに治らないのはわかってるつもりですが、たまに痛くないと期待しちゃいます。特に家で靴を履いてない時は痛まないことがあって…はからずも、ランニングをオフにしてるので、ビールを気兼ねなく飲めるの、たまにはいいかな?あと、疲れてくると、膝がパキパキ。腸脛靭帯炎さんも顔を出し、内外ダブルパンチとか、また走れるようになるのか、不安になったりも。まだまだ故障スタート地点ですが、絶望的に感じる今日この頃です。走らないとネタがない…
土日なので走り込み…と行きたかったのですが、まずは歯科のため、朝は60分で9kmのみ。昨日辛かったので、早起きは出来なかったのが。しかし、木曜日から気になってるハムと膝周りがちょっと…という、夕方の二部練。アップジョグの地点で、その故障っぽいのがヤバくて競走中止。とりあえず2.5kmくらいかなぁ…そのあとは、息子の虫取りのお相手から、娘が部活の自主練に来ていたので、見に行ってあれこれ。親が観にくると、部活よりメニューがキツくなる定期です。しばらく部活休みなので、自主練内容を都度お
続き。今回痛くなったのは膝の裏側の外の方。厳密には膝ではない。もともと私は膝の内側を両方傷めてる。その原因とは、膝が内に入った状態で(つま先そとで)体重を足の親指側に載せるから。(ニーイントゥーアウト)内股ってことだ。で、何年かかけて脚のねじれを修正してきた。なので今は膝の内側はほぼ痛まない。(内またにするとたぶんまた痛める)で、今回の敗因は左の足の外側を使いすぎてしまったから。
今日は歯科のため、早めに帰宅。歯ぐきがウイルスで化膿した続き。かなりマシになってきたものの、引き続き治療。最近体調良くないから、免疫が落ちてるのかも。ワクチン打ったとはいえ、コロナ大丈夫かな?歯科で地元の中心の方に出ましたが、すっかりだんじり祭りのモード。自分の町は本宮のみの曳行らしいのですが、全体としては試験曳×2も宵宮もするのかな?よくわかりませんが。さて、そのあと少しだけ公園に行き軽くジョグを。時計を忘れたので、タイムもラップもわかりません。とりあえず昨日の今日なので、
8月に入り、ちょ~っと大きなストレスがあり、上旬から中旬まで、腐ってました(。-`ω-)少し復活してきたので、練習も開始。無様な練習内容はこちら練習日誌ikki.flop.jpで、相変わらず右膝の膝蓋腱炎は治っておらず、ウォーキングメインで時々様子見jogでつないでいたんだけど、なぜか一昨日あたりから、左膝まで痛くなってきたΣ(゚Д゚)えっ、ウォーキングだよ?歩いているだけだよ?なんで、それだけで痛くなるの?もう、わけわからんです、ハイ(。-`ω-)
昨日走れなかったし、走っておきたいと。調整ではなく、負荷を多少かけたジョグと思い、遅くはない90分ジョグを。スタートは6'15/kmくらいでしたが、何故かペースが落ちる一方通行。6'40までは落ちたかな?暗い公園に目から疲れたのか、それとも相変わらず朝からしんどかったのが原因なのか?前半、腸脛靭帯炎の右足を気にしてましたが、途中から左側を腸腰筋を使って動かすことを意識。すると疎かになった右膝さんからブーイング。内転筋も硬いし、中臀筋に疲労感あり。ほんとは15km行きたかったけど、
こんにちは!院長の濱口です最近、どんよりの天気が続いていますねそんな中、2021年磐梯吾妻ヒルクライム2位のクライマーがお越しになりました。気になる箇所を施術いたしました彼とは何度かロードバイクで練習をご一緒させていただきましたが、どうにも太刀打ちできないくらい坂が速いです以前から坂になると猛烈に速かったのですが、努力を続けた結果、クライマー(坂を自転車で上る人)として開花しました優勝を狙っていたため2位という結果に納得していないご様子でしたが、きっとそ
ロードバイクの落車から復帰戦で優勝!ロードバイク(自転車)で落車の怪我(骨折、打撲、挫傷)から1か月でレースに間に合いました!早期復帰・回復はお任せください!お問合せ・ご予約住所:仙台市上杉5丁目2-20第11ショーケービル111電話:022-209-2337mail:sendaifamilyseikotsuin@gmail.comホームページ仙台の「スポーツ障害」sendai-family-seikotsuin.com●せんだいファミリー整骨院●2021年6
こんにちは院長の濱口ですロードバイクは速くてカッコいい乗り物だと思います。競輪で使うピスト(ブレーキのない自転車)とは違い、ブレーキもついているので公道でも安全に乗ることができます。ただし、乗る人のマナーの問題もありますので一時停止や歩道など気をつけましょう。6月に開業してから、自転車の練習中の落車によるケガで来院される方もいらっしゃいます。幸いなことに皆さん、命に別状がなく安心しましたが落車の内容によっては二度と競技ができなくなる方もいらっしゃいます。
本日は残業のためノーラン。昨日距離走った割にダメージを感じなかったのは、涼しかったからかな?まだ帰宅路の電車なので、走りに行くのは明日の労働を考えるとちょっと辛いかも。その分、アスマイルさんの週トク抽選当たり。そのうち貰いに行こうと思います。その前に今月末期限のお菓子を貰わないといけないし。そんな感じですが、一昨日走ったのを書いてなかったので、忘備録。日曜日の朝、もちろんマラソンを観てましたが、腸脛靭帯炎が最悪な状態。テニスボールが体重で潰れて、代わりに安めのマッサージボール買っ
振替休日というか、オリンピック閉会翌日。うーん、なんだかんだいっても少しロスです…昨日は札幌でのマラソンの録画を見ながら、サッポロクラシック飲んでたりとか…ニュースで、国際陸連会長から今回の無観客試合を受け、世界陸上を東京ですることを検討とか。そうなれば見に行きたいですね。でも、国立競技場の扱いどうするんでしょう。(トラック無くして球技場にするとか、サブトラック壊して軟式野球場復旧させるとか…)で、自分は朝から子供のスパイクのピンが外れない問題でバタバタ。台風前に走ることはできま
こんにちは!院長の濱口です☺『第40回クリテリウムみやぎ大会』に出店いたしました。朝早いので、何となく写真は暗いですがここからどんどんと晴れ、外気温計では36°にもなる猛暑となりました。選手や関係者の皆様の最大の敵は「暑さ」の1日でした💦大会はコロナ感染対策もしっかりと行われスムーズに進行していきました。今回の大会には、当院の患者様も出場され、見事優勝🏅されました✨大会1か月前の怪我からの復帰戦からの優勝🏆おめでとうございます✨怪我の状況
院長の濱口です☺今回は腸脛靭帯炎についてです。腸脛靭帯炎とは、別名ランナー膝といい、繰り返しの動作で膝の外側が痛くなるスポーツ障害です。走っているとだんだんと膝の外側が張ってくるのを感じ、徐々に痛みを伴い始めます。初期は走っているとき以外は痛みはありませんが、症状が強くなってくると歩いていても痛みが現れます。処置の方法としては・アイシング・お尻や大腿部のストレッチ・走るフォームを変えるなど、になりますがなかなか改善するのが難しい症状です。私も腸脛