ブログ記事1,687件
膝のテーピングを初めて使用しました。伸縮性のあるテープ。迷いましたが、膝の保護、回復を早めるために貼る方で決断。こちらの動画を参考に貼りました。貼ったのが夜。朝の起床後、2階から1階にくだる階段で最近だと、痛みまでいかないけど嫌な感じ、痛みになりそうな感じがあったのですが、テーピング後はそれが無くなりました。明らかに守られている感じがします。そしてウォ
当院に通院されている方に「膝もだいぶ良くなったけど、何でこんなにハリって効くの?」と質問を受けました。この方はアマチュアですがフルマラソンを何度も走られ、タイムもすごい上級ランナーなのですが、ランナー膝、腸脛靭帯炎に苦しめられ当院に来院されました。いろんな治療を試してもなかなか改善しなかったのに、スムーズに楽になって逆にそれが不思議だそうです。そこで今日は【ランナー膝】【腸脛靭帯炎】の治療に、当院の鍼灸整体が有効と考えられる理由についてまとめました。どうぞご覧ください。【ランナー膝
【ランナー膝】【腸脛靭帯炎】の違い今日来院された方がこんな話をされました。「ランナー膝で整形外科に行ってたのだけど三か月ほど通院しても良くならないので、病院を変えてみました。するとそこでは『腸脛靭帯炎』と診断されたのですが、どう違うんですか?」その方曰く腸脛靭帯炎なのに、ランナー膝の治療をしていたものだから、なかなか良くならなかったのだ・・・と。しかしこの二つは、実は同じものです。【ランナー膝】【腸脛靭帯炎】は、中、長距離ランナーや自転車競技者で運動頻度の高い人によく見られる症状で
こんにちはみなさまの健康に少しでも役に立ちたいと思っている佐藤です。本日は腸脛靭帯炎のお話です。この部分!腸脛靭帯炎は、太ももの外側にある腸脛靭帯に炎症が生じる状態を言います。ランニングやジャンプなどの動きにより引き起こされることが多いです。バレリーナにもみられる症状です。膝の外側に鋭い痛み朝起きたときの痛み立ち上がる時の痛み長時間立っているときに痛い歩行もままならないのような症状があげられます。ひまわり整骨院では微弱電流機器エレサスブラックを使い患部の痛みを取りのぞ
https://youtu.be/ntDGf4f1KCA?si=crRjeolGN6S1pIZQ毎年、季節変わりに体調崩しがち、なので、腸脛靭帯炎治し方|腸脛靭帯炎を根本から治すマッサージ&エクササイズ☆整形外科理学療法士推奨腸脛靭帯という膝の外側に走る靭帯に炎症が起こるものを「腸脛靭帯炎」といいます。別名ランナー膝とも呼ばれています。この腸脛靭帯炎の改善のためには、根本的な改善のための治し方を理解する必要がありますが、多くの人がこのことを知らずに悩んでいます。腸脛靭帯炎を根本から治
https://youtu.be/ntDGf4f1KCA?si=crRjeolGN6S1pIZQ腸脛靭帯炎治し方|腸脛靭帯炎を根本から治すマッサージ&エクササイズ☆整形外科理学療法士推奨腸脛靭帯という膝の外側に走る靭帯に炎症が起こるものを「腸脛靭帯炎」といいます。別名ランナー膝とも呼ばれています。この腸脛靭帯炎の改善のためには、根本的な改善のための治し方を理解する必要がありますが、多くの人がこのことを知らずに悩んでいます。腸脛靭帯炎を根本から治したい方は是非ご覧ください(^^)/☆自己紹介
自宅から約600m先の駅まで歩いている途中で膝に痛みが発生する『治る気があるのか?』と自分の膝に問たいそして、今日は1時間お休みを貰いついに接骨院へ行ってきた恐らく生まれてはじめての接骨院だろうネットで検索して自宅から近い接骨院を探す『つばさ接骨院』がヒット!自分に合う接骨院かどうかは分からないが、行ってみなきゃ分からない。という事でまずは行ってみる【公式】つばさ接骨院|弘前市で交通事故治療・外反母趾・坐骨神経痛・腰痛でおすすめ。弘前市でマッサージ・ストレッチ・バレーボールの外
2023年8月から始めたランニング、特に大きな怪我することもなく続けてきました。まぁ、走り始めの2回ぐらいは膝に痛みは出たけど現在は問題なし。で、今月になって左脚の膝外側に痛みが出た。調べてみたらいわゆるランナーズニー(ランナー膝)の1種らしい・・・腸脛靭帯炎で間違いないようです【発症機序】膝が真っすぐになっている時、腸脛靭帯は大腿骨の隆起(外側上顆)の前方に位置しています。膝を曲げる時、腸脛靭帯は外側上顆の後方に移ります。この膝の曲げ伸ばしによって、腸脛靭帯
今の職場には2年間、お世話になった。色々自由にやらせていただき、とても充実した2年間だった。そして、昨夜はチームの解散会を行った。チームは私を含めて5人、そのうち職場を去るのは2人1人は勧奨退職、そして私は本社へ戻ることになった。次の業務の引継ぎはまだだが、かなり忙しくなるポジションとのこと。土日も出勤ありそうだし、噂を聞くたびに鬱になり始めているさて、膝の調子だが、まだ痛い痛くない時間は長くなってきたが、歩き始めると痛みが出てくる。少しだけジョギングの真似をするが痛くて走
どうもウィメンズ後から脚の調子が良くなくて正確には、2月の終わり頃からなんだけど。その話の前に最近のランのことを。火曜日、整体も通ってるしランオフも何日かしてるし、日常生活に支障もないのでそろそろ大丈夫かな、と走り出したら3km手前で右膝の外側の痛みがウィメンズの時と同じ痛み〜無理したら走れないことはないけどそれはやめて、そこからはコース変えて歩いて帰ってきました。もちろんFDGしながらね10kmランニング&ウォーキング帰って来てマッサージしたり湿布貼ったりしたら少し良くなって普
福岡市で腸脛靭帯炎(ランナー膝)を改善できる整体院をお探しなら、クローバーカイロプラクティックへお越しください。クローバーカイロプラクティックの吉武です。概要クローバーカイロプラクティックでは、60代の会社員の方から、3年ほど前に右の脚を痛めた際の施術感想をいただきましたので、こちらでご紹介させていただきます。この方は趣味でジョギングをされており、その際に右の大腿四頭筋(内側広筋)と腸脛靭帯を傷められたとのことで、その痛みを軽減させるために当院を受診されました。腸脛靭帯
膝の状態は変わらず鎮痛剤を飲んでも数時間で痛みが発生そうなると階段の上り下りは回避、駅のエレベーターもしくはエスカレーターで移動する。処方されたセレコキシブ錠100mgだと効き目が薄い気がするのだが、そもそも回復に向かっているのか疑問腸脛靭帯炎は基本的に治療法はないと思っている。腸脛靱帯が大腿骨外顆〈がいか〉と接触して炎症を起こすメカニズム①まずは鎮痛剤などで現在の痛みを取る②次に安静にして炎症を起こさないようにジッと我慢③そして一番重要なのは再発防止。ストレッチなどを徹底し、腸
朝から雪気持ちはすでに春なのに、まだ降るか~気温も一機に下がり、今朝は0℃最後の悪あがきだとは思うが、寒い日は苦手だ膝の方は相変わらず実は昨日我慢できずに走ってみたのである。痛みも薄れ、何となく走れる気がした。しかし、気持ちとは裏腹に、たったの50mで終了、500mではなく、50mジョギング、いやウォーキングしたとも言えない距離だ朝起きた時は痛みはないのだが、通勤等で10分程度歩くだけで痛みが出てくる仕事に行きたくない気持ちが膝に届いているのだろう家族や周りに『走る
腸脛靭帯炎を発症してから2週間大分よくなっては来たが、走ろうという気はおきないここまで長引くとさすがにプロに診てもらおうという気になってくる。そこで、『弘前駅前整形外科クリニック』へ開院は8時半からだが、8時に行き受付をする。既に10人以上のご年配の方々が陣取っていた先を越されたと思っていたが、10分ぐらいで、レントゲン室へ案内され、右膝の写真を撮るしかし、そこから診察するまでが長かったぁ〜1時間ほど待つと、名前を呼ばれ診察室へ入るレントゲンでは骨等には異常が見られなかった。
今週始めの11日に誕生日を迎え、また1つ年を取り、41歳になりました41歳という祝ってもらっても素直に喜べない微妙な年齢になっても、沢山の友人知人たち、そして家族から、沢山お祝いしてもらえてとても嬉しかったですちなみに誕生日当日は、久しぶりに何も予定がなくフリーの日だったので、焼肉食べ放題に連れて行ってもらいましたそして誕生日の2日前の9日には、久しぶりに会った友人とティータイムでオシャレなお店に行き、豪華なバースデープレートをご馳走してもらってとても嬉しかったです今も現在進行系で病気療
タイトルどおり『治りません』3月3日開催の東京マラソンで腸脛靭帯炎を発症してから今日で12日目1週間は安静にしようと思ってジッと我慢していた。左膝はほぼ完治したと思われるが、右膝の痛みはまだ残っている。痛みが無くなった時もあったのだが、再び痛みが出てきて歩くことが辛い。最近このまま、走ることが出来なくなるのではないかと考えることがある。治ってもまた発症する怖さがある。今週末も走ることは無理だろう。来月21日開催の桜マラソン(ハーフ)に参加できるか微妙になってきた。昨夜は仕事
京都マラソンから、はや2週間が経過。だが、左膝の痛みは、一向に回復せず。。。走り始めて4kmを超える辺りから、左膝に違和感が出て、ヒドイときには走れないこんな状態が続く中、土曜日に陸上経験者の整体師さんに診てもらうと、『膝が悪いというよりも、左脚の腸脛靭帯炎ですかね。』と。また、膝裏が固くなっており、着地のときに膝が伸び切っておらず、衝撃を膝で受けるようになっているとのこと。今朝のランでも走り始めて、直ぐに膝が痛み始めたのですが、アドバイスを踏まえて着地時に膝を伸ばし切ることを意識して
小江戸90㌔走って…歩いて来ました天気は良いのに・・・・予想以上の北風ゴウゴウで土手は思った通りの地獄前に進む感じがしないしかも北風なので寒くて…風は試走の時の3割増位の体感でした。30㌔過ぎのエイドですでに脚に来ていて嫌な予感がしました。こんな時に限って予感は当たる50㌔過ぎのエイドで少し多めに給食食べたので再スタート時は歩いて上り坂を進み、走り始めたら左腸脛靭帯に痛み腸脛靭帯の痛みは走れない…我慢すれば走れる痛さでは無いからそこから歩きになりました。何度も試しに走り出すも100
東京マラソンから2日経ちました。昨日は筋肉痛&二日酔いのため、走れませんでしたが、今日明日が雨予報とのことで、、、迷う。筋肉痛はまだ残っていて、ベッドから降りる動作すらビクビクしながらという感じだ…が、歩いてみると意外と動くので、軽くジョギングに出た。3kmも走ると右膝〜右太腿辺りに軽い痛みが😩止まるわけにも行かず、走り続けたが、最後の方は結構な痛みを感じるほどに…もしかしたらやらかしたかもしれない…腸脛靭帯炎?これやらかすと長引くんだよな…とりあえず今日はボールとトリガーポ
東京マラソンを走った後帰りの飛行機まで時間があったため、娘のさっちゃんのご要望の『ポケモンセンタートウキョーDX』へ東京駅から徒歩10分弱、日本橋に立地している高島屋の2階にある。ポケモンセンタートウキョーDX&ポケモンカフェ|ポケットモンスターオフィシャルサイトポケモンオフィシャルショップ「ポケモンセンタートウキョーDX&ポケモンカフェ」の営業時間や所在地情報などがわかるよ!www.pokemon.co.jpこの時はまだ膝の痛みは感じず普通に歩いていたが、夕方、羽田空港に着
こんばんは、赤い鯉人です。何回か日記で書いておりますが、おそらく「ランナー膝」(腸脛靱帯炎)というのになってしまい、ここ2~3週間、ランニングを自重して、ウォーキングをしてきましたが、ランニングシューズと膝サポーターを新調して、今週末からランニングを再開しました。ウォーキング7km+ランニング4kmくらいを2日間続けてみました。膝サポーターは、ゴムとマジックテープで圧を掛けて、膝の外側に余計な力が加わるのを防ぐ感じ。膝を軽く内側にねじる感じでしょうか。当然ながら、違
練習不足はちゃんと結果に出ますね😓腸脛靭帯炎発症&足攣りでDNFがよぎりましたがロキソニン投入してゴールに辿り着きました😊でもエイドはしっかり堪能しました〜彩果の宝石と十万石まんじゅうはやっぱり最高!残念ながら遅かったからうなぎは無くなってました😭あー楽しかった😊
先月末の勝田マラソンから左膝の違和感を感じ、三日間ランオフしておりました。3日後少しずつ走り始め、2月25日にいわきサンシャインマラソンのあることから、焦りもあり今朝19キロほど走ってきました。やはり左膝に若干の違和感が残っており、過去の過去の腰痛や腸脛靭帯炎で治療が長引いた恐怖が蘇ってきました。膝と腰の負担を抑えるトレーニングとして自転車での有酸素運動に切り替えて水戸までサイクリングしてきました。サイクリングしていても、右と左の股関節に違和感があり、バランスの悪さを感じます!
こんばんは、赤い鯉人です。3連休は良いですね。ゆっくり休めます。先日(令和6年2月4日付け)の日記で書いたのですが、「ランナー膝」(腸脛靱帯炎)というので膝の外側に痛みが出てしまい、冷湿布を貼って沈静化に努め、既に痛みはないのですが、今週末は大事を取って、ランニングを控えています。一方で、フルマラソンの大会を約1か月後に控えて、体力を落とす訳にはいかないので、ウォーキングをしています。普段のランニングは、住んでいる団地の周り(1周約850m)をクルクルと11キロほど約1
めちゃくちゃ久々のブログになります...しばらく腸脛靭帯炎に悩まされながら練習に取り組んできました、自分自身はまだ不安があったものの接骨院の先生が「炎症の具合的にも問題ないから楽しんで走ってきなよ」と言ってくださり出走を決めました、本来ならヴェイパーフライなどの厚底シューズで挑むつもりでしたが、流石にそのレベルまで足は治っていなかったので...こちらのNBのフラッシュフォーム860を選択300g超えのシューズですが足首が内側に倒れ込むことを防ぐ、今の自分にはぴったりのシューズで
こんにちは。今回も当ブログを読んでいただいたことに感謝します。マラソンイベントの季節になりました。コロナ禍が明けてからは以前と同じように各地でイベントが増えてまいりました。当院にもマラソンレースに向けて目標を掲げてメンテナンスをされるお客さんが増えてきました。先日、走ると膝の外側が痛くなるというお客さんから相談をいただきました。整形外科での診断でランナー膝という診断になったそうです。別名腸脛靱帯炎と呼ばれる症状です。ネット検索では骨腸脛靱帯が擦れて炎症が起きると書いてありま
今日の予定は大阪マラソンのトレーニングはロング走27キロみえ松阪マラソンのリカバリーはミディアムロングブーツ19キロ今日は11月3日(日)に開催する「第4回鴨川ゆっくり裸足ラン大会」の試走会もあるのでそれまでに走れるだけ走る事に山田池公園でのグルグル練を立ち上げていましたので早起きしてそちらへ向かいました。途中の電光掲示板は-3℃かなり冷え込んでます。ウインドシェルと手袋以外に首にbuffを巻いといたのですが正解です。車を停めて
会社の帰り。車のフロントガラスに雨がポツポツ☔脚にも疲労がある。腸脛靭帯も張っている。弱い自分が出てランオフ。月間450kmのノルマを背負うあまり、自己嫌悪に。。となると酒に逃げたくなる。しかし、そこは何とか勝利。日曜日はロング走予定なので、きっと今日の距離分を相殺できる。はず。明日も飲まない!!
多分これだと思います。腸脛靭帯炎(ランナー膝)とは?膝の外側が痛くなる疾患を医師が解説|関節治療オンライン腸脛靭帯炎は、膝の外側が痛む疾患です。長時間のランニングを継続的に行っている方が発症しやすいため、通称”ランナー膝”とも呼ばれます。本記事では、この腸脛靭帯炎の主な症状・原因・メカニズムのほか、腸脛靭帯炎を防ぐためのストレッチも紹介しています。seikei-online.jpまさにこの場所が硬い。痛くはないですが、左だけ硬く腫れています(筋肉かと思っていました)。ストレッチが大事なん
明けまして🌅おめでとう🎍ございます🤗新年早々に大変な災害が起こりました😔被災者の方々には特に何も出来ませんが心よりお早い復興をお祈りしています増位13:47②増位9:43①キョは例年通り三が日は「初詣で」で混雑🚙🚗🚕が予想される広峰には向かわずに増位山のみにしましたしかも途中で去年メチャクチャ苦しんだ「腸脛靭帯炎」の兆しとも言える違和感が今度は「左ヒザ」に少しだけあるものの感じたので無理せずすぐ終了を選択最近やり始めた「