腸内美化

皆さん、こんばんは。ineです。わたしは現在、グループファスティング（安藤美冬さん主宰）に参加中です。本日、ファスティング７日目の夜。丸７日間も固形物をとっておりません。我ながら、すごいよ！今日の体感はというと…もう、すっかりファスティングが日常になってきまして。お腹は減るのですが、きついとか、止めたいとか、そういうのは一切なく。ただ、粛々と、いつものようにファスティングに努めている状態です。まさに、ファスティングに没頭中。日々の記録を取りながら、思う

皆さん、こんばんは。ineです。わたしは現在、グループファスティング（安藤美冬さん主宰）に参加中です。本日、ファスティング６日目の夜。本来であれば、グループファスティングは５日間で終わり、今日から回復食。朝から大根を食べて、ついに固形物解禁となるわけなんですがきゃー、うらやましいぞ。本日はちょうど、延長組（引き続き、ファスティングを続ける人）と、回復食に切り替わる方々の境目の日。延長組にとっては、“回復食”というキーワードにさえ、反応しちゃいますね。しかも本日は、グ

こんにちはお外はすっかり初夏の陽気に恵まれ私もワンチャンをお散歩に連れていく事が増えました今日はアボカド🥑について少し語りたいと思いますアボカドは森のバターと呼ばれるくらいカロリーが高いのは有名ですしかし、美しくなりたかったら必ず摂らなければならないスーパーフードなのですアボカドはオメガ9という良質な油分でできています。これは人のお肌に艶を与え、ふっくら柔らかくする効果がありますまさに女性には欠かせない食物魔法の食べ物ですまた、酵素や食物繊維も豊富でお通じや腸内美化にも役立ってくれ

シングルマザーの私出産の際に元々の体重の13キロオーバーし体重をどう綺麗に戻すかと言うことで実は栄養の勉強をしてたりしてたんです♡ちなみに、看護師の私は元々学校でも栄養価の勉強、体の勉強をしてました♡ただ、私も35歳になり（笑）甘い甘い自分に甘ぁぁーーーい生活をしていたらなんだか、出産の時と同じ体重まで突入してるではありませんか（笑）って、感じでまた再び美人ダイエットに励んでる最中です♡体のラインは食べ物で本当に変わってきます⭐︎これは間違いないです♡と、言うこと

夏バテ予防投稿第1弾は長芋です！特にすごい栄養素がビタミンBです。疲労回復、食欲増進作用！アンチエイジングからの観点でも、腸内美化、便秘改善などのアンチエイジング効果も期待大です！中国では干した長芋を山薬として漢方での活躍もあるみたいです。ムチンなどの成分は免疫力がすごく、内臓機能の助ける働きもすごく、とくに血糖値を抑えて、糖尿病にも良いとされてます！あと滋養強壮に強いとされてますが実は長芋だけ食べるより食材と食べ合わせた方が滋養強壮効果は抜群です。スタミナをつけたいときには鰻、

《山科駅前、滋賀大津市お稽古》リボンアーティスト®︎監修育成、SNS&起業コンサル、ホリスティックプロデューサー、フラワーレッスンもはや「何でも屋さん」Larubanroseラリュバンローズ仲井ひとみです。韓国ドラマ見ていて飲みたくなったわかめスープ♡韓国ではミヨクスープと言いますが、ミヨクスープはお祝いや産後のイメージ。しかし様々な効果があることが✨さすが美容大国。←いろんな意味で！？今日のランチはワカメスープ、納豆キムチ、アボカドとミラクルな組み合わせですが、口内

昨日夜につけた長芋漬けものはじめて成功しましたー♡今回はクックパッド先生通り12時間つけて取り出しましたよ☺️まずはぬかどこで眠っていた長芋を取り出し、ぬかどこにハープの演奏を聴かせながら今朝はまぜてみました笑ハープ演奏は天井のライトからBluetoothを使ってかけました。このBluetoothに接続作業機械が苦手なわたしにも夫は何回も教えてくれたかいあって今日はじめてひとりで操作成功です😚天井から音楽便利な時代です！キッチンで音楽祭できちゃいますね☺

年に一回の健康診断結果がきた～健康なんだけどコレステロールのみ高いのが悩み（あんまり悩んでなかったが・・・）ついに再検査の連絡が・・・コレステロールは遺伝だよ～と逃げてたけど高脂けっしょうになるとおどろかされ再検査にいくかいかないか悩み中そこで静岡伊勢丹のアンテナショップアレモキッチン/コレモストアにてキクイモ茶なるものを購入便秘症→腸内美化物忘れがひどい→アルツハイマーにもいいコレステロールが高い→コレステロールを下げる私

こんばんは回復食も無事に進み今日も無事終了！自分的にはスッキリした感じをキープできてますこれで引き続き発酵ドリンクのヴィーツと発酵食品を食べて腸内美化を心がけていきたいと思います今さっき晩ご飯を共にした友にも、「肌ツヤが良い」と言われ、嬉しくてたまらんですちなみに回復食で食べたもの。昨日のお昼ご飯昨日の晩ご飯…写真忘れた・キノコ類と小松菜炒め・子供達に作ったキャベツとそぼろ炒めのキャベツのみ・ワカメスープ・梅干しでした！それで一日ヴィーツ飲まなかったら、明け方

今日は、夕方から、いつものマンツーマンヴォイストレーニングのレッスンの予定でしたが、生徒さんが風邪をひいてしまい、急遽お休みになりました。Nちゃん、お大事にっ早く良くなりますように急にお休みになったので、どーしよーかと思いっていたところ、主人の仕事がお昼で終わって、夜の予定まで時間があると言うので、ランチデートする事に。「贈りもの展」を金沢八景で見ていた私と、主人は都内で仕事だったので、間をとって、川崎でどうだ？！と、川崎集合に。何を食べるか何も決めていなかったのですが。京急川崎駅近

こんにちは稲沢&東区泉の隠れ家サロンClearの黒木鮎美です。マッサージを受けているとお腹が鳴る方、いませんか？泉店では、ヘッド&アイマッサージでもお客様のお腹が鳴ったりするのですけど、その度私はよしっ❤︎と思っていますなぜならマッサージ中にお腹が鳴るのは、①副交感神経がちゃんと働いて、お客様がリラックス状態へ突入した証拠腸の働きは、副交感神経が優位で体も心もゆったりしているときに活発になり、交感神経優位の精力的な状態のときはセーブされるのです②血行が促進され神経伝達が良く

ケロッグオールブランアンバサダープログラムモニターに参加中私達日本人は食物繊維が不足しています!知っていましたか❓言われてみれば確かに(^_^;)と思ってしまいました。しかも、食物繊維は2種類あるのは知っていますか❓水溶性と不溶性の食物繊維です。果実や穀物などは別の種類になっているのです。なので、食物繊維をバランスよくとって腸内美化をしています。プレーンのオーソドックスタイプやっぱりヨーグルトと食べるのが好き♪朝とか楽に食べれて栄養も食物繊維もとれるから毎朝食べ

オールブランアンバサダーに参加させていただいております。3種類いただいております★フルーツミックス★オリジナル★ブランフレークプレーンオールブランは食物繊維たっぷり食物繊維って摂取しようとすると結構大変だったりする現代社会食物繊維も二種類あるんですって？？知ってました？？★水溶性食物繊維果物や海藻などに多く含まれる水分を含み柔らかくする★不溶性食物繊維穀物・野菜などに多く含まれる水分を含み大きく膨らんでかさを増すお気に入りはフル

ケロッグさまのオールブランアンバサダーに参加中ですフレークなら何でも同じ、味や値段に大差ないし・・・じゃないんですよ～オールブランは食物繊維たっぷり。そしてくせがなくおいしーのです今朝は贅沢に3種盛りでザクザクと噛んでると目も覚めるし、ミックスフルーツで鉄やビタミンもとれるしお野菜なくてもこれだえけで食物繊維は申し分なし！朝食準備の時間もいらいないし、いうことなし！助かります

こまいぬさんの生存確認こまいぬさんがラインスタンプ始めたってばよ!!ぼちぼちと数種類出来てきたので告知♪現在のキャラ人気は『柴犬』なので柴犬スタンプ第五弾!!病みと謎を秘めたスタンプが…昨日、リリーススタンプ見てね→♡LINEスタンプ♡こんにちわ…月曜日から食事制限でゆるーくダイエットしているぶたいぬ(笑)改め、こまいぬです出来るだけカロリーを抑えるとかそんな過酷なことではなくて…夜…炭水化物抜くだけってゆー(笑)

明日11時よりオープンです(^^)紫外線が気になる季節にピッタリのスーパーフードスムージー＼(^o^)／パインオレンジ&ゴジベリーフルーツの抗酸化物質で紫外線によるシミシワ予防腸内美化美肌美白スーパーフードゴジベリーは、くこの実(^^)美白に優れていて、目の疲れにも♪他にもミックスベリー&キウイマンゴーバナナチアシード三種類のスムージーをご用意します♪スムージーは食前30分程前に召し上がって頂くのが体に効果的です(^^)ケーキはティラミスクッキークリームレアチーズ

【腸活・菌活・美腸】を目指したい！そんな方へおすすめの食材2つ目の紹介。腸活・菌活・美腸に欠かせない食べ物①野菜◾︎ゴボウゴボウには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれています。糖の吸収を抑え、『糖化』を防いでくれます。腸内美化だけでなく美肌作りへもつながります。◾︎きのこ食物繊維を豊富に含む食べ物。きのこ自体が「菌」という珍しい食べ物。◾︎玉ねぎ食物繊維だけでなく、オリゴ糖も含む野菜。オリゴ糖は腸内で善玉菌のエサとなり腸内環境の改善につなが

昨日からずっと、スルメの食べ過ぎでアゴが痛い。挙げ句の果てに首筋まで痛くって。あースルメのやつ！完全なる自爆ですが。気を取り直して、、、今日のおめざはまたまた新作女子には嬉しい、スーパーフードのカレー美肌効果や腸内美化、疲労回復やアンチエイジング効果が期待できるという、まさに食べる美容液外面から行う美容効果はあまり信用していない自分としては、嬉しい逸品『スーパーフードデリ』。本当のキレイとか健康的な身体って、食べ物がほとんどの要因だと思うんです。カレー自体がヘルシーな

先日、『よもぎ茶』を飲んでいるという話を書きましたが体調面（特に冷え性）が少しずつですが良いような気がします。なので同じお茶屋さんで色々、試してみたいと思い今回は川本屋が提案する5種類のお試しフルセット！全20種類の国産健康茶から色々試せる【国産健康茶】...4,500円楽天こちらの『女性の味方セット』を注文。アンチエイジング・冷え対策・美肌・腸内美化に良いとのこと。4種類のお茶が入っていてお試しと言いつつも中々の量が入っていました。

こんばんは！新潟から発信身体の中からキレイになれる料理教室lavieenroseを主催しておりますしあわせになる料理研究家講師のいしざわきよみです♡お盆で、旦那様の実家にいき、お寿司やらご馳走三昧で、お腹いっぱいですあー美味しかった明日から、調整していきます！この間、食べ過ぎた翌日の調整する話書きましたよね(≧∀≦)？食べ過ぎた翌日のリセットは48時間がタイムリミット！今日の発酵食は水キムチです水キムチって何？水でうすめたキムチ？気になる！最近「そんな

たっぷりの「わかめ」お味噌汁の具に入っていて、当たり前のように食べている“わかめ”。わかめは、11月頃に発芽し、3月～5月に旬を迎えます。このころのわかめを乾燥させたり、塩漬けにしたりして保存すれば、一年を通して食べることができます。わかめの約80％は、アルギン酸と呼ばれる水溶性食物繊維。残りの約20％がセルロースと呼ばれる不溶性食物繊維です。腸内で水に溶けて毒素を包み込み体外に排出する効果のある水溶性食物繊維は、腸内美化の強い味方！こんなにたっぷり水溶性食物繊維が含まれている食材はなかな

オールブランシリーズといえばたっぷり食物繊維が含まれていることで知られていますよね１日あたりの食物繊維の理想的な摂取量はおよそ１８ｇと言われていますが多くの日本人がその基準に達していないそうです私もできるだけ食物繊維を摂りたいと思うものの、おそらく足りていない気がします・・・食物繊維には２種類あり水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があるそうで前者は果物や海藻などに含まれ後者は穀類や野菜などに含まれているそうです。よってオールブランには不溶性食物繊維が含まれていますそして、オールブランを使っ

おはようございます新潟から発信身体の中からキレイになれる料理教室lavieenroseを主催しておりますしあわせになる料理研究家講師のいしざわきよみです♡最初、「そんなに動いて疲れないの？」「毎日忙しくて大変だねー」と言われることが多いのですが、わたし的には普通に生活しているだけでも明らかに40代前半より、疲れにくく、タフになっていて毎日よく眠れるし、忙しくても楽しんで毎日を過ごせるようになってます。疲れにくい秘密はやはり食です。心がけていることは発酵食品

麻布十番にあるオールハンドプレミアム痩身エステサロン＜セイビア＞細田です。ブログをご覧の皆さまおはようございます。今日も予約状況更新しています。予約状況はこちら今日は女性に多い便秘について。皆さんは、突然ですが、毎日朝歯磨きと同じように排便の習慣はありますか？最近は、お客様でも毎日出ていても押し出しになっている方が多くみられます。触ると、お腹のハリや硬さがあったり・・・。便秘とは、3日以上排便がない。もしくは毎日あっても残便感がある状態の事。しかし、毎日出ている方でも宿

ケロッグオールブラン限定モニターワタシスッキリプログラム参加中おはようございます。今日の東京、晴れ。『オールブランアンバサダープログラム』運営事務局様より、オールブランシリーズ3種類と限定ハンドブック、ちょい足しボトルのセットを頂きました今回頂いたのは、オールブランシリーズ3商品（オリジナル、ブランフレークプレーン、フルーツミックス）限定ハンドブック「Watashisukkiribookstyle2」限定ちょい足しボトル限定ハンドブック「Watashis