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新しく買ったムーミン土鍋で、トウモロコシご飯を炊きました❣️前使っていたものより火の調整が必要なくて簡単^^美味しく炊けました‼️トウモロコシは、胃の調子を整え、便通を良くし、腸の働きを助ける効能があります。そして、梅雨のこの時期の湿気による浮腫にも！利尿作用が高いので、お勧めデス💖何より、トウモロコシご飯大好き💕芯もそして、○○も一緒に炊き込むのがお勧め❣️今月来月の楽薬食膳メニューの一品です♪
はじめに。サリーズレシピとは---------------腸内環境の改善を意識し杉山佐保里（サリー）さんが独自に開発された、心とカラダを見直していくレシピ。杉山佐保里さんご本人の記事を貼り付けますが↓腸内環境改善レシピのブログ受講生であるわたしが生の声をお伝えできるとするのであれば、●調味料がシンプル●お砂糖なし●小麦粉なし●素材の栄養素を最大限に生かす調理法●季節に合わせたレシピ●最高に美味しい！さらにはこのサリーズレシピとは、「心とカラダが
今日のヘルシー弁当は先日の火鍋の残りといつもの常備菜のターメリックハーブピクルスのサラダでしたターメリックハーブピクルスは腸内環境改善レシピです砂糖は使わずはちみつ（マヌカハニー）を使ってますそしてこの数種類のハーブを入れてます味重視というよりかは健康、効能重視で作ってるのでかなり酸っぱめｗ酸っぱいの好きな人でないと辛いかも。。。ちなみにターメリックは抗炎症（腸の炎症など）、抗酸化、オレガノ、ローズマリー、タイム、バジルとも抗菌作用があり、
母ときなことお墓まいり父のお墓と祖父母とご先祖様昨年も家族全員健康でいれたのはこの方々のおかげですその後は初詣私は吉だいたいいつもこんな感じ笑母は大吉母はだいたいいつも大吉お正月もこれでようやく落ち着きましたと言うことで色々まとめ作り①きなこのご飯人参、キャベツ、白菜、カブ、鶏肉、里芋②砂糖不使用ピクルス甘みはラフィノースで腸内環境改善③菜の花のおひたし上にかかってるのはゴマじゃなくてフラックスシードフラックスシード（亜麻仁）も炎症抑える作用が強く、
マキノ出版さんのから「酢納豆」ムック本でました私の好きな酢納豆大々的にご紹介頂きました健康に良し腸に良し美容に良し皆様もぜひやってみてくださ～～い
今日のMyヘルシー弁当は。。•しらすのサラダ（自家製ドレッシングはMCTオイルで作ったもの）•コハダの酢締め•自家製ピクルス（砂糖不使用）•お豆腐に梅干し•みかん酢や梅干しは胃酸分泌アップするから食前に食べると消化を助けてくれます更にお酢の短鎖脂肪酸は腸を保護してくれる作用もあるので腸内環境改善にはとってもGoodですさてそろそろセミナー準備しなきゃ
今日はクリントにいます今日もたくさんのご予約ありがとうございます今日のヘルシーランチいつも通りオメガ3豊富&発酵食品&酢で腸内環境改善レシピで手作り豆乳ヨーグルトはチアシードと黒ごまきな粉にラフィノース（オリゴ糖）→腸内細菌アップ赤玉ねぎのピクルスサラダはヘンプナッツと一緒に島豆腐島豆腐は普通のお豆腐よりタンパク質、食物繊維、ミネラル、ビタミンが豊富なんですよ〜さらにこの水筒に入れてるのは・・・「ボーンブロス」皆様ボーンブロスって知ってますかまたあ
小腹が減ったらシリーズ今回はココナッツオイルでココナッツオイルにココアパウダーとオリゴ糖入れて水でふやかしたチアシード入れて冷蔵庫に入れるだけこんなかんじになります！ココナッツオイルのラウリン酸（中鎖脂肪酸）とチアシードのオメガ3の効果で腸内環境にも最高だし様々な健康効果とダイエット効果もこれも美味しくてとまらなくなりますよ～～さて、今日は栄養療法外来の日ですが午前中@オアシスメディカルクリニック表参道午後@宮澤医院in葛飾区堀切今月から火
今日もたくさんのご来院ありがとうございます昨晩は夜な夜な一人ノリノリで(笑)いい音楽聞きながら常備菜の「酢シリーズ」を作っていました色々野菜のヘルシーピクルス（酢と砂糖以外の甘味料で味付けしてタッパーでよくふる）玉ねぎの酢醤油漬け玉ねぎ以外もいれちゃったけど（酢、醤油、みりん、砂糖以外の甘味料混ぜてよくもむ）ヘルシーがり今回はミョウガもいれちゃいましたが（新しょうがをスライスして塩まぶす沸騰したお湯で少し湯がくその後沸騰して少し冷ました酢、水、だし、砂糖
