腸ストレッチ

こんばんは〜久々の雨ですね☔昨日に引き続き腸の話題ですが先ずは昨日忘れずに試した足の裏からの玉ねぎデトックス！体感の報告デス！玉ねぎを靴下の中に入れ足の裏に玉ねぎが触れるのはイヤな感じがしませんでしたが寝返った時、足元から玉ねぎ臭が飛んできて眠気が飛びそうでした😂一度試してみて学びましたが靴下の中の玉ねぎはバラバラになるので玉ねぎはラップで固定してから靴下を履く方が良いと思いました💡そしら寝返りしても玉ねぎ臭が襲ってくる事もなさそうです😂😂😂肝心の体感はイマイ

ダイエット関係のムック本が発売されました。決定版！肥満を撃退する名医のワザ定価759円です。コンビニや書店、オンライン通販などで発売中です。

[座ったまま数分でできる腸ストレッチ」キーワードは「深い呼吸」、「同じ姿勢を長時間とらない」「ノンストップで同じ姿勢のまま仕事を続けていると、緊張やストレスで自律神経が乱れ、ぜん動（食べ物を胃から十二指腸、さらに奥に進める腸管の運動)がうまく働かなくなる」と語る。そこで業務の合間に椅子に座ったまま、ストレッチやマッサージで腸を刺激し、リフレッシュするのがよい。(1)呼吸･･･深い呼吸ができるよう、横隔膜や肋骨、筋肉などを刺激してほぐすストレッチ・肋骨マッサージ・肋骨ストレッチ・体側伸

こんにちは。ヨガ的な生き方のゴールを目指して、ヒントになる事を何回か通してお伝えしています。今回は、心に負けそうな時は[逆転の発想で問題を越える]をテーマにしたヒントをお伝えします。ヨガとは反対の衝動[暴力や嘘執着]に動かされそうな時は、真逆の発想で乗り越える。怒りの💢感情を吐き出したい時どうしますか？そのままストレートに返す❓イヤイヤ倍返しイヤミを返す❓スルーして無視する❓何も考えずあるがままにまかす❓感情を爆発させれば倍返しに自分に戻ってきます。

｢外出自粛の長期化｣が日本人に招く3大弊害夜眠れない人ほど｢コロナ感染リスクが高い｣訳2021/08/3111:00東洋経済オンライン【9月に注意してほしい感染症】【No.1】新型コロナウイルス感染症【No.2】RSウイルス感染症【No.3】A群溶血性レンサ球菌咽頭炎(溶連菌感染症)【No.4】腸管出血性大腸菌感染症2021/09/0115:43感染症・予防接種ナビ【食と健康ホントの話】潰瘍性大腸炎のリスク低下にビタミンＣなど抗酸化物質2021/09/0117:15夕

こんにちわ。フィットネスインストラクターの西原由美です。➡️はじめまして方はこちらから２月最後の週末は、夫と一緒に春を満喫＾＾近所の公園にランチ（モスバーガー）を持っていき、途中、公園のベンチで食べました。久しぶりのモスバーガーが外で食べると格段に美味しい〜〜＾＾ランチの後、もう少し歩こうか。なんて張り切って、家に帰って携帯の万歩計見たら、１７，０００歩！！一緒にたっく

今日は腸の運動スイッチを押すストレッチを紹介しますね腸ストレッチは！デスクワークで縮こまりうっ血した体をしっかり伸ばすことで腸に刺激を与えますデスクワークで腸が縮まってる人伸びのびストレッチが効果的！うつ伏せになります手で体を支えながら上体を起こします。30秒キープ便秘の定義とは？自分は１日１回出ているし便秘ではないんですという方が結構多くいらっしゃいます♡・腹部にハリや違和感がある・出ていてもスッキリ感がなく、残便感がある

食欲コントロールダイエット協会代表理事の富永です昨日の記事は読んでもらえましたか？内臓感覚低下症、、、一般的にはあんまり聞かない言葉ですよねけど、便秘の人には多いんですそして、内臓感覚が低下していて便意を感じない場合、いくつかのリハビリを実施しますそのうちの一つが、、、「運動、腸もみ」です体を捻じるストレッチやウォーキングをすると、腸に刺激が加わって腸が動きだします今日は特別に腸活メルマガで送ってるストレッチと腸もみの動画をシェアしますストレッチや腸もみはお金もかからない

あなたの肌を変えて、育てる神肌指導スキンスペシャリストのNANAです今朝は気持ちよく腸ストレッチができました気持ちも落ち着いていると、意識がその部位に働きかけるので反応が早いですね。腸が動きやすいストレッチってあるんですよ～こちらは美腸活オンライン講座(上級)でもお伝えしております私の場合は、ストレッチにマッサージも入りますが自分で自分のカラダのケアも行います早いときだと、3分位で腸が動く音がしてく

6月24日(水)目標58キロ１４日目⁂⁂⁂⁂⁑測定６１・４キロ前日比-0.4キロトータル-0.4キロ腸ストレッチ1分私は便秘で、大きいのでたらもっと痩せるんじゃないかと下半身トレーニング10分ちょい二の腕コロコロやれるとき今日は、昨日の60分運動したのもあって太もも筋肉痛運動に、マンネリを感じストレッチなどで、軽めに終わりました明日には、また運動できるといいなって思いました

こんにちは浅沼です今日は《腸活体質改善プランナー2級講座》のオススメポイントについてお伝えしますこの講座はわたしが腸活にハマるキッカケになった内容が盛り沢山入ってるのでなによりもおすすめしたい講座です2級は入門講座よりももっと詳しく実践的に腸活を学びたい方のための講座です腸の基礎から学び、自分自身の腸内環境を知る方法、日々の生活ですぐできる腸活方法を学べますしかも学んだその日からすぐできるーーって内容ばっかり

便女！！！皆さんこんにちは！便女こと松井千登世です大阪西区本町腸セラピーPOPY(ポピー)ヘルスビューティーサロン便女は毎日自分の便を観察してます便女を知らない方はまずはこちら外出自粛でパソコン、ネット生活で身体凝り固まってない？毎晩開催してます19分30分～(30～40分程)オンライン(ズーム)料金無料定員３名腸ストレッチ、ストレッチ、ヨガ等毎日開催、無料は今だけ！！！(宣言解除まで)１ヶ月続ければ、健康な身体への習慣がついてくるこんな時って不思議

近年、腸が下がってしまう「下がり腸」による健康や美容面でのトラブルが増えていると言われています。そのまま放っておくと、便秘やむくみなどの不調を招くだけではなく、一生やせにくい体になってしまうことも…。そこで今回は、腸を正しい位置でキープする「腸上げストレッチ」をご紹介します！代謝を高めてやせやすい体を目指しましょう！下がり腸とは？下がり腸とは、腸の位置が垂れ下がっている状態のことを言います。人の腸は全長7～9m程あると言われていますが、そんな

2020.1.30美腸プランナー2級講座を開催いたしました今回は4名の美腸プランナーさんが誕生致しました今回の受講者様の受講きっかけをご紹介致します✔︎3級受講後、下痢や便秘の症状が改善されたからもっと知りたくなった✔︎3級受講後、食事を意識してから改善がみられたのでさらに食事について詳しく知りたくなった✔︎腸についてハマってしまった✔︎もっと痩せたい！もっと元気になりたい！✔︎家でできるセルフケアが知りたい！などなど腸への関心が高い方々にお集まり頂きました2級では、

便はでていますか蓮の花は結構、よもぎ蒸しを受けていただいていたり、かなり体には気を使ってらっしゃる方が多く便秘症の方は実は少ないですそんな中でもたまにあれと、思うことがあります。なんとなくお客様の肌の感じ、表情や雰囲気？がいつもと違うそんな時、決まってお客様は今日便が出てなくてと仰るのです。私もそうだったのですが、例えば今日は会議だってなると便がでなかったり修学旅行ってなると便秘になったり仕事のストレスが溜まると便秘になったり環境の変化やストレスから腸の調子が悪くなる事

肌に触れずに美肌を手に入れた！美腸＆美肌プロデューサーDeparchoのSatokoです美腸で人生を変えるための３つのポイントをお伝えしています♡初めましての方はこちら↓↓↓✈︎自己紹介✈︎腸磨きは女磨き💅💄👠💋✨美腸があなたの未来をつくり美腸で素敵な未来にお連れします✈️腸のスゴさを実際に体感したい人はこちら♡美腸エイジング体験ご希望の方は日程を選んでお申し込みくださいご予約はこちらから♡まずは腸に関する知識を得

昨夜の体重（夕食後入浴前）56.75kg今朝の体重（朝食後）55.9kgでした昨日のおやつは、お菓子を我慢して焼き芋にしました今日から、スクワットなども少しずつ取り入れていこうと思いますそして、最近腸活に興味があり甘酒、酵母などを飲んだり糠漬け生活も始めております昨日から、こちらの本の腸ストレッチと腸もみも始めましたカラダの変化が楽しみです腸が変われば、人生変わる美腸の教科書[小野咲]1,540円楽天ご覧いただきありがとうございました

ただいま40代今出来る事をする。わたし、デブをやめる！ご予約・お問い合わせ/電話する/開催日・場所/料金・メニュー/セルフケアセミナーについてさとう式リンパケアセルフケアマスター酒井あかねのプライベート気まぐれ記事。「わたしデブやめる！」を宣言してから糖質カットをはじめ、一食の糖質20～30㌘に⇒2週間後からトレーナーによる筋トレを開始⇒現在は日常に筋トレと程度にウォーキングも入れています。2ヶ月のモニター時期が終了と同時に糖質制限の食事へのアドバイスも終了

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初開催の店内マルシェ。なんとか無事終了しました～(;^ω^)お越し下さった皆様、ありがとうございました。腸はとってもデリケート。腸を良くするには時間がかかるけど、悪くするのは、一日で悪くなってしまいます。自分の腸が喜ぶ食事と習慣で、美腸になりましょう遠く、福山から来てくださった個性心理學の夢加紗子先生、腸活に興味を持っていただけてうれしいです～♡

先日の美腸講座にお越し下さった皆様ありがとうございました(*^^*)定員があり、当日の参加者は抽選で決まるらしかったので、もしかしたら、外れてしまって参加できなかった方がいらっしゃったかもしれません。お申込みを頂いた皆様、感謝いたします！遅い時間にも関わらず、３０代から８０代の幅広い年齢層の皆様に集まって頂けて、男性の参加者の方もいらっしゃって、真剣に聞いて下さり、とてもうれしかったです。そして、今回企画して頂いたライフパーク倉敷のご担当者様、腸に興味を持って

知識は財産になります便秘外来の医師監修テキスト医療従事者や健康に携わる仕事をしている方も大満足される美腸プランナーの講座病気の9割は胃腸が原因。人生が大きく変わった、私だから事実体験も交えてお話致します。【美腸プランナー３級・２級講座日程】その他ご希望日に合わせて開催可能です。ご質問お問い合わせはこちら⇓https://cho-katsu.jp/10月９日（土）10:00～18:00美腸プランナー3級＋2級講座（相模原）10月1２日（火）10

便秘の原因は下がった腸にあるそうなのでストレッチで改善。おへそが横になっている人は、腸が下がっているそうです。●基本のストレッチ腸の血流を良くして、体を温める効果があります。①足を肩幅に開いて、両手を太ももの上に置く②鼻から5秒息を吸いながら、手を上げていく（胸とお腹を伸ばす、手は真上に伸ばす）③10秒かけておへそを見ながら息を吐いて、お腹を薄くつぶす●下がった腸を元の位置に戻すストレッチ①肩幅に足を開く②手をお尻の上に当てる③骨盤を伸ばす（腰をそらさず、足の付け根を前に出す

ライフパーク倉敷市民学習センター様主催の「腸」の講座を担当させて頂くことになりました。すでに多くの方にお申し込みを頂いてるようでとても楽しみです♪今回の企画を考えて頂いた担当者様の熱い思いもあり、あれもこれも！と資料を準備しながら、一般の方向けの講座ですが、出来上がったら盛りだくさんな内容になったかなと思います(笑)お近くの方は是非ご参加いただければ嬉しいです。倉敷市民学習センター

食べ物の消化吸収のための臓器と思われていた'腸'。免疫機能や血液を生成し全身に送り届けたり、気持ちを安定させるホルモンの生成をしたりと昨今注目が集まっていることもあり、昨年の晩秋から腹巻きを巻いてタイツを履いて腸ストレッチを今年の春先まで行っておりましたw効果!?ん～どうなんですかねぇ…この時期は断食ともラップしていた期間もありましたからねぇ～新陳代謝UP、便秘抑制、むくみ解消、体型スッキリ、肌や髪のキメも整い、冷えの改善、免疫力UP、心身安定…etc今年ももう少し寒くなってきたら開