腸が喜ぶ食事

9月29日（金）今晩のごはんはこちらでした手前から、■人参のぬか漬け■ゆず風味刺身こんにゃく■長芋ときゅうりの和物■ほうれん草としらすのお浸し■煮卵■鶏もも肉なすピーマンの味噌炒め腸が元気になりますように

9月28日（木）最近の我が家の食事は『腸を喜ばせる』がテーマです。昨日は、■もずく酢■長芋オクラわかめネバネバサラダ■豚肉塩麹焼き■なめこのお味噌汁■さつまいも■バナナなどをいただきました。残ったお味噌汁に玄米を入れて雑炊を作りました。私のおひとりさまお昼ごはんにいただきました見た目はさて置き、腸が喜ぶからオーケーですだしをとった後の昆布も一緒にペロリ。ジムトレ行ってきます

こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです３ヶ月で体重−４Kg、体脂肪ー４％５０kg→４６Kg（１５４cm）しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットサポーターひぐちはるみです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊公式LINEでは食べながら痩せる！ダイエット情報をお届けしています

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こんにちは！腸活エステ専門店BeBLOOMです。本日12月11日は『胃腸の日』です。「胃にイイ日」と定められているそうです。こんな日こそ１年間の食生活を振り返ってみて下さい♪毎日何を食べていましたか？間食に食べていたものはなんでしょう…？お魚最後に食べた日はいつでしょう…？クリスマスや年末年始と何かと食べてしまう季節ですがご自身の胃と腸を労わってくださいネ☆

みなさんこんにちは！スタッフの山際です(^^)今日は、普段お客様にお話している「腸の疲れ」についてお話します。・太りやすく、痩せにくい・便秘・吹き出物が治りにくい・寝起きが悪い・口臭が気になる・やる気が出ない・落ち込みやすい当てはまる事、ありますか？こんな方は腸が疲れてるかもしれません。【腸が疲れる原因】・食べ過ぎ、飲み過ぎ・早く食べる癖がある・肉やパンなど消化に悪い食べ物が多い・冷たい飲み物、食べ物を良く食べる・食品添加物・夜遅い時間の食事・過労

こんにちは。腸活エステ専門店BeBLOOMの岩田です。先日親戚が盲腸がんで亡くなりました。57歳でした。プライベートなことなのでそれ以上は控えますが、ふと大腸がんについて知りたくなったので調べてみました。【大腸がんとは】大腸の1番内側にある粘膜に発生するがんのことです。日本人では70％がS状結腸と直腸に発生すると知られているみたいです。また、胃がん、肺がんに次いで３番目、女性では乳がんに次いで２番目に多いがんであり、日本人にとっては身近ながんの１つとなっています。

こんにちは!寒暖差の激しい日々が続きますね。私は、10月に入り家族のお引越しのお手伝いがあり、なんだか落ち着かない毎週末を過ごしています。お引越しする本人も、荷造りをしたり、荷ほどきをしたり、慌ただしく毎日のお料理もおろそかになっている様子に、何か温かい食事を差し入れしてあげたいなぁと思いつつも・・・私自身も仕事の合間に２時間かけて親の介護に通ったり、２時間かけてお引越しのお手伝いに出向いたりでは、思うように差し入れ弁当を準備する時間もとれず、どうしようかな・・・そうい

こんにちは！10月に入り、秋の味覚美味しそうな食材がお店の店頭に並べられ、食べるのも、作るのも楽しい季節ですね私は、昨年の秋に仕込で、そろそろ食べごろに熟成されている食品を心待ちしています♡何だか、わかりますか？！お味噌なんです昨年、腸活を始め、お味噌の恩恵を改めて学び、1日一杯のお味噌汁は欠かせなくなりました。知ってるようで知らなかった・・・【お味噌の効能】◎がん予防◎血圧低下◎抗酸化作用◎コレステロール低下◎美白

天高く馬肥ゆる秋いかがお過ごしですか?!私は、最近の気持ちの良い青空眺めているだけで幸せな気持ちになります秋を楽しまなくっちゃですね！芸術の秋、行楽の秋、スポーツの秋・・・先日、私は、お伊勢参りに行ってきました。早朝に着いたにもかかわらず、内宮さんの駐車場は満車でした。土曜日の１日で、赤福さんの朔日餅を買い求める方が明け方から多く訪れていたようです。朔日餅の中でも、１０月の「栗餅✨」は特別人気なんですよ。私も気づいて走るも、すでに完売でした赤

こんにちは。突然ですが、今日9月９日は、”重陽の節句”ってご存じでしたか？！昔の人は、この日に、無病息災、子孫繁栄、邪気払いをして、菊の花を楽しんだそうです。なんて、情報、いつもお世話になっているセラピストさんから伺って、私も今年初めて知りましたが・・・・『【ご感想】エネルギーマスターになりました！』こんばんは(^-^)幸せ思考に変わり、人生が豊かになる方法をお伝えしています❣️見えない世界を味方に、潜在意識を書き換える専門家たかみです(^-^)先日生徒…amebl

こんにちは。佐久間綾子です。ついに！？ようやく！？石垣島に台風がやってきます。石垣島に移住して3年。台風らしき台風は来てなくて今年に入ってからも一度も来ていない。沖縄といえば台風のイメージですがここのところ、台風も本州へ行く事が多いですよね。もちろん台風はないほうがいいのかもしれませんが沖縄の場合、台風があってこそ美しいサンゴ礁があると言っても過言ではないのです。ここのところ台風が来ないので海の中のサンゴは白化してしまっ

こんにちは！ここ数日、早朝に少しずつ秋の気配を感れるようになりましたね！有難いことに我が家では、頂きものが続いています。先日のたくさんの鮎に続いて今度は、珍しい生タコをたくさん頂きました。普段、スーパーで手にすることはできず、嬉しい限りですここぞとお刺身、タコの唐揚げ、タコの塩麹カルパッチョ、タコと大根の煮物、タコご飯・・・一通りのタコづくしを堪能しました。生タコは、塩もみして、流水でよく洗いぬめりがなくなったら、頭、足、口を外して、ナイロン袋に入れて塩

こんばんは🌙ようやく行動制限がなくなった今年のお盆はいかがお過ごしでしたか？！我が家も、県外からの家族や親せきの帰省がようやく叶いお墓まりを済ませ、ご先祖さまに手を合せることができました。が、コロナ前のように親せき皆でお膳を囲んでの歓談はできず、今年も又少し寂しいお盆ではありました・・・そんな思いを吹き飛ばす差し入れ✨✨✨娘から、釣りで獲ってきたと鮎がたくさん、届きましたやっぱり鮎は塩焼きでしょう！！塩麹の特性→タンパク質を分解する酵素プロテアーゼ

こんにちは。いよいよ、お盆にはいりますね。例年のお盆は、・・来客迎えたり、帰省する家族を迎えたりの準備で家事を慌ただしく過ごしていました。今年は、７月終わりに高野山を旅する機会を頂き、ご住職のお話や朝勤行や護摩炊きを体験する機会を頂きました。今年のお盆は、守って頂いているご先祖様や家族、そして、繋がれていくであろう子孫の存在まで有難く、お盆には感謝し、しっかり手を合わそうと思えてなりません。少し、歳を重ねたから、感じられることでしょうか・・・さて、こんなこと

こんにちは。今日も暑かったですね我が家では、先日旅した和歌山県、道の駅にたくさん並んでいたの旬の果物たちが、今日も暑さを吹き飛ばしてくれています😊今日登場するのは、スイカ🍉そろそろ食べてほしそうなので、思い切って割ってみました！包丁を少し入れてみるとパリパリパリ…ッ弾けんばかり💖まぁ✨✨お店のおじいちゃんがトントン選んでくれた音、間違いなかったわスイカは、疲労回復や水分補給にもってこいですが、よく聞くのが「リコピン」シミしわの予防効果！そして、「マンノシダーゼ」

毎日、暑い日が続きますね。先日、楽しみにしていた高野山宿坊を訪れてきました。お盆前に、ご先祖供養もでき、家内安全を願い、瞑想や護摩焚き、初めての体験で心身とも幸せな時間を過ごさせて頂きましたそして、日ごろワチャワチャしてる脳もすっかり、静かにしてくれました笑脳が静かになってくれると・・・話かけてくれるのは腸です！お腹すいたね。ごちそう楽しみだね(^^♪腸が喜ぶ食事①旬の食材②発酵食品③食物繊維平安時代から受け継がれてきている精進料理は、健康食の

ちょこちょこ皿を並べておうちご飯女子は好きですよねフランス料理、イタリア料理、中国料理世界に素敵な料理いっぱいあるけどやっぱり母国の日本料理、和食に戻るんだよね四季も感じられるし、その時食べた旬のもの野菜からも目一杯エネルギーを感じられるところ✨■ほたるいか辛子味噌■醤油麹ブロッコリー■納豆オイル■塩麹きのこレモン■酢ピーナッツ■白な胡麻白和え■トマト■生姜いなり実家でお店に出している一部の野菜頂きました！新鮮な野菜はエネルギーを感じられて美味しい！感謝して

こんにちは！鹿児島腸セラピー看護師がほぐす腸活エステサロン濱田です。春肌トラブル「かゆい、ブツブツが出る」には、お肌のバリア機能を高める保湿が肝心です。実は、身体の中の腸内環境もお肌にかなりの影響があります。お肌は、腸内環境の良し悪しを映し出す「鏡」なんですよ！4月から「食べると腸が喜ぶ健康になる食事」お話をさせて頂いております。今まで、4月に2回5月に

こんにちは(^^)/applauseyoshieです。昨日は、以前美腸セミナーを受けて頂いたお友達が、復習も兼ねて美腸プランナー3級のテストにチャレンジしてくれましたテストの前に腹ごしらえ！一緒にランチです美腸の勉強を始めてからは、私は外食時のメニューの選び方が変わりました。腸を意識していると、自然と選ぶものが変わってきますよテスト中は、私もドキドキ・・・以前、チェックした時よりも美腸生活が送れていて本当にすばらしいです！お自身の体調はもちろん、

どんよりした天気の時は気持ちもスッキリしないですね(^^;)そんな時は無理しないで自分に正直にダラダラ過ごしてもいいんだよ～ココロも休める時が必要だよ～『～やらなきゃ』『～じゃないといけない』そんな言葉は忘れてしまおう(^^)今日はどんな気分かな何をしたら楽になれるかな何を食べたら笑顔になれるかなそんなことを自分のカラダに聞いてみてくださいねでも悩んで決める必要はないですよ直感が大事ですヾ(´︶`♡)ﾉで、食べたいもの身体に聞いてみたら…有り得んぐらい質素になっちゃった

Vol.53Taka的problemsolvingの始まり始まりブログに来て頂きありがとうございますさて本日も腸について征してみましょうこれだけ腸が大事腸が大事と口うるさく言ってますが腸が大事なんです(笑)所で僕の提案は覚えていますかハ～イ～ハイ～そうですね覚えてない様なのでおさらいです(笑)①ミネラルファスティングで腸をリフレッシュ&リセット②その後の食生活(食育)③菌活で腸内環境を整えるでしたねファスティングについてはこのブログ

おまたぢから®研究所道澤康子です今日は朝早くは雨が降ってましたが、いいお天気でしたね今のおまたいかがですか？入口キュッと、子宮はふんわりでしょうか？噴水のあるところ写真へたくそで、全身撮りたいけれどやり方がわからない・・・・。今日は、ずーっと行きたかった発酵教室に行ってきました。健康は腸から水道水の塩素で少なくなるので食事から取り入れていか