腰痛解消

ホットヨガスタジオってどう？【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございますホットヨガとは、室温38~40℃/湿度、55~65%を保った室内での運動のこと、ですが皆さまは通われたことはありますか？私は2013年～2020年春まで約8年間ホット（溶岩浴）ヨガスタジオでピラティス・ストレッチクラスを担当していました私は実はサウナが苦手なので続けられるか不安でしたが「溶岩浴」というスタジオ環境が良かったこともあり、体調不良も一度もなく楽し

訪問ありがとうございます。カラダへきくLabの和田治子です。TREや施術のとき、クライアントさんの足先に、ふと目が留まることがあります。そこで気づくのは、仰向けに寝てもらうとまるでバレリーナのように爪先立ち状態の足先の方が、意外に多いなということです。こうした足先を持つ方の多くは、慢性的な腰痛や肩こりに悩まされていたり、常に体がこわばる過緊張や、強いストレスを抱え込んでいたりします。ここで、あなたにひとつ質問です。今夜、仰向けに寝転がったとき、ご自分の足先がど

最近はYouTubeやInstagramで、ストレッチやセルフケア動画が数多く発信されています。実際に良くなる方もいますが、反対に悪化してしまうケースもあります。ひとことで腰痛といっても状態は一人ひとり違うため、同じ方法が全員に合うとは限りません。そんな内容を更新しました。詳しくは以下より↓腰痛解消動画は鵜吞みにしない

【寝起き5分！腰痛解消テクニックその5・完結編】どんなカラダの悩みも絶対に諦めない美健光をあなたと一緒につくる鍼灸師の田部です本日は「猫ポーズ」のお話腰痛解消テクニック5選いよいよ最終回です上体そらしを終えたらお尻を持ち上げてかかとの方にもっていき背中から両脇・肩関節の外側を伸ばします伸びたところで20秒キープ最後にしゃがみポーズになり両肘を両膝の内側に入れてカラダを丸めながら背中から腰までをゆっくり伸ばして終了です猫ポーズは上体そらしで反らした腰を今度は逆方向に

【寝起き5分！腰痛解消テクニックその4】どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥美健光をあなたと一緒につくる鍼灸師の田部です😊本日は「上体そらし」のお話‼️腰痛解消テクニック5選の4つ目です☝️うつ伏せに寝た状態から胸の横で両手をついて上体をそらしていきます💪上体をマックスそらした状態で右足を見るように振り返ります☝️この時に左の足の付け根からお腹の奥に伸びを感じたところで20秒キープ🧘反対側も同様に伸ばして20秒キープします😊前屈みの姿勢が続く現代人にとってカラダを後

【寝起き5分！腰痛解消テクニックその2】どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥美健光をあなたと一緒につくる鍼灸師の田部です😊本日は「臀筋のばし」のお話‼️腰痛解消テクニック5選の2つ目です☝️仰向けに寝た状態で左の外くるぶしを右の膝関節の少し上に乗せるように脚を組みます🦵次に両手で右足の太ももの後ろに手を回して持ちます☝️両手で右足の太ももを胸の方にゆっくり引き寄せます💪左のお尻からその側の太ももの後ろ外側に伸びを感じたところで10秒キープ🧘その後脚をまっすぐに戻して脱

【寝起き5分！腰痛解消テクニックその1】どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥美健光をあなたと一緒につくる鍼灸師の田部です😊本日は「膝立左右倒しテクニック」のお話‼️今週お伝えする腰痛解消テクニック5選の1つ目です☝️仰向けに寝た状態で両膝を立てます🧘次に左右の手を握りしめ拳をつくりその拳を左右のお尻の下に入れます☝️拳を入れる場所はお尻の少し外側に拳の角が当たるようにするのがポイントです💡その状態のまま立てた膝を左右に倒していきます🦵拳の角が当たっているお尻の部分に気

https://youtube.com/shorts/Y7i8wodkgJIスクワット100回より四股キープ下っ腹ぽっこりの人は骨盤底筋使えてへんから腰痛・尿漏れなんねん！四股キープ10秒で骨盤底筋使えるようになってお腹スッキリ＆腰痛解消していこな🤓＼LINE登録者限定で超！！お得なプレゼント配布中／✅チャンネルページのリンクから※先着情報やLINEでしか受け取れない㊙️な情報もあるので、ぜひご登録ください。#腰痛改...youtube.com?si=Db9TU3oFjKb-TTe4

こんにちはMegumiPiel（ドイツ在住）です。春から夏にかけて体は活動モードに切り替わりデトックスに最適な時期体の中に溜まっている老廃物・有害物質・化学物質をディープにしっかりデトックス(解毒･排出)しましょう。毎年恒例のディープデトックス講座今年もオンラインで開催します。※写真は受講生の方々の変化の一例ですBefore(左足）After(右足）Before(左足）

重い物を持ち上げた瞬間、「あ、やってしまった」と腰にピキッとくる経験、ありませんか。実はあれ、運が悪かったわけではなくて、体の使い方にちゃんと原因があるんです。逆に言えば、使い方さえ変えれば、毎日繰り返している動作の負担はかなり減らせます。今回はその「持ち方の基本」を、子供の抱っこからカメラマンの構え、介護現場での移動介助、スクワットやデッドリフトまで、場面ごとに整理してお伝えします。重い物を持つときの大原則まず覚えておいてほしいのは、ふたつだけです。ひとつ目は、絶対に腰を反らないこと

こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊【死ぬほど痩せる？】っていう情報ありますけど死ぬほどってどんだけほんとうかなあ🙄みてみましたよ寝たまま痩せる最強のお腹リンパ流し！騙されたと思ってやってみよう♪と思うかた、やってみてね♪【死ぬほど痩せる】寝たまま痩せる最強のお腹リンパ流し！#shorts◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆🏆6万人以上の方が登録中🏆⬇︎ゆう先生のセルフ整体塾公式LINE⬇︎◆━━━━━

こんにちは。新城市東新町のいとうカイロ療術院です。今朝の気温は１３℃雲の多い空です朝のうちだけ寒いかなと言う感じで昼間の今も暖房が入っています。曇っていると気温はそこまで上がらないのかそれとも部屋の中のほうが寒く感じるのか・・・さて定期来院されている女性１ヶ月の疲れをためてくると云った感じ症状は首コリ、肩こり、背中コリ腰痛、臀部痛と広範囲にコリがあります。９０分コースで全身をスーパースティックですりすりヒーリングです。今日はど

立ち仕事をしていると、長時間同じ姿勢が続いて腰に負担がかかり、痛みやだるさを感じやすくなりますよね😣「仕事中ずっと腰がつらい」「帰る頃にはかなり疲れている」そんな悩みを感じている方も多いのではないでしょうか💦結論から言うと、立ち仕事の腰痛は仕事中に使えるサポーターと帰宅後のケアを組み合わせることで、かなり楽になります✨特に腰サポーターは、装着するだけで負担を軽減できるため、すぐに対策したい方におすすめです😊今すぐ腰の負担を軽くしたい方はこちら👇【送料無料】バンテリン加

→当院のHPはコチラ整体院おかべ042-652-3282営業時間09:00～19:00（最終受付18:00）休館日日曜日、第一、第三月曜日整った体の状態、知ってますか？多くの方が、本来の“整った状態”を知らないまま日常を過ごしています。少し肩がこる、少しだるい、少し不調がある…それを当たり前として受け入れながら、日々を過ごしている人が多いのではと思います。しかし本来、体はもっと軽く、呼吸も深く、楽に過ごせるものです。その状態を一度体感すると、「今までがどれだけ無理をしていたの

こんにちは。新城市東新町のいとうカイロ療術院です。今朝のクンシランはだいぶ花が開いていました。早朝の気温は9度でしたが今日は夏日になるとか半袖でよいそうですよ寒暖の差が激しすぎますね！ということで春は10℃以上の気温差がある日も珍しくありません。この激しい寒暖差は私たちの体にとって大きな負担となります。■寒暖差が体に与える影響体温調節のために自律神経が過剰に働きバランスが崩れることで以下のような不調が現れやすくなります

朝起きて腰が痛くて背筋を伸ばしたり、上体を後ろに反らしたりする動作が出来なかったりする事があると思いますがそういう時は【お腹の筋肉が緊張】しています。特に『大腰筋』という筋肉が影響しています。『大腰筋』は・お腹の深層部にあり、背骨の左右にあります。・胸椎１２番(背中の中心部より少し下の辺り)〜腰椎５番(骨盤に近い背骨の部分)更に骨盤の前を通り大腿骨の内側(小転子)にまで付いています。・足を上げたりする時に働き、姿勢を維持する働きがあります。・硬く縮んでいる(拘縮

こんにちは。いとうカイロ療術院です。桜の花も舞い散りだして瑞々しい若葉が芽吹きはじめ新緑の季節が近づいていますね。当院のクンシランも日ごとに花びらを開き目を楽しませてくれています。4月1日4月2日4月3日鉢の上に「段戸珪石」の小粒を撒いてあるのもその生命力を後押ししてくれているようです。※段戸珪石は還元力、遠赤外線放射率の高い特殊天然鉱石です。さてこうした季節の変わり目特に注意したいのが「寒暖差」による体調の変化です。

こんにちは。いとうカイロ療術院です。曇天ですが肌寒さはさほどではありません。今朝も母を眼科に送り、実家に送り届けてきました。月曜日よりも桜やヤマモモなどが開いて野山が賑やかくなりました。日々花の変化が見られて目の保養ができますさて3月は旅立ちや行事の多い季節ですね。先日お越しいただいた女性の患者様もお母様の七回忌法要を無事に終えられたばかりとのこと。「今月はいろいろ忙しくて……」と緊張の糸が切れた瞬間に肩こりや腰痛が一気に出てしまったご様子

六甲店の松尾です。大好評の🎾リリースボール講習🎾やみくもにボールを設置してほぐすのではなく、少し知識を取り入れてほぐすやり方を学ぶことで絶大に効果は変わります💁‍♀️背中がガチガチ状態から肩こり、首こり、腰痛、下半身のむくみと連鎖して不調を引き起こしてしまいます。すでに受講済みの方はご自身だけでなく、腰痛があるご家族にもボールでほぐしてあげて腰痛解消にもつながっています🙆‍♀️学んでいるからこそ安全に行うことができます☺️(無理は禁物ですが)ぜひ日常の体のケアに取り入れてみてくださ

腰椎の両側に『腰方形筋』という筋肉があります。赤い部分が腰方形筋『腰方形筋』は腰周りに存在する筋肉の一つで背中側の肋骨の一番下から骨盤に繋がっいます。腰を脇腹から両手で挟んだ時に親指が横から当たって痛気持ちいい所又は痛い所が『腰方形筋』です。腰椎の両サイドの胸腰腱膜の前に位置しています。後面の大部分が『脊柱起立筋』に覆われており、斜め前面には『大腰筋』が存在しています。後面から見た脊柱起立筋群前面から見た大腰筋腰を横に倒したり、捻ったりした時に腰に痛みが出る場合

座っている姿勢が続くと、腰の筋肉はずっと伸ばされっぱなしの状態になります。まずはそこをほぐして、動きやすい身体を作っていきましょう。COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.me腰の骨である腰椎は、本来は前弯といって、前に少し反った形をしています。ところが、座っている時間が長くなると腰は徐々に丸くなってしまいます。反っているときに縮んでいる筋肉が、丸くなることで長時間

写真でまるわかり！実例2例大公開！なんだそうだったの！？#ヘバーデン結節改善#ブシャール結節改善#結果の出る整体

【ヘバーデン結節攻略の㊙ポイント大公開！】実例2例！写真でわかりやすい！結果の出る整体の選び方も！結果出してるからこそお伝えできる！#ヘバーデン結節改善#ヘバーデン結節なおし方

すてきな贈り物、お客さまから頂戴しました、ありがたいですね。全身の血流が良くなるから、自然治癒力最強に！⇒全身の痛み不調が一緒に改善！バイオメカニクス整体、宗像菜々子です。こんな風に、私の仕事中、ドア近くに掛けてくださって！なかなかオシャレな感じで。季節の美味しいお品物をあれこれと！寒い毎日、心温まります。お気遣いをありがとうございます！施術のご予約は↓🌟どこへ行ってもよくならない、痛み、不調でお悩みなら、ご予約はこちら🌟免疫力を最大限上げたい！健康美容底上げしたい！可能にする鼻

頭痛がつづいている、というお客さま、施術後すっきり痛みなし！状態へ。全身の血流が良くなるから、自然治癒力最強に！⇒全身の痛み不調が一緒に改善！バイオメカニクス整体、宗像菜々子です。頭痛・・・イヤですよね。って、ワタクシもう長いこと、病院行ってませんし、風邪ひきませんし、具合悪くなることないので、頭痛も20代のころ時折あったくらいで、思い出せない感じなのですが・・・。ご感想書いていただきました。目黒区Aさま右後頭部痛が数日していましたが、施術のお蔭で、首筋から頭痛がすっきりし、

筋肉痛・・・ふだん使わない筋肉を使ったために繊維に傷がついたから、とか乳酸がたまって、・・・とされてますが、実は！全身の血流が良くなるから、自然治癒力最強に！⇒全身の痛み不調が一緒に改善！バイオメカニクス整体、宗像菜々子です。施術後、”筋肉痛がラクになった”、というお声はチラホラ伺っていたのですが、聞き流していたんです。ほかにも成果いっぱいあるので。ですが、やっぱりそうよね、と思い、ご感想書いていただきました。さいたま市Sさま１）お悩みはきんにくつう２）嬉しかったことは

作業療法士として訪問リハビリをしている花火くんです訪問リハや介護施設で働いてます。小学生の娘2人に囲まれ、夫婦で奮闘中💪このブログでは、高齢者リハビリの悩みや、介護現場で学んだことを発信しますね。予防医療や介護予防についても勉強中です。堅苦しい話だけじゃなく、私の趣味や買ってよかったグッズもゆる〜くつぶやき中▶アメトピ掲載記事はこちら作業療法士として訪問リハビリをしてると、自分の体のケアって後回しになりがちなんですよね💦1日10件回って、移乗介

背中の丸みが気になる、という70代女性さま。長年のねこ背でらっしゃいます。それが今回かなりな変化が得られ！全身の血流が良くなるから、自然治癒力最強に！⇒全身の痛み不調が一緒に改善！バイオメカニクス整体、宗像菜々子です。背中が丸まってしまうと・・・どうしても年齢以上に写ってしまいます。見た目だけでなくって、内臓を圧迫し続けますし、重い頭が首の負担増となりますし・・・。ご感想書いていただきました。品川区Kさま歩き方を変えたら、腰が伸びた感じがしました。これまでも＋エクササイ

四十肩とか五十肩、鍵盤断裂、腕が上げづらい・・・いろいろありますけどぉ、皆さま改善されてますよ。こちらご参考に。全身の血流が良くなるから、自然治癒力最強に！⇒全身の痛み不調が一緒に改善！バイオメカニクス整体、宗像菜々子です。結局のところ、肩、腕が動かしづらくなってる原因を取り除けばいいだけ、なんです。ご感想書いていただきました。さいたま市Kさま右腕が動かしやすく軽くなった。（5段階で評価するとしたら）🌟🌟🌟🌟🌟四十肩をはじめ、肩が痛いって、問題は、・動かすと痛い、・痛く