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こんにちは。伊藤かよこです。4月1日から、毎日音声配信をはじめました。その理由はこちら毎日音声配信に挑戦中。現在11日目。さて、この先どうなりますか?|伊藤かよこ@心身の不調カウンセラー&読書療法作家音声配信始めた理由わたしは『人生を変える幸せの腰痛学校』という本の著者で、心身に不調を抱える方の相談がメインのお仕事です。本を読んで、わたしのことを検索し、依頼があればお仕事をするという待ちの姿勢で、営業、広告、広報活動はほぼしていません。忙しいのは好きじゃないし、夫のおかげで生活費
結論から書くと痛みが無くなってるもしくは、和らいでるパートナーの知り合いさんよりお薦めの一冊一冊は、購入。(29日に受け取った)もう一冊は,図書館で借りた。(27日に借りた)少しでも早く読んでみたくてwあたくしの腰痛なのだけれど2021年10月左臀部から脚にかけて激痛で2週間動けなかった時期がある。(坐骨神経痛だと勝手に思っている)寝起きが一番痛くて起きるのが嫌で眠りたくないそもそも痛くて眠れないんだけどね日中もどんな姿勢でいても痛い「身の置き場のない」とい
こんにちは。伊藤かよこです。なんと!2024年初ブログとなりました。腰痛学校オンラインコミュニティの中では毎日メッセージを書いているのですが、たぶん、それでお腹いっぱいなんでしょうね。ブログもnoteも忘れていました。まあいいんですけどね。やりたくないことはやらなくて。だけどその選択の結果は自分で引き受けなくては……、ですよね。今の時代だとYouTubeがいいんだろうな~と思いつつ、編集はしないまでも顔を出したり、面倒だなと思ったり。痛みに悩んでい
しなやかに生きるために体とあなたを調律する整体院の店長サガワです「あれをしたい」「こうなりたい」未来を思い浮かべて妄想は膨らむものの・すぐ動き出す人・なかなか動き出せない人・じっくりその時に備え準備する人などと、行動にいろいろなパターンがありますよね。行動に移すときに大事なのが気力や体力や精神力。つまりいずれも体の状態と関係しているのですね。ところで”体を良好にする”って巷の健康情報を参考にすればほぼ全員がそうなれるは
しなやかに生きるために体とあなたを調律する整体院の店長サガワですこんにちは。多くの人は不調を見つけたらすぐ治そうと対策を立てるでしょうね。例えばゴキブリを見つけたら苦手な私がすぐ殺虫剤をかけるときと同じ気持ちですね。だけどその不調が慢性化していくとどうなるでしょう。自分の体に向き合うのもその不調につき合うのも面倒になり薬やシップで一時的に何とかしようとするかもしれません。不調が出る前提で(出るのが当たり前で)暮らし
こんにちは。伊藤かよこです。ブログがなかなか書けません。書けないのは、書きたくないからです。なんだか、このブログ、かしこまっててつまんないもんなあ。だから「書かない」でもいいのだけど、「じゃあ、なんだったら面白いの?」考えてみるといいですよ。昨日思いついたのは、匿名にしちゃおう。そして、別人格になって書く。このアイデアが浮かんだ時に、ちょっとウキウキしました。そうねえ。たとえば、「魔法使いキキの人間修行日記」とか。「探求者○○の悟りへの道」
こんにちは。伊藤かよこです。ご無沙汰しておりました。暑い日が続きましたね。やっと朝晩、少し涼しくなりました。10月1日(日)に町田でイベントを開催します。日時10月1日(日)13:10〜15:50(13:00より受付)場所ネコサポステーション町田木曽https://www.kuronekoyamato.co.jp/nekosapo/machida/肩こりや腰痛は今や国民病とも言われています。世の中には整形外科、薬やサプリメント、鍼やマッサージや整体など、肩こりや
こんにちは。伊藤かよこです。昨日、今日、関東は気温35度。こんな日に家にいることができるのは、幸せです。この1カ月個別相談ラッシュでした。たくさんの方とお話することができて、おかげさまでわたしの相談スキルもぐ~んと伸びました。整形外科医が、やたら(無駄かもしれない)手術したがる気持ちもわからないではないんです。手術経験(人数や回数)を積んで、より善くなりたいんですよね。スキル向上の目的は、「役に立ちたい」という善意です。わたしもたくさんの個別
こんにちは。伊藤かよこです。来週日曜のはたあげ公演に向けて、昨日は1日練習したり、ミーティングをしたり。ふと、これほど熱心に劇団をやっても、別に誰かを幸せにしたり、世の中のためになったりはしないよな~と思いました。先週は、腰痛学校オンラインコミュニティの仲間と登山に。ちょっとアホなことをしてみたら、永久保存版の自信が手に入った話。限界というのもただの思い込みかもしれないね。|痛くて不安で孤独なあなたへ『人生を変える幸せの腰痛学校』伊藤かよこ・鍼灸師新潟市で
こんにちは。伊藤かよこです。友達と劇団をやっています。昨年の4月、劇団を作りたいと言ったYちゃん。「劇団?楽しそうだね」と言いつつも、劇団は素人には無理だよ。脚本とか、舞台とか、音響とか、照明とか、その他もろもろ……。大変なんだよ、劇団って。とその時点での私の情熱は、Yちゃん100に対して、わたし50くらい。誰かがつくったありものの脚本で、それを練習する「演劇ワークショップ」になるんだろうなと思っていました。わたしは20代の頃に、シナリオラ
こんにちは。伊藤かよこです。「で、ほんとはどうなりたい?」と聞くと、「楽に生きたい」という方が多いです。それだけ、今が「楽」じゃないのでしょうね。「楽に生きる」のはとっても簡単です。今までの人生で染みついた・(不適切な)常識・親の価値観・他者との比較を脱ぎ捨てればいいだけです。たとえば「働いている方がエライ」「たくさん働いてるとエライ」「たくさん稼いでいるとエライ」「頑張ってるとエライ」みたいな、根拠のない思い込み。この思い込みがある
こんにちは。伊藤かよこです。より穏やかで寛容により冷静でよりポジティブ感情が多くより自立しより利他的でより視野が広くよりチャレンジングでよりどんな自分も受け入れより自分の価値を感じより自信がある二元論ではなく多角的な視野で焦らずゆっくり待てて大きく構えて見守れるこんな風になれたらいいなと思いませんか?これらをまとめて、「人格的な成長」と感じています。「人格的」に成長したくない人はいないと思うのですが、どうやったら「成長」できるのか
こんにちは。伊藤かよこです。おかげさまでこれまでいろんな方のお話を聞かせていただいています。よく聞く話のひとつ「でも……後悔するかもしれないから……」そうだよね。あとで後悔したくないですもんね。だけど……。「決して後悔しない方法」もあるんですよ。それは「後悔しないこと」です。ん?何を言ってるのかわからないですよね。「後悔する」か「しないか」は自分で選べます。だから「後悔しないこと」を選べばいいんです。どんなことがあったとして、
こんにちは。伊藤かよこです。個別相談をやっています。相談というと、なにか困りごとがあって、それを解決するというイメージですよね。私の個別相談は、そういう場合もありますが、そうではないことも多いです。名前が良くないんですよね。そこでコミュニティの仲間から、名前アイデアを募ってみました。こころのパーソナルトレーニングこころセラピーライフチェンジコーチング人生物語お助け屋グッドライフプランナーライフストーリーアドバイザーライフデザインコーチ
こんにちは。伊藤かよこです。7月からオープンする「ココロとカラダの学び場」たくさんのご関心をありがとうございます。在籍条件についてお問い合わせをいただいているので、まとめてお答えします。①2ヵ月に1回、定期的に個別相談を受けること2ヵ月に1回というのは、だいたいの目安です。推奨は1カ月に1回ですが、それぞれの経済状態もあるでしょうから、その辺はお任せします。私の方で前回はいつ受けたかなどは、チェックいたしません。自主的、自発的にお願いします。
こんにちは。伊藤かよこです。気がつけば夏になっていましたね~。まだ6月なんだけど。今日は、『人生を変える幸せの腰痛学校』著者と読者さんのコミュニティ、腰痛学校オンラインコミュニティについて語ります。メンバーHちゃんの発案で、「メンター制度」というものをやっています。新しく入会された方は、右も左もわからなくて不安で居心地が悪いだろうから、慣れた先輩メンバーが二人、メンターになって、フォローするという制度です。昨日も新しく入会くださった方と、二人
こんにちは。伊藤かよこです。アルコールや薬物依存の方に効く薬やカウンセリングはありません。唯一効果的とされているのが、同じ経験をした、先輩とのつながりです。いわゆる自助グループというものです。慢性の痛みも同じだと思っているんです。座るのが怖くて、美容院に行けない。歯医者に行けない。車も乗れない。電車も乗れない。歩くのも短時間。外に出られない。ずっと家の中。楽しいことなんてなにもない。気分転換もできないこの気持ち、経験者でないとわかりません
こんにちは。伊藤かよこです。いや、別に困っていないけど。悩みもないけど。そこそこ幸せだけど。個別相談(カウンセリング)をお勧めすると、こんな反応が返ってくることがあります。わかります。カウンセリングとは、「こころが病んでいる」「大きな問題を抱えている」人が受けるものというようなイメージがありますよね。カウンセリングとは……自分を知るためのココロの健康診断のような、「現在地」の確認作業です。私は今どこにいて、どこに向かっているのか?そのため
こんにちは。伊藤かよこです。7月から新しく「ココロとカラダの学び場」をFBグループでオープンします。週1回、Zoomで、ココロやカラダのつながりについて学びます。7月は『アドラー心理学入門』をテキストに、ココロの健康について学んでいきます。今後は、「脳」のこと、「痛み」のこと、「感情」のこと、「意識」のことなど、メンバーと相談しながら学んでいきます。さて、「ココロとカラダの学び場」会費をどうするか考えたのですが、なんとなんと、無料にすること
こんにちは。伊藤かよこです。日本には今、慢性の痛みで悩み苦しんでいる方が、2000万人ほどおられるそうです。いろんな要因が重なっているのですが、特に私が思うのは、・「痛み」についての医学教育がなされていない・「痛み」を学んだ医師が少ない・「痛み」を学んでいない医師が、かえって患者さんを増やし、悪化させている・同じく「痛み」を学んでいない「治療家」さんたちが、患者さんを増やし、悪化させている・「医療がビジネス」になっているという点です。なかなか大きな問題で、その抜
ひさしぶりにブログを書くことにしました。この数カ月間、小さな違和感を抱えていて、その違和感がなにかもわかっていて、プロのコーチにも相談していて、それなのに面倒で動けませんでした。動けないというか、機が熟すのを待っていたというか。だから、動けなかったのはこれでこれが最善なんです。私は今、『人生を変える幸せの腰痛学校』の読者さんを中心とした、オンラインコミュニティを運営しています。このコミュニティの中で、毎日「今日のメッセージ」を書いています。どうせ書
ここ最近オンラインで開催していた個別相談ですが、対面の個別相談枠が1枠空きましたのでお知らせします。<日時>5月7日(日)10時45分~11時45分品川区武蔵小山周辺の貸会議室<内容>痛みの相談はもちろん、メンタルの不調。心配性や不安になりやすいなどの思考パターン、対人関係や職場、子育ての悩みなどなんでも相談にのります。<参加費・支払い>12000円当日現金または事前銀行振込※通常の対面個別相談は15000円+会場費となります。※今回はお安く相談を受けるチャ
腰痛学校オンラインコミュニティの中で開催していた、『人生を変える幸せの腰痛学校』勉強会を一般の方にも有料で参加していただけるようにしました。<内容>『人生を変える幸せの腰痛学校』を一行づつ丁寧に読む感じたこと、思ったこと、疑問について話す最後にわたしが質問に答えたりまとめたりします。<日時>5月5日(金)20時~21時Zoomにて。お申込みの方にZoomリンクをお知らせします。<こんな方へ>『人生を変える幸せの腰痛学校』の読者さん痛みやしびれなどで困っている
4月になりました。最近のわたしは「痛み」についての理解が深まり、ますます仕事が面白くなってきました。4月15日(土)~17日(月)に大阪に行きます。イベント一覧を書いておきます。4月15日(土)15時30分~16時30分尼崎小林書店さんにてトークショー参加費:無料申し込み:小林書店さんに連絡ください。4月16日(日)12時30分~15時新大阪にて腰痛学校満席ですがあと1名くらいは入れます。公式ラインより連絡をください。個別相談は満席です。4月17日(月)
4月16日(日)、17日(月)に新大阪で腰痛学校を開催します。両日とも腰痛学校は満席キャンセル待ちを受付中です。広いお部屋ですので、1~2名増席するかもしれません。参加したい方は公式ラインよりご連絡ください。腰痛学校の前後に、個別相談枠を4席設けました。4席中3席は満席ですが、16日(日)11時~残席があります。通常対面個別相談は、60分1万5千円+会議室代をいただいておりますが、16日(日)は特別価格として1万2千円で相談を受けることができます。4月16日(
なんと!2023年初のブログです。ははは(笑)いいですね、この力の向けた感じ。『痛くて不安で孤独なあなたへ』という電子書籍を出版しました。キンドル読み放題では無料です。痛くて不安で孤独なあなたへ人生を取り戻す回復への物語:人生を変えた幸せの腰痛学校メソッドAmazon(アマゾン)380円今、痛みで不安だなあ、気持ちが落ちるなあという方はぜひお読みください。自分の経験からも一番安心できるのは、同じような経験をして、それを克服した先輩たちのお話です。
3ヶ月ぶりのブログとなりました。ブログにまで手が回りません。痛くて不安で孤独な方は、腰痛学校オンラインコミュニティに入会されることをお勧めします。こちらは毎日手厚くメッセージを出しています。他にはnoteです。こちらは、「痛くて不安で孤独なあなたへ」の電子書籍の元原稿を今なら無料で読むことができます。それから、個人のFBこちらは、わたしの考えていることなどをつらつらと。ツイッターはたまに。インスタは挫折YouTubeも挫折そのうちまた気が向いたらやる
腰痛や足の痛みなどで、長い間治療院通いをしている方。うんざりしませんか?お金と時間がもったいないなと思いませんか?治療院に行くと、一時的に改善した気になるのです。それはそう、強力なプラシーボが働きますから。じゃあどうしたらいいのか?についてお話しますね。まず、「知識」が必要なんです。「痛み」は脳の中で起きている神経活動だということをご存じですか?腰や足が痛くても、その痛みを感じているのは「脳」です。このことを知っていれば、腰や足ではなく、「
またまた一年ぶりの投稿になってしまいました痛みを感じている時間は減っていますそして何より痛みがあってもあまり気にしないでいられています痛みが強くなってもそのうち良くなるかな…とか、今出来ることを楽しもうとか思えるようになりました今の私にできること…この痛みがあるから出来ない…と思っていることも人間本当にやりたいことは無理をしてもしてしまうんだなぁ、と最近思います私はカメラでお花とか撮るのが趣味なのだけどお花の咲く時期になるともう居ても立ってもいられなくて、ちょっとしんどくても行ってし
腰痛で辛い思いをしていた私を救ってくれた本『人生を変える幸せの腰痛学校』。この『学校』はいつもは都内で開催していますが、2022年6月26日(日)に札幌で開催されることになりました!腰痛やその他の身体の痛みで辛い思いをされている北海道在住の方々。この本に興味があれば是非。きっと人生が変わるきっかけになると思います。https://www.itokayoko.com/伊藤かよこ|痛みの心理療法|鍼灸師|人生を変える幸せの腰痛学校伊藤かよこ公式HP。『人生を変える幸せの腰痛学校