腰痛ヨガ

全国どこでもエアコン掃除を依頼できる✨業者ごとの評価がわかるからオススメ！ご覧いただきありがとうございます！4歳息子、0歳娘、夫と暮らす育休中ワーママシズクです。自分の考えをまとめること、皆さんとの情報共有をメインに仕事、子育て、家計のことなど記録しています。よろしくお願いします。0歳11ヶ月の娘とヨガに行ってきました〜✨ママと赤ちゃんのヨガなので私メインでヨガしつつ娘と遊びながら楽しくポーズをとることも☺️ヨガは大好きで昔はよくホットヨガスタジオに通っていまし

先日からはじめた脊柱側湾症・腰痛改善のためのオンラインヨガ、全5回が終了しました。当初は正直どんな方がいらっしゃるのか、どんな状態・症状の方がいらっしゃるのか未知数だったというのと、自分自身が側湾症による腰痛がひどかった時はうつぶせになるだけでも腰が痛かったので、とても慎重に進めていました。が、参加される方にそこまでの方は（現在のところ）いらっしゃらず、もっと動いて大丈夫なんだというのが、はじめの気づきです😆※もちろんそういう方がいらしたら対応していき

最近、ある方とのやり取りの中で、過去の自分と重なるところがあって回想していました。それは自分が脊柱側湾症ですこぶる腰痛がひどかった時、ヨガのレッスンに通ってインストラクターさんの言われるがままに動いたら、次の日に余計に腰痛が悪化していたり、痛みが広がっているということがよくあったなぁと。原因を突き止めようとそのレッスンを振り返ったとき、あぁ、あの動きをしたときに腰に重みを感じたなぁ、あのポーズをやった後になんか腰に変な痛みを感じたなぁとか、いろいろ出てきまし

おはようございます現役看護師36年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)皆さんお待たせいたしました！今月から新たなスタジオ増やしますピカピカまっさらな新スタジオ気持ちいい～新しいスタジオ㏌神戸花隈とっても大きなスタジオで25人入ります早速11月20日から開始致します音響設備もばっちり講座もこの大きなテレビモニターでばっちりもしもお勉強したいことがあればお気軽にリクエストしてくださいねコロナ対策で空調設備もばっちり

腰が痛い方、多いですよね。体の構造上、腰って不安定になりやすいところなんです。胸は肋骨があるので、安定しやすいのですが(そのぶん硬くなりやすい)、腰は周りの筋肉がサポートしてくれないと不安定になりやすく、腰を痛めやすい人は、腰を動かしすぎているようですよ。頑張り屋さんなんですよね。その腰回りを安定させると腰痛を防げます。じゃあ腰回りを安定させるにはというと、腰回りの筋肉を鍛えましょう。どこの筋肉を鍛えるかというと①腸腰筋②多裂筋①の腸腰筋は上半身と

私は元々脊柱側弯症（背骨が横に湾曲）で足を引きずって歩いたり、一時は腰が痛すぎて一歩も歩けずお手洗いに行くにもほふく前進それをヨガで3年かけて治しました。（背骨も元の位置に戻りました）そんな経験や完治に役立ったポーズ（動画）を今年の3月、ブログで紹介したところ『脊柱側湾症が完治するまでの回想録〜おすすめのヨガポーズ〜』ひとつ前の記事で脊柱側弯症（＝背骨が横に湾曲）についてちらっと触れたので過去を思い出したりしていました（以下、回想録）0歳の頃、右

こんにちはKanaeです！先日ギックリ腰をした話『ヘルニア持ちのヨガ』こんにちはKanaeです！やってしまいました！！！ギックリ腰しかもヨガクラスが始まる３０分前に目の前が真っ白になった…ameblo.jp知り合いの整体師さんに相談してたら整骨院で働くその方のまわりにはヘルニア持ちが何と！！６割その方たちは以前スポーツトレーナーをしていたり現在掛け持ちでジムのパーソナルトレーナー

こんにちはKanaeです！やってしまいました！！！ギックリ腰しかもヨガクラスが始まる３０分前に目の前が真っ白になったような感覚ってまさにこれか！！って感じでしたよ笑特に重いものを持ち上げるでもなくただ、出かける準備のためにスカートをはいていた時に！ぐっきっ！！意外に人間の動作は身体の中心にある腰で支えていることが多いようですね思い知

ひとつ前の記事で脊柱側弯症（＝背骨が横に湾曲）についてちらっと触れたので過去を思い出したりしていました（以下、回想録）0歳の頃、右足を骨折し、小学校の頃からモアレ検査にひっかかり、毎年大学病院に行っていました高校生になった頃から、だんだん姿勢が悪くなり、腰の痛みを感じる様に（バタフライのやりすぎという疑惑も）社会人になり、腰痛は更に悪化し、一時は歩けず、寝たきりにトイレに行くにもほふく前進状態（ここで久々に病院へ行き

年末恒例のこちら！今年の108太陽礼拝はzoomで大集合したいと思います！！！12月27日(日)9:30-11:30オンラインzoom税込¥500チケットはコチラYogaStudioアンビリカから配信します！（先日まで募集しておりましたスタジオ枠は満席となりました。）ちなみに2019年年末最後の大イベントはコチラでした！108太陽礼拝

「アンビリカヨガ」これを考案し発信して約4年が経ち商標登録もさせて頂きました。『ご報告とお礼「アンビリカヨガ®︎」になりました』「アンビリカヨガ」とは？アンビリカヨガとは理学療法士が考案したヨガで、ヨガ哲学と西洋医学を統合させ、エクササイズ・セラピー・自己管理として取り入れやす…ameblo.jpアンビリカヨガ®︎アンビリカヨガ®︎とは理学療法士が考案したヨガで、ヨガ哲学と西洋医学を統合させ、エクササイズセラピー自己管理として取り入れやす

こんばんは！先日開催されましたリハビリテーションセミナーエポック様主催のセミナーにご参加頂いた皆さま♡すっごく濃い時間でした。ありがとうございました講座中のお写真はありませんがwYogaStudioアンビリカから配信させて頂きましたよ。↑こちらは陰ヨガレッスン前のお写真↑最新仕入れたマットたち♡（ヨガワークスさんの正規代理店です）10/31産後ヨガセミナー11/1

10月31日にリハビリテーションセミナーエポック様にて産後ヨガセミナーの講師をさせて頂きお会いできた方に改めて感謝です（だいぶ雑談もしていますが）講座のことはラジオでもお話してます地の時代から風の時代へ、大切にしたいこと。-町田ユカリのホリスティック医療ch|stand.fmエポック様リハビリテーションセミナー次回は11/14(土)14:00-16:00『ヨガと理学療法から読み解く腰痛治療』https://seminar.ep-och.com/semin

10月・11月にリハビリテーションセミナーで有名なエポック様にて講師をさせて頂くことになりました。追加のオンラインセミナーが決まりましたので前回告知と併せてお知らせ致します。産後ヨガセミナー10/31(土)14:00-16:00オンラインzoom税込¥4400-お申し込みはコチラhttps://seminar.ep-och.com/seminar/16595ウィメンズヘルス・産後ヨガセミナー～理学療法士が臨床に活かせるヨガ講座～|リハビリ

今月から、ストレッチヨガのメニューを変えました。まずは、ヨガって良好な精神を産む運動であって、ダイエットには関係ないっていうのを、「林先生の初耳学」で知ったのが去年の末か今年の初めころ。会社の繁忙期も過ぎて、睡眠時間も確保できた今、だったらピラティスの方がダイエットに効果があるんじゃなかろうかと思い、初心者用で何かないか探してみたらこんな見出しがあると、簡単そうに思われますが、週刊誌などの裏表紙くらいについてる広告よろしくそうは問屋が卸さない。この姿勢で上半身を左右に回

☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れとしちゃうヨガヨガ&セラピー協会認定タイ式ヨガインストラクタータイ式親子ヨガインストラクタータイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクター千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️8月オンラインレッスン爆発月間1ヶ月丸ごと受けたら、8月の終わりには激変？！☀️1ヶ月受けたい放題¥3800☀️すべてのレッスンを受けたい放

キャンペーン詳細へ>>みんなの投稿を見る>>コロナ感染症で、気がつけばすごく太っていました。人生最高記録自粛が解禁されてもなんだか外に出ていきたくなくてスポーツクラブにもなんだか行く気がしなくて。そんなとき、たまたま見ていたテレビでDAPUMPのKENZOさんが、ダンスエクササイ

皆様どんなヨガ指導者に学びたいですか？どうもYurinaです前回記事にてこちら“お金”を渡す受け取るということについてやはり様々なご意見があるようなので別記事にしてみましたまだお読みではない方はそちらから先にどうぞ☆ヨガファミリー１その文章だけ見ると、買収か？なんて思われる方もいらっしゃると思いますが、考えてみてください。そう思われるのではないか？なんていう考えは行う前にご本人が一番よくわかっているはずそれで

“元”腰痛ヨガインストラクターのＹｕｒｉｎａです。この写真は南インドカンチプラムにて！本日は腰痛セラピーとしてのブジャンガーサナフローに参加してきました日常で腰痛を感じるわけではないのですが、今とにかく身体が軽い腰から首まで滞りなくするする動くあー快適何度もブログで書いているのでご存知の方も多いかもしれませんが、小学校４年生でぎっくり腰デビューした私腰痛はしょうがないものだと思って、上手に過ごしていくという選択をしていた

靴を履くのにしゃがんだときにギクッとなったからギックリ腰か？ヘルニアか筋肉痛かどれにしても痛いことに変わりない😅原因も思い当たることがあれもこれも🤭YouTubeの腰痛ヨガして🧘‍♀️ひたすら寝て復活✨腰が痛いと座れないからハンドメイドもイラスト描きも何も出来ない💦久々にマンガを読もうと思ったら吹き出しの文字が見えないお年頃になっていたことに気付かされた💬🤣調子に乗らず今日は下準備だけで終了🎏明日は縫えるかな〜😄🎵viaありす工房Yourown

１～１１時１０時間睡眠昨夜は、よく寝ました。スマートウォッチの睡眠は、昨日の筋トレで、腰が痛いので、腰痛ヨガをしました。腰痛が楽になりました。ニュースで暑い中あえて汗をかく暑熱順化が暑さ対策にいいということで、暑い中、近くの郵便局までウォーキングしました。書き損じのはがきを３枚１５円で新品に変えてもらいました。４階から１階まで階段ダッシュを３往復しました。たっぷり汗をかきました。そして、暑いお風呂に１０分入って、また汗をかきました。汗を

こんにちはあすけん日記です初めて来てくださった方はこちらへ今日のヨガ（77分）前屈（立位）さよなら腰痛ヨガ肩甲骨をほぐすヨガ骨盤底筋を鍛えるヨガアシュタンガヨガ・ハーフプライマリ（パリヴリッタトリコーナーサナまで）×2回→322kcal１．前屈２．さよなら腰痛ヨガ３．肩甲骨をほぐすヨガ４．骨盤底筋を鍛えるヨガ５．アシュタンガヨガ・ハーフプライマリ今週に入ってから気分が落ち込んでいて絶望気味でしたヨガもあまりできず。しかし、今日は持ち

効果・むくみ解消・自律神経のバランスを整える・（特に）身体の背面の柔軟性アップ・倦怠感の解消私は少しだるいな〜と感じたらすぐこのヨガしてます今、５歳の男の子のリハビリをしてて一般的によく言うアキレス腱が硬いのですが、この子にもやってもらってます踵が浮いちゃってますがそれでいいんです！踵が浮いても膝が曲がってても構いません。そのかわり背筋伸ばすことを優先させますヨガインストラクター濱尾空

動かないヨガも、瞑想WSも受けてくれた40代のママさん。毎日、瞑想にトライ中です。以前、ヨガもされていたけど、ヨガクラスで行われる瞑想にいまいち入り込めなかったという彼女。「ヨガはすっきりするけど瞑想はやろうとしても、じっとしてるのが難しくて…」とのこと。「そうそう。だからね、ヨガっていうのはもともと、インドの昔の人が瞑想しよう！と思って座るんだけどなんだか体じっとしてるの難しいのう！そんじゃ、ちょっくら体うごかそか！！と思って考えたの。だから、ヨガ

こんばんわ～ご訪問ありがとうございますやっぱりお医者さんからの薬は効きが、早い大分、口内が通常になりました。待ち時間が、長いイメージでお医者さんから・・・足が遠のいていましたが。仕事帰りの、昼間際に行ったせいか？内科ではなく。咽頭系の耳鼻咽喉科に行ったせいか？ほぼ待ち時間なく受診薬も、合ったものを貰えるので自分で、コレかな〜?と選ぶより効くし。数種類頂いても、5日分とか。必要な数で、無

台風21号、ならびに北海道で発生した地震に際し、被害を受けられた皆様やご家族、関係者の皆様に心よりお見舞い申し上げます。また、近隣地域の皆様の安全をお祈り申し上げます。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※満席につき、募集締め切りました。WSのお知らせです。バーベルなどを使った筋肥大トレーニングをする以前に今そこにある私の力で効率の良い筋出力を獲得！＝眠っている筋肉を目覚めさせてあげる。いつもレギュラークラスではお伝えしている事ですが、もう

こんばんわ～ご訪問ありがとうございます夜に、キチンと休む事が腸々夫人の始業の合図であると腸活:腸を動かすで、お伝えしました。美サイクル習慣で腸美人になる！[小林弘幸（小児外科学）]1,058円楽天始業が、あれば・・・終業が有る。終業の合図は・・・副交感神経から、交感神経へのチェンジよく言われるのは、朝日を浴びるその他には、朝ご飯を食べる。夜に、シッカリ働いてもらうため日中、腸々夫人にはシッカリ休養してもらいたい